MAKKAH TC

منذ عام 1984
تعمل في خدمة الحجاج والمعتمرين
النقل المدرسي
نقل الموظفين
النقل الخاص
[email protected]

[MAKKAH TC @TcMakkah]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تعلن الشركة بان الشخص المدعو محمد محروس لا يعمل بها و ليس له اي علاقة بالشركة والصورة التي خلفة لوحية دعائية قديمة
ونؤكد للجميع الشركة لا تقبل نهائيا الإساءة للوطننا الغالي ولشعبها الكريم

[MAKKAH TC @TcMakkah]

#اليوم_الوطني_عزنا_بطبعنا

[MAKKAH TC @TcMakkah]

كل الشكر و التقدير وهذا اقل واجب نقدمة لعملائنا
#الاحساء
#جود الايمان

[MAKKAH TC @TcMakkah]

كل الشكر و التقدير وهذا اقل واجب نقدمة لعملائنا
#الاحساء
#جود الايمان

[MAKKAH TC @TcMakkah]

تجهيز الحافلات لموسم حج ١٤٤٦

[MAKKAH TC @TcMakkah]

تعلن شركة مكة للنقل عن وصول حافلاتها موديل ٢٠٢٦ من كوتش ٤٩ راكب و سيتي ٤٥ راكب

[MAKKAH TC @TcMakkah]

تعلن شركة مكة للنقل عن وصول حافلاتها موديل ٢٠٢٦ من كوتش ٤٩ راكب و سيتي ٤٥ راكب

[BASEM-H @BASEM_HNBALI]

**كيف تبدأ؟**
- **السرعة والمدة:** ابدأ بالمشي المعتدل (مثل المشي السريع) لمدة 30 دقيقة يوميًا، ويمكن زيادة المدة أو السرعة تدريجيًا.

[BASEM-H @BASEM_HNBALI]

4. **تعزيز الصحة النفسية:** تخفيف التوتر والقلق وتحسين المزاج عبر إفراز هرمون الإندورفين.
5. **زيادة الطاقة والتركيز:** تنشيط الجسم وتحسين جودة النوم.

[BASEM-H @BASEM_HNBALI]

**فوائد رياضة المشي:**
1. **تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:** تعزز الدورة الدموية وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم.
2. **إدارة الوزن:** تساعد على حرق السعرات الحرارية والمحافظة على وزن صحي.
3. **تقوية العضلات والعظام:** تحسين قوة عضلات الساقين والظهر

[BASEM-H @BASEM_HNBALI]

رياضة المشي:
نشاط صحي وبسيط للجميع
تعتبر رياضة المشي من أسهل وأكثر الأنشطة البدنية فائدة للصحة العامة، حيث يمكن ممارستها في أي وقت ومكان دون الحاجة إلى معدات خاصة أو تكاليف باهظة. تُصنف على أنها تمارين هوائية (أيروبيك) منخفضة الشدة، مما يجعلها مناسبة لجميع الفئات العمرية