전문가들이 적극 추천하는 목디스크 스트레칭임
자세가 좀 웃기긴 한데 목디스크 환자한테도 이거 추천하더라.
팔을 위로 쭉 뻗고 w모양으로 만들어.
그리고 등(날개뼈)를 모아.
그리고 목은 천천히 뒤로 보내.
10초 정도 시원함을 느끼고 10번 반복해.
목 스트레칭은 절대로 고개를 숙여서 하는게 아니래.
직장인이 쓰면 좋은 AI 도구 10가지
1️⃣ Claude (문서 작성)
자연스러운 대화형 AI
비즈니스 문서 작성 강함
기획서·리포트 구조 정리 도움
2️⃣ Clova Note (회의록 작성)
회의 내용 자동 기록 및 요약
발언자 구분 + 핵심 포인트 정리
3️⃣ Gamma (프레젠테이션 제작)
텍스트만으로 슬라이드 자동 생성
기획서·상담 자료 제작 편리
4️⃣ Notion AI (태스크 관리)
업무 정리 + 진행 상황 관리
팀 협업 및 프로젝트 관리 통합
5️⃣ Mapify (자료 요약)
긴 문서·유튜브·웹사이트 ���약
마인드맵 형태 정보 정리
6️⃣ v0 (UI 컴포넌트 생성)
프롬프트 기반 UI 코드 생성
React·Next.js 개발 효율 상승
7️⃣ Runway (영상 제작)
텍스트 기반 영상 생성
SNS·프로모션 영상 제작 가능
8️⃣ Ideogram (이미지 제작)
스타일 선택 후 이미지 생성
텍스트 반영 정확도 높은 편
9️⃣ Napkin AI (도해 제작)
복잡한 흐름 시각화
스케치 스타일 도식 제작
🔟 Genspark (정보 수집)
질문 기반 정보 탐색
URL 포함 리서치 결과 제공
[필독] 다이소에서 보이면 무조건 집어야 할 대웅제약 갓성비 영양제 5선
1. 닥터베어+ MSM (관절·연골 건강)
요즘 무릎 소리 나거나 손목 시큰거리는 사람? 🦴 다이소 갔다가 대웅제약 MSM 발견하고 기절할 뻔. 무려 하루 권장량 2,000mg 꽉 채워져 있음.
헬스인들이나 하루 종일 키보드 치는 직장인들 필수템임. 5천 원의 행복으로 내 관절 지키자... 진심 가성비 미쳤음 ㄷㄷ
일본서 일하는 닝겐입니다..
장시간 모니터를 보다보니 눈이 빠질 것처럼 뻐근하고, 초점도 잘 안 맞는 상태였음
자극적인 인공눈물은 안좋아해서 약사쌤들 추천보고 이거샀는데 비타민 B12가 들어서 눈을 억지로 식히는 느낌이 아니라, 피로가 안쪽에서 풀리는 느낌. 눈에 넣는 비타민임..ㄹㅇ
오래 서거나 많이 걷는 일을 하는 분들에게 추천하는 스케쳐스 고워크.
가장 큰 장점은 어떤 스타일도 무난하게 소화 가능하다는 것. 호카나 아식스도 편하기로 유명하지만 너무 운동화라 못 신는 직군도 있지만, 스케쳐스는 커버할 수 있는 스타일이 넓다. 이재용 회장님의 그 신발로도 유명한데 정장에도 소화.
- 부모님 �� 어르신들에게 선물하기 좋은 신발 1위
- 미니멀하다고 생각하면 미니멀한 디자인.
여러 모델이 있는데
- 아치핏은 아치를 잡는 안정화,
- 슬립인스는 손을 안 쓰고도 신을 수 있는 기능,
- 맥스쿠셔닝은 쿠션이 강화된 모델.
그래서 추천 모델은 가격순으로
- 고워크 맥스쿠셔닝 아치핏 (슬립인스)
- 고워크 아치핏 엔조이 (슬립인스)
- 고워크 플렉스 (슬립인스)
최근 가격이 많이 오르고, 내구성이 조금 아쉽긴 하다.