Shaden Khaled

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

[مقاومة الانسولين insulin resistance @insulin_resista]

دكتور بيرج:

يمكن أن يكون لارتفاع الإنسولين المزمن التأثيرات التالية على كبدك وصحتك العامة:

• عدم القدرة على حرق الدهون
• يبقي الجسم في وضع تخزين الدهون
• احتباس الصوديوم
• زيادة الجوع
• الالتهاب
• الدهون الحشوية
• احتباس الحديد
• إيقاف حالة الكيتوز
• تليف الكبد
• زيادة الأندروجينات
• الإرهاق
• التبول الليلي
• زيادة الكورتيزول

[مقاومة الانسولين insulin resistance @insulin_resista]

القهوة لا تحتوي كولستيرول
وهي ترفع ال LDL في حدود ١٠ الى ١٥
لانها تنشط الايض وهذ من محاسن القهوة
واي شي مفيد في هذا المجال يرفع الكولستيرول مثل
الصوم
والكيتو
والحمية عن الكاربوهيدرات
وتخفيض دهون الجسم والجري
والدهون الصحية مثل
زيت الزيتون
والزبدة
والسمن
والادوية التي تطرح السكر مع البول(مفيدة للقلب فائدة خاصة)

وقد ثبت بالدراسات ان القهوة تقلل امراض القلب مع رفعها للكولستيرول

وهناك اشياء تقلل الكولستيرول ولكنها ترفع امراض القلب مثل
الزيوت النباتية
زيت الشمس
الذرة
الكانولا
الصويا
الارز
العنب
القطن
ومن الطيف ان هناك دراسة ع بسكويت اوريو ووجد انه يقلل الكولستيرول مع انه يزيد امراض القلب لرفعه للانسولين
اما شرب الماء مع القهوة فلا داعي له
الا اذا كانت تعمل ادرار لشاربها
لان الكافين يخرج مع البول
وعاداً لا تسبب ادرار وهي بطبيعتها ٩٠٪ ماء
طبعاً ما ذكرته مخالف لما هو دارج لكن هذا هو ما اثبته العلم والتجارب

[Shaden Khaled @ShadenKhaled_S]

https://t.co/LrD1UgnRUc

[د. ليلى حمدان @DrlaylaH]

(فَسَيَكْفِيكَهُمُ اللَّهُ ۚ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ * صِبْغَةَ اللَّهِ ۖ وَمَنْ أَحْسَنُ مِنَ اللَّهِ صِبْغَةً ۖ وَنَحْنُ لَهُ عَابِدُونَ)

آيتان في القرآن تكفيان المؤمن هموم الدنيا مهما ثقلت. فأي عظمة تحملها الآيتان وأي سلوى!

[د. محسن نادي- Dr. Mohsen Nadi @arabaltmed]

تعاني من الصداع أول يوم رمضان؟ 🤯
لا تظلم الكافيين فقط وتقول "نقص قهوة"، السالفة غالباً (صدمة الجفاف)!
مع زياده تناول النشويات والسكريات والقهوة على السحور
حتى تفهم
أكبر غلط نسويه هو "تعويض الضياع"؛ تشرب لتر ماء دفعة واحدة على الفطور.. والنتيجة؟
جسمك سوف يعتبرها "فائض" ويتخلص منها فوراً، وتبقى خلاياك عطشانة والصداع شغال. 🤕

القاعدة الذهبية اللي لازم تتبعها:
معدتك "مو" خزان مياه.. اتبع نظام "الري بالتنقيط مثل ري الشجر على البطيء":
كوب ماء وسط كل 30 دقيقة من المغرب للسحور = ارتواء حقيقي وتركيز عالي.
وراقب البول أثناء النهار اذا كان صافي فهذا يعني ارتواء صحيح

جربها اليوم وبتدعي لي غدا عند الافطار وكل رمضان ان شاءالله. 🌙✨
#رمضان

[د. محسن نادي- Dr. Mohsen Nadi @arabaltmed]

"ألم الحوض وأسفل الظهر اللي مغلّبك؟ السر مش في ظهرك.. السر في (لسانك)! 👅

أدري الكلام يبدو شاطح، لكن تشريحياً لسانك هو 'قفل' عضلات الحوض. لو فكيته من الشد ، بيختفي الألم في الحوض فوراً.

✔️ان كان بعد الولاده او من التهابات مزمنه في البول او حتى البروستاتا او الناسور والباسور

هذي الحركة يسمونها معجزة الـ Deep Front Line.. إليكم الطريقة والعلم خلفها: موضوع 🧵"

"الجسم مو قطع غيار منفصلة، هو شبكة وحدة.
فيه خط عضلي عميق يبدأ من لسانك ويمر بالحجاب الحاجز وينتهي بقاع الحوض.

