مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center

نقدم التدريب والاستشارات والأبحاث والمحتوى في #تعزيز_الصحة [email protected] 0550322033 We provide training, consultations and initiatives in Health Promotion

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

تعرفوا علينا وعلى خدماتنا من خلال الملف التعريفي.

نتطلع دوما لـ #تعزيز_الصحة معكم.

https://t.co/ptXZxjl2KC

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

في واقعنا نرى شباك الأدوية والجراحات مزدحم دائما، مقابل شباك تغيير النمط المعيشي "الأكل الصحي والحركة" الذي لا يقف أمامه احد!

#تعزيز_الصحة

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

د. صالح الأنصاري يوضح متطلبات التعمق من "التوعية الصحية" إلى "تغيير السلوك" الذي سيسهم فعلاً في #تعزيز_الصحة

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

الكثيرون مستعدون لتناول الأدوية مدى الحياة أو حتى اللجوء إلى الجراحة، ويترددون في تغيير #انماط_الحياه و #التغذيه

قد تكون الأدوية والجراحات ضرورية، إلا أنه ينبغي عدم إغفال #نمط_الحياة

ابدأ بما في طبقك مع تغيير متدرج في النظام الغذائي نحو تحسين #الصحة_الأيضية

#تعزيز_الصحه

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

"الانسان لا يترك الرياضة لأنه يكبر في السن، بل يكبر في السن لأنه يترك الرياضة"

أ. هولمز

#المشي_للصحة
#تعزيز_الصحة

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

لا يوجد ما يضمن بقاءك خالياً من الأمراض

كل ما بوسعك هو تبني عاداتٍ ثبتت فائدتها لصحتك وتجنب تلك التي تضر بها، وذلك لزيادة احتمالية خلوك من الأمراض

أما القول بأن "فلاناً كان يفعل كذا وكذا ومع ذلك أُصيب بالمرض" فحجة سخيفة

#تعزيز_الصحه

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

حملة #WeekWithoutDriving
اسبوع بلا قيادة

تعهد مئات المسؤولين والمنظمات والناشطين المجتمعيين بالتنقل مشيا أو بالكراسي المتحركة أو الدراجات الهوائية أو النقل العام لتسليط الضوء على قصور أنظمة النقل التي تواجه المشاة

للتفاصيل
https://t.co/Ekh1Ju8FfT

#تعزيز_الصحه
@americawalks

[America Walks @americawalks]

#WeekWithoutDriving is gaining momentum!

Hundreds of elected leaders, organizations + community advocates have pledged to walk, roll, bike + ride transit to bring awareness to the gaps in our transportation for nondrivers.

There’s still time to sign up! https://t.co/cnuWVbKuXC

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

تساعد الأغذية الحاوية على البكتيريا النافعة (Probiotics) في تحريك الطعام عبر الأمعاء من خلال التأثير على الأعصاب التي تتحكم في حركة الأمعاء

وقد تساعد أيضاً في الوقاية من الحساسية ونزلات البرد!

إليك قائمة بأبرز الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: wb.md/4xM3FEB

#تعزيز_الصحه

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

صحيح أن الجينات تلعب دوراً في قدرة جسمك على استهلاك/تخزين الطاقة، لكن هناك عوامل تتحكم في تنشيط الأيض (التمثيل الغذائي)

• الكتلة العضلية
• ⁠النشاط البدني
• ⁠نوعية الغذاء
• ⁠جودة النوم
• ⁠شرب الماء
• ⁠إدارة التوتر

#تعزيز_الصحه

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

ارتفاع LDL الصغيرة والكثيفة لا تزيد الضرر بذاتها، بل وجود #مقاومة_الأنسولين ومتلازمة #التمثيل_الغذائي، وهي مؤشرات أيضية هامة لخطر الإصابة بـ #أمراض_القلب

#تعزيز_الصحه

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

"#السكري من النوع 2 هو حالة "عدم تحمل الكربوهيدرات", و #خفض_الكربوهيدرات في نظامك الغذائي ليس فقط اجراء جذريا، بل نهج علمي ومنطقي للتحكم في #سكر_الدم وحماية #الصحه_الأيضية

الأدوية وحدها لا تكفي دون ضبط التغذية"

@shashiiyengar

#تعزيز_الصحه

[Shashi Iyengar | Metabolic Health India® @shashiiyengar]

Type 2 diabetes can be understood as a state of carbohydrate intolerance. The body gradually loses its ability to process excessive amounts of carbohydrates without an abnormal rise in blood glucose.

If the body is struggling to handle carbohydrates, reducing the carbohydrate load is not extreme. It is a logical and practical nutritional approach.

Carbohydrate tolerance varies from person to person. The goal is not necessarily zero carbohydrate, but to find the level at which blood glucose and overall metabolic health improve.

Medications can help control blood glucose. However, if excessive carbohydrate intake and reduced carbohydrate tolerance are not addressed, additional medications will become necessary over time.

Reducing dietary carbohydrates is therefore a rational, scientifically supported option for improving blood glucose control in type 2 diabetes.

This post is intended for education and awareness only. Please consult your doctor before making major dietary changes for adjusting medications.

