Themeth

I am Southpaw.
吴树明

[ลูกคนจีน @thaibornchinese]

ในที่สุดก็เจอขนมตาลแบบที่ชอบในกทม.ละค่ะ พี่สาวซื้อมานี่ก็กินไปแบบไม่คาดหวังแต่ปรากฏว่าหอมตาลมาก กลิ่นตาลฟุ้งออกมาและเนื้อสัมผัสคือดี มีความเด้งหนึบ สู้ฟันแต่ไม่แน่น ด้านในมีโพรงนิดๆจากการหมัก

ไม่ได้ฟูนุ่มแบบขนมที่ใส่ผงฟู เนื้อจะหนุบๆนุ่มๆ รสชาติหวานกำลังดี มะพร้าวทึนทึกด้านบนออกเค็มมัน เราคิดว่านี่น่าจะฟูจากการหมักตาล ไม่ใช่ยีสต์ ไม่ผงฟูชอบสัมผัสกับกลิ่นแบบนี้ ยกให้เป็นขนมตาลที่อร่อยสุดในกทม.ของเราในรอบ 10 ปีไปเลยค่ะ

[Bilaal- BD investing @bdinvestingg]

7 ETFs Dominating AI, Power, Space & Robotics

$DRAM — Invests in memory chip companies. Bets on the companies storing and moving AI data faster than ever.

$NLR — Invests in nuclear energy. Bets on uranium miners and reactors powering the AI electricity boom.

$NASA — Invests in space companies. Bets on satellites, rockets, and the businesses building the space economy.

$HUMN — Invests in robotics and AI. Bets on companies building the physical robots that will replace human labor.

$EUV — Invests in semiconductor equipment. Bets on the machines that print the world’s most advanced chips.

$SMH — Invests in semiconductors broadly. Bets on the companies designing and manufacturing the chips powering everything.

$GRID — Invests in electricity infrastructure. Bets on the companies upgrading power grids to handle surging energy demand.

[Leo MoneyMatrix @LeoMoneyMatrix]

13 หุ้นคอขวด ที่โมเมนตั้มแรงที่สุดในเวลานี้

(แต่ติดดอยหุ้นชุดนี้ นอนหลับง่ายกว่าหุ้นซิ่งไม่มีพื้นฐานเยอะครับ)

1) $AMKR = ตัวท็อปด้าน Advanced Packaging (การแพ็กเกจจิ้งชิปขั้นสูง) ถือเป็นอนาคตและคอขวดสำคัญในการรีดประสิทธิภาพชิป AI

2) $NBIS = ตัวแรงสาย AI Cloud Infrastructure ดาวรุ่งพุ่งแรงที่คุมขุมพลัง GPU Cluster (Nvidia ร่วมลงทุนและเพิ่งเข้า Nasdaq-100)

3) $MU = ราชาชิปหน่วยความจำ (HBM) คอขวดสำคัญของระบบ AI ที่ขาดไม่ได้ ยิ่ง AI ฉลาด ยิ่งต้องใช้ความจำเยอะ

4) $TSM = โรงงานชิปอันดับ 1 ของโลก ผลิต advanced chip ~90% และคุม Know How การแพ็กเกจจิ้งชิปที่ทุกคนต้องต่อคิวใช้

5) $ARM = เจ้าโลกสถาปัตยกรรมชิปในมือถือ กินเรียบแทบ 100% และกำลังเป็นอนาคตของชิปฝั่ง AI Edge (อุปกรณ์พกพา)

6) $MRVL = ผู้นำด้านชิปเครือข่าย (Networking) และ Custom Silicon ความเร็วสูง ยิ่งดาต้าเยอะ สายส่งข้อมูลยิ่งสำคัญ

7) $WDC = ยักษ์ใหญ่ด้าน Data Storage ทำทั้ง Hard Drive และ SSD รองรับปริมาณข้อมูลมหาศาลจาก AI

8. $SNDK = เจ้าพ่อชิปความจำแฟลช (ปัจจุบันถูก $WDC ควบรวมกิจการไปแล้ว เติบโตไปพร้อมกับฝั่ง Storage)

9) $STX = ตัวพ่อด้าน Hard Drive ขนาดใหญ่ สำหรับเก็บข้อมูลในคลาวด์และ Data Center ระดับโลก

10) $INTC = ยักษ์ใหญ่ CPU ที่กำลังทุ่มทุนสร้างโรงงานผลิตชิปในสหรัฐฯ โดยมีรัฐบาลหนุนหลังเพื่อความมั่นคง

11) $AMD = คู่ปรับตลอดกาลของ $INTC และเป็นตัวชนสายตรงกับ $NVDA ในตลาดชิป AI GPU และ CPU ใน Data Center

