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うつ病6年→寛解→再発。自己嫌悪・自己肯定感低め | 生き方や人間関係に悩む | 人間みんな自分が１番 | 2割の人に好かれればいい

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自分が否定される場所にいるのは辛い。相手を冗談でもディスることが良いコミュニケーションだと思っている人といるのはしんどい。病気になって離れるまで気がつかなかった。#うつ病

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ちゃんとありのままの自分を好きだと言ってくれるパートナーができるとこんなにも自分に自信が持てるのか。世界が明るく見える。一方でいかに自分は他人の評価に依存しているかも実感する。

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スイッチオフるために眠剤飲む

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明日は会社に行かなくちゃ

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こんなこと言ってたのに、喉元すぎたら忘れて自分で自分を診るのを怠ってしまったからだ。寛解してるとうつの辛さを忘れてしまうなんてバカすぎる

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でも今日もカウンセリングとてもよかった。カウンセラーさんが良いのももちろんあるけど、毎回自分で話してるうちに気がつくこと、整理されることがあって、精神疾患もってなくても、自分を振り返る、よく知る機会として最高だなといつも思う。

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うつ病再発つらい。どっかに行きたい。消えたい。どうしたらいいかわからない。助けて。

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私の人生はずっとこのままなのかという不安
何もやり遂げられず、孤独でぱっとしないまま時間だけがすぎて老けていくのか

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ずっと頭にモヤがかかって鈍い思考しかできない感覚、視界が白っぽく見えて世界が遠い感覚
ただただ涙が溢れる感覚

またここに戻ってしまった

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でも本当はたまにでも定期的に自分に向き合う時間が必要だったんだろうなと思う。それで劇的に何かが変わらなくても。

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5年近く服薬とカウンセリング受けてて、初期のどん底状態では無くなって会社員もできるようになって、その意味では寛解していたんだと思うんだけど、自分のよくない思考の癖とかは全然治っている気がしなくて常に辟易としていて、なんとなく優先順位を下げてしまった

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ちょうど薬をやめていく段階で（自分で先生に言い出した）、ある日予約した日にカウンセリング行けなくなって、次の予約とるのめんどくさくなってプツッと行かなくなってしまったんだよね、、、

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薬やめてカウンセリングにも行かず1年余り。やっぱりだめなんだなぁ、、行動認知療法に基づいたカウンセリングといっても話したいこと話して終わるだけになってるときも多くて。話すだけでもすっきりするときもあるからそれでも通い続けた方がよかったのだろうけど

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うつ病再発しちゃった

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今日のパーソナルトレ🏋️
・ボール使った腹筋燃焼メニュー
・ブルガリアンスクワット自重ひねりver.
・クロススクワット左右4kg×13、5kg×13×2set
・デッドリフト自重ポールver. 左右12×3set

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記憶力がミジンコ

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店で試着したときにはすごく良くて、家で着たら絶妙に似合わなくて2軍にもならない現象の解決策を教えてほしい

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今日できたこと
✔️パーソナルジム行く
✔️サングラス買えた
✔️服2点試着して買えた

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本を読みたい読みたいと思ってずーっとずーっと読めないまま。今年こそ鬱がひどくない時に読み始めて習慣化したい

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鬱になるくらいなら、欲しいものを買え

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しんどい