มัมหมีตลอดไป

แอคติ่งของช้านเองง

[tachmip @tachmip]

ในขณะที���ชั้นสอบไอเอลได้ band 8 แล้วทำสรุปแจกคนทั้งโลก ขอแค่อย่าเอาไปใช้ในเชิงพาณิชย์ แค่รู้สึกว่านึกถึงสภาพตอนที่ตัวเองต้องไปตามหาติวเตอร์ เสียไปเป็นหมื่นกว่าจะเจอที่คลิก หรือต้องไปเสาะแสวงหาทริคกว่าจะได้ ไม่อยากให้ใครมาอยู่ในสภาพนี้ ไม่อยากให้ภาษาเป็นกำแพงปิดกั้นโอกาสในชีวิตคน

[บุญโน่มา🐰ྀི ★ JNJM ★ (.◜◡◝ ) @tiffinyour_]

จริงงงง อันนี้โคตรจริงคือพลังงานเรามันดึงดูดทุกอย่างเข้ามาจริงๆ นะ ช่วงไหนที่จิตตก คิดว่าชีวิตมันจะรอดมั้ย ไปทางไหนดีนะ มันก็จะติดขัดไปหมด พอลองเปลี่ยนความคิดใหม่ คิดแต่บวก ชีวิตมันเหมือนถูกปลดล็อกอาะ ��านจากที่นิ่งๆ ก็วิ่งเข้ามา เงินจากที่หายากก็เหมือนมีช่องทางใหม่ๆ ให้เห็น���สมอ นี่แหละคือเสน่ห์ของการ manifest แค่เชื่อว่า เราคู่ควร สิ่งดีๆ มันก็มาเอง เชื่อเหอะว่ามาถูกทางแล้ว ทำต่อไปเลย ชีวิตมันดีขึ้นได้อีกแน่นอน

[✿.ⓟⓑ 💫✨🌙 @PbJuliette]

ไถ ตต ไปเจอคำสอนของหลวงพ่อฤาษีลิงดำมา แล้วชอบอันนึงที่ว่า คนที่สงเคราะห์สัตว์ หรือมีเมตตาต่อสัตว์ บุญเหล่านี้มันยิ่งใหญ่ หมาหรือแมวที่มีคนเลี้ยงไม่ว่าเจ้าของจะยากดีมีจน ให้กินข้าวเหลือหรือกินข้าวดีๆ นั่นหมายถึงเค้าชดใช้กรรมครบ 500 ชาติแล้ว สัตว์เ���ล่านั้นกำลังชดใช้กรรมในภพเดรัจฉาน ชาติสุดท้ายของเค้าอยู่ ต่อไปเค้าจะได้ไปเกิดเป็นมนุษย์หรือเทวดา ขอให้ทาสหมา ทาสแมว ทั้งหลายจงภูมิใจว่าพวกเรากำลังเลี้ยงเทวดาน้อยๆอยู่ 👼

[あ @XrOSwYwcrr50253]

新卒の頃、仕事で大失敗して落ち込んでたら、先輩に「反省は5分でいい。それ以上は反省じゃなくてただの自傷」って言われたの、何年経っても自分を救ってくれてる。

[ᴛᴀᴋᴋᴜɴɢ 𓏰˙Ⱉ˙ @iTakkung]

คนนี้ใน ตต. แกสอนภาษาอังกฤษให้เอาไปพูดใช้งานได้จริงในชีวิตประจำวัน แต่คนมาเม้นถามว่าศัพท์ในหัวไม่เยอะต้องไปท่องศัพท์เพิ่มมั้ย? ละดูแกตอบ นี่เห็นด้วยนะว่าไปจำศัพท์จากบทสนาเลย จะได้รู้บริบทและการใช้ไปในตัว

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

โคตรจริง 😭

“บาดแผลของผู้หญิงทุกคน คือ การเห็นว่าผู้ชายที่เธอรัก เลือกที่จะสูญเสียเธอไปมากกว่าพยายามเปลี่ยนแปลงเพื่อรักษากันและกัน”