12) $AMAT = ตัวจริงเรื่อง Material Engineering คุมแล็บวัสดุศาสตร์และเครื่องจักรที่ใช้ผลิตชิปทั้ง Ecosystem

13) $LRCX = เครื่องจักรผลิตชิปขั้นสูง (ใช้กัด เคลือบ ทำความสะอาด) หลังจากผ่านเครื่อง EUV เป็นคอขวดที่ทุกโรงงานต้องมี

สูตรโกงของการรีดผลตอบแทนคือ หาคอขวดของเมกะเทรนด์ให้เจอ ยิ่งบริษัทไหนมีความจำเป็นระดับที่ไม่มีไม่ได้เวลาในตอนนี้ = เวลาตลาดกลับตัวเป็นขาขึ้น หุ้นพวกนี้จะวิ่งกลับไปทำ New High ได้ก่อนเพื่อนครับ

รู้ไหมว่า... หุ้นพวกนี้ถ้าจะเทรดแต่ตลาดช่วงนั้นดันปรับฐานทั้งตลาดก่อน จากการเทรด พลิกเป็นถือยาวได้ด้วยนะ มันดีไหม5555

อันนี้คือกลุ่มหุ้นที่ ถือยาวก็ดี เทรดก็ดี โมเมนตั้มแรงซื้อไหลเข้ามาเยอะมาก ไม่ได้เป็นแค่หุ้นที่เราชอบ แต่เป็นบริษัทที่โลกเทคโนโลยีในอีก 5-10 ปีข้างหน้าขาดไม่ได้ และเป็น คอขวด สำคัญของ Supply Chain AI ทั้งระบบ ถ้าเกิดผิดแผนติดดอยขึ้นมาก็นอนหลับ
(ผลตอบแทนในอดีตการันตีผลตอบแทนอนาคตไม่ได้)

Disclaimer ข้อมูลเพื่อการศึกษาและแชร์มุมมองเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำในการลงทุน (DYOR / Not Financial Advice)

[Mr Liquidity⚡️base.eth @cosmosno1]

วันก่อนมีนักลงทุนอัจฉริยะท่านหนึ่ง บอกว่าคนซื้อกองทุนรวมไทยโง่ ให้ไปซื้อ ETF ผมจะมาเล่าให้ฟังว่า

ซื้อกองทุนไทย SCBS&P500A ที่มีค่าบริหารเพิ่มมา
หรือซื้อ ETF อเมริกา IVV เองโดยตรง
อันไหนคุ้มกว่ากันหลังหักภาษี?

เรามาดูกันที่ว่าผลตอบแทนที่ IVV ทำได้มากกว่า
พอชนะภาษีที่ต้องเสียตอนขายหรือเปล่า

[glossy gurl💋 @bellwondering]

💸 แปะงบ 200k ไป Paris, France รวมกันกับแฟน ตกคนละแสนนิดๆ ทำไรได้บ้าง❤️🤍💙

• Schengen visa VFS ~4,500฿/คน
(ยื่นเองไม่ใช่เอเจ้น)

• ประกันการเดินทาง 379฿/คน

• ตั๋วเครื่องบิน Etihad, Wizz air
Multi : bkk-paris paris-rome rome-bkk
paris 53,857฿
rome 8,424฿

• ที่พัก Air bnb
paris 49,108฿
rome 9,298฿

• ค่าใช้จ่ายรายวัน+ค่ารถไฟ 50,000฿
• แลกเงินสด 20,000฿
•ไม่รวมค่า shopping

🇮🇹 ✨ก่อนกลับแวะเที่ยว Rome, Italy เพราะอยากไปดูสถาปัตยกรรม 1วันก็เดินเก็บแลนด์มาร์กครบ (ไม่ได้เข้านครรัฐวาติกัน)

เดี๋ยวมาเล่า Air bnb วิวหลักล้านเห็นไอเฟลชัดๆ แบบนี้ในเทรดค่า

[TTOOPPII  @TTOOPPTTTOOOPPP]

คุณพี่ท่านนี้มาแชร์วิธีเช็คว่า ถ่านก้อนไหนหมดหรือไม่หมด จากการแค่ปล่อยถ่านตกบนโต๊ะ!! 🔋🔋🔋

คุณพี่เค้าเล่าว่า เมื่อก่อนเวลาถ่านหมดทีต้องมาคอยเปลี่ยนทีละก้อนบ้าง ถอดสลับบ้าง เอาไปใส่อุปกรณ์อื่นเพื่อเช็คบ้างว่าหมดไม่หมด เสียเวลามากๆ

จนเพื่อนที่ทำงานอยู่ Bic Camera มาบอกวิธีง่ายมากๆๆๆๆๆ ในการเช็คถ่านว่าหมด/ไม่หมด

📝 วิธีคือ
ตั้งถ่านให้ตรง เอาด้านลบ (-) อยู่ด้านล่าง แล้วปล่อยลงบนโต๊ะที่ความสูงจากโต๊ะประมาณ 3-5cm.

