صبا الخير ✨

مدرب شخصي، معالج ومرشد أسري وتربوي. تيقن أن رحلتك معي هي تشافي في المقام الأول ووعي ذاتي ومعرفي، لحياة أفضل وعلاقات أفضل ❤️ احجز معي جلستك الخاصة❤️

[صبا الخير ✨ @SebAttallah]

المعالجة والمرشدة صبا الخير:
حاصلة على شهادة الماجستير في التدريب والإرشاد الأسري والتربوي من اكاديمية لانشستر البريطانية
مدرب شخصي محترف معتمد من هيئة ال ICF العالمية قارئة نهمة في علم النفس والتشافي
إنسانة مرت بتجارب عديدة وعرفت معنى أن ينكسر الإنسان وينجبر، أن معرفة الشخص بذاته وبإمكانياته هي مفتاح النجاح والسعادة، أن المعتقدات المتأصلة بداخلنا ليست بالضرورة صحيحة لنعيش حياة متوازنة ومريحة

بدأت قصتي حينما كنت في عمر المراهقة، وكنت الحضن الدافئ لصديقاتي والحكمة التي ترشدهم في طريقهم الخاص … كبرت معي مهاراتي الإرشادية والتعاطف، فضولي الدائم كان أكبر حافز لي لأقرأ عن العلاقات والتربية وأطبق ما أقرأه بإستمرار، إلا أن انفصلت عن والد أبنائي الثلاث بعد عشرة دامت تسع سنوات، لأجد نفسي، لأجد الشريك المناسب لي.
،كأي إنسان .. دخلت دائرة الصدمة اللامنتهية من الألم والمعاناة، ولكن هنا! بدأت رحلتي الحقيقية في التشافي! كانت انطلاقتي العظيمة! توغلت في كتب علم النفس والإستشارات النفسية، دخلت عالم التأمل والتشافي، فأصبحت عن تجربة أقوى في الإستشارات الشخصية، وساعدت الكثير من أفراد العائلة والأصدقاء والمعارف، تخبطت من مهنة الى أخرى، من مشروع الى مشروع لأمارس شهادتي في الجامعية في التسويق وإدارة الأعمال، إلى أن قررت أن أجعل التدريب الشخصي مهنةً لي فانتهيت بالحصول على شهادة التدريب الإحترافي المعتمد … لأصبح أقوى في نفسي، علاقاتي الشخصية، وأصبح لدي الكثير من العملاء الذين يستفيدون من جلساتي التنويرية ويسعوا للتشافي والحصول على حياة أفضل
فحصلت بعدها على شهادة الماجستير في الارشاد الاسري والتربوي لأنقذ أسر على وشك التفكك، وأمهات وأبهات كادوا ان ينهاروا بسبب صعوبة التربية وسلوكيات الأبناء التي كانت تحتاج لتدخل من مختص
جلسات التدريب الشخصي:
كمدرب شخصي: مؤمنة بأن لا أحد يعرفك اكثر من نفسك، ولا أحد تعرض لما تعرضتله، فأنتَ وحدك تعلم الإجابة! ولكنها ليست واضحة بعد! جلساتنا ستكون عبارة عن أسألة تنويرية تُطرح بآلية معينة حسب هدف الجلسة بناءاً على الحدس الذي سيساعدك على معرفة الإجابات ن داخلك.
المدة: ٤٥ دقيقة

الجلسات الإستشارية:
كمرشدة ومعالجة نفسية: أؤمن بأن البعض يحتاج مرشد يتدخل بتقنيات تشافي للتخلص من الالم والأوجاع المتأصلة بداخله، فلذلك، أسمعك، وأعرف احتياجك وأمارس فيها بعضاً من مهارات التدريب الشخصي واستخدم فيها بعض التقنيات في التشافي .
المدة: ساعة
————————

الجلسة الإستكشافية المجانية:
في حال اهتمامك، يمكنك حجز الجلسة المجانية الإستكشافية وهي عبارة عن جلسة "القبول المبدأي" التي تختبر فيها قبولك للمدرب الشخصي وارتياحك، وكذلك، تتيح لك اختيار الپاكيج المناسب لك على حسب الأهداف التي تسعى لتحقيقها من الجلسات القادمة
المدة ٢٠ د��يقة