[MindBranches @MindBranches]

“How to articulate yourself intelligently”

article summary in 4k

[Cosmic Meow Purr🐈🪬🌈✨️ @TheFool_Cat]

ถ้าฟุ้งซ่าน ให้บอกตัวเองว่า

อ๋อ พลังงานแปรปรวน แต่ถ้าฉันไม่สนใจความฟุ้ง เน้นโฟกัสการใช้ชีวิตก่อนนะ ความคิดมันผุดขึ้นได้ แต่มันไม่ได้ทำให้ชีวิตดีขึ้นได้ ก���รกระทำปัจจุบันต่างหากที่ทำให้เกิดขึ้นจริงได้(　・`ω・´)ง

[FU11🔴 @FuiiThanawat]

3 สกิลที่เด็กจบใหม่ควรพัฒนา
by ฟุ้ย 🔴

1/ Data Literacy (คิดและคุยด้วย "ข้อมูล")
- ยุคนี้อย่าใช้แค่ความรู้สึก ทำงานต้องมี Data รองรับ ��ึกอ่านกราฟ สรุปตัวเลข และใช้ Excel ให้คล่อง เพื่อให้ทุกการตัดสินใจดูน่าเชื่อถือและเฉียบขาด

2/ AI & Digital Fluency (ใช้ AI ทำงานแทน)
- AI ไม่ได้มาแย่งงาน แต่คนใช้ AI เป็นจะมาแย่งงานเรา ฝึกเขียน Prompt สั่งงาน ChatGPT หรือ Gemini ให้ช่วยสรุปงาน หาไอเดีย หรือเขียนอีเมล เพื่อเพิ่มความเร็วในการทำงาน

3/ Adaptability (ปรับตัวไว ล้มแล้วลุกเร็ว)
- โลกทำงานจริงเปลี่ยนแผนได้ทุกวัน คนที่รอดคือคนที่ปรับตัวเก่งที่สุด ��ม่ใช่คนที่เก่งที่สุด เปิดใจรับคำวิจารณ์ มองความผิดพลาดเป็นบทเรียน และพร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เสมอ

#อัพสกิลกับฟุ้ย

[กลุ่มดาวยอดนักวาร์ปบอกให้มีสมาธิหน่อย @kaikaizt]

คือเราเกือบจะเสีย “บุหงันเมรัย” “มรรคาทะยาน” “อุบัติสีชาด” “ภพอัสดง” ฯลฯ ไป เพื่อเอา���จพวกสมองบ้วนความรู้นี่อะเหรอ

[ก้วย @Kornkan_Bs2m]

อายุ 22 15K > 27 120K+

ค่าข้าว 150/วัน ทำเอง 0
อยู่คอนโด ผ่อน 9k/2 กับรูมเมท
น้ำ-ไฟ 500/ด
เดินทาง 1.2k/ด
ชป. 2k-3k /ด
ลงทุน 10-20% แล้วแต่เดือน
เก็บสำรอง 50% หรือจนกว่าจะสำรองพอไม่มีรายรับ 1 ปี

- คอนโด 3 หล���ง ผู้เช่าจ่ายแทน +12k
- ไม่มีหนี้เสีย
- เที่ยวตปท.
- ประกันสุขภาพ/ชีวิต

[Zenestra🃏 @Zenestraseven]

ขอเป็นเด็กเนิร์ดหน่���ยแล้วกันนะครับ พอดีแฟนเป็นคนไม่ค่อยมั่นใจในตัวเอง ผมจะพยายามชมว่าเขาเก่งตลอด แต่เอาจริงๆมันก็ช่วยอะไรไม่ค่อยได้ เพราะความมั่นใจต้องเกิดจากความคิดตัวเอง 🥹

อันนี้คือวิธีที่ผมหามานะครับ (มี paper รองรับ)

1. สร้าง Mastery Experience (หลักฐานว่าตัวเองทำได้)

