TP

ISTJ | Rx |
Carpe Diem

[ไปเรื่อย @notordinary4289]

อยากรู้มั้ย?
คนวาสนาดีเขาทำอะไรที่เราไม่เห็น👀

เราสามารถมีวาสนาดีขึ้นได้แค่เปลี่ยนนิสัยตัวเองวันละแค่ 1 นาทีเองค่ะ

มีบทนึงจากหนังสือเค้าเขียนไว้ว่า

เปลี่ยนจากการคิดว่าต้องทำ…
ให้เป็นอยากทำ…

บา��วันชั้นขี้เกียจทำงานมากอ่ะแต่มันเป็นหน้าที่พอลองคิดใหม่ว่า

“อยากทำจังเลยโว้ยยยยยยยย”

รู้สึกว่าตัวเองมีความกระตือรือร้นขึ้นจริงๆด้วย

อีกอันที่ชอบมากคือให้พูดประโยคเชิงบวกอย่างต่ำวันละ 5 ครั้ง

“ฉันโชคดี ฉันโชคดี ฉันโชคดี”

ซ้ำไปซ้ำมา แค่พูดสิ่งที่เป็นแง่บวกเราก็มองโลกในแง่ดีได้แล้ว

ดีใจมากที่ได้อ่านหนังสือเล่มนี้
ของดีจริง🤗

#MAKELUCK #คนวาสนาดี #นิสัย��ล็กๆ

[Bookscape @bookscape_co]

ขออนุญาตกางแผงขาย เรามีหนังสืออาหารมากมาย (เพราะชาวบุ๊คสเคปรักการกินสุดๆ🤣) ถ้าแนวประวัติศาสตร์ก็จะมีเล่ม
- ตำนานอาหารโลก
- เกลือ: ประวัติศาสตร์เครื่องปรุงเปลี่ยนโลก
- ประวัติศาสตร์กินได้
- ประวัติศาสตร์ช็อกโกแลต ฉบับเข้มข้น
- ประวัติศาสตร์โลกใน 6 แก้ว
มาลองชิมกันได้น้าาา🤤📚

[🥀RedRidinghoodDog ٩(ˊᗜˋ*)و 🍷 @lemoncakeundtee]

ขอแวะมาแนะนำ4เล่มนี้ค่ะะะ (แม้จะมี2เล่มที่ยังไม่ได้อ่าน ซีลก็ยังไม่แกะ555)
3เล่มแรกของสนพ. bookscape อีกเล่มมติชนคับบ

เล่มแรกเล่าเกี่ยวกับที่มาของอาหาร (เขียนรีวิวไว้ในภาพแล้ว) เล่มนี้อ่านเพลินมากกก เราชอบมาก
เล่ม2พูดถึงเครื่องดื่ม6แก้วกับประวัติศาสตร์โลก (ตะวันตก)

[เพิทเพิทเพิท @pwrth22]

อย่าเม้าเคส/ discuss case คนไข้ในลิฟท์

[วิ่งให้เป็นขนม🏃🏼‍♂️🚲💪🏾 @Loverunnn]

อย่ากลัวการลาออก อยากกลัวการออกจาก comfort zone เราลาออกงานในวัย30+ (ย้ายบ้าน) ทำให้ต้องหางานใหม่ มีหลายคนบอกเราว่า ลาออกไปหางานใหม่ยากนะ อายุนี่แล้วไม่มีใครรับ กอดงานแน่นๆ คนตกงานเยอะตั้งแต่ลาออกเปลี่ยนงาน2-3 ครั้ง สัมฯทั้ง��มหวังผิดหวัง จนได้ที่ปัจจุบัน สำหรับเราถ้าใช่ เก่ง เหมาะกับองค์กร ยังไงก็ได้งาน ���ม่ต้องกลัว
ถ้าวันนึงรู้สึกเลือกผิด ก็แค่เลือกใหม่สู้!!

[i’m try to ปรุงจืด @startalmost30]

อาจจะยังไม่ถึง35 แต่ในฐานะHRอยากแชร์ว่า “รีบหาหัวหน้าเก่งๆให้เจอ” ยิ่งเจอเร็วเท่าไรยิ่งโต���วมากเท่านั้น สิ่งที่สำคัญสุดๆในวัยนี้คือการที่เรามีleaderที่ดี หลายคนเสียเวลาไปกับหัวหน้าที่ไม่เก่ง สุดท��ายลาออกมาแทบไม่ได้อะไรติดมือมาเลยนอกจากสกิลsurvival ของตัวเอง

[มังกรน้ำทะเล @Mangkon_namtale]

เด็กจบใหม่ที่ไม่รู้จะเริ่มคุยกับหัวหน้ายังไง ให้ลองใช้ "KPT Framework" สูตรลับการรายงานสไตล์ญี่ปุ่นดู :

K - Keep (สิ่งที่เป็นอยู่) :
อัปเดตสั้นๆ ว่าตอนนี้กำลังทำอะไรอยู่ โปรเจกต์ไหนเดินหน้าไปตามแผนบ้าง

P - Problem (ปัญหาที่เจอ) :
บอกข้อจำกัดหรืออุปสรรคที่พบในวันนี้ (ห้ามปิดบังเด็ดขาด เพราะเรื่องเล็กในมุมคุณ อาจเป็นเรื่องคอขาดบาดตายในเชิ��กลยุทธ์ของบริษัท)

T - Try (แนวทางแก้ไข) :
ห้ามเดินไปบอกแค่ปัญหาแล้วเดินจากไป ให้เสนอไอเดียหรือสิ่งที่คุณกำลังจะลองทำเพื่อแก้ปัญหานั้น

