+ ثقف نفسك +

فوائد..معلومات..تجارب..أفكار..ثقافة..تنمية..أبيات..حكم..أقوال..نصائح..

[Maher @XQ_72]

صباحك نرجس وعنبر صباح احلى من السكر صباح العطر والكادي صباحك مسك ومبخر

[+ ثقف نفسك + @THAQF_NFSK]

اذا أردت الحصول على أكبر قدر ممكن من الألياف عليك باختيار الأطعمة التي تحتوى على الحبوب الخالصة...

[+ ثقف نفسك + @THAQF_NFSK]

الموز:يساعد القرحات ويخفض الكولسترول ويزيل المعادن السامة من الجسم..

[+ ثقف نفسك + @THAQF_NFSK]

عدم تناول الكحوليات لأنها تؤذى الجسم وتسبب العديد من المشاكل الصحية والحوادث ....تنبيه

[+ ثقف نفسك + @THAQF_NFSK]

توت العليق:ممتاز لصحة الجهاز التناسلي الأنثوي يخفف مغص الطمث يخفف الغثيان خلال الحمل ...

[+ ثقف نفسك + @THAQF_NFSK]

السلمون:مصدر غني بزيت السمك المفيد نافع للجلد وجهاز المناعة والعظام والأسنان

[+ ثقف نفسك + @THAQF_NFSK]

أصعب لغات العالم هي لغة أهل إقليم الباسك في أسبانيا ..

[+ ثقف نفسك + @THAQF_NFSK]

وإذا كانت النفوس كبارا تعبت في مرادها الأجسام...

[+ ثقف نفسك + @THAQF_NFSK]

الباذنجان:ينظف الدم يقي من الذبحة والنزيف يحمي الشرايين من التلف بفعل الكولسترول

[+ ثقف نفسك + @THAQF_NFSK]

بندورة طماطم:تحتوي على الماء بنسبة تزيد عن 90 في المائة.مطهرة،قلوية ..

[+ ثقف نفسك + @THAQF_NFSK]

الدهون تمد الجسم بسعرات حرارية أكثر من إمدادها بالمواد المغذية ..

[+ ثقف نفسك + @THAQF_NFSK]

‏تأنيب الضمير هو الذي يشعرك أنك أسوأ إنسان على وجه الأرض، لكن تأكد ما دمت تشعر بذلك التأنيب فأنت من أطهر الناس قلوباً!

[+ ثقف نفسك + @THAQF_NFSK]

ملفوف:بروكسل مضاد للمؤكسدات والسرطان والجراثيم والفيروسات يدعم عمل البنكرياس

[+ ثقف نفسك + @THAQF_NFSK]

ينصح خبراء التغذية بعدم الإكثار من ��ناول السكريات وخاصة إذا كانت نسبة السعرات الحرارية منخفضة....

[+ ثقف نفسك + @THAQF_NFSK]

تجنب تناول الجبن عال الدسم والآيس كريم لأن بها كمية كبيرة من الدهون ...

[+ ثقف نفسك + @THAQF_NFSK]

عليك بالإكثار من تناول لحوم الأسماك والفاصوليا المجففة والبسلة لأنها تحتوى على دهون قليلة...

[+ ثقف نفسك + @THAQF_NFSK]

فجل:يساعد على إنتاج العصارات الهضمية خصوصاً عندما يؤكل مع المواد النشوية...(فوائد غذائية)

[+ ثقف نفسك + @THAQF_NFSK]

الأطعمة قليلة الدهون تساعد على الاحتفاظ بالوزن المناسب ..

[+ ثقف نفسك + @THAQF_NFSK]

زنجبيل:مضاد للتشنجات يقي من الغثيان ويحسن الدورة الدموية مفيد لمغص الحيض ..(فوائد غذائية)

[+ ثقف نفسك + @THAQF_NFSK]

تستطيع الخصيتين ان تنتج 200 مليون حيوان منوي يوميا ...