ヅThe End

[kimiko_pretty.x @_nsc_c]

เสียยวhee จนเยี่ยวแตก 🤤
#ครางเสียว #เสียวหี #เงี่ยนหี

[airaaluv @xiaomeiyz]

NYESEL BANGETTT DI USIA 28 BARU TAU INI 🥹🥹

1. Sering lemes : Vitamin B12
2. Mudah sakit : Vitamin C
3. Tulang lemah : Calcium
4. Susah tidur : Magnesium
5. Kulit kering : Vitamin E
6. Jerawatan : Zinc
7. Mata capek : Vitamin A
8. Sering pusing : Zat Besi
9. Rambut rontok : Biotin (B7)
10. Gampang capek : Vitamin B Complex

SAVE AJA DULU SIAPA TAU BUTUH‼️

[nirvana @Saturn2586]

“จงเชื่อในสิ่งดีๆที่เราทำ
แล้วสิ่งนั้นๆ จะนำสิ่งที่ดี
มาสู่ชีวิตของเราเอง”

- หลวงปู่บุญมี ปริป���ณโณ

[ถ้าตั้งใจก็ทำได้ 🌱 rest @dn_md_]

อันนี้จริงมาก ถ้าเมื่อไหร่คิดเยอะเกินไปมักจะไม่ได้ทำในสิ่งที่ตั้งใจไว้หรือไม่ก็จะเลื่อนเวลาออกไป เพราะเอาแต่หาข้ออ้างให้ตัวเองแต่กิจกรรมไหนที่ทำเลยทันที มันจะไม่มีเวลาให้เราคิดหาเหตุผลให้ตัวเอง พอรู้ตัวอีกทีก็ทำเสร็จไปแล้ว - หนังสือ think simple

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

แปะไว้ค่ะ เช็คเลย🌟🌟🌟

[nirvana @Saturn2586]

“หัดปล่อยวางดู
เช่น อะไรที่มันเกิดขึ้น
ในสิ่งที่เราไม่อยากให้มันเกิด
เราจงบอกตัวเองว่า
‘ไม่เป็นไร ช่างหัวมัน เป็นเช่นนั้นเอง’
เราหัดคิดอย่างนี้ จะรู้สึกเบาใจ”

- หลวงพ่อคำเขียน สุวัณโณ

[SamitivejClub @SamitivejClub]

#นอนเยอะ แต่ตื่นมายังเพลีย ยังง่วงอยู่?
- หลับไม่ลึก หลับไม่สนิท ร่างกายจะตื่นตัวเป็นระยะๆ โดยไม่รู้ตัว
- ไถมือถือก่อนนอน แสงจากหน้าจอรบกวนฮอร์โมนการนอน ทำให้หลับไม่สนิท
- เข้านอนไม่สม่ำเสมอ นอนดึกบ้าง เร็วบ้าง ทำให้นาฬิกาชีวิตรวน
- เครียด คิดเยอะ กังวลสะสมมาทั้งวัน ทำให้หลับไม่สนิท เพราะสมองยังรันตลอด��วลา
- กินมื้อหนัก หวาน มัน ก่อนนอน ทำให้ร่างกายต้องย่อยอาหารต่อ
- มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ตื่นมาจึงยังง่วง เพลีย ปวดหัว

[Darris 🔮#ดูดวงกับดาริส @zhangdarris]

🔮✨ดวงรายวัน 7 ม.ค.

จ: ทะเยอทะยาน, มองหางานใหม่, งานมั่นคง, อิจฉา

อ: ติดบ้าน, มั่นใจในตัวเอง, ฮีลใจได้แล้ว, ซื้อของแพง

พ: อีโก้สูง, ติดแฟนมาก, คลั่งรัก, ทะเยอทะยาน

พฤ: งานเยอะ, แบกรับความรับผิดชอบ, อึดอัดใจ, อ่อนไหวง่าย

ศ: หายเฮิร์ต, มีคนดามใจ, รักสมหวัง, พบปะผู้คนเยอะ

ส: เพ้อฝัน, เริ่มต้นใหม่, โฟกัสเรื่องเงิน, พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น

อา: ร��เริ่มลงมือ, ล่าฝัน, ได้รับเกียรติ/มีชื่อเสียง, รักใหม่

#ดูดวง #ดูดวงฟรี

[nirvana @Saturn2586]

“ผู้ที่ตกอยู่ในสภาวะอับจน
ไม่ควรหมดอาลัยตายอยาก
ควรทำจิตใจให้สงบระงับตั้งมั่นอยู่
เพราะปัญหาทุกอย่างที่ไม่มี
ทางออกทางแก้ ย่อมไม่มีในโลก”

- หลวงปู่ดูลย์ อตุโล

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

ปรับตามนี้ แล้วชีวิตจะค่อย ๆ ดีขึ้นตามลำดับ •.