جلسات التدريب الشخصي:
پاكيج ال VIP:
عبارة عن پاكيج الدعم الكامل خلال الأسبوع مع ٨ جلسات تدريب شخصي و٨ جلسات استشارية خلال شهرين من موعد الإشتراك.
القيمة: 25000
پاكيج الأهداف:
عبارة عن ٤ جلسات والخامسة مجانية، تساعدك على صناعة أهدافك ووضع خطة عمل للوصول اليها
القيمة ١٢٠٠
پاكيج تغيير المعتقدات:
عبارة عن ٤ جلسات والخامسة مجانية، تساعدك على التعرف على المعتقدات الم��يقة، وتغييرها
القيمة: ٢٠٠٠
پاكيج التشافي من صدمات الحياة:
عبارة عن ٤ جلسات والخامسة مجانية، تتيح لك الفرصة للتعافي من الصدمات الحياتية
القيمة: ١٦٠٠
پاكيج تحرير المشاعر:
عبارة عن ٤ جلسات والخامسة مجانية، تتيح لك التعبير عن مشاعرك وفهمها بدقة شديدة والتخلص منها
القيمة ١٦٠٠
پاكيج استكشاف الذات:
عبارة عن ٤ جلسات والخامسة مجانية، تتيح لك التعرف على نفسك بشكل أكبر، نقاط قوتك ونقاط ضعفك
القيمة: ١٦٠٠
پاكيج المسار المهني:
عبارة عن ٤ جلسات والخامسة مجانية، من خلال هذه الجلسات ستعلم ما إن كنت في المسار الصحيح أم لا، وما هو المسار المعني لك في حال تريد تغيير مسار العمل
القيمة: ٢٠٠٠
پاكيج العلاقات:
عبارة عن ٤ جلسات والخامسة مجانية، تتيح لك فهم الطرف الآخر (الوالدين، الأخوان، الأطفال، زملاء العمل، الأصدقاء، المرؤوسين)والطريقة المناسبة للتعامل معه سواء
القيمة: ١٦٠٠

الجلسات الإستشارية:
پاكيج تعديل السلوك:
عبارة عن ٤ جلسات والخامسة مجانية، من خلالها اعمل على تعديل السلوكيات التي تأصلت بك، حتى اصبحت تضايقك بشكل شخصي أولاً وتضايق الآخرين من حولك عن طريق الحوار
القيمة: ٢٥٠٠
پاكيج التشافي:
عبارة عن ٤ جلسات والخامسة مجانية من خلالها استطيع معالجة صدماتك بتقنيات مختلفة للتشافي "الأعلى مبيعاً وتأثيراً"
القيمة: ٣٥٠٠

طبيعة الجلسات حضورية في الرياض والمدينة او بشكل افتراضي.
بشرى لأهل المدينة: يوجد خصم ٥٠٪ خاص بكم فقط🌹

[شــوق الياسمين 𝐒𝐇𝐎𝐔𝐐 𝐀𝐋 𝐘𝐀𝐒𝐌𝐄𝐄𝐍 @ShwqAlyasmyn]

والله يا بنت الحلال الشيخ عنده حق انتن ما تريدن الچناين اللي يرتاحون وياهن ولدچن تريدن اللي تشلع گلوبهم وكل يوم مشكله 😂

[صبا الخير ✨ @SebAttallah]

@Mbk8g ولدي الأكبر عمره ١١ سنة، ولازلت لما يكون عنده صعوبة في النوم أروح احضنه في السرير ونتحكى وأقرأ عليه وأخرج
طبعاً كل مرة يطمع يبغاني أجلس معاه زيادة بس اقله خلاص انت كبرت لازم تنام لوحدك 😁
السلوك دا يسير مع التلاتة الله يحميهم، وحقيقي يناموا بعدها على طول نومة هنية ما شاءالله

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

إذا طفلك كل ليلة قبل النوم يطلب منك «حضن أخير»، وبعدها موية، وبعدها يدخل الحمام، وبعدها يسألك سؤال ماله أي علاقة بالوقت… لا تستعجل وتعتبره طفل يماطل عشان ما ينام.

أحيانًا الطلبات المتكررة هذي تكون وراها احتياجات نفسية ما يعرف الطفل يعبّر عنها بالكلام:

[المُهندس ز��اد @ii7_8]

«أحبوا أطفالكم لدرجة إن أحفادهم يحسون بهذا الحب.»

الحب والأمان اللي تعطيه لطفلك اليوم ما يوقف عنده. هو استثمار يمتد لأجيال قدام.

