Tangren

糖人 🍬 ถังเหริน //ThammasatU.82 L’Arts // IG:Tangrennn ฝากไอจีด้วยงับ กดลิ้งค์ได้เลยน้า

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ใครที่อยากลดพุงและลดต้นขาให้ทันหน้าร้อน…ลองทำ 5 ท่านี้ ท่าละ 40 วินาที ทุกวัน ดูสักครั้ง ถึงจะคิดว่าโดนหลอกก็เถอะ

หน้าท้องไปจนถึงช่วงล่างของร่างกายจะกระชับขึ้นอย่างรวดเร็ว และภายใน 2 สัปดาห์จะผอมลงอย่างเห็นได้ชัด!

[SONGJE @SONGJE_S]

กลับมาก็เริ่มเลย ใครหาคลิปออกกำลังแบบเบิรน์ไขมัน+กระชับสัดส่วน คลิปนี้เป็น bogy weight สลับ คาดิโอ ทำให้ระหว่างทำเราไม่เหนื่อยหอบอะ เล่นตามง่ายมากแล้วโดนทุกส่วน!!

[멜로 ꔛ @melogoround]

เราก็ไม่ชอบ-ไม่เคยออกกำลังกายเลยจนอายุ 30 กว่าเพิ่งมาเริ่มค่ะ เจอช่องนี้ทำให้เราออกกำลังกายสม่ำเสมอได้เป็นครั้งแรก

ขนาดเราทำไม่ต่อเนื่องสัดส่วนยังลด 1-1.5นิ้วเลย ท่าง่าย คนไม่สนิทกับร่างกายอย่างเราก็ทำได้😂 จำท่าได้แล้วก็ไม่ต้องคอยมองจอ ทำไปเรื่อยๆจนได้ยินสัญญานครบ 30-40 วิ ค่อยมองจอใหม่ ทำให้ไม่โฟกัสเวลา ว่าเมื่อไหร่จะเสร็จซักที

เราเริ่มคลิปที่ no jump/lunge/squat ก่อนพอเราเริ่มอึด เหนื่อยช้าลงก็เพิ่มทำ 2 คลิป เพื่อนๆที่น้ำหนักตัวเยอะอยากเริ่มต้นเราว่าช่องนี้เป็นตัวเลือกที่ดีเลย พอทำยาวๆได้จบคลิปนึง ทำต่อวันเว้นวันบ้าง แล้วมาวัดสัดส่วนมันลด โคตรจะมีกำลังใจทำต่อ💪🏻

[mook dent. @hotchickenhawks]

เป็นคนผอมแต่มีพุงหมาน้อย
เราออกสามเซ็ตนี้วนไป ตอนนี้เล่นวันเว้นวัน พุงลดจริง หน้าท้องไม่ยื่นแล้ว ได้กล้ามมาด้วย🥹

(วันที่ออกเรากินเวย์โปรตีนเพิ่มด้วย)

[twobam @twobam]

สองภาพนี้ใช้เวลาหนึ่งเดือน น้ำหนักลงมาสองโล เอวจาก 27 ลงมาเหลือ 24 เดี๋ยวจะมาแชร์วิธีลดไขมันด้านล่างฮะ

[𝐦𝐲𝐩𝐚𝐲 @mypay47]

อีดอกประสบการณ์จริง แต่มันคือสิ่งที่ควรฟัง อันนี้โคตรจริง "ไม่มีใครทำธุรกิจเพื่อความฝันของเราหรอกนะ" เป็น4นาทีที่ได้ข้อคิดเยอะมาก กุว่าพี่เน่บรรลุธรรมแล้ว เก่งมากๆที่ผ่านตรงนั้นมาได้🥹

[ms.valentines ₍ᵔ·͈༝·͈ᵔ₎ @itfeelstory]

เห็นคนแชร์คลิปสึฮะบ่อยมาก ลองทำแล้ว 1 อาทิตย์ รู้สึกหน้าท้องเริ่มกระชับขึ้นจริงๆ ใครที่ไม่ได้อ้วน แต่พุงป่องอยากแนะนำ ท่านอนแบบนี้เน้นหน้าท้องเต็มๆ แรกๆ อาจปวดขา แต่เดี๋ยวจะดีขึ้น

[Jupiter Wi 24 42 @WiJupiter]

ทุกวันนี้ยังใช้ผงข้าวผัด ตามพี่ทิพ✨🫶🏻อร่อยแบบไม่ต้องใส่ซอสเพิ่ม ข้าวไม่แฉะ

[บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น @JapanSalaryboom]

สาวญี่ปุ่นคนนี้บอกว่า ท่านี้ดีมาก เหมาะกับเธอที่ไม่ถนัดออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนัก เธอบอกเธอลดน้ำหนักได้ 2.5 กิโลกรัมใน 10 วัน เอวกับต้นขาก็ดูเพรียวขึ้นมาก เป็นท่าบริหารที่เหมาะกับมือใหม่เริ่มออกกำลังกาย!

