Taka

凹 PrEP 168×79、53

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@nomalgay1973 自分は結構頑張って食べないと一定以上は増えない方なので、サプリやエビオス頼みなところがあります😇

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週末で2.5kg戻った

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@nomalgay1973 以前のようにプロテインを入��つつ、肉、魚、米とお酒入れました🤤

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@tokyo0322573 ブクマは週一の放出日にちゃんと昇華（消化）してますよ😁
イキ前30秒からがあると重宝します😎

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@nomalgay1973 はいー！頑張りまーす！

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久しぶりの筋トレ

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@toratorayatora 筋トレをしてなかったので、プロテインを取らない生活をしてたら、体重が激減してました😂

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@anytime0815 腰回りがすっきりしてキレが出てますね！

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@nomalgay1973 なるほど添い寝…☺️☺️

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やっと週末だ！
昼寝したい😴

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@nomalgay1973 どっちもすぐ目が覚めちゃうけど、昼の方が寝た感が強いので😆

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@nomalgay1973 ニュースで気持ちがとても沈むのも影響しているかもです😢

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まだ水曜かー

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@nomalgay1973 先週末、土曜出勤だった��らですかね💦

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疲れてんなあ

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@sakuretsutakaki Tだ！

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@nomalgay1973 玄関開けただけで嫌になりま���よね…😅

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暑すぎない？🥵

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@nomalgay1973 たまにはねww

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ジム後