لما يشد فكك أو لسانك (بسبب التوتر)، الحوض عندك يقفل تلقائياً كأنه رد فعل دفاعي.
النتيجة؟ ألم مزمن ما ينفع معه مساج ولا مسكن."

✔️انت مش خسران شيء طبق هذي الحركة الآن وأنت تقرأ واعلمنا النتيجة:

طلع لسانك لأقصى جهة اليمين.

لف راسك ببطء لجهة اليسار (عكس اللسان).

خذ نفس عميق من بطنك لـ 20 ثانية.

بتحس بـ 'شد' غريب يمتد من رقبتك لين عمق بطنك.. هذا هو المطلوب! كررها للجهة الثانية."
يمكن عملها في مركز علاج طبيعي فيزيائي متخصص في العلاج اليدوي وهو أفضل لأنه يتم شد اللسان للخارج بقوه للحصول على نتائج أسرع وأقوى
التفسير
"هذي الحركة تعيد ضبط 'العصب الحائر' وتطفي إنذار الألم في الحوض.
جربها مرتين باليوم وشوف كيف خفة الحركة بتفرق معك.
الصوره المرفقه توضح ايضا الحركة بدقه

إذا استفدت، لا تخلي المعلومة عندك.. المنشن يحتاج يشوف هالمعلومة! 🔄"

[د. محسن نادي- Dr. Mohsen Nadi @arabaltmed]

للتوضيح اكثر لمن يحب
علاقة اللسان بالحوض قد تبدو للوهلة الأولى ضرباً من الخيال أو "الطب الشعبي"، لكنها في الواقع تستند إلى حقائق تشريحية مذهلة تتعلق بشبكات الأنسجة الضامة (Fascia).

أولاً: التقنية (كيفية التنفيذ)
تعتمد هذه الحركة على فكرة "المسارات الحركية المعاكسة" لتحرير التوتر في أعمق نقطة في الجسم.

الوضعية: اجلس بظهر مفرط أو قف بوضعية مستقيمة.

حركة اللسان: قم بمد لسانك لأقصى حد ممكن لجهة اليمين (خارج الفم).

حركة الرقبة: في نفس اللحظة، قم بتدوير رأسك ببطء نحو جهة اليسار (الاتجاه المعاكس للسان).

التوقيت: حافظ على هذه الإطالة لمدة 15-30 ثانية مع تنفس عميق من البطن.

التكرار: كرر العملية للجهة الأخرى (اللسان يساراً والرأس يميناً).

ثانياً: القاعدة الطبية (لماذا تنجح؟)

السر يكمن في ما يسمى "الخط الأمامي العميق" (Deep Front Line)، وهو مسار من اللفافة العضلية (Fascia) يبدأ من أسفل القدمين، ويمر عبر الحوض، الحجاب الحاجز، وصولاً إلى اللسان.

وحدة المنشأ الجنيني:
تشريحياً، هناك ارتباط وثيق بين مفصل الفك (TMJ) ومنطقة الحوض.
في الطب التقويمي، يُعرف هذا بـ "تناظر الحوض والفك"؛ فالتوتر في أحدهما يؤدي تلقائياً لتوتر في الآخر.

العصب الحائر (Vagus Nerve):
تحريك اللسان وتحرير الرقبة يحفز الجهاز العصبي الباراسمبثاوي، مما يساعد عضلات قاع الحوض "المشدودة لا إرادياً" على الارتخاء.

إعادة ضبط التوتر:
عند شد اللسان في اتجاه والرقبة في اتجاه آخر، أنت تقوم بعمل "مط" (Stretch) لأعمق سلسلة عضلية في جسمك، مما يحرر ضغط الفقرات القطنية والعجزية المرتبطة بآلام الحوض.

ارجو ان الامر واضح الان للمهتمين

[د. محسن نادي- Dr. Mohsen Nadi @arabaltmed]

لو قلت لك إن "أرخص" نوع سمك في السوق هو فعلياً أقوى "سوبر فود" لمخك وعظامك؟ 🧠🦴 تجاهل السلمون والمكملات الغالية شوي.. السر كله في "شوربة السمك الصغير". ليه هي كنز مخفي؟ وإزاي تعملها بطعم ينسيك أي شوربة تانية؟ التفاصيل في الثريد ده.. 👇

لماذا السمك الصغير بالذات؟ 🐟
القيمة مش في اللحم بس، القيمة في "العظم والقشر". لما بتطبخ السمك الصغير كامل، أنت بتاخد جرعة مكثفة من الكالسيوم والفوسفور واليود بشكل طبيعي 100%.
هذا طبعا غير "الأوميجا 3" اللي بتركيز عالي جداً لأن السمك ده بيتغذى على الطحالب مباشرة.

