Sumit Dole

Senior Reporter/sub-editor @Lokmat |

Formerly worked with @marathidivya |

[Rajendra Darda @RajendrajDarda]

Dr. Hideki Wada, psychiatrist specialising in the mental health of the elderly, wrote a best selling book 'The 80-Year-Old Wall', telling how to live a happy and vibrant life after 80.

Here are 44 pieces of wisdom from Dr. Wada that are worth emulating not only for elderly but for all.

1. Keep walking every day, even if it's slow.

2. When upset, take a deep breath and calm down.

3. Do light exercise to keep your body from stiffening.

4. If you're using air conditioning in the summer, drink plenty of water.

5. Don't be embarrassed to wear diapers if necessary—they actually help us move more freely.

6. Chewing a lot keeps the brain and body more active.

7. Forgetfulness isn't due to age, but due to lack of brain use.

8. Not all problems need to be treated with a lot of medication.

9. Don't force yourself to lower your blood pressure and blood sugar.

10. Being alone doesn't mean being lonely; it could be a time to relax.

11. It's normal to be lazy, especially if you're tired.

12. If you can't drive safely, it's better to stop than to get hurt.

13. Do things you enjoy, avoid things that cause stress.

14. You may be old, but natural desires can still be felt.

15. Don't just stay at home - get some fresh air and see the world outside.

16. Eat what you like, as long as you don't overdo it. A little weight is okay.

17. Do everything slowly and carefully.

18. Stay away from people who make you uncomfortable.

19. Reduce time in front of the TV and cell phone.

20. Sometimes it's better to make peace with your illness than to force a cure.

21. "There's always a way" - this phrase can be a source of strength when we feel stuck.

22. Eating fresh fruits and vegetables is important.

23. Baths don't need to be long, just 10 minutes is enough.

24. If you can't sleep, don't force it.

25. Things that make you happy can keep your brain active.

26. Don't hold back; just say what you want to say.

27. Find a family doctor you trust early on.

28. There's no need to always give in. It's healthy to be a "bad parent" sometimes.

29. It's okay if our opinions change.

30. Dementia late in life can be God's way of calming us down.

31. If we stop learning, we age too quickly.

32. There's no need to chase after honor - what we have now is enough.

33. Innocence is the privilege of parents.

34. Life can be a hassle, but that's what makes it interesting.

35. Sunbathing can make you happy.

36. Doing good for others brings good things to you.

37. Live each day at a leisurely pace.

38. Having desires is a sign that you're still alive and motivated.

39. Always think positively.

40. Breathe a sigh of relief; life doesn't need to be rushed.

41. You decide how you want to live your life.

42. Accept everything that happens with a calm heart.

43. Cheerful people are usually well-liked.

44. A smile can bring many blessings.

Always Stay Healthy!

#MondayMood #Life

[Sumit Dole @Sumitdd]

कोणाच्या भरवश्यावर ही सेवानिवृत्त जवान म्हणवणारी मनपाची लोकं उन्माद करतात ? नियमन निश्चित हवे. पण ही शासनाच्या नावावर गुंडगिरी, अरेरावी कुठल्या अधिकारात करतात ? अनेक ठिकाणी अधिकारांचा गैरवापर सुरू असताना प्रशासक गप्पा का ?
@commr_csmc @cssmartcity
#संभाजीनगर #छत्रपती_संभाजीनगर

[Sumit Dole @Sumitdd]

सर्वांवर कृपा असुदे बाप्पा... 🌸❣️ 🙌🏻
#नमन
#विसर्जन #विसर्जन_सोहळा #गणपतीबाप्पामोरया
#मुंबईविसर्जनसोहळा२०२५
#गणपती_बाप्पा_मोरया_मंगलमूर्ती_मोरया🚩🚩🚩
#बाप्पा #बाप्पामोरया❤️ #selfportraits #potrait_shots #photography

[Sumit Dole @Sumitdd]

VIP प्रोटोकॉलची शिक्षा सामन्यांना कशी होते, याचे हे उदाहरण. @CMOMaharashtra च्या बंदोबस्तात शहरात दिवसभर पोलीस अडकून पडले. यात एका दिव्यांगाच्या मृतदेहाचा पंचनामा करण्यासाठीही पोलीस उपलब्ध होऊ शकले नाही. अशी मुर्दाड व्यवस्था असताना विकास नेमका कुठला होतोय, हा गंभीर प्रश्न आहे.

