슈보스타

ШУБОСТАР 베를린에서 우주음악 하고있음

[슈보스타 @Shubostar]

Side X Shubostar 오랜만에 한국말로 인터뷰했어요! 다능인들을 위한 커뮤니티 '사이드' 를 위해서 :)
https://t.co/ZzQDBBY46W

[나중에볼정보 @laterinfo_]

한 유튜버가 일주일 동안 스크린을 포함한 불필요한 시각·청각 자극을 전부 차단하는 실험을 했음. 휴식 시간엔 핸드폰 대신 벽을 20분간 응시하고, 이동 중엔 음악도 안 틀고, 배경 영상 없이 하나에만 집중하는 생활.

결과가 꽤 충격적이었음.

1. 뇌에는 '멘탈 대역폭'이라는 한계가 있음

생산성 전문가 라이언 도리스가 말하는 핵심 개념임.
우리 뇌가 하루에 처리할 수 있는 정보의 총량은 정해져 있음. 이걸 멘탈 대역폭이라고 부름.
문제는 이 대역폭을 뭘로 채우고 있느냐임.
아침에 눈 뜨자마자 인스타 피드 넘기고, 유튜브 틀어놓고 밥 먹고, 이메일 확인하고, 줄 서면서 뉴스 보고.
이게 다 '입력(Input)'임. 뇌 입장에서는 전부 처리해야 할 정보임.
정작 중요한 일을 시작할 때쯤이면 대역폭이 이미 반쯤 소모된 상태인 거임.
집중 못 하는 게 의지 부족이 아니라, 시작 전에 이미 뇌를 다 써버린 거임.

2. 실험의 세 가지 규칙

지루한 휴식 취하기: 쉬는 시간에 폰 보지 말고 벽을 응시함. 뇌가 진짜로 쉬려면 새로운 자극이 0이어야 함.
막간의 시간 머무르기: 줄 서거나 이동할 때 음악이나 영상으로 빈틈을 채우지 않음. 그냥 가만히 있음.

한 번에 하나씩 하기: 멀티태스킹을 멈춤. 배경 음악도 영상도 없이, 지금 하는 일 하나에만 집중함.
핵심은 전부 '입력을 줄이는 것'임. 뇌에 들어오는 정보를 막아서 대역폭을 지키는 거임.

3. 바뀐 건 집중력만이 아니었음

대역폭이 확보되니까 일에 대한 몰입도가 확 올라갔는데, 의외의 변화도 있었음.
반려견이랑 산책하는 순간이 더 풍요롭게 느껴지고, 가족과 대화할 때 더 깊이 몰입하게 됐음.
자극을 줄이니까 일상의 작은 순간들이 더 또렷해진 거임.

4. 실험 후 정리한 실전 팁 네 가지

가장 중요한 일 전에는 다른 일을 하지 말 것. 하루 중 대역폭이 가장 꽉 찬 첫 시간을 핵심 목표에만 쓸 것.
집중 안 될 때는 10~15분 벽 응시. 대역폭 리셋됨. 지루함이 끝나면 일이 훨씬 흥미롭게 느껴짐.
가능하면 종이와 펜을 쓸 것. 화면은 알림, 색상, 아이콘으로 뇌를 피곤하게 만듦. 종이는 출력에만 집중하게 해줌.
이메일, SNS, 유튜브 같은 입력은 하루 최대한 늦은 시간으로 미룰 것.

재밌는 건, 이 실험의 핵심이 '더 열심히 하는 법'이 아니라는 점임.
오히려 정반대임. 덜 넣는 법임.

생산성을 올리려면 뭔가를 더 해야 한다고 생각하기 쉬운데, 진짜 병목은 이미 너무 많이 넣고 있다는 거였음.
집중력의 시대가 끝난 건 아님. 다만, 집중력을 지키려면 더 하는 게 아니라 덜 넣는 게 먼저인 것 같음.

[슈보스타 @Shubostar]

이쯤되면 중국어를 공용어로 하자구. 그럼 레이시즘 많이 없어지는거아니냐

[슈보스타 @Shubostar]

멕시코에서 한국인들 인종차별하는게 돌고잇군 네 사람많은데 돌아다니면 니하오를 하루에 두번정도 듣고요 눈찢기도 꽤 당해봤고 코로나때 하도 심해져서 걍 한국으로 피신왔답니다

[슈보스타 @Shubostar]

페스티발에서 기막히게 틀고 화장실가는길에 누가 다가와서 너 음악 좋았어 니하오 이런것두

[슈보스타 @Shubostar]

이거 또 시작이네 기득권자를 따라하는건 별 타격이 없는거라고

[핑구돌이 @juhyeon6749]

멕시코에서 한국인 인종차별 논란

오늘 멕시코인 분장을 하고 경기를 관람한
한국인
원래 이런 인종별 특징을 살린 분장은 인종차별로 지적받는 경우가 있고
실제로도 어떤 인도인이 이를 지적함
이에 대한 멕시코의 반응은

“ㅈ까라 우린 이런식으로 멕시코 문화가 알려지는게 자랑스럽다.” 라는 반응임

[PmAmTraveller @pmamtraveller]

Cow Abducting a UFO by artist Fer Martinez

[아이나(aina) @aina0660]

난 이 사진을 본 뒤로부터 영원히 김수현한테 생리적거부감을 느낌

김수현팬들이 김수현에 대한 거부의 목소리를 내는 사람들을 집단적으로 싸이버불링 하고있기에 나서지 않는 사람들도 많지만 나만 그러지 않을거라고 굳게 믿음

[癒しの動物 @animalkyat]

木から降りれなくなってトランポリンで救助されてたクマ見て

[ACERVO @AcervoCharts]

As vagens de sementes de lótus têm expressões únicas.

[ムキデザ│グラフィックデザイナー @MUKIDEZA2]

長い猫を持つサトゥルヌス

[슈보스타 @Shubostar]

독일벡남이 소리한번 질럿어봐 깨갱 하고 한줄로 갓겟지뭐..

[슈보스타 @Shubostar]

얼마전에 자전거 타고 가는데 한 커플이 앞에서 두줄로 나란히 수다떨면서 천천히 가길래 도로 한산할때 차도로 넘어가서 추월해서 앞으로 가고있었거든 근데 갑자기 커플 중 남자애 하나가 날 존나 추월해서 가는거 뒤에 여자애도 뒤늦개 나 추월하고. 둘다 불어를 쓰고잇어서 자세힌 모르지만

[슈보스타 @Shubostar]

남자애 추월하면서 뭐라뭐라 씨부리던데 뭐라고 하면서 지나간걸까 뭐 중요하진 않은디 아직까지도 기분이 구려 걔들때문에 커피나 사줘야지

[구 @guoh_IXth]

여름맞이 꿀팁 하나 두고 감
이 트윗보고 나서 매년 여름마다 하는데
확실히 습한게 덜 함

[고양이 트윗 번역계猫ポスト翻訳垢🐱 @nihongowacaran]

브루클린의 일러스트레이터 켈리 엠리히가 자신의 검은 고양이를 애니메이션으로 만들었다. 배의 처짐까지 재현했다.

고양이를 키우는 사람만 알아보는 디테일이 있다. 이 애니메이션에는 그게 전부 들어있다.

[키르케 @circe7658]

진짜 백인이면 헷갈리게 안함