Shams eldeen

[Shams eldeen @Shamsel2Shams]

@ahmedelkadyx شكلك كده عايز ترجع للعروسه، بس ستندم ندم عمرك

[أذكار @i1rules]

دعاء يفتح لك ابواب الرزق والخير:

"اللهم يا كافل العباد وواهب الأرزاق وموزع العطايا ارزقنا نوراً في القلب وضياءً في الوجه وعافيةً في البدن وسعةً في المال والعلم والعمل وحُسن الصفات وصلاح الأعمال والنوايا ، اللهم سترك وعفوك وودك وحُبك وقربك ورضاك ولذة النظر إلى وجهك الكريم"

[وقت الاذكار @Timeathkar]

اعوذ بكلمات الله التامات التي لا يجاوزهن بر ولا فاجر من شر ماخلق وبرأ وذرأ ومن شر ماينزل من السماء ومن شر مايعرج فيها ومن شر ماذرأ في الارض ومن شر مايخرج منها ومن شر مايخرج منها ومن شر فتن الليل والنهار ومن شر كل طارق يطرق الا طارقاً يطرق بخير

اللهمَّ إني أعوذ بك من ساعة السوء ويوم السوء
وليلة السوء وصديق السوء وجار السوء وأعوذ بك
من ذو الوجهين وذو اللسانين وأعوذ بك من إبليس
ومن الحديد والطريق وساعة الغفلة ربنا عليك
توكلت وأنت رب العرش العظيم احفظ لي أهلي
ومن أُحب ومن أراد الخير لي

[أ.د.أحمد عيسى المعصراوي @elmasrw]

🌙*عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله ﷺ قال*:
«*مَنْ جَلَسَ فِي مَجْلِسٍ فَكَثُرَ فِيهِ لَغَطُهُ، فَقَالَ قَبْلَ أَنْ يَقُومَ مِنْ مَجْلِسِهِ ذَلِكَ: سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ، أَشْهَدُ أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ، أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتُوبُ إِلَيْكَ؛ غُفِرَ لَهُ مَا كَانَ فِي مَجْلِسِهِ ذَلِكَ*».
(رواه الترمذي)
*ما أجمل ديننا؛ كأن الشريعة وضعت عند باب كل مجلس ماءً طهورًا، يغسل عن اللسان ما علق به من لغو، ويمحو عن الصحيفة أثر ما زلَّ من الكلام. كلماتٌ قليلة تجمع التسبيح والحمد والتوحيد والاستغفار، ثم يمضي المؤمن وقد ترك مجلسه أنقى مما كان*.

[د.احمد الفيفي @faify02]

كثيرمن مرضى العيادة نقول لهم لازم تهتم بتمارين تقوية الاطراف السفليه يقول :
يادكتور ان امشي ساعه في اليوم ……….
ياعزيزي المشي من أفضل الرياضات لصحة الجسم، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات، خاصة عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) والخلفية وأيضًا عضلات الورك والساق.

فوائد المشي:

يحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
يساعد على التحكم بالوزن.
يحسن الدورة الدموية.
يقلل تيبس المفاصل.
يرفع اللياقة والتحمل.
يحسن المزاج وجودة النوم.

لكن ماذا عن العضلات؟
المشي يعتمد على العضلات، لكنه لا يوفر مقاومة كافية لبناء قوتها خاصة إذا كان الهدف:

حماية الركبة من الخشونة.
تقليل آلام المفاصل.
تحسين التوازن.
الوقاية من السقوط.
دعم المفاصل بعد الإصابات أو العمليات.

لذلك، يُنصح بدمج:

المشي: 30–45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
تمارين تقوية العضلات: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع التركيز على:
العضلة الرباعية.
العضلات الخلفية للفخذ.
عضلات الورك (الألوية).
عضلات الساق.

الخلاصة:
المشي ممتاز لصحة القلب والمفاصل، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات. أفضل النتائج تأتي من الجمع بين المشي وتمارين المقاومة، لأن قوة العضلات هي أحد أهم العوامل في حماية مفاصل الأطراف السفلية وتقليل الألم وتحسين الوظيفة
بعض التمارين التي تغني عن زيارة صالات الرياضه⬇️⬇️

[فيديو نت @videonet_]

طرق الخياطة اللي ممكن تحتاجونها في كل مكان بحياتكم ⁉️

[amal G 3 @AmalGenedy]

#مصر_الأرجنتين

حتى لا ننسي✌️🇪🇬⚽️

[Mohamed Magdy @tornadotherock]

