مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center

نقدم التدريب والاستشارات والأبحاث والمحتوى في #تعزيز_الصحة [email protected] 0550322033 We provide training, consultations and initiatives in Health Promotion

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

تعرفوا علينا وعلى خدماتنا من خلال الملف التعريفي.

نتطلع دوما لـ #تعزيز_الصحة معكم.

https://t.co/ptXZxjl2KC

[تقدير | Taqdeer @taqdeergosi]

لأن جودة الحياة ترتبط بصحة نفسية مستقرة، تعرّف على أبرز ما جاء في ورشة "الصحة النفسية وجودة الحياة".

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

لتخفيف #الإجهاد_النفسي

• قلل وقت الشاشات
• تواصل بالعائلة يوميا
• اخلُ بنفسك وروحك
• حدد وقت وإجهاد العمل
• ليكن غذاؤك طبيعيا متوازنا
• مارس #النشاط_البدني فجرا
• وحد وقت #النوم_المبك�� يوميا
• جرب الصيام المتقطع
• ابتعد في إجازة مبتكرة
• اطلب المساعدة

#تعزيز_الصحه

[American Diabetes Society @OfficialADSOrg]

“Cut carbs” is confusing…

So here’s what to eat instead:

🥩 Protein
🥑 Healthy fats
🥦 Whole foods

Simple meals → stable blood sugar.

What’s your go-to meal? 👇

Be sure to download one of our many meal plans here for more ideas: https://t.co/UGFsBo2TpM

[د. صالح بن سعد الأنصاري @SalihAlansari]

#مقاومة_الإنسولين ترفع أمراض #شراين_القلب 600% أكثر من ارتفاع #الكوليسترول (LDL) وحده. وهي السبب الجذري لضرر الشرايين لأنها تسبب؛

• #السمنة
• الالتهابات
• #ارتفاع_ضغط_الدم
• ارتفاع #الدهون_الثلاثية
• خفض الكوليسترول النافع (HDL)
• #ما_قبل_السكري و #السكري (نوع 2)

ضعف الاهتمام بها لأنه ما لها دواء مثل #خفض_الكربوهيدرات وتعديل #انماط_الحياه

[د. صالح بن سعد الأنصاري @SalihAlansari]

احترام قوة البراهين في الطب الحديث وفعالية الأدوية ضرورة، والتحذير من ترك الأدوية وانتظار المجهول واجب، لكن التفرد بالاعتماد على الأدوية وتجاهل أثر المدارس الطبية القوية مثل تعديل #أنماط_الحياة مثل #خفض_الكربوهيدرات والرياض�� كعلاج…. يغذي #صناعة_الجهل والتطرف الفكري الصحي

والتهافت على أفكار د. #ضياء_العوضي (رحمه الله) مجرد مثال

الحوار الشفاف والتكامل بين المدارس الفعالة هو ما يحمي المجتمع من التضليل وتهديداته الصحية

#الوعي_الصحي
#الصحة
#الطب

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

تؤكد دراسة @TheLancetEndo وجود فرصة لـ #التعافي من #السكري و #ما_قبل_السكري وأن المحافظة على سكر صائم 97 ملجم/ديسلتر أو أقل بتغيير #انماط_الح��اه لمدة عام عامل قوي في التعافي وحماية القلب وأن جني ثمار الوقاية قد تمتد إلى 30 عام وأكثر

https://t.co/0qogoyHdOQ…

#تعزيز_الصحه

[د. صالح بن سعد الأنصاري @SalihAlansari]

هل سمعتم بحملة "فسحة عش بصحة" والتي هدفت لتشجيع الأطفال على تجهيز #علبة_الغذاء بمحتوى صحي لتناولها في المدرسة..؟

أرجو مشاركتكم في تعبئة الاستبانة لأنها تساعد في قياس الأثر وتطوير المحتوى الصحي

https://t.co/wX3aPuC6zL

موضوع الدراسة مهم جدا للجميع

شكرًا لكم، وأقدر مشا��كتها مع الآخرين

[CDC @CDCgov]

Staying active can help you feel better, function better, and sleep better. Try just 10 minutes today—your mind and body will feel the difference.

➡️ From walking to yard work, it all counts. You don’t need to be perfect — just start with one.

#StartWithOne #PhysicalActivity

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

الانتظام في #المشي_للصحة و #تعزيز_الصحة يجعلك والدا/والدة أفضل

أكثر تفاؤلا
أفضل مزاجا
تحب نفسك
تشعر بالإنجاز
تتجنب الاكتئاب
قدوة حسنة لأولادك
تتجنب #الامرض_المزمنه
بقدر أقل من التوتر والغضب
ذا جسم قوي رغم تقدم العمر

#النمط_الصحي_المعيشي
#مجتمع_صحي_رياضي
#مشاة_السعوديه

[تقدير | Taqdeer @taqdeergosi]

الصحة النفسية والإدراكية عنصر أساسي في جودة الحياة بعد التقاعد
تعرّف على استراتيجيات لتعزيز صفاء الذهن ودعم التوازن النفسي في هذه المرحلة المهمة.