✅️ ถ้าถ่านยังใช้ได้ มันจะตั้ง
❌️ ถ้าหมด หรือ ใช้ไม่ได้แล้ว มันจะเด้งออก ตั้งไม่ได้

/จบ แค่นี้เลยค่ะ วิธีง่ายม้ากกก แต่เค้าบอกเชื่อถือได้สุดๆเลย ว่าแล้วเราก็อยากไปลองดูเดี๋ยวนี้เลยว่าจริงเปล่า 🤣🤣🤣

[넛 팅 @knottthings]

ยกให้ taste เป็นโนหนึ่งที่เชียงใหม่เลย

[Ranse:แอคใหม่ แอคเดิมโดนลบไปแล้ว @BoMidnightBaker]

ทีมยางลบ ที่ต้องทำเองเท่านั้น

เราสามารถทำอกไก่แบบไม่หนัง ให้ต้มออกมานุ่น และไม่แห้งได้ ลองทำมาหลายรอบแล้ว มันทำได้จริง กินง่ายมาก เนื้ออกไม่แห้งเลย ชุ่มฉ่ำ เรียกว่ากลายเป็นเมนูโปรดที่ทุกคนเรียกร้อง

ทำง่าย แต่ใช้เวลา เราทำ 2 ขั้นตอน ยังไงก็นุ่น (brine และ poaching)

อย่างแรกต้องนำอกไก่มาบลาย (brine) คือการแช่อกไก่ดิบในน้ำเกลือ
สูตร: อกไก่ 1 โล น้ำ 2 ลิตร เกลือ 60 ก น้ำตาล 20 ก พริกไทย กระเทียม โรสแมรี่ (option) ปิดฝาแช่ในตู้เย็น 4-5 ชม

จากนั้นเอาอกไก่ออกมา ซับให้แห้ง อันนี้จะเอามา poaching คือต้มน้ำให้เดือดพล่า (น้ำเยอะแบบท่วมไก่ ใส่ไก่หลวมๆ) เอาอกไก่ที่ซับแห้งใส่ลงไป ปิดฝา ปิดไฟ (ปิดไฟเลย) จับเวลา 20-25 นาที

ไก่จะค่อยๆสุก ครบเวลา เอาออกมาทันที แล้วให้เอาพักไว้ก่อน รอจนไก่เย็นจะหั่นง่าย

วิธีนี้ไม่ยาก แต่มันใช้เวลา ต้องเตรียมแช่ไก่ไว้ก่อน แล้วค่อยต้ม

แต่ถามว่าคุ้มมั้ย เราว่าคุ้มมากก เมื่อทำแบบนี้แล้วจะไม่สามารถกลับไปกินยางลบแห้งๆได้อีกเลย

*ใครไม่ต้มจะเอาไก่ที่บรายแล้วไปย่างก็จะชุ่มฉ่ำ*

[TEAM MTBB GOT7 ❤️💜💚 @skiinshopp]

นี้ไงคลิปที่ k.ตุ๊ก พูดถึงคนขายในมัทฉะ ตตมันรู้งานมาก555 #แม่ตุ๊ก #มัทฉะแม่ตุ๊ก

[ลุงให้เช่า @uncleforrent]

โปรตีน โปรตีน ช่วนนี้หลายคนที่หันมาดูแลสุขภาพ เริ่มออกกำลังกาย หรือเริ่มเข้าGYM อย่างจริงจัง หนึ่งในหัวข้อสำคัญเรื่องสุขภาพ อาหารการกิน สิ่งที่พูดถึงกันคงมีเรื่องปริมาณการกิน“เจ้าโปรตีน” ซึ่งทุกคนน่าจะรู้จักดี ณ.ปัจจุบัน หลายต่อหลายคนก็น่าจะซื้อโปรตีนเสริม เช่นเวย์ผง หรือไก่ปั่น

[bongtao @bongtao]

ถุงเท้าของ family mart นี่ยอดขายอย่างโหด นักท่องเที่ยวซื้อกันเป็นของฝากรัวๆ ซื้อง่าย ราคาดี ตอนแรกก็คิดว่าน่าจะขายได้รวมๆสัก 2-3 ล้านคู่ละมั้ง

