tariq abdulkhliq

[مح��د الجباري @M_ALJABBARI]

بصراحة مبدع 🧑‍🎨 في التدوير

#كم_عمررك_حاليا

[محمد الجباري @M_ALJABBARI]

اسعد نفسك باقل التكاليف 🧐

#النصر_الزوراء
#فيلم_افاتار_في_السعوديه

[عبدالحفيظ علي محمد عبدالله صالح @abdulhafiz20111]

حركة مفيدة جداً في الجوال تخليك تتكلم مع أي شخص بأي لغة 📵
-
🔖احفظها علامة مرجعية وانشرها للفائدة 🙏🏻🙏🏻

[مشعل الغريِّبْ @meshal_alg4]

وعيالي طايحين في الايباد 😐 🤔

[د. نداء الخميس @NedaaAlkhamis]

بعض مايتعلمه الاطباء في كليات الطب خاطئ

[فــــوائـــــد @h_8lo5]

هل تعلم لماذا يضع اليابانيون صفار البيض على القهوة ⁉️انها معجزة لن تذهب إلى صالونات التجميل بعد الان‼️

[الريم للطبخ @reems_kitchen]

طريقه أمي  في الملوخيه اللي مستحيل اغيرها ‼️ 🤫

[تمارين منزلية @GbbGc]

مدرب رياضي يشرح :-

تمارين بأستخدام الكرسي لحرق الدهون

[طبخ للجميع :-) @tabkhz]

مندي اللحم بس هالمرة بطريقة ..حرفياً بتتتتتشهي كتير كتير سهلة وبسيطة بس لذاذتها مو عادي�� ..بتشهي 😋

مندي اللحم 🥩
استخدمت لحم فخذ خروف
لتتبيل اللحم ( ملح ،قرنفل ،هيل، كزبرة ناشفة،كمون ،فلفل اسود ،كركم ) وفيكم تكتفوا ببهارات المندي الجاهزة

ثوم حبة كاملة 🧄

سمن او زيت او دهن ( لية )
بصلة مفرومة مربعات
البهارات الصحيحة ( هيل،قرفة،ورق غار،كزبرة ناشفة،��لفل اسود،لومي،فلفل مجفف )

كمية الماء نفس كمية الرز
لكل كوب رز بسمتي كوب ماء

قرون فلفل حار ( ما بتعطي حرارة فقط بتعطي نكهة )🌶️
مدة طبخ اللحم ٣٠ دقيقة بقدر الضغط الكهربائي او حسب نوعية اللحم
مدة طبخ الرز ١٢ دقيقة

لشوي اللحم زيت نباتي و كركم
للتدخين فحمة ع القليل من الزيت النباتي
الكشنة ( زبيب و بصل مقلي)

ملاحظة :
طريقة المندي هذي هي الطريقة السريعة والمختصرة ..وكتيييير مميزة ولذيذة

[معلومات تفيد ®️ @mlqbnmmd3]

طبيب مختص يشارك :

وصفه سحرية للتخلص من السكر . احفظوها عندكم 👍💯

[طبخ للجميع :-) @tabkhz]

سلطة الشمندر الني من غير سلق صحية جدا ولذيذة
المقادير: ه حبات شمندر مغسول و مقشر ه حبات فجل مغسول ا حبة رمان كبيرة ا ضمة بقدونس مفروم ١/٢ كوب زيت زيتون ١/٣ كوب عصير ليمون 1 ملعقة صغيرة نعنع ناشف ملح

[‏ساحة علم @Greatiist0ffice]

إلتهاب البروستاتا.. فضلوه وطبقوه وانشروه

[طبخ للجميع :-) @tabkhz]

⁨

[طبخ للجميع :-) @tabkhz]

أطيب و أسهل محشي كرنب(ملفوف) عالطريقةالمصرية

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

أفضل ثلاثة أنواع للشاهي موجودة في السوق..

[تمارين منزلية @GbbGc]

ستة تمارين أثناء ا��جلوس بالكرسي لفقدان دهون البطن