[Sumit Dole @Sumitdd]

खड्यांच्या पर्यटननगरीत आज आपले सहर्ष स्वागत आहे @Dev_Fadnavis @CMOMaharashtra सर. शक्य असल्यास आपल्या महागड्या गाड्यांचा ताफा घेऊन या रस्त्यांवरून फेरफटका मारून या. सामान्यांच्या रोज मोडणाऱ्या मणक्यांच्या वेदना एकदा तरी अनुभवून पहा.
#sambhajinagar #छत्रपतीसंभाजीनगर #Aurangabad

[Sumit Dole @Sumitdd]

बारिश थमी नहीं, और हम भी।
बस बैठे रहे समंदर के किनारे,
कुछ ख़ामोशियाँ कहती रहीं, कुछ हम सुनते रहे।

| 𝓛𝓸𝓿𝓮 𝓲𝓷 𝓜𝓸𝓷𝓼𝓸𝓸𝓷 |

#MumbaiRains #mumbailife #mumbaicouple #mumbaicity

[Sumit Dole @Sumitdd]

Extremely disappointed with Airtel's service. Pls consider issues of possible. @airtelindia @airtelnews @Airtel_Presence @TRAI @reliancejio

#Airtel #airtelindia #Airtelscam #AirtelDown #Airtel5G #airtelwifi

[Sumit Dole @Sumitdd]

जग अंतराळात ७२ तासांत जाऊन परततंय. @MSEDCL अजून १९००च्या काळात झोपलंय!छ. संभाजीनगरात दिवसरात्र वीज नसते.
औद्योगिक शहरात २४-२४ तास अंधार.
हेल्पलाइन नावालाच. तक्रारी विषयी भान नाही.
तांत्रिक प्रगती फक्त भाषणात,सेवा मात्र ढिसाळ.
@MSEDCL याला जबाबदार कोण?लोकांनी किती सहन करायचे?

[Sumit Dole @Sumitdd]

घटना- दोन महिलांचा मृत्यू.
कारण- उद्यानाची भिंत कोसळली.
जबाबदार- मनपाचे अधिकारी आणि कंत्राटदार
शिक्षा- फक्त कंत्राटदाराला.
पुढे काय-कंत्राटदार जामीनासह बाहेर. मग निर्दोष सुटण्यासाठी पोलीस, मनपा मिळून पैसे खातील.
निष्कर्ष- सामान्य माणसांच्या जीवाची किंमत शून्य.
#sambhajinagar

[Sumit Dole @Sumitdd]

पण त्यात गुन्हेगारांची वाढती संख्या चिंताजनक! तरीही पोलीस आणि आरटीओ विभागाला याचे गांभीर्य नाही, हे अधिक चिंताजनक. नागरिक लुटले, मारले जात असताना, हे रोखणार कोण?
#ChhatrapatiSambhajinagar #crime
#छत्रपतीसंभाजीनगर #MaharashtraPolice
@Dev_Fadnavis @iambadasdanve @DGPMaharashtra

[Sumit Dole @Sumitdd]

नागरिकांच्या सुरक्षेचे काय?
शिक्षक होण्याचं स्वप्न उराशी बाळगून श्रीरामपूरहून आलेल्या तरुणाची नशेखोर रिक्षाचालक क्रूर हत्या करतो. ही पहिली घटना नाही. दर २० गुन्ह्यांमागे १ गुन्ह्यात रिक्षाचालक निष्पन्न होतोय. शहरात १५ हजारापेक्षा अधिक रिक्षा आहेत.
#maharashtrapolice
@lokmat

[Sumit Dole @Sumitdd]