فوائد هتحس بها فوراً:
✅ صفاء ذهني وتركيز عالي (غذاء حقيقي للمخ).
✅ تقوية المناعة (بسبب الزنك واليود).
✅ كولاجين طبيعي لبشرتك ومفاصلك من "مرق" العظام.
والأهم؟ إن السمك الصغير (زي السردين الصغير أو البساريا) مبيجمعش سموم ولا زئبق زي الأسماك الكبيرة. 🛡️

كيف نجهزها ؟
(الطريقة اللي هتخليك تدمنها) 🍲 المكونات بسيطة:

نص كيلو سمك صغير (مغسول كويس بليمون).

بصلة مفرومة، فصين ثوم.

كرفس، جزر مبشور.

ملح، كمون ، فلفل اسود ، وكركم (الكركم هنا ضروري لرفع الفائدة).
فلفل أخضر حار أو مجفف حسب الرغبه

الخطوات (بسرعة):
1️⃣ شوّح البصل والثوم في زيت زيتون لحد ما ريحتهم تطلع.
2️⃣ انزل بالجزر والكرفس وشوّحهم.
3️⃣ ضيف السمك الصغير وقلبه "بالراحة" جداً عشان لا يتكسر.
4️⃣ انزل بالمية المغلية.. غلوة واحدة بس (السمك الصغير ما يحتاج وقت طويل)

السر في التقديم:
✨ أول ما تطفي النار، اعصر ليمونة كاملة وضيف رشة بقدونس فريش او كزبره.

الليمون مش بس للطعم، هو اللي بيخلي جسمك يمتص الحديد والكالسيوم اللي في الشوربة بكفاءة 100%.

نصيحة أخيرة:
💡 السمك الصغير رخيص في السعر، بس غالي جداً في القيمة.
جرب تخلي الشوربة هذه عادة أسبوعية مره او ٢ وشوف الفرق في طاقتك ونشاطك.

أرخص استثمار في صحتك ممكن تعمله اليوم قبل الغد!

*️⃣ شخصيا لعل الذ شوربه سمك صغير اكلتها كانت في كيرالله الهند في مكان منعزل على شاطيء بجانب مدينه تيرافندابرم حيث يجتمع الصيادين بجانب مسجد قديم لتناول الغداء
لم اكل معها القليل من السمك والأرز اضافه الى ماء الصنبر
للان اتمنى الرجوع لنفس المكان والاستمتاع بالجو الروحاني وبساطة العيش مع الطعم اللذيذ.

لو وصلت لهنا وعجبك المحتوى، متنساش:
1- "لايك" عشان يوصل لغيرك. ❤️
2- "ريتويت" للثريد عشان تنشر الفائدة. 🔁

وقولي في التعليقات: بتحب اي نوع سمك يكون اكتر في الشوربة؟ 👇

[د. محسن نادي- Dr. Mohsen Nadi @arabaltmed]

صيدليتك الحقيقية في مطبخك، وليست في الرفوف. 🍎🥦

تخيل أن أغلب مشاكلنا الصحية حلّها يبدأ من "طبقك... صحنك".
هذه قائمة ذهبية لترميم أعضاء جسمك بالكامل باستخدام الغذاء فقط.

إليك "دليل الإصلاح" الشامل لجسمك..

1. لترميم الرئتين والجهاز التنفسي: خلطة القوة الثلاثية (زنجبيل، أناناس، ثوم). 🫁

2. لبشرة نضرة وخالية من العيوب: اعتمد على (التفاح، البنجر، الجزر). ✨

3. لتنقية الكلى وطرد السموم: عليك بـ (الخيار، الليمون الأخضر، الكرفس). 💧

4. لتقوية الدم ورفع الهيموجلوبين: مزيج (الرمان، البرتقال، الزنجبيل). 🩸

5. لصحة الأمعاء والقولون: هدئ جهازك بـ (الخيار، التفاح الأخضر، الألوفيرا). 🌿

6. لحماية القلب والشرايين: دهون صحية من (الأفوكادو، الجوز، التوتيات). ❤️

7. لتعزيز التركيز وصحة الدماغ: غذاء العقل هو (التوت الأزرق، الجوز، الكركم). 🧠

8. لتقوية النظر وصحة العينين: فيتامينات (الجزر، السبانخ، البطاطس الحلوة). 👀

9. لراحة المعدة والهضم: ثلاثي الراحة (الزنجبيل، البابايا، الزبادي). 🥣

10. لدعم البنكرياس وتوازن الجسم: ركز على (البروكلي، الثوم، السبانخ). 🥦

11. لتنظيف الكبد من السموم: المطهر الطبيعي (الكرنب/الملفوف، الكركم، الليمون). 🍋
جسدك هو الاستثمار الوحيد الذي لا يعوض.. ابدأ اليوم بتغيير جودة ما تأكله. ✅ إذا وجدت هذه المعلومات مفيدة، لا تنسَ:

الإعجاب بالموضوع ❤️

إعادة التغريد (RT) لتعم الفائدة 🔃

متابعتي للمزيد من النصائح الصحية اليومية.