ทฤษฎีของ Albert Bandura บอกว่าสิ่งที่เพิ่มความมั่นใจได้ดีที่สุดคือ การทำสิ่งยากสำเร็จด้วยตัวเอง ...ไม่ใช่แค่คำชม ไม่ใช่ positive thinking

ต���วอย่างนะครับ
เริ่มวิ่งจาก 5 km > 10 km > Half Marathon
ทุกครั้งสมอง��ะอัปเดตว่า เราเคยทำได้นะ ซึ่งมันจะทำให้เรามั่นใจมากขึ้น ...เรียกว่า self-efficacy

2. ออกกำลังกาย

Meta-analysis หลายฉบับพบว่า การออกกำลังกายช่วยเพิ่ม
- self-esteem
- confidence
- mood
- ลด anxiety

โดยเฉพาะพวก
- resistance training
- running
- sports

โดยออกกำลังกานประมาณ 8-12 สัปดาห์ก็เริ่มเห็นผลละ

เหตุผลหลักๆเพราะ
- ร่างกายดีขึ้น ทำให้เรามั่นใจมากขึ้น
- มีเป้าหมาย
- มีความสำเร็จสะสม

3. ใช้ Growth Mindset not Positive thinking

งานของ Carol Dweck พบว่าคนที่คิดว่า เราสามารถเก่งขึ้นได้ จะกล้าลองมากกว่า

แทนที่จะคิดว่าฉันไม่เก่ง ลองเปลี่ยนเป็น ‘ฉันยังไม่เก่ง’ ซึ่งมันยังมีพื้นที่ให้เราเก่งขึ้นได้

ปล. คนที่คิดว่าเรายังไม่เก่ง ยังดีกว่าเราคิดว่าตัวเองเก่งแล้วอีกนะครับ 🚨

4. ลดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

งานด้าน Social Comparison ของ Leon Festinger พบว่า การเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่เก่งกว่าอยู่ตลอด

สัมพันธ์กับ
- self-esteem ต่ำ
- confidence ต่ำ
- ความเครียดสูง
โดยเฉพาะใน Social Media

เพราะงั้น อย่าไปดูคนอื่นมากครับ เปรียบเทียบกับตัวเราในอดีตพอ แค่ค่อยๆเก่งขึ้นทุกวันก็เก่งมากๆแล้ว ✌🏻

5. ฝึกทักษะจริง

Confidence มักเป็นผลลัพธ์ของ Competence

มีคำพูดที่ใช้กันบ่อยว่า Competence creates confidence.

เช่น
- ฝึก Public speaking
- ฝึกภาษา
- ฝึกเขียน
- ฝึกลงทุน
เมื่อเราเก่งขึ้น ความมั่นใจก็มักตามมา

6. Self-compassion

งานของ Kristin Neff พบว่า คนที่ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเข้าใจเวลาพลาด ไม่ได้ทำให้ขี้เกียจ แต่กลับ ฟื้นตัวเร็วกว่า กล้าลองใหม่ๆ และมี confidence สูงกว่าในระยะยาว

7. ใช้ Evidence Journal

มีงานใน Cognitive Behavioral Therapy (CBT) สนับสนุนการจดบันทึกหลักฐานที่ขัดกับความเชื่อเชิงลบ

เช่นทุกคืนลองเขียน
- ��ันนี้ทำอะไรสำเร็จ 3 อย่าง
- วันนี้เรียนรู้อะไรมาบ้าง
- วันนี้เอาชนะความกลัวอะไร

แทนการเขียนว่า “ฉันเก่ง” เพราะสมองเชื่อ “หลักฐาน” มากกว่าคำยืนยันลอยๆครับ

ปล.ใครอยากอ่าน paper เต็มเอาชื่อไปเสิชดูได้เลยนะครับ เช่น
- Bandura A. (1977). Self-efficacy: Toward a Unifying Theory of Behavioral Change.
- Bandura (1997). Self-Efficacy: The Exercise of Control.