– ทำทีละเรื่อง ไม่ multitask แบบมั่ว ๆ
– ไม่เอาเรื่องงานไปปนกับเรื่องส่วนตัว
– พักก่อนที่จะหมดแรง
– เก็บพลังไว้กับเรื่องที่ไม่สำคัญ
– อยู่กับปัจจุบันให้มากขึ้น
– ไม่เอาคำพูดคนอื่นมาวัดคุณค่า
– ยอมรับว่าบางอย่างต้องใช้เวลา
– ฟังมากกว่าพูดในวันที่ใจไม่นิ่ง
– เ��ิกเอาความสำเร็จคนอื่นมาเปรียบเทียบ

[ถ้าตั้งใจก็ทำได้ 🌱 rest @dn_md_]

จงเชื่อในสัญชาตญาณของตัวเอง ฟังเสียงของตัวเองให้มากๆ อยากทำอะไรทำเลย ไม่ต้องรอให้คนอื่นเห็นด้วย ไม่ต้องรอให้ตัวเองพร้อมกว่านี้ เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการเริ่มทำอะไรสักอย่างคือตอนนี้ ผลตอบแทนขั้นต่ำสุดของความเสี่ยงคือประสบการณ์ ถ้าลองแล้วมีโอกาสทำได้แต่ถ้าไม่ลองดูก็จะไ��่มีโอกาสเลย

[Gordon @GordonAlway]

สิ่งที่ควร “เลิก” เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

เลิกนินทา (Gossiping)
พลังงานที่ใช้พูดถึงคนอื่น ควรเก็บไว้เพื่อพัฒนาตัวเอง

[nirvana @Saturn2586]

“อย่าเที่ยวดูถูกใคร
อย่าเที่ยวทำร้ายใคร
ด้วยคำพูดหรือการกระทำ
เพราะทุกอย่าง คือพลังงาน
ที่จะหมุนเข้าหาตัวเอง ฉะนั้น
จงสำรวมกายและใจเอาไว้ให้ดี”

- หลวงปู่ดู่ พรหมปัญโญ

[Grace Phapada @gracephapada]

คุณสมบัติของคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิต

1. กัดไม่ปล่อย
2. ทำสม่ำเสมอแม้วันที่ไม่อยากทำ
3. รู้จุดอ่อนของตัวเองและพัฒนาทักษะไปเรื่อยๆ

บอกเลยว่าที่รู้ว่าชีวิตมีเป้าหมายอะไร และเดินไปถูกทางแม้จะล้มบ้าง ผิดหวังบ้าง แต่ยังไปต่อและไม่หยุดทำ แม้คนอื่นจะมองว่าไร้สาระก็ตาม คนนี้แหละของจริง เพราะวันที่ทำจนถึงที่สุดจนความสามารถ+โอกาสมาถึงแล้ว อะไรก็หยุดไม่อย���่

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

บทเรียนสำคัญในปีนี้

“ผู้คนในชีวิตดี ส่งผลให้สุขภาพจิตดี”

การเลือกคบคนในชีวิต เป็นสิ่งสำคัญมากกว่าที่เราคิด การได้อยู่กับคนคิดบวก ชื่นชมคนอื่นเป็น มีทัศนคติที่ดี จะช่วยให้เรามีอารมณ์ที่ดีขึ้น ชื่นชมกับเรื่องต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น รักตัวเองและคนรอบข้างได้มากขึ้น และเป็นคนที่มีความสุข

[พีพี - PP Smart wealth @PP_smartwealth]

เงินเดือนออก อย่าลืมจ่าย 3 เรื่อง

1.จ่ายให้ตัวเองในอดีต
หนี้บัตรเครดิตต่างๆ ที่เราตัดสินใจไปแล้ว

2.จ่ายให้ตัวเองในปัจจุบัน
ค่าใช้จ่ายประจำที่เลี่ยงไม่ได้

3.จ่ายให้ตัวเองในอนาคต
เงินออม ลงทุน ประกัน

จะเริ่มมีเงินเหลือต้องทำอย่างเ��ียวคือ แยก 3 กองนี้ให้ชัด ว่ามีเท่าไร จ่ายเท่าไร แล้วคุมไม่ให้เกินงบ ชีวิตจะไม่รู้สึกว่าเงินหายทุกเดือน

[ชลน แมวส้มแท้ๆ 🐱 @chaleenajaja]

5555555กุขำจะบ้า

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ทำแบบนี้ มีสุขภาพจิตที่ดี 100%

- ให้ความสำคัญกับปัจจุบัน ทุกอย่างที่ผ่านไปแล้ว เห็นเป็นบทเรียน
- รักตัวเองเหมือนที่รักคนอื่นได้ ไม่เอาใจของเราไปผูกไว้ก���บคนอื่นจนไม่เป็นตัวเอง
- รู้จักปล่อยวางในสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้
- พูดขอบคุณบ่อย ๆ ทั้งกับตัวเองและคนอื่น
- เลือกที่จะยิ้มให้ตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้เราไม่ลืมว่า เราคู่ควรกับการมีความสุข