[صَـبر @1_Q_z]

"قمة الرحمة إنك تدي عزيز النفس في بساطة، وتحفظ كرامته قبل ما تسدّ حاجته".

[سعد التويم @altuwaim_s]

قصة حب عمرها أكثر من 60 سنة.. اكتمالت فصولها أخيرا !
خاطب عمره 85 سنة يتقدّم لخطبة أرملة عمرها 75 سنة، والسبب؟
كان يحبها في شبابه وفرقتهم السنين، وال��وم رجع يطلب يدها ويوفي بوعد ما نساه!
الأجمل في القصة:
عيالها وبناتها وافقوا فوراً وباركوا الزواج، من ��اب البر بأمهم وحقها في سعة الصدر إلى آخر العمر..
والتخطيط الحالي: "شهر العسل في تركيا"!
رسالة لكل من يعتقد أن قطار الحياة يفوت:
القلوب لا تشيب، والوفاء لا يموت، والبر الحقيقي هو أن ترى أمك سعيدة حتى لو عمرها ثمانين!

[أ.د/إيمان بنت عبدالرحمن عسيري @eman_assirey]

اللهم في #يوم_الجمعة و #ساعة_الإستجابة، يا من تسمع أنين القلوب وإن صمتت، وتعلم خفايا الأرواح وإن أخفت، امنحها من الطمأنينة ما يُسكّن قلقها، ومن الفرح ما يُنسيها مرارة الأيام، ومن العوض ما يجعلها تحمدك على كل ما مضى.

اللهم إن كان في قلبها دعاءٌ لم تنطق به شفتاها، فاستجبه لها بكرمك، وإن كان في صدرها همٌّ لا يعلمه سواك، ففرّجه بلطفك، وامحُ أثره من روحها، وإن كانت تنتظر بشارةً، فبشّرها بما يسرّ قلبها ويُقرّ عينها.

يا رب لا تكسر لها خاطرًا، ولا تُرِها في نفسها أو أحبابها بأسًا، واجبر ما أتعبته الأيام في قلبها، وأبدل خوفها أمانًا، وحزنها فرحًا، واجعل لها من كل ضيقٍ مخرجًا، ومن كل عسرٍ يسرًا.

اللهم احفظها واحفظ كل من أحبّها وصدق في محبتها، واجعلها ممن أحاطتهم رحمتك،
وسبقت لهم عنايتك، وكتبت لهم جميل الأقدار، وارزقها قلبًا مطمئنًّا بقربك، راضيًا بتدبيرك، واغفر لها ولجميع المسلمين والمسلمات 🤲🏻🤍

#وجدانيات
#تدل_دربها

[📽️🦅⁦✪ĚŁM🅰️ŞRŸ✪.🏆 @Mohamed34132687]

♦️ بنت الناس ❤️
......................................................
............................
"عشان تعرف إنها كانت خايفة تخسر حاجة ملهاش قيمة أصلًا.".

"عايز بنت أصول تصونك وتحفظك… وإنت ما صنتش ولا حفظت بنات الناس؟".
"عايز زوجة صالحة؟ طب ما تحاول تبقى إنت صالح الأول.".

[د. أسامة الجامع @oaljama]

لا تجعل علاقتك بأبنائك علاقة عامة وجماعية فقط.

يحتاج كل ابن وابنة إلى «وقت نوعي خاص» يجمعه بالأب أو الأم، فيه ح��ار هادئ، ونشاط مشترك، وخصوصية تصنع الأمان، خصص وقتًا منفردًا لهم،

هذا الوقت استثمار يبني الصلابة النفسية، ويقي من تأثير ضغوط الحياة، وينعكس مستقبلاً على نجاحهم الدراسي والمهني وعلاقاتهم الإنسانية.

#اسامه_الجامع

[صبا الخير ✨ @SebAttallah]

اللهم نصراً لي، وجبراً لقلبي، وهدوءً لعقلي …
اللهم كما اخذت مني، فأعطني بكرمك، وكما حجبت عنهم، فأكشف لهم بحقك …
يا ودو يا ودود يا ذا العرش العظيم، يا فعال لما تريد … حقق ما قلبي يرجوه وارحم ضعفي وقلة حيلتي …
حسبنا الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم …

[أسامه الحربي @osamafilm]

منظر مذهل

جبل عير بـ #المدينه_المنوره اليوم

[ماما خُلود @Mamakhulud]

علموا اطفالكم يبرون فيكم

البر يُعلم
البر يُدرب
البر يُدرس

[المُهندس زياد @ii7_8]

إذا كنت لا تحب الحديث مع شخصٍ ما، فلا تتزوجه.

