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ごーど|「心の余裕」の作り方を学ぶ
@SureGoahead
【心の余裕を手にいれるヒントを発信】|フォローすると「心の余裕」が手に入り、『あなた』と『あなたのそばにいる人』が笑顔になります|仕事でのメンタルダウンを克服|Voicyでお悩み相談受付中|人生ニャンとかなる
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ごーど|「心の余裕」の作り方を学ぶ
@SureGoahead
over 4 years ago
私の夢は「大人が心の余裕を持った、子ども達が笑顔になれる世界をつくる」です。この世界には、記憶の棘が抜けない人。不安や怒りに押し潰されそうな人。自分が好きになれず、一人で泣いてる人がいる。心が軽くなるヒントを伝え、あなたの心を「優しい色」に彩りたい。私がTwitterを続ける理由です。
SureGoahead
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渋谷 綴@うつ病
@shibuya_tsuzuru
about 1 hour ago
気分の落ち込みは誰にでもある。 最初にやるべき事がここにある。
SureGoahead
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ごーど|「心の余裕」の作り方を学ぶ
@SureGoahead
about 13 hours ago
頭の中にいる親から逃げ切れてない人は、意外と多い。毒親問題で恐ろしいのは、暴力だけでなく、最終的に「自分の人生を生きることに罪悪感を植え付けられること」だと思う。幼少期から支配され続けると、いずれ監視役(毒親)がいなくなっても、自分で自分を監視し始めてしまうんだ。まるで被害者が
SureGoahead
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生きづらいランの知的武装
@rantsumamigui
about 2 hours ago
自己肯定感が低い人は、自分の内側に渦巻く嫉妬や恨みといった黒い感情を見つけては、「私って嫌なヤツだな」と激しく自己嫌悪に陥り、自らを無慈悲に裁いてしまう。 「性格の悪い自分は幸せになる権利もない」という残酷な自己処罰は、一見すると謙虚さのようにも思えるが、その構造は極めて傲慢である。なぜなら、「自分が嫌なヤツだ」と規定するためには、「他の人々は自分のような黒い感情を持っていない(清廉潔白である)」という相対的な比較が不可欠だから。しかし我々は、他者の脳内を解剖してその純白さを検証したことなど一度もない。 哲学者エマニュエル・レヴィナスが「他者は絶対に理解不可能な存在である」と喝破した通り、他人の心の闇の深さなど誰にも分かりはしない。それにもかかわらず、「自分は他者の美しさを完全に理解している」と錯覚し、勝手に神格化した他者と自分を比較して絶望することこそが、最も恥じるべき知的な傲慢さ。 他者の感情を自分への処罰に変えてしまう自己破壊のループを止め、自分を苦しめているのは黒い感情そのものではなく、「他者の内面をわかっているという根拠のない自負」であると見切りをつけることこそが、本質的な知的武装のように思う。
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きょう
@kyoshirok1
【"生きづらさ"を手放して心を楽に】本質的なメンタルケアを心理学と生科学の視点から|アダルトチルドレン・毒親・親子問題が中心|普段は創薬研究者|出版社講演会経験、Voicyパーソナリティ|過去の家庭環境や対人関係からくる生き辛さの原因を紐解いて、自分らしく生きる方法を伝えます
やま@HSS型HSPから人生を学ぶ
@yama_hsshsp
HSS型HSP/ADHD|あなたがたった6%の天才の理由を配信中|オンラインサロン「Alice」https://t.co/uqUUPHvIxe|HSS型HSPのための限定プレゼント https://t.co/M7ZrD2vz9A
h@不安症のための心理学
@hiro_heart8
毒親サバイバーであり、メンタル疾患経験者です。独学で精神疾患を克服後は自分軸で生きながら、ダンサーとして活動しています。
SureGoahead
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ゆき@フラワーフォトセラピスト 内藤由貴子
@18_emotions
about 2 hours ago
嫌な気持ちに気づいた時は、その奥の願いを見ると自分が本当に望むことに気づくと… それは成長の機会かも🤗
ごーど|「心の余裕」の作り方を学ぶ
@SureGoahead