[د. محسن نادي- Dr. Mohsen Nadi @arabaltmed]

تبحثين عن سر البشرة الزجاجية والشعر الكثيف؟ ✨
بدل ما تخسرين ميزانيتك على منتجات كيميائية، اصنعي "زيت الليمون والسمسم" المركز في بيتك.
مفعوله أقوى من أغلى السيرومات لتفتيح البشرة وتكثيف الشعر. 🍋🔥

التفاصيل في هذا الموضوع 👇

المكونات والتحضير:
الموضوع بسيط جداً لكنه يحتاج "صبر" عشان النتيجة:

1️⃣ قشور ليمون (خضراء أو صفراء) مقطعة قطع رقيقه وصغيرة جداً ٥٠ غرام.

2️⃣ حطيها في قنينة زجاج وصبي عليها 100 جرام "زيت سمسم".

3️⃣ وتأكدي إن الزيت غمر القشور تماماً.

السر في التعتيق:
هنا "السر" لضمان استخلاص كل الفوائد:

• أغلقي القنينة بإحكام وضعيها في مكان دافئ (خزانة المطبخ مثلاً) لمدة 3 أسابيع.

• مهم جداً: رجي القنينة وافتحيها مرة واحدة كل أسبوع "لتنفيسها" ثم أعيدي غلقها.

• بعد 21 يوم.. صفي الزيت واستمتعي بالكنز! ✨

فوائد البشرة
ليش زيت الليمون هو "صديق البشرة الأول"؟ 💆‍♀️

✅ يقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب ويخفي آثاره.

✅ يشد الوجه ويقاوم التجاعيد (Anti-aging).

✅ يوحد لون البشرة ويفتحها بشكل طبيعي.

طريقة الاستخدام: ادهنيه مرة كل يومين واغسليه بعد ساعتين

✴️(فوائد الشعر والرموش)
مو بس للبشرة! هذا الزيت "سوبر هيرو" للشعر:

✅ ينهي القشرة تماماً ويرطب الشعر من الجذور.

✅ يمنع التساقط والتقصف بشكل ملحوظ.

✅ ممتاز لتقوية الرموش وتكثيف الحواجب.

طريقة الاستخدام: دهان للفروة 3 مرات أسبوعياً.
ويا سلام لو وضع معه ايضا زيت حصا البان الطبيعي يعطي نتائج مضاعفه

لو استفدت من الثريد لا تنسى: ❤️ الإعجاب 🔄 إعادة التغريد لتعم الفائدة مستعدة لأي سؤال في التعليقات! 👇✨

[أحمد بن ناصر الطيار @ahmdtay]

