中村 俊也（公認心理師）

解離カウンセラー/SNS相談スーパーバイザー/解離性同一性障害の母親に育てられて/メモ代わりにツイート #解離 #生きづらさ #筋トレ

[中村 俊也（公認心理師） @Shunpon815]

親が今まで些細なことや親としてして欲しかったこと、言って欲しかった事を
いってくれなかったのに、
自分の体を傷つけた時だけ
親みたいなことを言うのはお門違いです。

[中村 俊也（公認心理師） @Shunpon815]

「クスリ飲みたい」を
反対から読むと
「いたみのリスク」

それだけのリスクを追ってでも
辛くて苦しい背景があるってことですね。

[中村 俊也（公認心理師） @Shunpon815]

寂しい気持ちはあるけど、
近づかれると怖くなる。

信頼して欲しいけど、
裏切られたことを考えると
その反動が怖くて動けない。
#トラウマ

[中村 俊也（公認心理師） @Shunpon815]

ちなみに自傷行為も無意識に
自傷行為をするケースがある。

苦痛から意識を飛ばしたい為の自傷と
意識を繋ぎ止めるための自傷行為がある。

意識を繋ぎ止める自傷行為は、
解離性拮抗自傷とも呼び解離しそうになる悪夢や苦痛から現実感を保つ為の自傷行為。

[中村 俊也（公認心理師） @Shunpon815]

ODがニュースになっているけど、
当事者は今日を生きるために時にはその選択肢しかないことを理解する必要がある。

一瞬でも辛さを忘れたいと思ったり、
意識を飛ばしたいほど苦しいことがある背景に我々は着目すべき点である。

薬を取り上げることだけが
必ずしも解決策では無い。

[中村 俊也（公認心理師） @Shunpon815]

幼少期に子どもが親から受け入れて貰えなかった時、その理由が分からなくても
「ごめんなさい」と許しをこい自分を責める。

結果的に「良い自分」「悪い自分」がその子の心の中で内在化され人格となりうるケースがある。

[中村 俊也（公認心理師） @Shunpon815]

幼少期に親に甘えることが出来ない環境下だと「親に頼る」ことが出来なくなる。

そうすると、
親の機嫌を伺いながら生活したり
「迷惑をかけるから」「我慢が当たり前」と
甘えとワガママの境界線を学べず
大人になってから寂しさや人間関係が難しく感じたり、自分は居場所がないように感じる。

[中村 俊也（公認心理師） @Shunpon815]

【きもちカード】

キャンドゥからきもちカードが販売されています。

7歳の娘とカードの絵を見て気持ちをシェアします。
「自分はこう感じたけど、相手は同じカードなのに違うんだ」と他者理解や
気持ちに合う言葉が分からない時など、
大人も楽しめるワーク品でとても素晴らしいです。

[中村 俊也（公認心理師） @Shunpon815]

幼少期より養育者やその場の環境に適すため過剰同調性は、「サイコロ」のように
全ての面が自分であって、無意識に笑顔を振りまいたり適応しようとする為、心が疲弊する。

まるでメトロノームをバラバラに動かしても皆同じ針に動きを合わせるように無意識に同調してしまう。

[中村 俊也（公認心理師） @Shunpon815]

SNS相談でもカウンセリングでも
ひたすら雑談や本題に会話が移らないケースがある。

支援者は根気強く相手の話を傾聴し受容する必要がある。何故なら「この人はちゃんと話を聴いてくれるか」試されてる時がある。

[中村 俊也（公認心理師） @Shunpon815]

周りに気を使い、無理やり笑顔でいつも何も無いようにしているその仮面の中では涙を流している。

その仮面をつけていることで自分を保つ自己防衛にもなったりするから、自分が本当に打ち明けられて話せるところでその仮面を外せばいい。

[北川清一郎＠（株）心理オフィスK @sofficek]

新しく「スクールカウンセラーに求められる必須の知識と技能を学ぶ」セミナーを企画しました。
新たにSCをされる方には有用な内容かと思います。

ライブ配信：2024年3月20日（水・祝）10:00～16:00
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[中村 俊也（公認心理師） @Shunpon815]

DIDのケースでよくあることが
親からひどい仕打ちを受けてきて「親」
という存在を諦めたはずなのに大人になって寂しさを覚えることがある。

特にEP（情動的人格）のような人格は
怒りを覚える反面寂しさを抱えており
ふとした時にそういう相反する感情に苛まれるケースがある。

[てん /言語聴覚士/ @tenblo10]

【きもちのことば】

キャンドゥの新作「きもちカード」
表情を見て、どんな気持ちかな？とクイズにしても良いし、物語を作る練習にも使えます☺️

[中村 俊也（公認心理師） @Shunpon815]

自傷行為が当時は「生きるため」の
手段として生き抜いたが、
ある時から自分を苦しめる矛盾に
苛まれる時がある。
「自分でまた傷つけてしまった」
「私はまた汚れた」
「私は結局こういう世界でしか生きれない」と自己評価が下がり、更に負のスパイラルのような苦しさが続くことがある。

[中村 俊也（公認心理師） @Shunpon815]

心が疲れやすくなってしまう正体のひとつとして「ストレスの追体験」がある。

心は想像したことや嫌なことを繰り返し思い出したりしてしまう、追体験すると心の疲労はどんどん積み重なっていく。

そうなっても自分は弱くてダメだと思わなくてよい。
それだけの辛い経験をしても生きているのだから。

[中村 俊也（公認心理師） @Shunpon815]

子どもが｢子ども｣で居られなくなる
ケースはいくつかあります。

・親や周りの顔色を伺いながら自分本来を押し殺し仮面をつける時
・親のストレスを受ける時
・失敗や間違いが許されない時
・自分という存在価値が脅かされる状況
・家という場所が危険地帯

[中村 俊也（公認心理師） @Shunpon815]

辛い環境下で誰にも頼れない状態が続くと「常に辛いがデフォルト」の様な状態になる。

そうすると、
「頑張ってね」
「無理しないでね」のような言葉に
怒りを覚えることがある。
自分が我慢していれば丸く収まる。のような状態が言いたくてもどうしようもない。
と本人に辛い葛藤を生むことがある。

[中村 俊也（公認心理師） @Shunpon815]

家庭環境で怖いことが長年続くと
人の優しさが怖いと感じることがある。

例えば毒親の親が優しい後は怖くなる。と親が不安定で予測不能なため、対人関係で相手の優しさをうまく受け取れないことがある。

その為自分自身に葛藤したり、上手くコミュニケーション出来ない自分に嫌悪感を感じてしまう。