about 2 hours ago
@oshige_writing
わかりやすい言語化で、私も再確認させて頂きました!٩(ˊᗜˋ*)و✨わはー
ごーど|「心の余裕」の作り方を学ぶ
@SureGoahead
about 2 hours ago
そうそう、これなんだよね。何度でも読むべき「基本」が押さえてあるよ
おしげ(耕納茂彰)
@oshige_writing
about 3 hours ago
https://t.co/KdDQyo9H5v
SureGoahead
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余白思考|生きづらさを軽くする考え方
@yohakunoshikou
about 2 hours ago
怒りや嫉妬は本来、自分の尊厳とか価値を守っている感情。 火災報知器が鳴ったからといって、報知器を壊す人はいない。なのに心では、感情が鳴るたびに自分を責めてしまう。 必要なのは処罰ではなく確認。「何が嫌だったのか」「何を守りたかったのか」を見ること。
SureGoahead
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ユリアン🍀@うつと共に歩み、人生再建中。
@concert_ryo
about 5 hours ago
自分も自己肯定感が低いので、すぐ自分を責める方向に考えが至ってしまいます。 嫌な感情を持つ自分を嫌うのでなく、その奥にある本当の感情に気づけると、少し気持ちが整理されて、落ちついて自分を見つめられるようになると感じます。感情に振り回されず冷静さを忘れないようにしたい。
SureGoahead
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ヨココ🛁うふふルーム
@yococoroom1
about 2 hours ago
嫉妬した。腹が立った。さみしかった。その瞬間「こんなこと思う私はダメだ」まで行ってしまうことがある。でも、感情と人格は別なんだよね。傷ついたから傷ついた。悔しかったから悔しかった。それだけのことだったりする。嫌な感情が出た日は、自分の痛みに気づく日なのかもしれない。
ごーど|「心の余裕」の作り方を学ぶ
@SureGoahead
about 2 hours ago
「なぜ苦しみから解放されないのか?」が解説されてます。ここを押さえないと、同じ場所から先に進めないんだよね
Aki
@mikorino
about 5 hours ago
https://t.co/tW9uBX6K38
ごーど|「心の余裕」の作り方を学ぶ
@SureGoahead
about 2 hours ago
自分が肯定できず 自己否定がやめられない方へ
ごーど|「心の余裕」の作り方を学ぶ
@SureGoahead
about 24 hours ago
https://t.co/TL8R04MlT6
ごーど|「心の余裕」の作り方を学ぶ
@SureGoahead
about 13 hours ago
頭の中にいる親から逃げ切れてない人は、意外と多い。毒親問題で恐ろしいのは、暴力だけでなく、最終的に「自分の人生を生きることに罪悪感を植え付けられること」だと思う。幼少期から支配され続けると、いずれ監視役(毒親)がいなくなっても、自分で自分を監視し始めてしまうんだ。まるで被害者が
ごーど|「心の余裕」の作り方を学ぶ
@SureGoahead
about 13 hours ago
消せない記憶に苦しむのは 本当に悲しいこと…。
ごーど|「心の余裕」の作り方を学ぶ
@SureGoahead
4 months ago
親から言われた 「忘れられない一言」ってありますか? 私たちは どんな言葉に傷つき どんな言葉に支えられているのだろう? 本当はどんな言葉が欲しかったのだろう。
SureGoahead
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とも|ありのままで生きていく
@tomo_therapist
about 4 hours ago
これ、必読です。すごくわかりやすい。雨が降っても雪が降っても空が悪いわけじゃない。黒い感情を感じても、あなたの性格が悪いわけじゃない。
SureGoahead
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好転哲学|ショーヘー
@LifeUpdate_JP
about 4 hours ago
自己肯定感が低い人ほど、感情が出た瞬間に自分を裁いてしまうんですよね。 嫉妬した。怒った。羨ましいと思った。報われたいと感じた。 本当はそれだけなのに、すぐに「こんなことを思う自分は性格が悪い」まで飛んでしまう。 でも、感情と人格は別です。 黒い感情が出たから嫌な人間なのではなく、それくらい大事にしたかったものが傷ついていたということ。 必要なのは、いきなり自分を好きになることではなく、自分を罰する癖を少し止めることだと思います。