[Grumpy Old Bear💗แม่ปลอมชน์ @yukimurasanc]

In case ใครกำลังหาแนวทางฮับ เอาตัวฮิตมาให้ดู ลองไปดูโน๊ตกับรีวิวได้ในเวปของ @fragrantica

[𝓂𝓎³⁹🌸 @Minebaejuu]

เห็นคลิปในตต.ละไม่แปลกใจเลยว่าทำไมทีมงาน คนเบื้องหลังที่ทำงานกับน้องออมพูดถึงน้องทีไรมีแต่คำชม น้องใส่ใจมากจริงๆ บนเวทีตัวเองได้น้ำแล้วแต่พี่ล่ามยังไม่ได้ก็หันไปขอน้ำให้ล่าม ใครยื่นอะไรให้ก็ไหว้ขอบคุณตลอด น่ารักจนไม่แปลกใจที่เจ้าของแบรนไม่ว่าจะไทย จีน อินเตอร์เอนดูชีขนาดนี้อะ

[นักล่าของถูก @tellyoubuyit]

อันนี้จริงมาก ปีที่แล้วไปงานแต่งเพื่อนสนิทตั้งแต่อนุบาล
เพื่อนจัดงานง่ายๆ เช่าร้านกาแฟริมทะเล จัดเป็นปาร์ตี้เล็กๆ แขกมีแค่เพื่อนเจ้าบ่าวกับเจ้าสาว ฝั่งละประมาณ 20 คน ไม่มีงานพิธี เหมือนแค่นัดกันมาปาร์ตี้ฉลอง ไม่มีญาติผู้ใหญ่ (นางแค่ไปกินข้าวกัน 2 ครอบครัวแบบ private)

[カピバラボーイ, น้องคาปิบาร่า 🌿♎ @bankorado]

จริงล้านเปอร์เซ็นต์
คือ ต่างคนต่างมีภาระความรับผิดชอบกันอยู่แล้ว ถ้ามาเพิ่มปัญหาในชีวิตคู่ให้กันอีกมันก็ใช่เรื่อง

จริงๆ คำว่าคู่ชีวิตมันไม่ใช่แค่อยู่ด้วยกันเฉยๆ มันเป็นทั้ง
- เพื่อนคู่คิด ที่ปรึกษา
- เสาหลักของกันและกันยามที่อีกคนล้ม
- คอยสนับสนุนผลักดันกัน

มีแฟนดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ยังไงก็ตาม เราเองก็อย่าลืมทำตัวให้เป็นแฟนที่ดีของเขาด้วยล่ะ
ความรักไม่ใช่เรื่องของใครคนใดคนหนึ่งที่ต้องแบกรับ แต่เป็นเรื่องของคนสองคนที่ต้องแบกกันและกันต่างหาก

บางทีเราอาจจะไม่ทันคิดว่า เราต้องแบกครอบครัวเราไว้ให้ได้ ซึ่งเราอาจจะลืมไปว่า เรื่องบางเรื่อง
การที่เราแบ่งกันถือ 2 คน ทุกอย่างมันจะเบาลงมากเลยนะ😊

[W @sxicex]

“หนึ่งในการตัดสินใจเรื่องอาชีพที่สำคัญที่สุดของเราคือ ‘เราแต่งงานกับใคร’ ”

เพราะ

คนที่มีคู่ชีวิตที่ “ขยัน รับผิดชอบ และไว้ใจได้” มักจะ ประสบความสำเร็จในงานมากกว่า มีรายได้สูงกว่า และมีความสุขมากกว่า

[แม่กระต่ายพอพอ 🌼🌻 @ploypuanggg]

Reebok กับ skechers นี่จัดเป็นรองเท้า underdog ได้มั้ยคนไม่ค่อยฮิตแต่ใส่ดีมากคุ้มราคาที่จ่าย

[moon . @stylepearypiee]

อย่าว่าแต่ตัวนี้นะ เรตินอลคอลพวกกระปุกสีทองน้ำเงินของShiseido ดีมากกก แบบมากๆจริงๆ เพิ่งเคยใช้เพราะราคาสูงหน่อย แต่จะบอกว่า หาสิ่งที่ดีกว่านี้ยากมากกก ทาไม่เยอะแต่หน้าโคตรนุ่ม คือมันนุ่มฟู อีกขั้นของการทาครีมอีก ยิ่งเรตินอลหลอดทองน้ำเงิน เขาบอกเพียวเรตินอลเลย เราใช้เรื่อยๆทาทั้งหน้านะ แต่บีบไม่เยอะ หน้านุ่มผิวละเอียดมากกกกกก ถ้าให้แนะนำครีมแบบไม่มีงบมาจำกัด ก็ต้องอันนี้เท่านั้น เลยอยากบอกว่าทางบถึง อยากลอง มาลอง Shiseido จะแบบไม่อยากให้หมดเลย จะเข้าใจว่าทำไมราคานี้ เพราะใช้ดีสมราคา ดีแบบของดีเป็นแบบนี้นี่เอง

[orm kornnaphat🌈 @ormmormm]

หลับให้สบายนะครับอาบูชิกเก้น ถ้าหนูเกิดมาได้เจอมามี๊อีก ขอให้หนูแข็งแรงอยู่กับมามี๊นานๆ ขอให้เราได้เจอกันใหม่นะครับ รักหนูที่สุด

Until we meet again AbuChicken🤍19/10/2025

[morpor🍋 @morpormorpaeng]

ลองแต่งแบบตาเด่น ปากรอง แก้มเบาตามพสเกาช่วงนี้ ขนาดแก้มแทบไม่มีสีก็ยังขึ้นกล้อง 55555 เป็นเทคนิคที่โคตรใช้ได้จริงๆๆ

[ออนนีเยปอ สติออบซอ 🧸 @onnieyepo]

แชร์ ตารางออกกำลังกาย ฉบับคนไม่เข้ายิม 💓🤸🏻
ใครไท่ชอบไปยิม หรือเบื่อๆ ไปทำตามโปรแกรมนี้ได้เลย

[อูนอะค่ะ ที่หน้าเหวี่ยงๆ 💜 🩵 JL @restartJL]

นี่ยังเขินเลยยยยยยย