[Mustafa @oprydai]

how to study and learn really difficult subjects:

1. don’t panic. hard just means dense. it’s not impossible, it’s just packed. unwrap it slowly.
2. get a map before diving in. watch an overview video, read the table of contents, or skim the wikipedia page. you need context first.
3. use multiple sources. one book will confuse you, two will clarify, three will enlighten.
4. build intuition, not memory. visualize it. simulate it. code it. teach it to a friend or a wall.
5. tolerate confusion. you’ll feel dumb 90% of the time; that’s the price of learning something that rewires your brain.
6. connect it to reality. every abstract thing has a real-world analog. find it. relate it. ground it.
7. revisit the same topic after a week. mastery is not about reading once; it’s about returning after your brain has “chewed” on it.
8. don’t romanticize genius. smart people aren’t born knowing it. they just survived longer in the confusion phase.

the truth is; learning hard stuff isn’t about intelligence.
it’s about endurance, humility, and curiosity.

you stay long enough in the fog until it clears.

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

เป็นกันมั้ย ทวิตนี้เค้าบอกว่า

ถ้าเราไม่ได้ชอบอีกฝ่ายมากขนาดนั้น หรือแค่ก็ชอบเฉยๆ พอประมาณ เ��าจะเป็นคนมีเหตุผลและมั่นคงในความสัมพันธ์มาก มีสติเป็นผู้ใหญ่ แต่กลับกันถ้าเราชอบใครมากๆ แบบชอบจนจะเป็นบ้า เราจะกลายเป็นคนงี่เง่า ขี้ระแวง และกลัวการถูกทิ้งขึ้นมา😢

[นาตากาแฟ ความมั่นใจหายหด @zoongloong]

โคตรจะจริง มี อจ ภาษาไทยคนนึงสมัยมัธยมที่เค้าดูอินกะเรื่องที่เค้าสอนมาก แต่อตอนนั้นด้วยความเด็ก มันไม่รู้คุณค่าของวิชาที่เรียน

แต่สิ่งที่จำได้คือ เค้าเคยโยนคำถามมาตอนคาบแรกที่เค้าสอนว่า "ประตูคืออะไร" เป้าหมายไม่ได้ให้ตอบ แต่ให้เราพิจารณาสิ่งพื้นฐานในชีวิตให้ดี จนไม่มองข้ามละเลยอ���ไรที่พื้นฐานมาก ๆ ในชีวิตเราอ่ะนะ

วันนั้นอาจารย์เฉลยเลยโดยอ้างอิงว่ากวีสมัยก่อนสักอย่างเค้านิยามว่า กำแพงที่เจาะช่องและเลือกรับผู้มาเยือน

ซึ่งเราก็แบบ ว้าวววว นี่น่ะหรือพลังในการสะกดใจของภาษา สามารถบรรยายสิ่งพื้นฐานให้รู้สึกถึงตัวตนของมันได้ขนาดนี้

[N&N @nts689]

ส่วนตัวเลย อยากให้เด็กจบใหม่ ความสามารถกลาง ๆ ไปสอบราชการก่อน เพราะ

ระยะสั้น
1. ความรู้กำลังแน่น ไม่ต้องอ่านหนังสือเยอะ
2. มีงานรองรับ ไม่กดดันตัวเอง ระหว่างนั้นสมัครที่อื่นได้
3. แล้วเวลาสอบได้ มันจะได้ทุกที่ เพราะความรู้มันแน่นปั้บ จะรู้ว่าความรู้ชุดเดียวกันมันสอบได้ทุกกระทรวงทุกหน่วย
4. บางคนเข้ามาแล้วชอบเลย
5. ถ้าไม่ชอบ ออกก็ไม��เสียหาย แถมได้โปรไฟล์ว่าเคยอยู่กระทรวงนู่นนี่

ระยะยาว
1. เข้าไวก็เติบโตไว ได้ขั้นไว บางคนสิบปีก็ห้าหมื่นแล้ว
2. ถ้าความสามารถดี เข้าตานาย ไปได้ไกลแน่นอน อาจเป็นปลัดกระทรวงเลยนะ
3. เวลามีโปรไฟล์ราชการคอนเนคชั่นดี ไปได้ดีกว่าเอกชนเพียว ๆ เพราะเราแม่นระเบียบภายใน และการประสานงานที่รู้ว่าต้องไปไหน