انضم إلى ورشة “الصحة النفسية وجودة الحياة”

🗓️ الأربعاء 22 أبريل 2026
🕐 الساعة 1:00 مساءً
📍 عن بُعد عبر منصة X
بتنظيم برنامج تقدير وبالتعاون مع مركز تعزيز الصحة

سجّل الآن عبر تطبيق GOSI 🔗:
https://t.co/tpR8ALUf0J

[جمعية مجتمع المشاة @musha_riy]

#أثر_الوعي
حول المشي والصيام والحمية والإثارة المفتعلة ومخالفة التوجه العام المدعّم بالدراسات يقول د. صالح الأنصاري : ( ماهكذا يا سعد تُورد الإبلُ ) .

#جمعية_مشاة_الرياض
#الرياض_تتطوع

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

هناك اعتقاد خاطئ بأن الكربوهيدرات عناصر غذائية أساسية

جسم الإنسان يستطيع تصنيع جميع الكربوهيدرات اللازمة، ويستطيع التكيف مع #خفض_الكربوهيدرات وذلك على عكس الاعتقاد السائد بأن الجسم يجب أن يعمل على #الجلوكوز

#تعزيز_الصحه
#الامراض_المزمنه
#مجتمع_صحي_رياضي

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

"…إذا كنت تعاني من #الكبد_الدهني أو دهون البطن، فلا داعي للفواكه، فالفواكه الحديثة تحوي كميات كبيرة من الفركتوز وقد تسبب تراكم الدهون، والإفراط فيها يعقد حال الكبد الدهني

ركز على الخضراوات و #خفض_الكربوهيدرات وفقدان الوزن الزائد…"

@g_diets_

#تعزيز_الصحه
#الامراض_المزمنه

[د. صالح بن سعد الأنصاري @SalihAlansari]

يسرني تقديم ورشة “الصحة النفسية وجودة الحياة" بعد التقاعد وسأركز على

• جودة الحياة
• الصحة النفسية
• دعم التوازن النفسي
• تعزير القدرات الإدراكية
• استراتيجيات صفاء الذهن

🗓️ الأربعاء 22 أبريل 2026
🕐 الساعة 1:00 ظهرا
📍 عن بُعد عبر منصة X

ينظمها برنامج تقدير
@taqdeergosi
بالتعاون مع مركز #تعزيز_الصحة
@SaudiHPC

التسجيل عبر تطبيق GOSI 🔗:
https://t.co/CNY9TFK6aI

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

تتطور #الأمراض_المزمنة ببطء

الإفراط في النشويات المصنعة يبقي #سكر_الدم و #الإنسولين مرتفعا، فيؤدي للالتهابات وتلف التمثيل الغذائي. ولا يتعلق الأمر بالحرمان بل بتناول الطعام الطبيعي

هل يصعب تغيير العادات الغذائية المتعلقة بالكربوهيدرات؟

@OfficialADSOrg

#تعزيز_الصحه

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

أطعمة كالزبادي والميسو والكيمتشي ومخلل الملفوف والخيار والكومبوتشا والموز الأخضر غنية بالبكتيريا المفيدة وتسمى (البروبيوتيك)

أطعمة تساعد في علاج القرحة بمحاربة عدوى جرثومة الملوية البوابية (H. Pylori) وتحسين فعالية العلاجات

. https://t.co/wWvLu8hb7h

#تعزيز_الصحه
#الصحه_الايضيه

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

تثبيط عزيمة الآخرين غالبا ما يكون ذلك نابعا من الخوف أو العجز عن فعل الشيء نفسه، أو أن يحققوا نجاحا أكبر منهم!

وهذا شائع بين البشر ونابع من الأنانية والغيرة والخوف وغيرها

والأمر لا يتعلق بإنقاص الوزن والحمية، بل بأمور كثيرة في الحياة!

#تعزيز_الصحه

[د. صالح بن سعد الأنصاري @SalihAlansari]

دراسة (مارس 2026) في JAMA Psychiatry:

#النشاط_البدني لم يعد "تغيير جو" بل "مكون سيادي وجوهري" في العلاج النفسي (وأعتقد العضوي أيضا) ​

​الدراسة تطالب بصرف (مقدار ونوع) الرياضة، وبمتابعة النتائج بالشراكة مع العلاج الطبيعي وفق استراتيجيات للشفاء. وتطالب المرضى بس��ال الطبيب:

"كيف أدمج الرياضة في خطة العلاج خطوة بخطوة؟"

#الصحه_النفسية
#المشي_للصحه
#تعزيز_الصحه

[د. صالح بن سعد الأنصاري @SalihAlansari]

كتاب يحوي أكثر من 150 دراسة محكمة في علم الأعصاب وطب الأورام واضطرابات #التمثيل_الغذائي والطب النفسي والأداء البشري

مرجع قيم للأطباء والباحثين والمهتمين بالعلوم المتطورة في #الصحه_الايضيه وعلاجاتها

رابط الوصول مجانا

https://t.co/TdmoaDfEQM.

#خفض_الكربوهيدرات
#مقاومه_الانسولين
#الامراض_المزمنه

[قناة السعودية @saudiatv]

من وقت الإفطار حتى وقت السحور؛ د.صالح الإنصاري يوضح العادات الغذائية السليمة في رمضان.

#الشارع_السعودي