رؤيا كشفت لي حقيقة الدنيا وأهلها:
قمت هذه الليلة وقد أراني الله رؤيا عجيبة، بيّن لي فيها حقيقة الدنيا وأهلها، وكيفيّة النجاة من متاهاتها وفتنها..
رأيتُ أني في بيت كبير جدًّا، يتكون من ثلاثةِ طوابق، وكلّ طابق يشتمل على أجنحة كثيرة واسعة، وبعضها مهجورة، وبعض طرق البيت تسير بك إلى سطحها المرتفع، الذي يهوي بك إلى الأرض دون أن تشعر، فتسقط وتهلك..
فرأيت أنّي في وسط هذا البيت الكبير، ولا يُمكن لي ولا لغيري الخروج منه إلا بإرشاد رجل خبير عارف بطرقه، فأخبرني هذا الرجل بالطريق السليم الذي ينتهي بي إلى المخرج، فذهبت مباشرة دون فهمِ وضبطِ وصْفِه وكلامه، وأنا في قرارة نفسي أعلم أنّ كلامه لا يكفي ولا يشفي، دون أن أطلب منه أن يعيد ويكرّر، وأن آخذ منه ورقة أكتب فيها كلامه ووصف الطريق لأسير عليها..
فذهبت وتخبطت وسلكت طريقا موحشًا إلى الأعلى، فلما انتهيت إذا بي أتفاجأ أني فوق السطح المخيف، وقد كدت أسقط..
فناداني صاحبي وقال ارجع، وقلت في نفسي: كيف عرف ذلك، وكيف رآني؟ فشعرت أنه هناك كمرات مراقبة كان يتَتَبّعني من خلالها ويرشدني ويحذرني إذا ضللت وضعت..
فاتجهتُ نحو الصوت، وظننته في أسفل البيت فلما سلكت الطريق إذا هو موحش مظلم، فناداني وطلب مني أن آتيه.. فعلمت أنه في وسط الدار، لا في أسفله ولا في أعلاه..
فلما جئته وجدت في وسط الدار الحياة، ووجدت جموع الناس، وتعجبت: كيف لم أسمعهم ولم أشعر بهم!
وفي وسط الدار عدة أجنحة وأفنية، فرأيتُ في جهة أناسًا ساكنين في غرفها التي بدَت خرِبة ووسخة، فتعجبت منهم، كيف يصبرون على السكن في هذا المكان الوسخ!
ورأيت في جهة أخرى بيتًا خرابًا، فتأملته فإذا هي بيتٌ لرجل أعرفه، كانت عامرة حية بأهلها ثم تركوها وهجروها فخربت، وتهدم بنيانها، وماتت أشجارها، وسقطت أبوابها.. فجلست أبكي.. وقلت في نفسي: ما أحقر الدنيا.. هذا شأنها وشأن أهلها..
ورأيت في الجهة الثالثة طريقا واضحًا، فأمرني أن أسلكه، فإذا هو واسع نظيف بيّن منير.. وسمعت صوت عالم من علماء المسلمين رحمه الله يحدّث ويرشد الناس ويحذرهم من الاغترار بالدنيا، فشعرت براحة لكلامه..
فما زلت أسلك الطريق وأنا مطمئنُّ البال، ساكنُ النفس, حتى استيقظتُ، ثم دوّنت ما رأيتُ مباشرة..
ولقد وضح لي تعبيرها، واتضح لي مغزاها..
إنّ في هذه الحياة الدينا التي نعيشها متاهات كثيرة، وأخطارًا عظيمة، وطرقًا تؤدي إلى الضياع والضلال..
الدينا فتنة في حدّ ذاتها، وفيها فتن كثيرة، وأخطارٌ عظيمة..
من عاش فيها ضاع ولا بدّ.. وتخبط بين طرقها الكثيرة، وفتنها الرهيبة..
ويستمر في هذا التخبط والضياع حتى يخرج منها خاسرًا.. ويواجه الحساب العسير..
ومن أراد الله به خيرًا:
- وفّقه لمعرفة الحقّ والأخذ به والثبات عليه, والحقُّ وسط بين الغلو والتساهل, ودين الله عدْلٌ بين الغالي فيه ‌والجافي عنه, والإسلام وسَطٌ بين المِلَل، والسُّنَّة وسَطٌ بين البدع..
- ودلّه على مرشد ناصح أمين خبير بالدنيا وطرقها والمخرج منها، ويكون معه ويرافقه في جميع حالاته حتى يخرج منها سالما من فتنها، وحَذِرًا من طرقها الخطيرة..
ولا يكفي معرفتك بهذا المرشد، ولا سماع وفهم إرشاده، بل لا نجاة لك إلا بأن يحوطك بنصحه وعنايته..
وهذا المرشد هو خالق الدنيا، العالم بفتنها وطرقها الخطيرة.. وقد قال الله تعالى: {يَاأَيُّهَا النَّاسُ إِنَّ ‌وَعْدَ ‌اللَّهِ ‌حَقٌّ ‌فَلَا تَغُرَّنَّكُمُ الْحَيَاةُ الدُّنْيَا وَلَا يَغُرَّنَّكُمْ بِاللَّهِ الْغَرُورُ}، وقال: {وَقَدِّمُوا لِأَنْفُسِكُمْ وَاتَّقُوا اللَّهَ وَاعْلَمُوا أَنَّكُمْ مُلَاقُوهُ}..