[MM @_chinobu]

เป็นซีนที่น่ารักที่สุดเลยม้อบแม้บมาก🤏💕

[i’m try to ปรุงจืด @startalmost30]

ตรงสเปคแค่ไหน แต่ถ้าเจอแบบนี้ไป เราจอดทันที

🔴 ขับรถน่ากลัว และมั่นใจในการขับรถน่ากลัวของตัวเอง ต่อให้เรานั่งอยู่ด้วยก็ไม่แคร์ความปลอดภัยของเรา
🟢 ชอ��พูดจาลดคุณค่าของคนอื่น เช่น โง่ ไม่มีสมอง เพื่อให้ตัวเองดูเหนือกว่า
🟡 ทรีต พนง.บริการหรือคนที่ไม่มีอำนาจต่อรองแบบไม่ให้เกียรติ
🟠 ไม่รักษาความสะอาด
🔵 ชอบนินทาแฟนเก่าให้เราฟังเสียๆหายๆ ทั้งหมดทั้งมวลก็คือ ทุกคนผิด เว้นตัวเอง
🟣ตอนทะเลาะกันอยากเอาชนะมากกว่าหาทางออก
⚪️ รู้ตัวว่าผิด แต่ไม่ยอมขอโทษแบบเต็มปาก ��รือขอโทษแหละ แต่มีเงื่อนไข ต้องโยนความผิดให้อย่างอื่นที่ไม่ใช่ตัวเองด้วย
🟤 Egoสูงปรี้ด เตือนไม่ได้ บอกไม่ฟัง
🔴 love bombing
🟡 Gaslighting
🟢 ขายฝันเก่ง แต่คำพูดกับการกระทำสวนทางกันอย่างสิ้นเชิง เพราะคนแบบนี้มักมีพฤติกรรมชอบโกหกด้วย

[lolifroyd 💗 @_lolifroyd]

+1000
-ขายบัตรคอนถูก โดนสื่อล้อว่าเป็นความอัปยสเพราะขายถูกกว่าราคาเบียร์1กระป๋อง
-ไปม็อบ BLM โดนช่างภาพถ่ายรูปมาลง ชาวเน็ตแซะว่าสร้างภาพ จัดฉาก ตัดไปที่มันไลฟ์สดวิ่งหนีแก๊สน้ำตาเกือบตาย มันไปม็อบทุกวันจนรู้ว่าจุดไหนปลอดภัยไม่ปลอดภัย��่ะ
-โพสให้ทุกคนรักและภูมิใจในความเป็นตัวเอง โดนเอารูปไปคลินิกมาลง (งงว่ามันเก็ทคำว่ารักตัวเองแบบใด)
-ฟค.อยากผมสวยแบบชี ถาม howto ชีบอกนอกจากดูแลพื้นฐาน ชีทำสปาผมอาทิตย์ละครั้ง บอกให้ฟค.อย่าหลงเชื่อฆษณ.มาก ผมจะสวยได้มันมีหลายปัจจัย ชาวเน็ตบอกเหยียดหรอ ทุกคนไม่ได้มีเงินทำสปาผมแบบหล่อนนะ
-ชอบอ่านนิยาย lolita เพราะชอบความหม่น+วิธีการเล่าเรื่องของคนเขียน ชาวเน็ตพากั���เอาเริ่องรูปหลุดเขาตอนอายุ14มาเมคฟัน ว่าสมควรโดนแล้ว เพราะอ่านนิยายเรื่องนี้

อีกเยอะอ่ะ

[mochii 🐰⭐🍒 @mochimodji]

ก็เฮย์จิคนที่ไขคดีชินอิจิตัวปลอมได้ เพราะอาการของรันตอนเจอชินอิจิคนนั้นมันเฉยชาเกินไป คนที่เข้าใจความลึกซึ้งของความรู้สึกขนาดนี้