يجب أن تشعر بتلك الرغبة العارمة، التي تشبه حماس الأطفال، في أن تخبره عن كلبٍ غريب رأيته عند موقف الحافلات، أو كيف كدت تتعثر عند زاوية الطريق، أو حتى أن تضحكا معًا على مدى سوء وجبة الإفطار التي تناولتها.

لأن الحياة، مع مرور الوقت، تصبح مملة إلى حدٍ�� كبير، والشخص المناسب هو من ي��عل حتى أكثر اللحظات عاديةً وتفاهةً تستحق أن تتشاركاها.

فالشريك المناسب ليس فقط من ترغب في مشاركة لحظاتك الاستثنائية معه، وإنما من تجد متعةً في مشاركة أبسط تفاصيل يومك معه.

[صبا الخير ✨ @SebAttallah]

اللهم طمأنينة وجبراً وهوناً على قلبي …
واللهم إني أسألك بقوتك، ورحمتك، وتسخير وتيسيرك، أن تردهم إلى حضني رداً جميلاً …

[صبا الخير ✨ @SebAttallah]

أصف هذه المرحلة من حياتي ب : جسد بلا روح …
أعلم أن الأعمار بيدي الله، وأعلم أن لن يصيبنا إلا ما كتبه الله لنا … ولكن، لازلت أم، ترتعب من فكرة أن شيئاً قد يصيب أبناءها، خصوصاً في غيابها عنهم، لست متفرغة، أجاهد نفسي لأشغلها، ولكن، برغم كل شيء، قلبي لا ينبض إلا خوفاً عليهم …

[حنان خالد الخـنيفر @Hanankkh]

سوء #التوافق_الزواجي..
كيف نعرف أن #العلاقة_الزوجية تعاني من خلل في التوافق؟

💡سوء التوافق الزواجي هو حالة من ضعف الانسجام والتفاهم بين الزوجين على المستوى الفكري والعاطفي والسلوكي، وقد ينعكس على طبيعة العلاقة وجودة الحياة الزوجية، ويؤدي إلى تكرار الخلافات والشعور بعدم الرضا والتوتر والنفور العاطفي.

📍من أبرز مؤشرات سوء التوافق الزواجي:

١- اختلاف الأهداف والتوجهات: وجود تباين جوهري في القيم والأولويات والتطلعات المستقبلية، مثل الإنجاب، والعمل، وتربية الأبناء، ونمط الحياة، مع صعوبة الوصول إلى تفاهم يراعي احتياجات الطرفين.

٢- ضعف التواصل والحوار: غياب النقاش الهادئ والبنّاء، وصعوبة التعبير عن المشاعر والاحتياجات، واللجوء إلى الصمت أو الانسحاب أو تجنب الحوار خوفًا من ردود فعل الطرف الآخر.

٣- تبادل اللوم والاتهامات: انشغال كل طرف بإثبات خطأ الآخر وتحميله مسؤولية المشكلات، بدلًا من فهم أسباب الخلاف والبحث عن حلول مشتركة.

٤- ضعف التوافق العاطفي: عدم فهم الاحتياجات العاطفية للطرف الآخر أو الاستجابة لها، واختلاف طرق التعبير عن المحبة والاهتمام، مما يجعل أحد الزوجين أو كليهما يشعر بالإهمال أو عدم التقدير رغم وجود المحبة.

⛔️ أبرز العوامل التي قد تسهم في سوء التوافق الزواجي:

١- الفجوة الفكرية والقيمية: اختلاف القناعات والمبادئ والتصورات حول الأدوار والمسؤوليات والحقوق والواجبات الزوجية.

٢- الضغوط الحياتية: مثل المشكلات المالية، وضغوط العمل، والأعباء الأسرية، والتدخلات الخارجية، خاصة عندما يفتقر الزوجان إلى مهارات التعامل معها.

٣- التوقعات غير الواقعية: أن يدخل أحد الزوجين العلاقة بصورة ذهنية مثالية عن الزواج أو شريك الحياة، ثم يصطدم بواقع مختلف، فيفسّر هذا الاختلاف على أنه تقصير أو عدم محبة، بدلًا من مراجعة توقعاته ومناقشتها.

