boyyy

Baby

[Alex @Hialexhes]

从臃肿困顿，到现在，一路咬牙坚持，熬过无数想放弃的时刻，原来逼自己一把，真的能蜕变重生！，你也可以！

[صحة و لياقة @History_qq]

5 تمارين لشد الوجه فعاله 👌🏻

[boyyy @SuphawithS]

@tnk_df DM ไม่ไดัอะดิฟอลไอจีไปถามนะ🥹

[Dhillon @sehajdhillon_]

Moral of the story : Efforts in the wrong place are simply wasted.

[Sarang your future🔮 @Sarangyourfutu1]

ดีงามมาก เพราะจริงๆทุกคนมีความเป็นปัจเจก ซึ่งมันตรงกับหลัก human design เลยที่แบ่งคนเป็นแต่ละไทป์ แต่ที่มันลึกกว่านั้นนะ

คือเรื่อง gate และประตูของแต่ละคน การรับข้อมูล การใช้พลังงานยังไงให้มัน align

ตรงนี้ใหม่สรุปสั้นๆมาให้เกี่ยวกับการหา inspire /แนวคอนเท้นที่เหมาะกับ profile ของแต��ละคน ตามประสบการณ์เลย

ขั้นแรกลองเข้าเช็ค profile ของตัวเอง จะได้เลขมาว่า 1/3,2/4 แบบนี้

https://t.co/IUcAtYCQGP

- 1/3 = แชร์ผลการทดลอง/facts ที่เจอแต่ละเรื่องในชีวิตจริงมาเล่าต่อ
- 1/4 = แนวให้ความรู้/คลาสสอนเคล็ดลับให้เพื่อน/คนสนิท
- 2/4 = เอาเรื่องที่ตัวเองเก่ง เล่าเบื้องหลังมุมมอง/ตีความใหม่ให้คนสนิทฟัง
- 2/5 = แก้ปัญหาตรงจุด แนว how to ให้ชีวิตง่าย
- 3/5 = บทเรียนชีวิต แนวการแก้ปัญหาแปลกๆแหวกแนวไม่ซ้ำใคร
- 3/6 = เดินทาง ท่องเที่ยว ประสบการณ์ มุมมองชีวิต

เหลืออีก 6 ไทป์ ถ้าทุกคนชอบมาต่อในเม้น
หรือใครอยากได้วิธีที่คอนเท้นที่สร้างธุรกิจและเงินได้จริงๆ ทักบ้านเขียวใหม่ได่น้า 🍃🥰😘

[The Healthy Upgrade | สุขภาพดีทุกวัน @hotguysTH]

รู้มั๊ย ไอแพดใครแบตต่ำกว่า 80% เครื่องไม่งอ จอไม่แตก อยู่ในรุ่นที่แปะไว้ สามารถไปที่ iStudio หรือ apple store เปลี่ยนเครื่องใหม่รุ่นเดิมได้เลย

[ผู้หญิงสารวน @KanidthaO]

พี่น้องหยุมหัวกันผ่านความ low self-esteem
In Her Shoes(2005) #Netflix #InHerShoes

เครดิต : FB SASSi พี่ศิ

[boyyy @SuphawithS]

@Love565669 อยากนัดครับ

[ฉลาม lll ป๊อกกี้ @Urchin_M]

ให้ chatgpt ทำให้ดูทันที (วิธีการคือพิมว่า ช่วยทำ astrocartography ให้ฉัน พร้อมระบุวันเดือนปี เวลา สถานที่เกิด) และนี่คือ everything อินอเมริกาหมดเลย มันแนะนำเมืองใกล้เส้นสามเส้นนั้น ทั้งโอกาส ไอเดีย การเติบโตคือไปแถบชิคาโก (จริงๆ houston, kansas dallas ก็น่าจะดีหมด) ในเอเชียมันแนะนำเรื่องการค้นพบตัวตนให้ไป Kathmantu ความรัก+อยู่ละสบายใจ=ฮ่องกง แต่ญี���ปุ่นไปแล้วเราจะอึดอัดและจะเปลี่ยนไปมาก ไปถ้ารู้สึกอยากเปลี่ยนแปลง

[Noorie lova @noorielova]

📱My iPhone camera settings:
•Exposure -20
•Vibrance -12
•Shadows -8
•Contrast +12
•Brightness -8
•Sharpness +35
•Clarity +50

Pro tip for darker tones: Adjust your exposure before shooting based on lighting: -0.7~1.7

[แมวพาไปส่องง @Thanaphol098]