ตัวอย่างการส่งข้อความ:
"วันนี้อัปเดตหน้างานบรีฟเอเจนซี่เรียบร้อยค่ะ (Keep) แต่ติดปัญหาเรื่องงบประมาณที่เกินมาเล็กน้อย (Problem) พรุ่งนี้หนูจะลองเช็กกับซัพพลายเออร์เจ้าอื่นเพื่อเปรียบเทียบราคาและลดต้นทุนดูนะคะ (Try)"

[i’m try to ปรุงจืด @startalmost30]

เล่าให้ฟังในฐานะที่เคยรับContractมาก่อน
ข้อดีคือ
🟢 บางบริษัทน่าสนใจมาก แต่เข้ายากมากถ้าเป็นประจำ การเป็นคอนแทรคก็เหมือนได้รับโอกาสในการเข้าไปเอาโปรไฟล์
🟢 ได้ฐานเงินเดือนเยอะกว่างานประจำ
🟢 (อาจจะ) ถูกคาดหวังน้อยกว่าคนที่เป็นพนง.ประจำ
🟢 เปลี่ยนงานง่ายกว่า ไม่ค่อยถูกสงสัยว่าทำไมเปลี่ยนงานบ่อย ตอบไปว่าเป็นคอนแทรค จบเลย
🟢 ถ้ามีโอกาสอาจจะถูกconvertเป็นpermได้

ต่อ

[มังกรน้ำทะเล @Mangkon_namtale]

15 วิธีหยุดนิสัยคิดมากและเลิกบั่นทอนพลังงานชีวิต

1. ไม่วิตกกังวลล่วงหน้า:
หากเรื่องราวยังไม่เกิดขึ้น ห้ามเอาความเครียดมาใช้ก่อนเด็ดขาด

2. หยุดคิดเมื่อหาคำตอบไม่ได้:
เรื่องไหนที่คิดเท่าไหร่ก็คิดไม่ตก ให้กดปุ่มหยุดทำทันที ไม่จมปลักอยู่กับมัน

3. ห้ามทบทวนเรื่องแย่ๆ ก่อนนอน:
ช่วงเวลาก่อนนอนคือเวลาพักผ่อน ห้ามเอาคนท็อกสิกหรือเรื่องแย่ๆ มาคิดวนเวียน

4. ลดการมโนและคิดไปเอง:
อย่าสร้างฉากดราม่าหรือปรุงแต่งเรื่องราวในหัวให้��ัวเองต้องเป็นทุกข์

5. ปฏิเสธการฉายซ้ำเรื่องหน้าแตก:
เลิกดึงเอาวินาทีที่น่าอับอายในอดีตกลับมาคิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า

6. ไม่ตีความคำพูดคนอื่นจนเกินจริง:
คนอื่นพูดแค่ประโยคเดียว อย่าเอามาแยกแยะวิเคราะห์จนเกินเลยไปไกล

7. เปลี่ยนโฟกัสทันทีเมื่อสมองล้า:
ยามที่ความคิดเริ่มยุ่งเหยิง สับสน ให้ย้ายความสนใจไปทำสิ่งอื่นทันที

8. เลิกแคร์สายตาของคนอื่น:
ไม่ต้องเสียเวลาไ���นั่งคิดว่าคนอื่นจะมองหรือคิดกับคุณอย่างไร

9. อย่าจินตนาการถึงผลลัพธ์ที่แย่ที่สุด:
เลิกคิดภาพเหตุการณ์ร้ายแรงเกินจริง แล้วปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามธรรมชาติ

10. ปิดตาพักสมอง 3 นาที:
เมื่อรู้สึกว่าหัวสมองตื้อและวุ่นวาย ให้หลับตาลงแล้วปล่อยสมองให้โล่งเป็นเวลาสามนาที

11. อนุญาตให้ตัวเองอารมณ์ดิ่งได้:
ยอมรับความ��ู้สึกหม่นหมองในใจ ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้ยิ้มหรือมีความสุขตลอดเวลา

12. เปิดใจโอบกอดความเศร้า:
เมื่อรู้สึกแย่ก็แค่ยอมรับมัน ไม่จำเป็นต้องฝืนทำเป็นเข้มแข็งตลอดเวลา

13. ความโกรธต้องไม่ข้ามคืน:
เคลียร์ความขุ่นมัวให้จบก่อนนอน ไม่เก็บกดหรือแบกความอึดอัดไว้เป็นเวลานาน

14. ละทิ้งลัทธิสมบูรณ์แบบ:
เลิกเป็นเดอะแบกที่ต้องทำทุกเรื่องให้ไร้ที่ติ และเลิกคาดหวั��คะแนนเต็มร้อยจากทุกสิ่ง

15. ลดความคาดหวังลง:
ปรับความคาดหวังให้อยู่ในจุดที่เหมาะสม เพื่อลดความผิดหวังและช่องว่างของความรู้สึก

[พลอยลลินณ์กำลังเขียน #บ่วงลาวัลย์ @writerldl]

ทุกคนคิดว่า “หน้าปก” มีผลกับการหยิบหนังสือเล่มนั้นกลับบ้านไหม คือเราเพิ่งมาสนใจเรื่องนี้เพราะหน้าปก ver.3 ซึ่งตกใจมากว่ามันคือเรื่องเดียวกับ ver.1 และ 2 ตอนเป็นฉบับ2ปกแรกคือไม่คิดจะหยิบเลย คิดว่านิตยสารทั่วๆไป🥹

[giegiesparkle💓 @forcupwsphu]

สถานการณ์ที่หนักที่สุดในชีวิตที่เคยเจอคือ
1. ว่างงาน
2. อยู่กับพ่อแม่
3. ว่างงาน + อยู่กับพ่อแม่
อันนี้จิงมาก ขอแอบเพิ่มอีกข้อ
wfh+อยู่กับพ่อแม่ 😢🥹