وقد هيأ الله للمؤمن ملَكا يرشده ويدلّه على الحق والخير، ويحذّره من الشر والضلال والضياع..
قال ابن مسعود رضي الله عنه: «إن للمَلَكِ لَمَّة – وهي الهَمَّة والخَطْرة تقع في القلب -، وللشيطان لَمَّة ، فلَمَّةُ المَلَك إيعادٌ بالخير وتصديقٌ بالحق، ولَمَّةُ الشيطان إيعادٌ بالشرِّ وتكذيبٌ بالحق»، [أخرجه ابن المبارك (1435) وأحمد (859)، قال شيخ الإسلام ابن تيمية رحمه الله: وهذا الكلام الذي قاله ابنُ مسعود هو محفوظٌ عنه].
قال ابن القيم رحمه الله: "ملَكُ المؤمنِ يردّ عنه ويحارب ويدافع، ويعلّمه، ويثبّته، ويشجّعه, وهو وليّه في يقظته ومنامه، وحياته، وعند موته، وفي قبره، ومؤنسُه في وحشته، وصاحبُه في خلوته، ومحدّثُه في سرّه, وإذا اشتدّ قربُ الملك من العبد تكلّم على لسانه، وألقى على لسانه القولَ السديدَ. وإذا بعُدَ منه، وقرُبَ منه الشيطان، تكلّم على لسانه، وألقى عليه قول الزور والفحش، حتى ترى الرجلَ يتكلّم على لسانه الملَكُ، والرجلَ يتكلم على لسانه الشيطانُ". [الداء والدواء (ص251- ٢٥٥)]
وكثير من الناس يعرف الإسلام، ويؤمن بالله، ويقرأ القرآن, ولكنه ضائع في متاهات الدنيا، ضال عن الطريق الصحيح..
ولا يلزم من معرفتك للحق أن توفّق له وتعمل به، ولا يلزم من معرفتك لطريق النجاة أن تسلكه, ولا يلزم من سلوكك الطريق أن تثبت عليه حتى النهاية.. بل لابد من الحرص الشديد على طلب الحق وسلوك الطريق والثبات عليه.. ولا بد من توفيق وعناية ولطف اللطيف الخبير لك..
ولهذا كان من دعاء النبيّ صلى الله عليه وسلم: "أصلحْ لي شأني كلَّه، ولا تكِلْني إلى نفسي طرفةَ عين، ولا إلى أحدٍ مِن خَلْقِك", وكان يدعو: "يا مقلِّب القلوب ثبِّت قلبي على دينك"؛ لأنه يعلم - صلى الله عليه وسلم - أن قلبه بيد الرحمن عز وجل, لا يملك هو منه شيئًا، وأنَّ اللَّه عز وجل يصرفه كما يشاء، كيف وهو يتلو قوله عز وجل: {وَلَوْلَا أَنْ ثَبَّتْنَاكَ لَقَدْ كِدْتَ تَرْكَنُ إِلَيْهِمْ شَيْئًا قَلِيلًا}.
وقال تعالى: {يُثَبِّتُ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا بِالْقَوْلِ الثَّابِتِ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَفِي الآخِرَةِ}, وذلك أن العبد لا يستغني عن تثبيت الله له طرفة عين, فإن لم يثبّته وإلا زالت سماء إيمانه وأرضه عن مكانهما.
وأنت - أخي المسلم وأختي المسلمة - تحتاج في هذه الحياة إلى ثلاثة أمور:
الأول: إلى معرفة الطريق الذي ينجيك منها ومن متاهاتها وفتنها الكثيرة المخيفة المهلكة، وهذه المعرفة محصورةٌ في القرآن الكريم ، وفي سنة النبيّ صلى الله عليه وسلم علمًا وعملا..
الثاني: إلى ثبات عليه، وحرص شديد على سلوكه، وسماع صوت الحق، واتباع الخبير العليم الذي خلقك وخلق الدينا، ودعائه بصدق أن يدلك على الطريق الحق والثبات عليه..
الثالث: إلى مجالسة الصالحين، والاستماع للعلماء الناصحين، ومجانبة الفاسدين والقراءة لهم ومتابعة حساباتهم؛ وقد قال الله تعالَى لنبيّه صلى الله عليه وسلم: {فَأَعْرِضْ عَنْ مَنْ تَوَلَّى عَنْ ذِكْرِنَا وَلَمْ يُرِدْ إِلَّا الْحَيَاةَ الدُّنْيَا}, وقالَ تعالَى: {وَاصْبِرْ نَفْسَكَ مَعَ الَّذِينَ يَدْعُونَ رَبَّهُمْ بِالْغَدَاةِ وَالْعَشِيِّ يُرِيدُونَ وَجْهَهُ ‌وَلَا ‌تَعْدُ ‌عَيْنَاكَ عَنْهُمْ تُرِيدُ زِينَةَ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَلَا تُطِعْ مَنْ أَغْفَلْنَا قَلْبَهُ عَنْ ذِكْرِنَا وَاتَّبَعَ هَوَاهُ وَكَانَ أَمْرُهُ فُرُطًا}، ونحن من باب أولى..
اللهم ثبتنا على دينك حتى نلقاك..
الثلاثاء 17/7/1447

