Dr. Hideki Wada, psychiatrist specialising in the mental health of the elderly, wrote a best selling book 'The 80-Year-Old Wall', telling how to live a happy and vibrant life after 80.
Here are 44 pieces of wisdom from Dr. Wada that are worth emulating not only for elderly but for all.
1. Keep walking every day, even if it's slow.
2. When upset, take a deep breath and calm down.
3. Do light exercise to keep your body from stiffening.
4. If you're using air conditioning in the summer, drink plenty of water.
5. Don't be embarrassed to wear diapers if necessary—they actually help us move more freely.
6. Chewing a lot keeps the brain and body more active.
7. Forgetfulness isn't due to age, but due to lack of brain use.
8. Not all problems need to be treated with a lot of medication.
9. Don't force yourself to lower your blood pressure and blood sugar.
10. Being alone doesn't mean being lonely; it could be a time to relax.
11. It's normal to be lazy, especially if you're tired.
12. If you can't drive safely, it's better to stop than to get hurt.
13. Do things you enjoy, avoid things that cause stress.
14. You may be old, but natural desires can still be felt.
15. Don't just stay at home - get some fresh air and see the world outside.
16. Eat what you like, as long as you don't overdo it. A little weight is okay.
17. Do everything slowly and carefully.
18. Stay away from people who make you uncomfortable.
19. Reduce time in front of the TV and cell phone.
20. Sometimes it's better to make peace with your illness than to force a cure.
21. "There's always a way" - this phrase can be a source of strength when we feel stuck.
22. Eating fresh fruits and vegetables is important.
23. Baths don't need to be long, just 10 minutes is enough.
24. If you can't sleep, don't force it.
25. Things that make you happy can keep your brain active.
26. Don't hold back; just say what you want to say.
27. Find a family doctor you trust early on.
28. There's no need to always give in. It's healthy to be a "bad parent" sometimes.
29. It's okay if our opinions change.
30. Dementia late in life can be God's way of calming us down.
31. If we stop learning, we age too quickly.
32. There's no need to chase after honor - what we have now is enough.
33. Innocence is the privilege of parents.
34. Life can be a hassle, but that's what makes it interesting.
35. Sunbathing can make you happy.
36. Doing good for others brings good things to you.
37. Live each day at a leisurely pace.
38. Having desires is a sign that you're still alive and motivated.
39. Always think positively.
40. Breathe a sigh of relief; life doesn't need to be rushed.
41. You decide how you want to live your life.
42. Accept everything that happens with a calm heart.
43. Cheerful people are usually well-liked.
44. A smile can bring many blessings.
Always Stay Healthy!
#MondayMood #Life
कोणाच्या भरवश्यावर ही सेवानिवृत्त जवान म्हणवणारी मनपाची लोकं उन्माद करतात ? नियमन निश्चित हवे. पण ही शासनाच्या नावावर गुंडगिरी, अरेरावी कुठल्या अधिकारात करतात ? अनेक ठिकाणी अधिकारांचा गैरवापर सुरू असताना प्रशासक गप्पा का ?
@commr_csmc@cssmartcity#संभाजीनगर#छत्रपती_संभाजीनगर
VIP प्रोटोकॉलची शिक्षा सामन्यांना कशी होते, याचे हे उदाहरण. @CMOMaharashtra च्या बंदोबस्तात शहरात दिवसभर पोलीस अडकून पडले. यात एका दिव्यांगाच्या मृतदेहाचा पंचनामा करण्यासाठीही पोलीस उपलब्ध होऊ शकले नाही. अशी मुर्दाड व्यवस्था असताना विकास नेमका कुठला होतोय, हा गंभीर प्रश्न आहे.
जग अंतराळात ७२ तासांत जाऊन परततंय. @MSEDCL अजून १९००च्या काळात झोपलंय!छ. संभाजीनगरात दिवसरात्र वीज नसते.
औद्योगिक शहरात २४-२४ तास अंधार.
हेल्पलाइन नावालाच. तक्रारी विषयी भान नाही.
तांत्रिक प्रगती फक्त भाषणात,सेवा मात्र ढिसाळ.
@MSEDCL याला जबाबदार कोण?लोकांनी किती सहन करायचे?
घटना- दोन महिलांचा मृत्यू.
कारण- उद्यानाची भिंत कोसळली.
जबाबदार- मनपाचे अधिकारी आणि कंत्राटदार
शिक्षा- फक्त कंत्राटदाराला.
पुढे काय-कंत्राटदार जामीनासह बाहेर. मग निर्दोष सुटण्यासाठी पोलीस, मनपा मिळून पैसे खातील.
निष्कर्ष- सामान्य माणसांच्या जीवाची किंमत शून्य.
#sambhajinagar
नागरिकांच्या सुरक्षेचे काय?
शिक्षक होण्याचं स्वप्न उराशी बाळगून श्रीरामपूरहून आलेल्या तरुणाची नशेखोर रिक्षाचालक क्रूर हत्या करतो. ही पहिली घटना नाही. दर २० गुन्ह्यांमागे १ गुन्ह्यात रिक्षाचालक निष्पन्न होतोय. शहरात १५ हजारापेक्षा अधिक रिक्षा आहेत.
#maharashtrapolice@lokmat
पोलिसांचा आधार असलेली डीजी लोन सुविधा एप्रिल, २०२३ पासून स्थगित करण्यात आली. तरीही गृहमंत्रालय, डीजी कार्यालयाने यावर चकार स्पष्टीकरण दिले नाही. प्रामाणिक पोलिसांचे घरच होऊ नये, असे वाटते का, असा संतप्त प्रश्न पोलीस विचारत आहेत.
#महाराष्ट्र#महाराष्ट्रपोलीस@DGPMaharashtra
मारहाण झालेली तरुणी तक्रार देण्यास जाते. पोलिस आरोपींना दालनात बसवून चहा पाणी करुन सोडून देतात. वरीष्ठ पोलिस अधिकारी डोळेझाक करतात. हगवणे कुटुंबाचे प्रकरण गाजत असताना #छत्रपतीसंभाजीनगरात पोलिसांच्या बेमालुम वागण्याची घटना घडते. यापुर्वी याच ठाण्यात अल्पयीन पिडितेला अशीच वागणुक
छत्रपती संभाजीनगर मधील वाढत्या गुन्हेगारी बाबत गेल्या काही महिन्यांत 'लोकमत'ने सातत्याने आवाज उठवला. अनेक गुन्हेगार, गुन्हेगारांच्या टोळ्या, घातक हत्यारांच्या साठ्या विषयी वृत्तमालिका प्रसिद्ध केल्या.तरीही वरिष्ठ पोलीस अधिकाऱ्यांचे या वाढत्या गुन्हेगारी विषयी गांभीर्य दिसले नाही.
राजरोस नागरिकांना लुटले जात असताना, एकाही गुन्ह्याचा उलगडा पोलीस करू शकले नाही. अल्पवयीन मुलीवरच्या सामूहिक अत्याचारा सारखे प्रकरण याच शहर पोलिसांनी दाबण्याचा प्रयत्न केला. 'लोकमत' ने ती देखील गंभीर बाब उघडकीस आणली. पालकमंत्री @SanjayShirsat77 यांनी पोलिसांच्या या बेजबाबदारपणाची