Tess Diaz

Fisioterapeuta

[Tess Diaz @TessDiaz20]

@FernandoBelaun3 Ya los hubieran sacado y no tendríamos que soportar tanto show

[Tess Diaz @TessDiaz20]

@Luknica Ira a sumar a la k

[Tess Diaz @TessDiaz20]

@AdrianzenEduard Me consta que a la gente le cuesta leer... y si leen no comprenden ...

[The Superior Man @superior_hombre]

No necesitas una hora de gimnasio para transformar tu cuerpo.

Con solo 10 minutos al día de los movimientos correctos puedes tonificar tu abdomen, aliviar dolores y afilar tu mente.

Aquí van los 7 más poderosos que puedes empezar hoy mismo. 🧵

[andres acevedo @andresace260695]

🔎⚽ Evaluación Funcional en Fútbol

La prueba Functional Movement Screen (FMS) es una herramienta clave para identificar limitaciones de movilidad y evaluar el control motor y patrones funcionales.

🧠 Evaluar para mejorar es parte fundamental del proceso de entrenamiento.

[FisioWebinar @FisioWebinar]

🧵 El entrenamiento neuroplástico del tendón no es ciencia ficción. Es el futuro (y presente) en la rehabilitación de tendinopatías.

¿Qué es, por qué importa y cómo se aplica? 👇

https://t.co/xAuiQSWFEw

[E3Rehab @E3Rehab]

Exercise OPTIONS for Peroneal Tendinopathy. 

Exercise selection (if appropriate and indicated) and parameters will obviously vary based on stage of rehab, symptoms, function, goals, etc.

Learn more: https://t.co/vOsFCKznkI

[Francisco García @Fran_actua]

Crear imágenes al estilo Ghibli está de moda.

Pero apuesto que el 97% de la gente en X no sabe crearlas.

Por eso, aquí tienes 7 herramientas para crear tu imagen en menos de 2 minutos:🧵 👇

[Tess Diaz @TessDiaz20]

@victorlhw @MigracionesPe

[Felipe Isidro @felipeisidro13]

𝐓𝐄𝐒𝐓 𝐔𝐍𝐈𝐏𝐎𝐃𝐀𝐋
Con el envejecimiento disminuyen parámetros cruciales para la independencia funcional y la calidad de vida como la 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿 https://t.co/n0sRf0DXuY (y, por tanto, de densidad mineral ósea https://t.co/DHTMfF2qUF)...
mini hilo
👇🏽

[Dani Trainer 🏋️‍♂️ @Dani_trainer_]

Las puntuaciones se clasifican de la siguiente manera:

8-10 puntos: Buena condición física
3.5-7.5 puntos: Condición física moderada
0-3 puntos: Baja condición física

[Felipe Isidro @felipeisidro13]

𝐓𝐄𝐒𝐓 𝐃𝐄 𝐋𝐄𝐕𝐀𝐍𝐓𝐀𝐑𝐒𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐒𝐈𝐋𝐋𝐀 𝟓 𝐕𝐄𝐂𝐄𝐒 𝐋𝐎 𝐌𝐀́𝐒 𝐑𝐀́𝐏𝐈𝐃𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐄 𝐏𝐎𝐒𝐈𝐁𝐋𝐄

Hagamos sencillo lo complejo.
Huye de quien busca un problema para cada solución.

Abro mini hilo
👇🏽

[Tess Diaz @TessDiaz20]

@juanmfelix @eduardo_recoba 🤣

[El Fogón de Palo🔥 @fogondpalo]

Enrollados de Pechuga...

[El Club del Arte 🎨📷📚🖼🕍🎼 @Arteymas_]

Así se envuelve un regalo al estilo japonés…

Con solo un pequeño pedazo de cinta de pegar:

[Domingo Sánchez @domingosanchez_]

¿Puedes realizar estos 5 movimientos? ☝😊 Supone disponer de las habilidades mecánicas para evitar compensaciones en tu entrenamiento y alteraciones. La mayoría no es cuestión de fuerza, sino de movilidad y estabilidad

[El Club del Arte 🎨📷📚🖼🕍🎼 @Arteymas_]

Por qué no lo supe antes!

Así se hace un sobre para darle un regalo a un ser querido: https://t.co/jpg723JzQw

[Prehab®️ @ThePrehabGuys]

Strong ANKLE Exercises - The foot & ankle complex is so important! It's the first thing that makes contact with the ground, it influences body alignment all the way up to our head and when our lower body gets injured, the foot & ankle is affected & will compensate.

[andres acevedo @andresace260695]

⚠️El Continuo de Entrenamiento de Pliometría⚠️
La pliometría es una metodología de entrenamiento que tiene como objetivo aumentar la capacidad de los músculos para generar fuerza en el menor tiempo posible, con tiempo de contacto inferior a 250ms.

#pliometria #plyometrics