DoHee In Galaxyℓand

• GOODBYE UNTIL THE DAY WE MEET AGAIN •

[DoHee In Galaxyℓand @TheLilOne1004]

⚡️ ✨️ 波風ミナト ✨️ ⚡️

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

「痩せた？」って後ろ姿で言われたい人はこれ🥹✨

固まった背中をほぐしながら動けるから、
姿勢もシルエットもスッキリ。スマホ首・猫背が気になる人にもおすすめ。

[それゆけ❗️限界OLチャンナミ @yuden_hoshi]

脚痩せしたいけど、何やっても全然続かないって人はコレやって。スマホ見ながらできるからズボラでも続く↓

[フォローすると痩せるゴマアザラシ♂ @Love_gomagoma]

コレまじで激痛だけど終わった後二の腕めっちゃスッキリするwww振袖肉気になってる人騙されたと思って2週間続けてみて。ガチ細くなる

[ؘ @swifguts]

i love her accent when she says her name

[ズボラでも痩せてキレイになる動画bot @SUIKA_SHOKAI]

脚細くしたい子これやって‼️
太もも〜ふくらはぎまでしっかり使うから、見た目以上に脚プルプルするwww
スッキリ脚目指して続けよ🥹

[きれーになぁれ。 @oyome_moratte]

土偶みたいな下半身の女子はどれだけ筋トレしても痩せません。スラっとした足が欲しいなら股関節を柔らかくして正しい位置に戻すことが必須！！！右のストレッチを毎日やれば菜々緒ちゃんみたいな美脚になれます。

[フォローすると痩せるマナティ♂ @MancuzzoRoberta]

憎き大転子殺したい人はこれ1ヶ月やって‼️
骨ウェの友達が1ヶ月これ続けたら、腰まわりのライン超絶真っ直ぐになって、大転子完全消滅してた。マジで脚整形した？ってレベルで変わるからやって🥺！

[脚痩せガチ勢。 @ashi_yase_gachi]

マジで効果あるぞ…これ寝る前やったらお尻引き上がって脚長くなれし、冷え性も改善されたの天才🥹

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

胃下垂って食後は妊婦さんぐらい膨れて見えるよね...
反り腰治すだけで100%超絶美スタイルになれるからこれやって‼️

[Postures Blueprint @PostureBluprint]

When the hip flexors — including the psoas — and quads are tight or overactive, they can contribute to pulling the pelvis forward into an anterior tilt. At the same time, if the glutes and deep core aren’t providing enough strength and control.

[ぽっこりお腹ちゃん @pokopoko_wonaka]

1日5分やるだけで、背中激痩せしてウエストまで効く！
やっぱり肩甲骨って大事よ！
私も始めたけどマジで1週間で見た目変わった！！

[寝る前3分ダイエットbot @atelier_fruit51]

太ももとお尻のムチムチ気になる子これやって🥹
地味な動きなのに下半身めっちゃ使うwww
お風呂前に続けてスッキリした脚とお尻目指そ‼️

[Karina♡ @ujiminphoria]

KARINA IN 4K WOAHH

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

今年こそお尻を変えたい人へ。5日でいいから毎日1分ヒップリフトして、お尻と股関節をストレッチして、座りっぱなしをやめること。歩くときは歩幅を少し広めに、階段ではかかとで踏み込む。姿勢をピンと伸ばして、お尻にキュッと力を入れて生活したらラインは変わる。5日頑張れた人はそのまま習慣化しちゃおう！大丈夫、私を信じて。お尻は何歳からでも変えられる🔥

[ﾊﾟﾊﾟｯと痩せるちゃん @Biyo_mame22]

寝る前にこの5個やったらここまで細くなる。ついでに肩こりも解消された😭

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

骨スト民！！！！上半身は筋膜ローラー1択！！！２週間でペラペラなって首長くなるよ😭

[爆美女のダイエット習慣。 @diet_bijolife]

半端ないくらいにヒップアップ🍑する。
やばいこれまじ絶対やった方がいいよ、、

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

"内ももの贅肉が気になっている方へ"
女性の内ももが太く見えるのは、脂肪だけじゃなく“内ももの筋肉がうまく使えていない”可能性大。【仰向けに寝る→膝を立てる→膝の間にクッションを挟む→息を吐きながら5秒ギュッと潰す→力を抜く】⇦を毎晩10回続けるだけで、内ももが使いやすくなって脚のラインがスッキリ。太ももの隙間が欲しい人チャレンジしてみてほしい👀💡

[ﾊﾟﾊﾟｯと痩せるちゃん @Biyo_mame22]

これ効果ヤバイ…上半身何しても痩せなかったのに2週間やっただけで-5kg落ちた😭😭