اجمل هجمه مرتده رائيتها في حياتي بمعني الكلمه ❤️🇪🇬🦅💪 مصر اهانت الأرجنتين وكانت تستحق الفوز لولا تدخل الحكم الفاسد

[IVETH @IVETHake7]

@madridismoreal

[الطيب @TysonS53812719]

ده احنا لو بنلاعب إنبي او اسمنت اسيوط مش هنعمل فيهم كده 😂
#تحيا_مصر🇪🇬🇪🇬🇪🇬

[قورجس @gorgeous4ew]

عاجل:

رد فعل سبيد بعد هدف مصر الاول . 😂

[ماهر @1Maherr_]

الأنبياء والرسل عبر التاريخ هي أعظم مسيرة للبشرية. إليك القائمة المرتبة زمنياً بأعمارهم التقريبية:
1-آدم (1000)
2-إدريس (830)
3-نوح (950)
4-هود (464)
5-صالح (58)
6-إبراهيم (200)
7-لوط (80)
8-... عرض المزيد

[Shams eldeen @Shamsel2Shams]

@Jindo_1307979 145

[عقيًل بن محمد العقيًل( أبو أنس) @akiluno_a]

#لمحبي_المعلومات

121ـ من هو الصحابي الذي حج سراً ؟
خالد بن الوليد رضي الله عنه .

122ـ مَنُ مِنْ الخلفاء الراشدين كان الأكبر سناً عندما لقي ربه ؟
عثمان بن عفان رضي الله عنه وكان عمره 82 سنة .

123ـ كم كان عمر علي بن أبي طالب رضي الله عنه حين استشهد ؟
63 سنة .

124ـ ماهي السورة التي فاضت عينا النجاشي بالدمع عند سماعها ؟
سورة مريم .

125ـ ما المقصود بالعسكران ؟
عرفة ومنى .

126ـ كم عدد أولي العزم ؟
خمسة : نوح ، ابراهيم ، موسى ، عيسى ، محمد صل الله عليه وسلم .

127ـ من الذي قتله الرسول صلى الله عليه وسلم بأحد ؟
أبي بن خلف .

128ـ في أي عام ولد النبي صل الله عليه وسلم ؟
عام 571 م .

129ـ في أي عام توفي النبي صل الله عليه وسلم ؟
عام 632م ـ 10 هـ .

130ـ من التي يطلق عليها جدة العرب ؟
هاجر .

131ـ من أكثر الأنبياء ذكراً بالقرآن ؟
موسى عليه السلام وذكر 236مرة .

132ـ ما هو اسم أبو ذر الغفاري ؟
جندب بن جناده رضي الله عنه.

133ـ من المقصود بقول الله تعالى : " سنسمه على الخرطوم " ؟
الاخنس بن شريق .

134ـ متى لقب الصديق بالصديق ؟
في حادثة الإسراء والمعراج .

135ـ من إمام القراء ؟
معاذ بن جبل رضي الله عنه.

136ـ من هو حبر الأمة ؟
عبد الله بن عباس بن عبد المطلب بن هاشم عم الرسول صلى الله عليه وسلم .

137ـ من الذي توسل به عمر من أجل الغيث وهطول المطر ؟
عم الرسول صل الله عليه وسلم العباس بن عبد المطلب ( ساقي الحرمين ) .

138ـ من الذي كان شعاره ( الله والجنة ) ؟
البراء بن مالك رضي الله عنه.

139ـ من الذي عرف عند المسلمين الأوائل بأنه الرجل الذي معه من الله نور ؟
عباد بن بشر رضي الله عنه.

140ـ ما هو القول الذي ردده جميع الرسل ؟
" يا قوم اعبدوا الله مالكم من آله غيره "

141ـ من هم الأنبياء من العرب ؟
هود ـ صالح ـ شعيب ـ محمد صلى الله عليه وسلم .

142ـ ما السور التي بدأت بالحمد ؟
الفاتحة ـ الأنعام ـ الكهف ـ سبأ ـ فاطر .

143ـ ما عاصمة الخلافة الإسلامية ؟
دمشق .

144ـ من هي الملقبة بحارسة القرآن ؟
حفصة بنت عمر .

145ـ من الملقبة بالمرأة الشهيدة ؟
أم ورقة .

146ـ ما اسم اخو يوسف عليه السلام من أمه وأبيه ؟
بنيامين .

147ـ لماذا أحضر المشركون نسائهم في غزوة احد ؟
حتى لا يفروا أمامهن .

