healthy lifestyle

الكيتو غير حياتي وممكن يغير حياتك انت بعد 🥑. اي استفسار او سؤال لاتتردد ابداً

[healthy lifestyle @StyleKeto]

كل عام والسعودية عز وفخر

[healthy lifestyle @StyleKeto]

تغذية عضلاتك بالنشويات أيّام التمرين الشاق، وتقليلها أيّام الراحة هو جوهر نظام الكارب سايكل (Carb Cycling) 🔄
بدل منع الكاربوهيدرات تماماً، يعتمد هذا النظام هنا على التدوير الذكي لحرق الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية والأداء الرياضي.

#تغذية #صحة #لياقة #كارب_سايكل

[healthy lifestyle @StyleKeto]

Do you remember when you joined Twitter? I do! #MyTwitterAnniversary

[healthy lifestyle @StyleKeto]

هوس النباتيين

[العربية @AlArabiya]

أثناء قيام نشطاء حقوق الحيوان في #نيويورك بعمل مظاهرات ضد قتل الحيوانات.. شخص يأكل سيخ كباب أمامهم من أجل استفزازهم

#العربية

[αℓι'ѕ ωєℓℓ 🍖🏋️‍♂️😴 @Ali_s_Well]

روابط قنوات وقروبات التلغرام هنا:

https://t.co/PsnjmfaMXz

إضغط على الإسم للدخول مباشرة الى القروب أو القناة

حياكم

[healthy lifestyle @StyleKeto]

عندي خمول وإحساس بالضعف وعدم قدرة على التمرين في الكيتو. الأسباب والعلاج.

الفيديو كامل على هذا الرابط:

https://t.co/LHkQtNP51J

#كوتش_علي. @Ali_s_Well

[healthy lifestyle @StyleKeto]

وطبعاً بعد صناعة الطعام والاعلانات المشهيه جداً اصبح استهلاك الفرد ٨١.٦ كيلو بالسنه اي انه زاد ٨٠ كيلو عن السابق وهذا الرقم مفجع جداً بما يعادل ٨٠٠٪ ٢٢٧ قرام يومياً .

طبعاً لاتكون هذه النسب محصورة على السكر الابيض الصريح بل كل ماتتناوله في يومك و السكر المخباء لك في المنتجات .

[healthy lifestyle @StyleKeto]

معدلات السمنة بدأت بالارتفاع من عام ١٧٠٠ ميلادية لها اسباب عديدة من الاكل المصنع والمعلب والجاهز والوجبات السريعه .استهلاك الفرد للسكر في ازدياد ، وفيه دراسة اجريت تقول ان في عام ١٧٠٠ كان استهلاك الفرد للسكر في ١،٨١ كيلو بالسنة

[healthy lifestyle @StyleKeto]

اتمنى ان نكون واعيين ليس كل شخص وضع بجانب اسمه د دكتور وكلامي يشمل الكيتونيين وغيرهم

[healthy lifestyle @StyleKeto]

في ضل هذا الهجوم على #الكيتو او على اي برنامج تغذية اخر لابد من تقصي الحقائق اولا نحلل الموقف لا تأخذنا العاطفة ولا ننجر الى اي منحدر اذا قدم لنا دراسات نطلع عليها ونحللها غير ذالك نجعل الرد للمتخصص في هذا المجال

[healthy lifestyle @StyleKeto]

الكيتو وعي،،، كثير مننا قبل الكيتو كان مفهومه للتغذيه مختلف تماماً ، كم شخص كان يؤمن بان الكارب هو الاساس لبناء الكتله العضليه ؟؟؟، وايضاً ان الجسم يحتاج للكارب في يومه وكأن لا يوجد الاهو ،وكان العدو اللدود هو الدهون #كيتو_دايت

[αℓι'ѕ ωєℓℓ 🍖🏋️‍♂️😴 @Ali_s_Well]

جملة #الكيتو_دايت يعتمد على الدهون

❌ لا تعني نغرق الأكل بالدهون

✅ إنما تعني الجسم يستخرج الطاقة من الدهون بدل الكارب

في #الكيتو تحتاج فقط حول ملعقتين دهون للطبخ، وملعقتين للسلطة في كل وجبة. بقية الدهون من اللحوم والمكسرات والأجبان. كمية الدهون هذه هي ال ٧٥٪ الي تتكرر.

