وفاء سمحان

[ليلى بنت علي @LaylA123124]

https://t.co/hqUuSZ0SJw

[نورة إبراهيم 🌹🕊️🇸🇦 @norahalmuhisin]

https://t.co/nMnKtL3ugp

[د. عبدالعزيز الشايع @aamshaya]

لا تغفل عن الدعاء في هذه الساعة الشريفة، على أي حال كنت: ماشياً أو راكباً، قائم أو قاعداً أو على جنب، حاضراً أو مسافراً.
كثرة الدعاء والإلحاح فيه، أمارة توفيق وقرب إجابه.
ومن غفل عن الدعاء وانقطع عنه، انقطع عنه سبب عظيم من أسباب الحفظ والتوفيق، والرزق والعطاء، وتسلط عليه الشيطان والأشرار.
قال #ابن_تيمية:
"إذا أراد الله بعبد خيرا ألهمه دعاءه..وجعل ذلك سبباً للخير الذي قضاه له".
#يوم_الجمعة
-(اللهم حبب إلي الإيمان وزينه في قلبي، وكره إلي الكفر والفسوق والعصيان، واجعلني من الراشدين).
-(اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك، وتحول عافيتك، وفجاءة نقمتك، وجميع سخطك).
-(اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والبخل والجبن، وضلع الدين، وغلبة الرجال).
-(اللهم اجعل لي من كل ضيق مخرجا، ومن كل هم فرجا، وارزقني من حيث لا أحتسب).

[عبدالعزيز الشثري @A__alsh3]

" إذا كانت سورة البقرة حرزًا أمينًا، وحصنًا قويًّا من تأثير السحر؛ وهو ما هو في قوة تأثيره ونفوذه إلى الإنسان ، واجتماع العدد من الإنس والجن في إتمامه؛ فمن باب أولى قدرة هذه السورة العظيمة على شفاء النفس من سائر الأمراض؛ كالعين والحسد والقلق والاكتئاب والرهاب، وقدرتها على دواء القلب من أمراض الشبهات والشهوات، ووساوس الشيطان ونزغاته ".

غمامَتان | فايز الزهراني

[أديبةالغريب🇸🇦 @Adiba_alk12]

*نرجو من الاخوات نشر هذا الرابط للنساء فقط*
لمن ترغب في الانضمام إلى هذه المجموعة
🚫لا يسمح باشتراك الرجال
📚📖📚للاشتراك في
*برنامج تأصيل منهج السلف*
برنامج علمي للنساء
👇🏻👇🏻الرابط

📍مجتمع تأصيل
رقم2️⃣

https://t.co/TRczTc0TIg

*نرجو من الاخوات نشر هذا 👆🏻 لمن ترغب في الانضمام*

[د.احمد الفيفي @faify02]

كثيرمن مرضى العيادة نقول لهم لازم تهتم بتمارين تقوية الاطراف السفليه يقول :
يادكتور ان امشي ساعه في اليوم ……….
ياعزيزي المشي من أفضل الرياضات لصحة الجسم، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات، خاصة عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) والخلفية وأيضًا عضلات الورك والساق.

فوائد المشي:

يحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
يساعد على التحكم بالوزن.
يحسن الدورة الدموية.
يقلل تيبس المفاصل.
يرفع اللياقة والتحمل.
يحسن المزاج وجودة النوم.

لكن ماذا عن العضلات؟
المشي يعتمد على العضلات، لكنه لا يوفر مقاومة كافية لبناء قوتها خاصة إذا كان الهدف:

حماية الركبة من الخشونة.
تقليل آلام المفاصل.
تحسين التوازن.
الوقاية من السقوط.
دعم المفاصل بعد الإصابات أو العمليات.

لذلك، يُنصح بدمج:

المشي: 30–45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
تمارين تقوية العضلات: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع التركيز على:
العضلة الرباعية.
العضلات الخلفية للفخذ.
عضلات الورك (الألوية).
عضلات الساق.

الخلاصة:
المشي ممتاز لصحة القلب والمفاصل، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات. أفضل النتائج تأتي من الجمع بين المشي وتمارين المقاومة، لأن قوة العضلات هي أحد أهم العوامل في حماية مفاصل الأطراف السفلية وتقليل الألم وتحسين الوظيفة
بعض التمارين التي تغني عن زيارة صالات الرياضه⬇️⬇️

[طمأنينة 🌧️🌿 @alsalwah_]

نلقاكم غدًا الجمعة في تمام الرابعة عصرًا ⏰
في مساحة بعنوان :

"حسبُكَ الله وليًا وناصرًا "

مع الأستاذة وجدان 🌿

https://t.co/xYxdlls4uN

[المدربة : ديم السحاب @deemalsahap]

🌨️ثمرتنا (١٣) : القُرب من الله

وَأَجْمَلُ مَا فِي شعور الْقُرْبِ من الله
أَنَّهُ يُغَيِّرُ الْإِنْسَانَ مِنَ الدَّاخِلِ.

🪻جنيُ الثّمرة :
قَالَ الله تعالى في الحديث القُدسِي:
«وَمَا يَزَالُ عَبْدِي يَتَقَرَّبُ إِلَيَّ بِالنَّوَافِلِ حَتَّى أُحِبَّهُ»

🪴 قِطافنا:
كُلُّ خُطْوَةٍ إِلَى اللَّهِ
يُقَابِلُهَا مِنَ اللَّهِ فَضْلٌ وَرَحْمَةٌ.

