سـاره | طمأنينة وطموح

أخصائية نفسية مرخصة @Schsorg | مرشدة مهنية مرخصة @ncdacareer ✨ أؤمن أن السلامة النفسية هي مفتاح الطموح وخطوة النجاح الاولى 🎯

[سـاره | طمأنينة وطموح @SarahAlzuman]

حين تغيب خريطة الذات،
يتسللل الضياع، وتتداخل المشاعر، وتبهت الأهداف.
أقدم دعماً نفسياً لمن أثقلته التساؤلات💛
وإرشاداً مهنياً لمن لا يعرف من أين يبدأ🎯
رحلتي معك تبدأ من الفهم، وتمتد نحو خطوات واضحة.💡
إذا شعرت يوماً انك عالق، لا تتردد بمراسلتي..
أجاوبك بكل اهتمام✨

[سـاره | طمأنينة وطموح @SarahAlzuman]

@lamyapsy الله يجعلها بداية خير وتوفيق من رب العالمين🤍

[سـاره | طمأنينة وطموح @SarahAlzuman]

@m2malki السلام عليكم دكتور
عندك عيادة خاصة ؟

[سـاره | طمأنينة وطموح @SarahAlzuman]

@dr_hattolicious عظم الله أجركم، وأحسن عزاءكم، ورحم ميتكم وغفر له، وأسكنه فسيح جناته، وألهمكم الصبر والسلوان.

[سـاره | طمأنينة وطموح @SarahAlzuman]

مبارك عليكم الشهر الله يجعلنا من صوامه وقوامه ✨🌙

[د. سلطان مقلية @sultan_magliah]

إذا لم تتحدث عن الصدمة التي مررت بها، جسمك سيتكلّم بدلًا عنك! صداع يومي لا يفارقك، معدة تتقلب فجأة، ظهر يؤلمك، قلب يخفق بسرعة بدون سبب، تنفّس يضيق، نوم يهرب منك أو يغرقك لساعات وتستيقظ أكثر تعبًا، منا��ة تنهار، قولون عصبي يعذّبك، أو نوبات بكاء من العدم، أو غضب ينفجر على أتفه سبب.

[سـاره | طمأنينة وطموح @SarahAlzuman]

مذهل.. كيف يُهذب الإيمان والحكمة روح الإنسان حتى يرى بنقاء القلب لا بعين الموقف ( عقلية نادرة بحق)
في تصرفات والدك انعكاس صادق لما يتحدث عنه علم النفس في أسمى معاني النضج العاطفي والتكامل النفسي.
هكذا يبدو السلوك الناضج الذي يثبت أن الفطرة اذا نُقيت صارت علماً يُحتذى به.

شفاه الله وبارك في عمره وجعل ما غرسه فيك من وعي وحكمة ومانقلتي عنه صدقة جارية له 🤍

[سـاره | طمأنينة وطموح @SarahAlzuman]

تثقف شوي وتعلم عن ادارة الحشود والحماية الأمنية الي نعتبر فيها من اقوى الدول ، تصرف رجل الأمن صحيح لأنه اتبع مبدأ التدرج في التعامل مع المخالفة بدأ من التنبيه الودي الى استخدام الاسلوب اللازم للاشكال هذي لتأمين السلامة.

وياليت السعوديين ما يبررون للشرذمة هذا لان تغريداته وماضيه معروف و هدفه يشتهر على حسابنا.

[سـاره | طمأنينة وطموح @SarahAlzuman]

مذهل.. كيف يُهذب الإيمان والحكمة روح الإنسان حتى يرى بنقاء القلب لا بعين الموقف ( عقلية نادرة بحق)
في تصرفات والدك انعكاس صادق لما يتحدث عنه علم النفس في أسمى معاني النضج العاطفي والتكامل النفسي.
هكذا يبدو السلوك الناضج الذي يثبت أن الفطرة اذا نُقيت صارت علماً يُحتذى به.

شفاه الله وبارك في عمره وجعل ما غرسه فيك من وعي وحكمة ومانقلتي عنه صدقة جارية له 🤍

[سـاره | طمأنينة وطموح @SarahAlzuman]

كلامك صحيح وواقعي
بس لازم نعترف ان موضوع العطالة حساس لأن كثير درسوا وتعبوا وبحثوا ومع ذلك ما لقوا نتيجة، خصوصاً لما يشوفون ناس أقل منهم أو بمستواهم حصلوا وظائف طبيعي يحسون بالقهر.

وبرأيي ما نقدر نقارن شبابنا بجنسيات ثانية لأن النشأة مختلفة تماماً.
ما تربينا على فكرة “خلق الفرصة” أو “حول هوايتك لرزقك”، تربّينا على ان التفوق والدراسة بيجيبون الوظيفة.

فعلاً نحتاج نعيد صياغة المفهوم ونوعي الأجيال الجديدة بمعنى العمل الذاتي ومهارة التسويق للنفس وخلق الفرص من العدم.
وحتى شباب اليوم يحتاجون دعم وتوعية بهالمهارات بشكل مستمر بدل التقليل من جهودهم أو مقارنتهم،
مثل ما غيرنا من الجنسيات الاخرى تعلمها من بدري من بيئتهم الأسرية والدراسية.