٤- ضعف مهارات إدارة الخلاف: العجز عن تنظيم الانفعالات، وتقبّل الاختلاف، والتفاوض، والوصول إلى اتفاقات واضحة، مما يؤدي إلى تراكم المشكلات وتكرارها.

💡التوافق لا يعني أن يتشابه الزوجان في كل شيء، وإنما أن يمتلكا قدرًا مقبولًا من الانسجام في الجوانب الأساسية، والقدرة على فهم اختلافاتهما وإدارتها بما يحقق الاحترام المتبادل والرضا والاستقرار.
#حنان_الخنيفر
#زوجيات
#اليوم_الاثنين

[ا.د. عمر بن عبدالله ��لهزازي @hazazioa]

الزوج الذي يعيد لزوجته شبابها!
ايها الزوج هل تسمعني؟

بالأمس تحدثت عن مسرعات الشيخوخة لدى النساء، واليوم أتحدث عن أحد أعظم أسرار شباب المرأة ونضارتها وجمال روحها: الراحة النفسية، والطمأنينة، والزوج الحنون الذي لا ينغص عليها حياتها!

قد لا تحتاج المرأة إلى أغلى مستحضرات التجميل، ولا إلى عيادات التجميل بقدر حاجتها إلى زوج يريح قلبها، ويطمئن روحها، ويضحكها حتى تنسى همومها، ويجعلها تنام قريرة العين، لا تبكي في فراشها ��ن قسوته وإهماله!

بعض الأزواج يضيف إلى عمر زوجته سنوات من الهم في ليلة واحدة، وبعضهم يمحو عن قلبها تعب سنوات بكلمة حانية واحتضان صادق!

الزوج النكدي الذي يحاسب زوجته على أنفاسها، ويضخم أخطاءها، ويفتش عن عيوبها، ويحول بيتها إلى محكمة تحقيق، ليس مجرد رجل سيئ العشرة؛ بل قد يكون مصدرا مزمنا للتوتر يستنزف صحتها النفسية والجسدية، ويطفئ بهجتها ويعجل بظهور علامات التعب على وجهها!

وفي المقابل، الزوج المرح الحنون، الذي يمازح زوجته، ويغمرها بالحب، ويشعرها بالأمان، ويكرمها بالكلمة الطيبة، ويعينها على أعباء الحياة، يمنحها نعمة لا تباع في الصيدليات ولا توفرها مراك�� التجميل: راحة البال!

والمرأة حين تشعر أنها محبوبة ومقدرة وآمنة، يهدأ قلبها، وتشرق ابتسامتها، وتزداد قدرتها على مواجهة الحياة، حتى إنك قد تراها في الخمسين أكثر إشراقا وحيوية من امرأة في الثلاثين أرهقتها الأحزان!

أيها الأزواج، لا تجعلوا زوجاتكم يذبُلن وأنتم أحياء بجوارهن!

فليس الرجولة أن تخيف زوجتك، ولا القوامة أن تقهرها، ولا الهيبة أن تصمت إذا دخلت بيتك، وإنما الرجولة أن تكون لها سكنا ورحمة، كما قال تعالى: ﴿وجعل بينكم مودة ورحمة﴾.

وأخيرا، ليست كل تجعيدة في وجه المرأة من تقدم العمر؛ فبعض التجاعيد حكايات حزن، وبعض الشيب رسائل وجع، وبعض الوجوه أطفأها زوج لم يعرف قيمة القلب الذي بين يديه!

فيا أيها الزوج، إن لم تستطع أن تعيد لزوجتك سنوات شبابها، فلا تكن أنت من يسرق منها جمال ما بقي من عمرها!

هل تسمعني؟

[OPHELIA أوفيليا @_OPH_IA]

فيه شي عن المرأة يجهله الرجل في تعامله معها ..

ان المرأة ( خائفة )
وكلما ازدادات قسوتها ، وبدت اكثر حِدة، وعنيفة ،
كلما كان ذلك اشارة لخوف اكبر ..

وكلما كانت اكثر رقة ونعومة ولين ، كلما كان الخوف اقل

طمِنها .. ان استطعت .🌷

[صبا الخير ✨ @SebAttallah]

@xi8i4 تشتت انتباه واضح 😂💔