Spoon

ปลูกต้นไม้. ชอบขับรถไกล ว่างๆก้อไปเที่ยว

[Juliano Nikolas @CoachJulianNiko]

High cortisol ages your face, shrinks your brain, and tanks your libido.

Here are 9 surprisingly simple ways to bring it down naturally:

1. Put your face in cold ice water.

[ItachiMentality @Itachix_27]

Si quieres quemar grasa debes saber esto:

1- No debes correr

[PaRin.in.Blue💙 @pa_ka]

อันนี้น่าสนใจมากค่ะ คุณหมอมาแชร์วิธีลดน้ำตาลหลังกินข้าวได้ประมาณ 52% และทำได้โดยไม่ต้องลุกจากเก้าอี้

โดยการขยับกล้ามเนื้อที่ชื่อว่า 'โซเลียส' ที่อยู่ในน่อง เนื่องจากโซเลียสในน่องชอบใช้น้ำตาลจากเลือดโดยตรง นั่นจึงหมายถึง ทุกครั้งที่ขยับน่องร่างกายจะดึงน้ำตาลออกไปใช้ทันที

วิธีการคือนั่งบน��ก้าอี้ วางขาให้เท้าราบกับพื้น ยกส้นเท้าขึ้นให้สูงที่สุดโดยที่ปลายนิ้วเท้ายังแตะพื้น จากนั้นวางส้นเท้าลงกลับสู่ท่าเดิม ทำวนไป 5-10 นาทีหลังกินข้าวเป็นประจำ (เรียกว่าท่า Soleus push-up)

[Jangkku(김장꾸) @jangkku920]

거북목 가지신분들 모이세요

별 기대 없이 시킨 이 운동 딱 3주 했는데

없던 등 근육도 생기고 목 라인이 완전 달라짐

일단 해보고 말하셈 진짜 장담함

[Hub4Learning @Hub4Learning]

The liquid metal that used to control electricity

[Thidakarn @thidakarn]

ประโยชน์ของการนั่งเฉยๆเหม่อๆ
- เปิดโหมด Default Mode Network ของสมอง ซึ่งสำคัญต่อการจัดระเบียบความจำ
- เบรกการทำงานของระบบประสาท��ัตโนมัติ Sympathetic (โหมดสู้ชีวิต)
- ลด Cognitive load ให้สมอง
*สำคัญคือ ต้องนั่งไม่คิดอะไรจริงๆ ให้สมองได้พัก

[Pep Mogul @pepmogul]

what an incredible read on the tirz vs reta difference

a decade from now, we'll have a menu of GLP-1s to pick from for different health purposes (whether fixing or enhancing health) and we're at the very beginning of this

a great time to be building in this industry

[MERICA MEMED @Mericamemed]

Man, no one in my high school was doing anything near this innovative.

[สภาองค์กรของผู้บริโ��ค @tccthailand]

รู้ยัง สคบ.ประกาศ “คุมสัญญาห้องเช่า” กำหนดให้การเรียกเก็บค่าน้ำประปาและค่าไฟต้องไม่เกินอัตราที่หน่วยงานรัฐกำหนด พร้อมต้องระบุวิธีการคำนวณอย่างชัดเจนในสัญญา
.
👉 ก่อนเซ็นสัญญาห้องเช่า เช็กให้ครบ ระวังเสียเปรียบไม่รู้ตัว #สภาผู้บริโภค ชวนดู ในสัญญาห้องเช่า ควรระบุอะไรบ้าง
1. ข้อมูลคู่สัญญา
2. รายละเอียดห้อง/อาคาร
3. ระยะเวลาการเช่า
4. อัตราค่าเช่าและกำหนดการชำระเงิน
5. อัตราค่าน้ำ-ค่าไฟ ระบุวิธีการคำนวณชัดเจน
6. อัตราค่าบริการอื่น ๆ ระบุวิธีการคำนวณชัดเจน
7. จำนวนเงินประกันและเงินค่าเช่าล่วงหน้า
8. เงื่อนไขการผิดสัญญาและการระงับสัญญา
9. ใบหลักฐานการตรวจรับสภาพอาคาร (ถ้ามี)
10. การลงลายมือชื่อ
.
📑 สัญญาเช่าต้องมี 2 ฉบับ และรายละเอียดต้องตรงกันทุกข้อ และห้ามเก็บค่าเช่าล่วงหน้าเกิน 3 เดือนหากพบการเก็บเกินราคาหรือมีสัญญาไม่เป็นธรรม ร้องเรียนได้ที่ สคบ. โทร 1166 หรือสภาผู้บริโภคได้ที่ https://t.co/sr3l0tBlSj
.
🔎 ดูแบบสัญญามาตรฐาน https://t.co/RRGDmoFI1b
.
.
#เพื่อนผู้บริโภค #สัญญาเป็นธรรม #สัญญาห้องเช่า

[KM @Kerymai_]

วิธีนี้ช่วยได้เยอะ ใครที่ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น ให้นวดต่อมน้ำเหลืองแบบนี้วันละ 1 นาที แล้วจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ผ่อนคลายขึ้น

[Spoon @Spoon_ja]

@BenWilkins89485 @ grok หนังชื่อเรื่องอะไร

[🇹🇭Bossanova🇹🇭 @Bossanova2545]

โคตรแม่น!! นิ่งตรงเป้าและชัดเจนสำหรับ ค.120 มม. เป็น ค.หนักของทหารราบม้า ส่งตรงถึงที่มั่นเขมร มาแบบเงียบๆ แต่แฝงไปด้วยความโหด (ช่วงก่อนหยุดยิง)🥳🥳🥳

[LifeHaxx101 @LifeHaxx101]

These tricks are so genius, you'll wish you knew them earlier 💡

[Michelle Labs @MolecularLab_]

Companionship is not sitting next to your child in front of a screen.

It’s moving, playing, laughing, and truly connecting together.

A parent’s presence is a child’s greatest sense of safety 🌱

[Healthy Body Hub🍀 @healthybodyhub_]

Try these Abs exercises at home! 🏡
Ready to feel the burn?💪💪🔥

[Healing Tai Chi @GymBr_o]

4 simple exercises to feel decades younger 💯 👇

[Science girl @sciencegirl]

Folding an origami lotus.

[Fitness Hub2.0 @_fitnesshub]

Weight loss exercises suitable for overweight people

[Up Workout @Upworkout]

Top tabata workout for results