[سـاره | طمأنينة وطموح @SarahAlzuman]

كلامك صحيح وواقعي
بس لازم نعترف ان موضوع العطالة حساس لأن كثير درسوا وتعبوا وبحثوا ومع ذلك ما لقوا نتيجة، خصوصاً لما يشوفون ناس أقل منهم أو بمستواهم حصلوا وظائف طبيعي يحسون بالقهر.

وبرأيي ما نقدر نقارن شبابنا بجنسيات ثانية لأن النشأة مختلفة تماماً.
ما تربينا على فكرة “خلق الفرصة” أو “حول هوايتك لرزقك”، تربّينا على ان التفوق والدراسة بيجيبون الوظيفة.

فعلاً نحتاج نعيد صياغة المفهوم ونوعي الأجيال الجديدة بمعنى العمل الذاتي ومهارة التسويق للنفس وخلق الفرص من العدم.
وحتى شباب اليوم يحتاجون دعم وتوعية بهالمهارات بشكل مستمر بدل التقليل من جهودهم أو مقارنتهم،
مثل ما غيرنا من الجنسيات الاخرى تعلمها من بدري من بيئتهم الأسرية والدراسية.

[سـاره | طمأنينة وطموح @SarahAlzuman]

حديثي مع نفسي اليوم:

ترا الاستمرارية في هدفك مو سباق..🙂
المفروض يكون طريق هادئ للنضج والتعلم،
حتى لو محد شاف خطواتك

[سـاره | طمأنينة وطموح @SarahAlzuman]

@oaljama صحيح فالحقيقه أنك حين تواجه خوفك ، تكتشف أنك كنت تخاف من فكرة لا من حقيقة.

[سـاره | طمأنينة وطموح @SarahAlzuman]

#صباح_الخير

لا تُعانق الذكرى حتى تخنق اللحظة، الحياة لا تزال تناديك من جهة أخرى✨

[سـاره | طمأنينة وطموح @SarahAlzuman]

كل إنسان يحمل داخله عالماً لا يعرفه أحد. مهمتك أن تبحر فيه،
تتعرف على نفسك كما هي،
بكل ظلالها ونورها، لا كما يراك الآخرون.

🌱🌤️

[سـاره | طمأنينة وطموح @SarahAlzuman]

الاكتئاب عالي الأداء (High-functioning / Subthreshold Depression) أو الاكتئاب الجزئي هو حالة مزمنة 'خفيفة او متوسطة الشدة' قد تستمر سنة أو سنتين الشخص في هذا الحالة يواصل حياته وعلاقاته الاجتماعية بشكل طبيعي لكنه يعاني د��خلياً من فقدان المتعة طاقة منخفضة وتراجع أداءه بشكل خفي.
في هذي الحالة كثير من الاشخاص لا يلجؤون لمختص لأنهم يظنون حياتهم "تمشي طبيعي" لكن التأثير على جودة الحياة حقيقي ويستحق الانتباه والدعم النفسي.

[سـاره | طمأنينة وطموح @SarahAlzuman]

حسب نظرية التكيف النفسي الإنسان يتعود بسرعة على أي مستوى من الراحة ويفضل البقاء فيه.
لكن التغيير والتجديد يرفعان من قدرته على مواجهة الضغوط.
صحيح أن الخروج من منطقة الراحة صعب ولا أحد يفضل مواجهة التحديات واحتمال الفشل لكن هنا يبدأ النمو الحقيقي ويشوف نتائج نجاحاته بالاستمرار لا بالتراجع.

[سـاره | طمأنينة وطموح @SarahAlzuman]

كثير من الأشخاص يشوف نفسه قلق أو عصبي على أتفه الأمور ويظن أن هذا مجرد طبع اكتسبه من البيئة أو من نفسه ا�� لأنه يفتقد لمهارات التعامل.
لكن أحياناً يكون خلف هذا الطبع خلل كيميائي في الدماغ مثل نقص السيروتونين، الي في الغالب تتراكم أسبابه مع قلة النوم، الضغوط اليومية، الحياة غير الصحية، وغياب التفريغ النفسي.
وتكون نتيجته قلق، عصبية، اكتئاب، وفقدان شغف.

الوعي به يفتح باب العلاج بدل جلد الذات.

[سـاره | طمأنينة وطموح @SarahAlzuman]

@oaljama الإصغاء يربط بين ما تعرفه وما يحتاجه الآخر، فيتحول معرفتك إلى تأثير حقيقي وفرص ناجحة.

[سـاره | طمأنينة وطموح @SarahAlzuman]

ذكر يونغ:

" من ينظر إلى الخارج يحلم ، من ينظر إلى الداخل يستيقظ. "

#صباح_الخير 🌤️

[سـاره | طمأنينة وطموح @SarahAlzuman]

#القلق لعبة العقل نتخيل المصائب وكأنها حقيقية، وننسى أن معظمها لا يطرق بابنا أبداً.