148ـ كم كان عمر الرسول صل الله عليه وسلم حين توفيت أمه ؟
أربع سنين .

149ـ كم كان عمر الرسول صلى الله عليه وسلم حين توفى أبوه ؟
لم يكن مولوداً .

150ـ كم كان عمر الرسول صل الله عليه وسلم حين توفي جده ؟
ثمان سنين .

151ـ على من يطلق المصدود ؟
الذي يمنع من الحج .

152ـ من النبي الذي كان يسمى بشرى ؟
ذا الكفل .

153ـ من ادخل الخوارزمي في الإسلام ؟
قتيبة بن مسلم رضي الله عنه

154ـ ما اسم القوم الذين لقوا سيدنا إسماعيل ووالدته عند بئر زمزم ؟
جرهما .. تولوا أمر البيت وملآوا فجاج مكة .

155ـ من الذي عدلت شهادته شهادة الرجلين ؟
خزيمة بن ثابت رضي الله عنه .

156ـ ماذا تسمى الميته التي تقع من مكان مرتفع ؟
المترديه .

157ـ ماهما الآيتان اللتان أعطيا النبي صلى الله عليه وسلم وهما من كنوز العرش ؟
أواخر سورة البقرة .

158ـ من آخر من توفى من الصحابة ؟
أنس بن مالك .

159ـ من الملقب بذي النورين ؟
عثمان بن عفان .

160ـ ما الفرق بين سندس واستبرق ؟
السندس : رقيق الديباج أو الحرير .. الإستبرق : الغليظ من الديباج أو الحرير .

161ـ ما المقصود بذي الرحم الكاشح ؟
الذي يضمر العداوة من ذوي القرابة
162ـ كم عدة المرأة المتوفى زوجها ؟
أربع أشهر وعشرة أيام .
163ـ كم عدة المرأة المطلقة ؟
ثلاث قروء أي ثلاث حيضات .
164ـ فيمن قال رسول الله صل الله عليه وسلم ( لقد رفعوا إلي في الجنة ) ؟
زيد بن حارثه حيث استشهد وجعفر وعبد الله بن رواحه رضي الله عنهما جميعاً .
165ـ متى تم بناء مسجد الرسول صل الله عليه وسلم ؟
في السنة الأولى من الهجرة وكان وقتها يقيم بدار أبي أيوب
166ـ متى شرع الآذان ؟
1هـ .
167ـ متى كانت غزوة الأبوء او غزوة ودان ؟
2هـ
168ـ ما اسم خازن الجنة ؟
رضوان .
169ـ متى كانت غزوة بدر الأولى ؟
2هـ
170ـ متى تم تحويل القبلة ؟
2هـ قبل غزوة بدر الأولى ( العظمى )

171ـ متى شرع رمضان ؟
2هـ

172ـ ما اسم خازن النار ؟
مالك .

173ـ ما السورتان المسماتان بالزهراوين ؟
البقرة وآل عمران .

174ـ من هم المؤذنون الذين كانوا يؤذنون في عهد الرسول صلى الله عليه وسلم ؟
بلال بن رباح ـ عبد الله بن أم مكتوم ـ أبو محذورة رضي الله عنهم .

175ـ متى كانت غزوة بني النضير ؟
4هـ ونزلت فيها سورة الحشر

176ـ ما المكان الذي اتخذه الرسول صلى الله عليه سلم مركزاً سرياً للدعوة في مكة المكرمة ؟
دار الأرقم بن أبي الأرقم .

[Troll Football @TrollFootball]

Jamie Carragher at home watching Mo Salah score a 91st winner for Egypt

[Shams eldeen @Shamsel2Shams]

@FahadOTB ضربة جزاء ظالمة واضح أن اللاعب بيمثل الوقوع

[Michael Corleone @CorleoneMindset]

To all men, remember:

Rock bottom is not your identity.
Confusion is not failure.
Slow progress is still progress.
What matters is you stay in the fight.
Keep learning.
Keep building discipline.
Keep sharpening your mind and body.

A man isn’t defined by where he is today,
but by the destiny he refuses to quit on.

The world bows to the man who endures.

[Dear Self. @Dearme2_]

Real talk.

[الدوري الإنجليزي™ @TrendEPL]

«من قَال حِين يُصبح: اللَّهم ما أصبح بي من نعمةٍ، أو بأحدٍ من خلقك، فمنك وحدك لا شريك لك، فلك الحمد ولك الشكر، فقد أدَّى شكر ذلك اليوم»