[αℓι'ѕ ωєℓℓ 🍖🏋️‍♂️😴 @Ali_s_Well]

قبل #التكميم جرب الخيار الأفضل، #الكيتو. اذا عندك أسئلة اطرحها في هذا القروب:

https://t.co/XhKXU7BEhw

#تكميم #كيتو #حمية #أتكنز #تخسيس #التخسيس #البالون #الفراشة #كيتو_دايت #كيتوجنيك #السكري
#التكيسات #تحقيق_حلم_الامومة #اقطع_السكر

[αℓι'ѕ ωєℓℓ 🍖🏋️‍♂️😴 @Ali_s_Well]

من #تجربتي_الطويلة_فالكيتو

1️⃣ الي في الصورة #سكيني_فات أو #سمين_نحيف.

لاحظ:
➖الدهون تحت الجلد معتدلة
➖لكن توجد دهون حشوية وكرش وقياس الخصر كبير
➖العضلات ضامرة وغير مفصلة
➖الأطراف نحيفة
➖الكتف متهدل

أصحاب هذا الشكل رجال ونساء يحتارو كيف يحسنو قوامهم

#كيتو_دايت #skinnyfat

[healthy lifestyle @StyleKeto]

@Ali_s_Well ثريد جميل بارك الله في جهودكم

[αℓι'ѕ ωєℓℓ 🍖🏋️‍♂️😴 @Ali_s_Well]

التغذية الصحيحة تُشعر بالراحة والرضا لأنها تحسن الأداء الجسمي والعقلي وتقلل الأوجاع وتعدل القوام مما يسبب ثقة بالنفس ووضع هرموني افضل.

الكلام ينطبق أيضا على #الكيتو. ال #كيتو_دايت الصحيح يدعم هذه التحسينات وفي نفس الوقت ينحف. لكن يحتاج التأقلم مع تغذية مختلفة عما تعودنا عليه.

[αℓι'ѕ ωєℓℓ 🍖🏋️‍♂️😴 @Ali_s_Well]

للتعرف على #الكيتو او #كيتو_دايت ممكن تضطلع على التغريدة المثبتة في حسابي، او تسأل في أقدم قروب #كيتو على #تلغرام الآن في عامه الثالث.

رابط قروب التلغرام:
https://t.co/XhKXU7BEhw
#دايتشن_يفكر
#فطور_رمضان #فطورك_دايت #رمضان_كريم #كيتو_رمضاني
#رابطة_المتكممين

[αℓι'ѕ ωєℓℓ 🍖🏋️‍♂️😴 @Ali_s_Well]

انا مقتنع 50٪ ممن يشتكو ثبات الوزن بس مستعجلين. لازم يصبرو ويستبدلو متابعة الوزن بالقياسات.

و 25٪ ثباتهم حلّه ترك دقيق اللوز والأجبان، وممارسة الرياضة.

و 25٪ عندهم بطء سببه #مقاومة_الإنسولين وتكرار رجيمات التجويع. هؤلاء يحتاجو قناعة انهم بيطولو شوي.

تعرف على مكانك
#دايتشن_يفكر

[healthy lifestyle @StyleKeto]

إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا

[αℓι'ѕ ωєℓℓ 🍖🏋️‍♂️😴 @Ali_s_Well]

#الكيتو هو سلطة ولحوم او بيض لحد الشبع في كل وجبة مع قبضة يد مكسرات وبعض الأجبان الطبيعية. ممكن اذا متوفر تضيف أفوكادو وفراولة.

تأكل عدد الوجبات وفي الأوقات الي تحب.

وبتنحف عدة كيلوات اول أسبوع.

ما تحتاج جداول. محد أذكى منك. انطلق وتصرف باستقلالية. خلاص #بطلنا_اشتراكات_دايت