Michael

[Michael @ShowTim2626]

@feiniao36250542 @Passerby1105 @HuoQubot

[Bitturing @Bitturing]

YouTube 上有1.57亿个频道，但 99%的频道都是低质量的内容

以下是10个频道，比4年的学位课程更值得学习

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[露西的百宝箱 @Lucy_love_AI]

全球每天有超过3亿人使用Mac电脑。

然而，大多数人仍然停留在初学者模式。

这里有11个你的Mac电脑的强大功能：

[Michael @ShowTim2626]

新荣记的招牌黄鱼真的一般，还不如武汉很多餐馆的大白刁好吃

[Michael @ShowTim2626]

@chumacn 别人去你家要睡你媳妇，你说你不想打架就把你媳妇拱手相让了，你还真是爱好和平。

[Michael @ShowTim2626]

北海道半月游

[Michael @ShowTim2626]

开始休假

[Michael @ShowTim2626]

@wangzhian8848 我女朋友也是武大毕业的，我说王局以后会是20世纪武大最牛的人，给她推过王局的视频好多次，她说爹味太重看不下去。

[Michael @ShowTim2626]

@meelonmuskusa 56

[小泳 @zcwzhy]

Top ways to naturally reduce high triglycerides

自然地降低高甘油三酯血症的最佳方法

[徒步的骑手 @CaminoTexas]

《知识图谱》是个阅读中文书的网上宝藏。https://t.co/4dd6vcQtTV 经史子集诗文都有收录。杂史收录一些已经不再印刷的书籍。杂史虽然不像正史那么可靠（尽管中国的一些正史也不可靠），但更能反映当时的社会人心，读者能从中看到官学组织文人编写的正史中有意无意隐瞒的信息。这对理解一个时代尤其重要。瞿同祖先生著《中国法律与中国社会》，大量引用杂史文献，把握一些关键历史时段的时代精神，眼光相当了不起。读他的书，会感到运行其中的生命和灵魂。大部分头脑僵化的学者没有这种眼光和能力。

[小泳 @zcwzhy]

心肺复苏

心脏骤停的抢救的黄金时间只有4分钟，每增加1分钟，抢救成功率下降10%。其致残率、死亡率极高，如不立即抢救，一般在数分钟内进入死亡期

心脏骤停是通常没有预警或在症状发生短时间内出现的意外的循环停止，其实质是心脏有效收缩停止导致循环血流停止，重要器官的血供及氧供停止

心跳骤停抢救的关键步骤被称为“心脏骤停生存链”

包括：

1.发现有人心脏骤停、识别呼吸和循环停止

对心搏骤停的识别和治疗最好几乎同时进行，如有人因可疑心跳骤停而倒地，救助者应首先确认患者无反应、呼吸停止或仅有垂死性呼吸

2.呼叫急救服务

若无反应无应答无呼吸，在实施CPR的同时 ，寻求现场帮助，设法拨打当地的医疗急救电话

3.进行心肺复苏 (CPR) 和除颤（若可用）

1）基本生命支持

包括胸外按压和呼吸支持，即胸外心脏按压（C）、开放气道（A）、人工呼吸（B），操作顺序为C-A-B

高质量的CPR十分关键，理想状态下，胸外按压一次可产生一次动脉搏动，尽管此时的心输出量只有正常状态的20%～30%

👉姿势及基本动作：

急救者跪在心脏骤停者身体一侧，两手掌重叠，按压位置为两胸乳头连线与胸骨的相交处，肘关节伸直，借助身体重力垂直向下按压

👉持续：

将足量的血流由心脏压到血循环对大脑十分重要，按压过程中手掌不要离开胸壁

胸外按压时应不间断地按压，任何时候按压中断不可超过10秒，每当停止胸外按压时心脏和大脑的血流便将中断

👉按压深度：

成人的胸部按压深度应在5~6cm，少于5厘米不能产生足够的血流

👉胸廓回弹

让胸部充分回弹十分重要，完全回弹方可使血液能够充分地回流到心脏，胸外按压时按压与胸廓回弹的比例为1:1

👉按压频率

应保持固定的按压频率，理想的频率为100～120次/分

👉人工呼吸

按压30次后，立即开放患者气道，对患者进行口对口人工呼吸，吹气量能使患者的胸廓显著抬起为宜

按压30次以后应实施人工呼吸，应避免过度的通气，每次通气持续至，

胸外按压30次，人工呼吸2次为一循环，即按压次数:人工呼吸次数=30:2，连续进行5个循环

美国心脏协会的建议没有接受过 CPR 培训或对进行人工呼吸感到担心者，只实施胸外按压 ，无需尝试人工呼吸 CPR。这意味着在急救人员到达之前，以100-120次/分的速度不间断地按压胸部

2）除颤

AED使用方便并且在许多公共聚会场所都有提供。

抢救过程中嘱他人寻找AED。如果有人取来AED，要依照说明立即用其为心脏骤停者进行除颤，可帮助心脏骤停、心室颤动的病人恢复心率

自动体外除颤器可快速确认患者是否出现心律异常，可进行电击治疗（即除颤）。如果 AED 检测到室颤，则会实施一次电击，可能恢复心跳

每台 AED 都有书面使用说明，应遵照说明操作。大多数现代 AED 也提供语音使用提示

4.在医院实施高质量的骤停后治疗

急救人员到场后，在不中断抢救的情况下交由对方尽快送医抢救

成功完成上述“心脏骤停生存链”每个步骤才有可能让心脏骤停者获得生存

[Dr.Wang @HotmailfromSH]

「一张身体器官衰老时间表」

人体最先衰老的器官是什么？
身体机能在30岁前后达到巅峰，之后逐渐衰退，但每个器官开始老化的时间不同。

人体衰老并非匀速发展，美国斯坦福大学发表在《自然医学》上的研究显示，人真的会一下子变老，一生中有3个衰老加速期↓

[Michael @ShowTim2626]

好吃，下次要多几个人来才能点更多菜

[Michael @ShowTim2626]

@wangzhian8848 下周访华要摊牌了吗

[Bear Liu @bearliu]

无意翻到这个：米高积逊（这个翻译只有上年纪的人才知道吧）在95年格莱美典礼上的表演。可能是历史上最精彩的单曲舞蹈了我觉得。至今无人超越的经典啊！

[Michael @ShowTim2626]

开心一笑

[Amazing Video @amazingvideo01]

@Alphafox78 best magic trick ever 🤣

[Michael @ShowTim2626]

健康饮食

[康客 @kangke666666]

2023年《自然》子刊《自然食物》上发表的研究，40岁时改变饮食模式，采用长寿饮食，与男性和女性的预期寿命分别延长10.8年和10.4年。
即使在70岁时改变不健康的饮食模式，采用长寿饮食，与男性和女性的预期寿命分别增加5.4年和5.0年。
该研究提到的长寿饮食包括：
适量摄入全谷物、水果、鱼类和白肉；
大量摄入牛奶和奶制品、蔬菜、坚果和豆类；
减少鸡蛋、红肉和含糖饮料的摄入；
少量摄入精制谷物和加工肉类。
研究分析发现，不吃或少摄入全谷物、蔬菜、水果、坚果、豆类、鱼类、牛奶和乳制品以及白肉，同时大量摄入加工肉类、鸡蛋、精制谷物和含糖饮料的饮食习惯，会导致死亡率最高、最不健康。
具体而言：
与死亡率增加最为相关的是含糖饮料和加工肉类，与死亡率减少最为相关的是全谷物和坚果。

[Michael @ShowTim2626]

@WifeYourong 图4吧