[د. وسام العظَمة 𝕯𝖗. 𝖂𝖎𝖘𝖘𝖆𝖒 @WissamAzma]

نصيحة صحية للنساء: جسم المرأة بحاجة إلى الحديد والكالسيوم أكثر من الرجل.

بأميركا نقص الحديد يصل إلى 10-20% لدى النساء في سن الإنجاب، مقابل أقل من 2% لدى الرجال تحت 50 عامًا.
وهشاشة العظام: 19.6% لدى النساء فوق 50 عامًا مقابل 4.4% لدى الرجال.

لذلك أنصح بأخذ الدبس الأسود المصنوع من قصب السكر (يختلف عن أي دبس آخر)، رخيص وغني جدا بالحديد والكالسيوم.

"unsulphured blackstrap molasses"

[Dr. Eric Berg DC @dr_ericberg]

Apply these 19 healthy habits today for your best health yet:

1. Only eat when you’re hungry.

2. Only drink when you’re thirsty.
Over-consuming liquid dilutes electrolytes, especially sodium, which can cause dehydration.

3. Carbonated water is more hydrating.

4. Find the diet that works best for you.

5. Practice intermittent fasting.
Intermittent fasting allows your body to recycle damaged proteins, create new tissues, clean up pathogens, and eliminate bacteria, viruses, and mold.

6. Stop snacking between meals.
Snacking keeps insulin high. Stopping snacking can significantly improve your health, even if you don’t change your diet.

7. Lower your carb intake.
The most important thing to look at when reading a label is the carbohydrates. You should consume no more than 30 grams of carbohydrates per day.

8. Request a fasting insulin test.
A fasting insulin test can help you prevent diabetes before it becomes a problem.

9. Test your vitamin D levels.
You need at least 10,000 to 20,000 IU of vitamin D per day. Magnesium is vital for proper vitamin D function.

10. Get plenty of potassium.
You need 4700 mg of potassium per day. Potassium calms the nervous system, lowers blood pressure, and increases energy.

11. Avoid synthetic vitamins and look for high-quality, nutrient-dense supplements.

12. Red meat is the most nutrient-dense protein, vital for health and well-being, energy levels, and healthy blood sugars.

13. Counter past antibiotic use with a homemade probiotic mixture to help restore your gut microbiota.

14. Overtraining can deplete your testosterone. Rest is vital to achieve muscle growth and to keep your hormones balanced.

15. Take vitamin B1 if you stray from your healthy diet.

16. Choose a natural source like beef liver or liver supplements if you need more iron.

17. Focus on exercise for age-related atrophy.

18. Take 50,000 to 100,000 IU of vitamin D before surgery.

19. Invest in a good water filter to remove forever chemicals from your drinking water.

[د.رضا بخش dr.bakhsh @bakhsh_reda]

ترجمه حرفية مختصرة :

المتحدث (إيان بلايمر ) يقول :

- البشر نشأووا كصيادين جامعين، يأكلون بشكل غير منتظم: أحياناً يأكلون كثيراً بعد الصيد الناجح ، وأحياناً يصومون لأيام إذا لم يكن هناك طعام .

- فكرة الثلاث وجبات اليومية المنتظمة (إفطار، غداء، عشاء) لم تظهر إلا في القرنين الـ18 والـ19، بسبب الثورة الصناعية (جداول العمل الثابتة في المصانع) وتسويق الشركات الغذائية (مثل حبوب الإفطار).

- يوصي بتخطي الإفطار لممارسة الصيام المتقطع (intermittent fasting)، مما يسمح للجسم بتفعيل عملية الـ"autophagy" (تنظيف الخلايا) وحرق الدهون بدلاً من الاعتماد على الجلوكوز .

[د. محسن نادي- Dr. Mohsen Nadi @arabaltmed]

يقولون عنه "المرض الذي لا شفاء منه".. لكن الحقيقة المختبئة خلف جدران المستشفيات تختلف تماماً.
التصلب اللويحي (MS) ليس حكماً مؤبداً إذا فهمت لغة جسدك.

لا يشعر بحجم التعب إلا من عاشه أو رافق مريضاً يصارعه. المشكلة ليست في المرض، بل في "الدوامة" (كورتيزون، مثبطات مناعة، وهجمات لا تتوقف).

إليك حقائق لن يخبرك بها أحد:

الهجمات ليست قدراً؛ تراكم المعادن الثقيلة (زئبق، رصاص) هو الوقود الخفي للالتهاب.

الطب الحديث يثبط المناعة، لكن "برامج التعافي الغذائية" تعيد بناءها.

في الهند، هناك مراكز متخصصة بالعلاج الطبيعي (الأيورفيدا) تحقق نتائج مذهلة، بينما نحن لا نزال نعتمد على المسكنات فقط.

خارطة الطريق للتعافي بإذن الله:

تنظيف الجسم من السموم والملوثات.

قطع السكريات والنشويات (عدو الأعصاب الأول).

الحجامة الرطبة الدورية (سر نبوي مذهل).