SureGoahead
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ごーど|「心の余裕」の作り方を学ぶ
@SureGoahead
about 24 hours ago
https://t.co/TL8R04MlT6
SureGoahead
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ごーど|「心の余裕」の作り方を学ぶ
@SureGoahead
1 day ago
意外と多いんだけど。自己肯定感が低い人は、何かにつけて自分の内心をチェックし、「私って嫌なヤツだな」と嫌悪してしまう傾向がある。嫉妬や怒り、不満や恨み、他者に見せられない黒い気持ち。そこに自分への拒絶を加え、感情の交通渋滞のなかで「性格の悪い自分は、幸せになる権利も価値もない」
SureGoahead
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Natu | アダルトチルドレン克服コーチ
@natu_kamo
about 15 hours ago
自己肯定感が低い人は、 自分の中に“綺麗な感情”しか許せない。 優しい自分。 感謝できる自分。 人の幸せを喜べる自分。 怒らない自分。 嫉妬しない自分。 そういう自分なら認められる。 でも、少しでも黒い感情が出ると、一気に自分を嫌いになる。 これは多くの場合、 『良い子でいないと愛されない』という観念がある。 毒親育ちの人は特に、本音ではなく、親にとって都合のいい感情を求められてきた。 怒るより笑う。 嫌がるより我慢する。 不満を言うより感謝する。 傷ついたと言うより、分かったふりをする。 その結果、 自分の中の人間らしい感情まで許せなくなる。 でも、人間は綺麗な感情だけでできていない。 黒い感情を持つことと、 性格が悪いことは別です。
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SureGoahead
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未明思考|なぜ言葉で人は動くのか
@4jikatsu
about 22 hours ago
いちばんしんどかったのは、症状より、苦しむ自分を責めるもう一人の声のほうだった。 パニックで動けない時、私は「こんなことで情けない」と頭の中で裁かれ続けた。当時はその声を、自分の本音だと信じきっていた。 回復の過程で少しずつわかったのは、あれは事実じゃなく、ただ頭の中で鳴っている一つの声だったということ。声と自分を切り離せた時、責める力が抜けていった。 感情は選べなくても、それを罰に変えるかどうかは、後から選べる。
SureGoahead
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永久見習いの「よみち」
@yomichigame
about 10 hours ago
おぉ…刺さる刺さる
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あすか|20代のキャリア心理学の戦略家
@asuka_career
about 12 hours ago
自己肯定感が低い人って、「自分をもっと好きになろう」と言われても苦しいことがあるんですよね。 なぜなら、 「自分には価値がない」 ではなく、 「価値がない証拠をたくさん見てきた」 と思っているから。 だから褒められても、 ・気を遣ってくれているだけ ・たまたま上手くいっただけ ・本当の自分を知らないだけ と受け取ってしまう。 でも、長く人と関わっていて思うのは、自分の価値って自分一人では意外と見えないということ。 自分にとって当たり前にできることが、誰かにとっては助けになっていることもある。 自己肯定感が高い人は、自分を完璧だと思っている人ではない。「欠点があっても、自分には価値がある」と認められる人。 だからまずは、自分を好きになることより、自分を敵にしないことから始めてもいいのかもしれませんね😌
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SureGoahead
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ごーど|「心の余裕」の作り方を学ぶ
@SureGoahead
4 months ago
親として、肝に銘じておきたい
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