อายุจะ 30 ใกล้แก่แล้ว บอกเลยพึ่งมาเริ่มอินกับ Korean skincare ไม่ไหวแล้วคือไปไกลมากก 😭

นี่มันครีมกัวซาในหลอดเดียวปะแกร บีบแล้วเอาหัวมันไถหน้าได้เลย ไม่ต้องซื้อกัวซาหินแยกให้วุ่นวาย
ดูหน้านางดิ ฉ่ำ โกลว์ กรอบหน้าชัด��ึ้นจริง ไม่ได้อวยเลยอะ ตื่นมาหน้าบวมๆ ไถไป 2 นาทีคือยุบ! 💙✨

[moon . @stylepearypiee]

ได้เจอบทความที่ช่วยให้เราพัฒนาตัวเองใน7วันมา แต่ชอบที่เขาบอกว่า ไม่ต้องทำตามแบบที่เราเห็นในโซเชียล ให้ตั้งเป้าหมายแบบเราก็ตั้งในใจ เช่น ถ้าอยากผิวนุ่ม ก็ทาครีม อยากผมนุ่ม ก็ทรีทเมน อยากผมหนา ก็บ��รุงรากผม อยากเริ่มออกกำลังกาย ก็ลองเอาตัวเองออกไปที่ๆคนออกกำลังกาย แบบนั้นเลย ไม่ต้องตามใคร แค่อยากทำอะไรก็เริ่มทำเล็กๆน้อยๆ

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

คิดว่า คอร์ติซอลสูงอันตรายไหม?

ทุกคนสมัยนี้ใช้ชีวิตที่เร่งรีบ นอนดึก จ้องจอทั้งวัน แน่นอนว่ามีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ถ้าปล่อยเรื้อรัง ก็อาจทำให้ป่วยได้ เป็นสิ่งที่มีน้อยไปก็ไม่ดี มีมากไปก็ไม่ได้ เหมือนอย่างกับโพสต์นี้ที่นำมาฝากกัน ���ับ 9 วิธีที่จักการกับคอร์ติซอลโดยไม่ใช้ยา!! คิดว่าถ้าอันไหนปร��บได้จะช่วยได้เยอะเลยย👇🏻👇🏻

[olaedo @olaedo578]

แอคนี้เคยออกมาบอกว่า ลูกชายคนเล็กชอบกินมะเขือเทศผัดไข่มาก พอทำแล้วใส่ซอสหอยนางรมกับพริกไทยดำเข้าไป ก็พบว่ามันอร่อยจริงๆ
หลังจากโพสต์ลง โซเชียล มีคนจีนมาแนะนำว่า
• ให้ปอกเปลือกมะเขือเทศก่อน
• ผัดมะเขือเทศเร็ว ๆ ให้มีน้ำออกมาก่อน แล้วตักขึ้นพักไว้
• จากนั้นนำไข่มาผัดกับน้ำมะเขือเทศที่เหลื���ในกระทะ
• สุดท้ายค่อยนำมะเขือเทศที่ผัดไว้ใส่กลับลงไป

เค้าก็ลองทำตาม ล่าสุดมารายงานผลแล้วว่า ทำแบบที่แนะนำแล้ว อร่อยกว่าเดิมอีก อร่อยสุดๆ

ใครชอบลองทำตามดูนะ 🤤🤤

[ลอปอ. @hbker07]

วิธีที่ทำให้แต่งหน้าเสร���จแล้วสวยทันที ไม่ต้องนอน1ตื่น หรือไม่ต้องรอเหงื่อออก คือเมลติ้งสเปรย์คับ พอรู้จักสิ่งนี้ละแบบ ดีมากกกกกกกกกก มันทำให้หน้าไม่เป็นแป้งด้านๆอะ มันละลายทุกอย่างรวมกัน ทำให้สวย เริ่ดจริงๆๆๆ แบบอยากให้ทุกคนรู้จัก55555 เพื่อนเราสอนเรามาอีกที คือเปิดโลก

[“ชีทสรุปเคมี+ฟิสิกส์+เลข”💕น้องได้Alevel90+ทุกปี @shortnotechem18]

ทางการแพทย์จัดการออกกำลังกาย 4 แบบ
- cardio : ตามชื่อหัวใจ ห่างไกล ncd
- resistance: เวทเพิ่ม muscle mass ตอนแก่ลุกนั่งไม่เอามือดันเบาะ สัมพันธ์ติดเตียงลดลง
- stretching: ไม่ปวดเมื่อนตามตัว หลังเวทควรออก
- balance: แก่ไปหมุนตัวไม่ล้ม

ถ้าเน้น longevity ควรทำหมด