[د.سميره حسن أبكر @D_SameeraA]

https://t.co/I82z60Adbe

[أم معاذ @um__muath]

جهد مشكور في تجميع حلقات الشيخين إبن باز وإبن عثيمين
في برنامج نور على الدرب
ما عليك إلا الضغط على السؤال وتسمع الإجابة بصوت الشيخ إبن باز أو إبن عثيمين رحمهما الله.
أكثر من10.000 سؤال https://t.co/0am41Jx1Xl
أنـــــــــشرها
موقع متعوب عليه
لا تحرم نفسك الأجر
اللهم من قام بإيصالها للناس: اللهم فاغفر ذنبه، ويسّر أمره، واشرح صدره وفرج همه، واقض دينه، واشف مريضه...

[شاهه💙🇸🇦 @ul2rsh]

اللهم اغفر لروح مرّت ولا ضرّت اللهم لاتذقه إلا نعيمك ولا تَمسهُ إلا رحمتك، وارض عنه واسكنه الفردوس الأعلى، اللهم ارحم من كان في الأرض طيب الذكر طاهِر القلب جميل الروح و اجمعني بزوجي في جناتك جنات النعيم🤲🏻

اللهُم ارحم كل ميت إنقطع عمّله وبات وحيدًا تحت التراب اللهُم برد تربتهم وأنسّ وحشتهم وأغفر ذنوبهم وأجعل الفردوس دارهم🤲🏻

اللهُمَ صَلِّ وَسَلِّمْ على نبينا مُحمد ( ﷺ )

#الصلاه_علي_النبي_تفرج_همك
#يوم_الجمعة
#ساعه_استجابة

[د. عبدالعزيز الشايع @aamshaya]

(هل تحب التزود من القيام، وأنت على فراشك)
ثبت عن ابن مسعود رضي الله عنه:
"من ضن بالمال أن ينفقه، وخاف العدو أن يجاهده، وهاب الليل أن يكابده، فليكثر من: سبحان الله، والحمدلله، ولا إله إلا الله، والله أكبر".
#الأدب_المفرد
هذه الكلمات أحب الكلام إلى الله، وأفضل الكلام بعد القرآن، ومن كنوز الآخرة الفاخرة.
إذا تأخر النوم، فأكثر منها، ولو على فراشك، فكثرتها كمكابدة الليل بالقيام.

[مشاعل الثمالي @mashaelr27]

ياكبر فضل الله علينا
وياكبر عطاءكم وجودكم واحسانكم
بس ٢٠٪ ونكفل يتيم 😭🌱😭🌱

[أ.د.سعد الخثلان @saad_alkhathlan]

سيأتي يومٌ تخفت فيه كلُّ أصوات الدنيا،وينطفئ من حولك ذلك الضجيج الذي استنزف قلبك، وتغادر كلَّ ما ألفتَه ومضيتَ خلفه، متوجّهًا إلى لقاء الله… فردًا، لا تحمل معك إلا ما قدَّمت.
وحينها ستتكشّف لك الحقائق كاملة؛ فكم من معركةٍ ظننتها مصيرية، لم تكن إلا حدثًا عابرًا، وكم من خصومةٍ أرهقت روحك، لم يكن لها في ميزان الآخرة أيُّ وزن، وكم من انشغالٍ سرق أيامك وأبعدك عن الاستعداد لحياتك الحقيقية.
فلا تنتظر لحظة الرحيل حتى تدرك ذلك متأخرًا؛ أدركه الآن، وأنت لا تزال تملك مهلة العمل، وفرصة التوبة، والقدرة على إصلاح ما مضى.
خفّف تعلّقك بما يفنى، واعمُر آخرتك بما يبقى: بصلاةٍ خاشعة، وتوبةٍ صادقة، وقلبٍ نقي، وكلمةٍ طيبة، وأثرٍ من الخير لا ينقطع.
﴿يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ وَلْتَنْظُرْ نَفْسٌ مَا قَدَّمَتْ لِغَدٍ﴾

[أ سارة السيف @sara_alsaif]

https://t.co/ISYdUHAKah

[أم معاذ @um__muath]

سأنضم إلى مساحة @mo27R القادمة. هل ستنضم أيضا؟ https://t.co/Y6dfM0GyiL

[🦋soma @Somh17mhm]

@mmzn6529 #بصمات_soma🦋
#الضحى☀️

في الحديث:(أن تجعلَ القرآنَ ربيعَ قلبي ونورَ صدري)
قال شيخُ الإسلامِ ابنُ تيمية:"فسأَلَ اللهَ أنْ يَجعَلَهُ أي القرآن ماءً يُحيي بهِ قَلبَهُ كما يُحْيي الأرضَ بالربيعِ،ونُوراً لصدْرِهِ،والحياةُ والنورُ جِماعُ الكَمَالِ"

#وردكم_من_القرآن 📖🧡

[أ سارة السيف @sara_alsaif]

https://t.co/VFRLjTCQcL

[المدربة : ديم السحاب @deemalsahap]

https://t.co/nf2tI1H3Vk

[د. عبدالعزيز الشايع @aamshaya]

في هذا الزمان ..
العبد الضعيف في طاعة ربه، لا يكاد يصمد مع مواجهة أمواج الفتن والشبهات.
وتزداد وحشة العبد كلما فتر في جانب النوافل من صلاة وصيام وصدقة وتلاوة، لفقده مصدر أُنسه وقربه من ربه.
وفي الحديث الصحيح : "وما يزال عبدي يتقرب إِليَّ بالنوافل حتى أحبه".
وعبادة الصوم من أعظم أسباب ثبات العبد وحفظه، وفرحه وسروره.
فلا تغفل ولا تكسل عن مصدر فرحك وسرورك، وقوتك وثباتك.
ولا تترك : "اللهم أعني على ذكرك، وشكرك، وحسن عبادتك".
"اللهم آت نفسي تقواها، وزكها أنت خير من زكاها، أنت وليها ومولاها".