Metabolic Health India®

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

يتكون معظم الشعر من البروتين والشعر مؤشر تشخيصي للحالة الغذائية
الشعر الهش قد يدل على نقص الأحماض الدهنية والبروتين والحديد وغيره

تساقط الشعر أمر طبيعي بتقدم السن ولكن تساقطه بغزارة يتطلب أن يحدد الطبيب نوع النقص والأغذية والمكملات المطلوبة
wb.md/4i9NgFZ

#تعزيز_الصحه

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

قد يكون ألم المفاصل وصعوبة تحريكها أحيانا علامة على حالات التهابية مثل التهاب المفاصل أو أمراض المناعة الذاتية

ولكن قد تتصلب المفاصل أيضًا عند عدم استخدامها بشكل كافٍ

حرّك مفاصلك باستمرار حتى لا تتصلب وتسبب لك الألم
wb.md/4xKa0Rl

#المشي_للصحه
#تعزيز_الصحه

[الإذاعة والتلفاز @RadandTVmedia]

كيف يجمع المشي إلى صلاة الفجر بين الطمأنينة الروحية والفوائد الصحية؟

اقرأ الآن مقال “الذهاب إلى صلاة الفجر مشيًا والصحة” للدكتور صالح بن سعد الأنصاري على مدونة الإذاعة والتلفاز

https://t.co/8M3KT7krUa

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

متلازمة #الأمعاء_المسرِبة Leakey Gut Syndrom يُدرَّس في كليات الطب كمجموعة أمراض منفصلة

سببه نفاذية الأمعاء بسبب تفكك اللواصق المحكمة بين الخلايا الطلائية في بطانة الأمعاء الدقيقة، فتسمح بمرور المواد لمجرى الدم، وينتج عنها أحد تلك الأمراض

wb.md/4xkKtOg

#تعزيز_الصحه

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

"الانسان لا يترك الرياضة لأنه يكبر في السن، بل يكبر في السن لأنه يترك الرياضة"

أ. هولمز

#المشي_للصحة
#تعزيز_الصحة

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

تقرير عالمي عن #خفض_الكربوهيدرات والتغذية الكيتونية لعلاج #ارتفاع_ضغط_الدم وينبه للحاجة لخفض الأدوية، ويصف آليات تاثيره وهي:

• خفض الوزن
• خفض الالتهابات
• رفع حساسية الإنسولين
• خفض الدهون الحشوية
• ضبط توازن الماء والشوارد (الصوديوم)

https://t.co/iOcY5uzmCT

#تعزيز_الصحه

[Bracia Rodzeń @BraciaRodzen]

STAŁO SIĘ!

Artykuł, który opublikowaliśmy wspólnie z naukowcami z całego świata, w tym z prof. Benem Bikmanem, właśnie jest dostępny!

Tutaj: https://t.co/fcu9TkatP2
Oczywiście w darmowym dostępie.

„Dieta ketogeniczna w profilaktyce i leczeniu nadciśnienia tętniczego” to prawdziwa petarda merytoryczna!

I tutaj mamy do Was ogromną prośbę: udostępnijcie ten artykuł dalej!

Ta wiedza i nauka mogą zmieniać system. Dlatego czasami wystarczy po prostu przekazać badanie kolejnej osobie.

Wystarczy kliknąć link poniżej i przesłać go dalej.

Oczywiście przeczytajcie cały artykuł, bo naprawdę ma ogromną wartość.

Dziękujemy!

Dieta ketogeniczna w profilaktyce i leczeniu nadciśnienia tętniczego (HTN):

https://t.co/fcu9TkatP2

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

أعيدت تسمية متلازمة #تكيس_المبايض (PCOC) إلى متلازمة التمثيل الغذائي متعددة الغدد الصم للمبيض (PMOS)
لماذا التغيير؟
لأن الحالة ليست مجرد تكيسات المبيض، بل مرتبطة بشكل وثيق بالتمثيل الغذائي و #الصحة_الايضيه و #مقاومه_الإنسولين

ويجب أن يؤدي تغيير الاسم لرعاية أفضل

#تعزيز_الصحه

[د. صالح بن سعد الأنصاري @SalihAlansari]

"في برنامجنا تماثل 54% من مرضى #السكري (نوع 2) للشفاء من متابعة 64 حالة. وانخفض #السكر_التراكمي لأقل من 6,5% بعد عام بدون أدوية سكري. وحقق 12% آخرون نفس الانخفاض بتناول الميتفورمين فقط

إضافة لخفض الوزن و #سكر_الدم والإنسولين الصائم وهذا وفر 93,600 $ فقط من تكاليف الأدوية"

https://t.co/tn2JLDLtWc

@DoctorTro

#خفض_الكربوهيدرات
#تعزيز_الصحه

[American Diabetes Society @OfficialADSOrg]

Type 2 diabetes is often the result of years of developing insulin resistance.

The earlier we recognize metabolic dysfunction, the more opportunities we have to improve long-term health.

[مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC]

تُبنى #الصحة_النفسية في #الطفولة_المبكرة من خلال الروتينات المنتظمة والتفاعلات الغنية باللغة ولحظات التواصل مع البالغين الذين يحبونهم

بالنسبة للعديد من الأطفال، تتكون هذه اللبنات الأساسية وفق أنظمة وضغوطات تتفاوت كثيرا من أسرة لأخرى

https://t.co/5yrWPRtz48

#تعزيز_الصحة