التمارين الخفيفة لضمان مرونة العضلات.

الشفاء ممكن.. فقط غيّر المسار. 🌿 #التصلب_اللويحي #MultipleSclerosis #صحة

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

الشيخ هيثم الجدعاني رحمه الله توفي وعمره ٣٢ ورأى رؤيا قبل وفاته بأنه يقوم الليل ويتلو القرآن الكريم فنزل عليه جبريل عليه السلام ووضع فاه في فيه فأحس هيثم رحمه الله ببرودة تنفث في صدره ففسرها أحد المشايخ الفضلاء بأنه يتلو القرآن الكريم كما نزل على محمد صلى الله عليه وسلم..

[أحمد بن ناصر الطيار @ahmdtay]

[صلاح الأولاد اختيارُ الله.. لا اختيارك..]
هدايةُ أولادك لا تختارها ولو فعلت أسبابها..
إنك تسعى جاهدا في صلاح ابنك فيختار الله صلاح ابنتك..
تعلّم أحدهم وتجتهد في تربيته.. فيختار الله غيره للعلم ويربّيه هو.. لأنه صنَعه لنفسه (واصطنعتك لنفسي) (ولتصنع على عيني)..
ولو كانت الهداية تحت قدرة البشر لهدى مُعلّم البشريّة - صلوات الله وسلامه عليه - عمّه أبا طالب، ولهدى نوح - عليه السلام - ابنه وزوجه، ولهدى لوط - عليه السلام - زوجه، ولهدى إبراهيم - عليه السلام - أباه..
إنك كالزارع، يُلقي البذور ويسْقيها، والله يخرج ما يشاء منها ويُربّيها.
فأنت تبذر.. والله يُخرج، وأنت تحرث.. والله يُنْبِت..
والدرس من هذا: ألا تعتمد على الأسباب، ولا تغْتَرّ بقدْرتك على التربية وفنّ الإقناع..
ومن باب العبرة: كان اجتهادي قبل سنوات – تعليمًا وتربيةً ونصحًا - منحصرًا على أحدِ أبنائي؛ رجاءَ أن يحمل عني العلْم ليعمل به ويعلّمه.. ولم يكن لبناتي نصيبٌ من التعليم والتربية والرعاية إلا تبعًا..
كان ظنّي القاصر يقول: يرثك في العلم الذّكر من أولادك.. فشاء الله وقضى – ولا رادّ لقضائه – أن يرث عني العلم بعضُ بناتي..
وكأنّ الله يقول لي: لستَ أنت من تختار من يَهْتدي، ومن يحمل عنك العلم، ومن يبلّغ رسالاتي، فإني لا أختار إلا ما أُحبّ.. لا تُحبّ..
شكرًا لكما ابْنَتَيّ @Smar89392757 / @bhwri1 وزادكما توفيقًا وهداية ونفعًا، وأصلح الله جميع أولادي وأولاد المسلمين وهداهم للحقّ..

[د. ليلى حمدان @DrlaylaH]

عن عمر بن الخطاب رضي الله عنه، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:

"إنَّ مِن عبادِ اللهِ لَأُناسًا ما هم بأنبياءَ ولا شُهداءَ، يغبِطُهم الأنبياءُ والشُّهداءُ يومَ القيامةِ بمكانِهم مِن اللهِ تعالى،

قالوا: يا رسولَ اللهِ، تُخبِرُنا مَن هم؟

قال: هم قومٌ تحابُّوا برُوحِ اللهِ على غيرِ أرحامٍ بَيْنَهم، ولا أموالٍ يتعاطَوْنَها، فواللهِ إنَّ وجوهَهم لَنُورٌ، وإنَّهم على نُورٍ، لا يخافونَ إذا خاف النَّاسُ، ولا يحزَنونَ إذا حزِن النَّاسُ،

وقرَأ هذه الآيةَ: {أَلَا إِنَّ أَوْلِيَاءَ اللَّهِ لَا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ} [يونس: 62]".

صحيح أبي داود.

فكيف إن جمعتهم خاتمة الشهادة!

[Shaden Khaled @ShadenKhaled_S]

لحظة وعي قد توقظ قلبك… فيديو قد يغيّر نظرتك! https://t.co/bVr3DLvFQo

[فهد بن سالم الكندري @fahdalkandri]

هل فكّرت يومًا في الرابط بين قصة يوسف وموسى عليهما السلام؟
هل تأمّلت كيف يجمع القرآن بين أحداث يفصلها زمن طويل، ليكشف لنا خيطًا دقيقًا من حكمة الله؟
من البئر إلى اليم، معجزة ربانية تسري في الآيات لمن يتدبّر..
#بالقرآن_اهتديت