satoru

IT業界を転々と(SIer→社内IT→個人事業主)。体と心のバランスは大切に。 趣味はランニング(PB800 :1'57"62/1500:4'00"83/マラソン:2:34'51)と将棋(将棋ウォーズ二段/3分)です。かつて勉強していた数学もやりなおそう。

[satoru @Satoru_F_MD]

10/25 陸協の大会 1500m, 5000m
11/7 The Challenge Race 10km
11/15 ひたちシーサイドマラソン
11/22 市民駅伝
12/6 東海大 3000m
12/27 マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園WINTER ハーフ
1月は赤羽ハーフ
2月は泉州国際マラソン(30km)＋駅伝
3月は東京マラソン

[satoru @Satoru_F_MD]

10/3 世田谷競技会 800m
10/25 陸協の大会 1500m, 5000m
11/7 The Challenge Race 10km
11/15 ひたちシーサイドマラソン
11/22 市民駅伝
---以上、エントリー済
12/6 東海大 3000m
12/27 マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園WINTER ハーフ
1月は赤羽ハーフ
2月は泉州国際マラソン＋駅伝

[satoru @Satoru_F_MD]

@rumaasa おめでとうございます！私も40歳くらいまでかかっていました。

[satoru @Satoru_F_MD]

1月の赤羽ハーフもエントリー完了。10kmです。

[satoru @Satoru_F_MD]

10/25 陸協の大会 1500m, 5000m
11/7 The Challenge Race 10km
11/15 ひたちシーサイドマラソン
11/22 市民駅伝
12/6 東海大 3000m
12/27 マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園WINTER ハーフ
1月は赤羽ハーフ
2月は泉州国際マラソン(30km)＋駅伝
3月は東京マラソン

[satoru @Satoru_F_MD]

10/3 世田谷競技会 800m
10/25 陸協の大会 1500m, 5000m
11/7 The Challenge Race 10km
11/15 ひたちシーサイドマラソン
11/22 市民駅伝
---以上、エントリー済
12/6 東海大 3000m
12/27 マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園WINTER ハーフ
1月は赤羽ハーフ
2月は泉州国際マラソン＋駅伝

[satoru @Satoru_F_MD]

そうきたかというか、そうなる時代にもうなったのだなと思う。そうなった場合、作るだけの人は淘汰されていくことになりそう。

[ITmedia NEWS @itmedia_news]

メドレー、不正アクセスで停止中のサービスを作り直して再開へ　従来システムは再稼働させず
https://t.co/r9fkP8ORjh

[satoru @Satoru_F_MD]

今の職場は、3ヶ月で終わりかも知れず、むしろそちらの可能性も高めなのだけど、やれることはやっておきたい。

[satoru @Satoru_F_MD]

10/20
9.2kmjog(5'15/km)
ペガサス39

久しぶりに池の周りで。最近は3周＋αだったが、今日は4周走った。ペースより心拍を気にしながら、楽なペースを維持して走り、帰りに坂で1か所だけペースアップ。

内転筋の方はもう問題なさそう。臀部の筋肉痛はまだ残る。

[satoru @Satoru_F_MD]

@iwata1310 先月雨続きでしたね。そういえば。

[satoru @Satoru_F_MD]

ただ暑いというより、寒暖差の方がきつい気はする。

[satoru @Satoru_F_MD]

@nikawa_lo 昼間は確かに暑かったですね！
出社してる人には半袖の方もいました(笑)

[satoru @Satoru_F_MD]

臀部の筋肉痛しっかり出てるけど、それだけ歩く時に使えてなかったんだろうなあ。

[satoru @Satoru_F_MD]

やはり、かなり早めに出ないとということになった。やったことのない、設営作業だしなあ。

[satoru @Satoru_F_MD]

タイムテーブル見た感じ、1500m走って、あとは運営に専念が良さそうに思う。余裕があれば5000mかな。

[satoru @Satoru_F_MD]

10/19
3.1kmjog(5'27/km), 100mws×4, 1.3kmjog(5'40/km)
16"7, 17"0, 16"4, 16"2
ペガサス39

昨日の歩きが坂道多めだったからか、臀部が筋肉痛にはなっていたが、予定通りのメニューに。
出社日なので、時短で、かつ内転筋の様子を見ながらだったが、問題なさそう。

[satoru @Satoru_F_MD]

腰から、足の付け根外側にかけて、ほぐすと固さが取れる感じだったので、右側は特にやっておいた方が良さそう。

[satoru @Satoru_F_MD]

10/18
rest

昨日今日と旅に来ていて、走らず。ただ、それぞれの日で2万歩以上、しかもアップダウンのある道を歩いた。
内転筋については押した時の固さは、ほぼ無さそう。

[satoru @Satoru_F_MD]

@iwata1310 当時は5000m17分なので、人数不足なら出ていたでしょうね。
確かに強制的に長距離の大学もありましたね。

[satoru @Satoru_F_MD]

そういえば、予選会でしたね。仮に関東の大学に行ったら出てたのかと思うことは、ある。

そもそも中距離だけで、長距離をやらなかった可能性もあるし、やっぱり人数不足で5000mとか走って標準切って出てた可能性もある。

[書道家 東宮たくみ @tohgutakumi]

関東の人の9割が読み間違える漢字

[satoru @Satoru_F_MD]

10/17
6.2kmjog(7'18/km)
ペガサス39

河川敷をゆっくり走った。
内転筋の固さはなくなってきているが、無理はせず。今日明日はリフレッシュして、月曜日に流しから走れたらと思う。

[satoru @Satoru_F_MD]

整体に行った感じでは、やはり予想通り腰のあたりが固くて、その影響で内転筋が引っ張られてとのことみたい。
おさまっては来ているので、明日は様子見ながらかな。
ジョグはできそうで、閾値付近をやるかどうか。