पोलिसांचा आधार असलेली डीजी लोन सुविधा एप्रिल, २०२३ पासून स्थगित करण्यात आली. तरीही गृहमंत्रालय, डीजी कार्यालयाने यावर चकार स्पष्टीकरण दिले नाही. प्रामाणिक पोलिसांचे घरच होऊ नये, असे वाटते का, असा संतप्त प्रश्न पोलीस विचारत आहेत.
#महाराष्ट्र #महाराष्ट्रपोलीस
@DGPMaharashtra

[Sumit Dole @Sumitdd]

रामकुंडावर गंगाभक्तीचा दरवळ
#nashik

#godavari #गोदावरी #गोदाकाठ
@lokmat

[Sumit Dole @Sumitdd]

देण्यात आली. प्रकरण हायकोर्टापर्यंत गेले. मात्र, वरीष्ठांनी पाठराखण केल्याने कारवाई झाली नाही. अशा वागणुकीचे भलामन तरी का केले जाते ? हे नक्की कायद्याचेच राज्य आहे ना ?
@Dev_Fadnavis @rautsanjay61 @andharesushama @imtiaz_jaleel @AjitPawarSpeaks @MaharashtraPMC @ChakankarSpeaks

[Sumit Dole @Sumitdd]

मारहाण झालेली तरुणी तक्रार देण्यास जाते. पोलिस आरोपींना दालनात बसवून चहा पाणी करुन सोडून देतात. वरीष्ठ पोलिस अधिकारी डोळेझाक करतात. हगवणे कुटुंबाचे प्रकरण गाजत असताना #छत्रपतीसंभाजीनगरात पोलिसांच्या बेमालुम वागण्याची घटना घडते. यापुर्वी याच ठाण्यात अल्पयीन पिडितेला अशीच वागणुक

[Sumit Dole @Sumitdd]

दखल घेत पोलिसांना शुक्रवारी चांगलेच फैलावर घेतले. तुम्ही अवैध व्यवसायांच्या पापाचे भागीदार आहात, असा गंभीर आणि थेट आरोप पहिल्यांदाच कोण्या मंत्र्याने पोलिसांवर केला असावा.आता तरी शहर पोलीस सुधारतील का?
@Dev_Fadnavis @AjitPawarSpeaks @CMOMaharashtra
#महाराष्ट्र #maharashtrapolice

[Sumit Dole @Sumitdd]

छत्रपती संभाजीनगर मधील वाढत्या गुन्हेगारी बाबत गेल्या काही महिन्यांत 'लोकमत'ने सातत्याने आवाज उठवला. अनेक गुन्हेगार, गुन्हेगारांच्या टोळ्या, घातक हत्यारांच्या साठ्या विषयी वृत्तमालिका प्रसिद्ध केल्या.तरीही वरिष्ठ पोलीस अधिकाऱ्यांचे या वाढत्या गुन्हेगारी विषयी गांभीर्य दिसले नाही.

[Sumit Dole @Sumitdd]

राजरोस नागरिकांना लुटले जात असताना, एकाही गुन्ह्याचा उलगडा पोलीस करू शकले नाही. अल्पवयीन मुलीवरच्या सामूहिक अत्याचारा सारखे प्रकरण याच शहर पोलिसांनी दाबण्याचा प्रयत्न केला. 'लोकमत' ने ती देखील गंभीर बाब उघडकीस आणली. पालकमंत्री @SanjayShirsat77 यांनी पोलिसांच्या या बेजबाबदारपणाची

[Sumit Dole @Sumitdd]

थोड़ी सी ज़मीं थोड़ा आसमां
तिनकों का बस एक आशियाँ....

#TREES #treelover #sky
#mobilephotograhy

[Sumit Dole @Sumitdd]

वाऱ्याच्या सुरांत
सायंकाळ मोडते,
वाळक्या पानांवर
आठवणींचा आवाज येतो ।

रक्ताळलेल्या आभाळाखाली
मन थांबतं कुठंतरी,
आणि गहिऱ्या सावल्यांत
जुने चेहरे झिरपत राहतात ।
-कवी ग्रेस

#EveningVibes #सूर्यास्त #संध्याकाळ
#poem #chhatrapatisambhajinagar