ลองไปหาข้อมูลดู อึ้งแปป ตอนนี้ขายไปได้เกิน 30 ล้านคู่แล้ว เฉลี่ยขายได้วันละ 16,000 คู่ทุกสาขารวมกัน

[bongtao @bongtao]

2025 คือปีแห่งสงครามสุกี้ (ลักกี้ / ตี๋น้อย / MK)
2026 คือปีแห่งสงครามสเต๊ก & สลัด (Sizzler / โอ้กะจู๋ / Eat Am Are)

พอมาย้อนดู timeline แล้วสงครามสเต๊กสลัดบาร์โหดและสนุกว่าเยอะ ซัดกันนัว และไม่ได้แข่งกันด้วยราคาอย่างเดียวเหมือนสุกี้

📍เธรดนี้สรุปสงครามแบบมันส์ๆให้ฟัง

[Lifespan @JoinLifespan]

Declining kidney function is the most overlooked cause of death

Only 55,000 US deaths/yr are attributed to it, yet ~37M have chronic kidney disease & this speeds heart disease, infection, frailty & early death.

Markers to watch: Cystatin C & urine albumin

[Hyper Shark! @HyperSharkk]

ง่ายๆ นะครับ ผมดู Timeframe Week

ถ้าราคาลงมาแตะเส้น
-> EMA50 นี่คือแนวรับสำคัญ DCA ได้
-> EMA100 นี่คือจุดเข้าที่จะทำให้เราเก็บต้นทุนได้ต่ำ (แต่รอนานหน่อย)

เข้าใจเท่านี้ก็พอแล้วครับ แล้ว DCA ตามแผนไป

ลงต่อวัน 5-10% สำหรับถือว่ายังไม่เยอะเลยครับ (ถ้าเป็นเทรนด์ “ขาขึ้น”)

เอางี้ ยกตัวอย่างนะ
-> สมมติหุ้น A ขึ้นมา 100% ภายใน 1 ปี แล้วมันลงมา 10% แบบนี้ถือว่าเยอะแล้ว? ก็ยังใช่มั้ย ใช่ครับ แล้วลง 1-2% นี่ย่อแล้ว?

ปล. พอร์ตผมที่โตได้ขนาดนี้เพราะผมปั้นตอนตลาดร่วงหนัก ตอนตลาดปรับฐาน ผมไม่ได้กลัว แล้ว panic sell ผมกลัวผมไม่ได้ซื้อมากกว่า แต่ก็ต้องซื้อให้ถูกตัว บางตัวก็ไม่ได้ขึ้นขนาดนั้น ต้องหา hidden gem ให้เจอ จะมาหาตอนมันเป็นกระแสแล้วก็ได้ มันก็จะยังให้ผลตอบแทนที่ดีหลัก 100% อยู่ แต่ผมหา 500%+ ผมเลยต้องทุ่มเทนิดนึง

[ลงทุนTimes @longtuntimes]

🔥มาแล้วในที่สุดก็เขียนครบจบเล่มฉบับสมบูรณ์กับหนังสือเล่มแรกในชีวิต(อ่านฟรี!!) Investment Class101

หนังสือเล่มนี้ตั้งใจเขียนให้กับ "มือใหม่" ที่สนใจการลงทุนในหุ้น แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง เนื้อหาในหนังสือเล่มนี้ถูกออกแบบมาให้ครบลูปภาพรวมการลงทุนในหุ้น

- เรื่องของเงิน
- การทบต้น
- การลงทุนในหุ้น
- ประเภทของหุ้น
- การเลือกหุ้น
- การบัญชี งบการเงิน
- การประเมินมูลค่าหุ้น
- การบริหารพอร์ต
- จิตวิทยาการลงทุน

ทั้งหมด 9 หัวข้อ ขอเวลาจากคุณแค่ 9 วันเพื่อมาอ่านวันละหัวข้อ หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจภาพรวมการลงทุนในหุ้น

เราหวังว่าหนังสือเล่มนี้จะสามารถปลุกความอยากลงทุนในตัวคุณ และช่วยให้คุณเข้าใจภาพรวมของการลงทุนในหุ้น อยากให้ทุกคนสามารถนำมันไปปรับใช้ในชีวิตการลงทุนของคุณต่อได้🫶🏻

ใครอยากอ่านตามไปที่ : https://t.co/odzxtbmB6w

ปล. อ่านฟรีได้เลยนะคะทุกคน แต่สำหรับใครอยากซัพพอร์ตค่ากาแฟให้เราก็กดจ่ายในเว็บได้เลยนะงับ(มีคนทักมาขอซัพพอร์ตเยอะเลย ขอบคุณมากๆเลยนะคะ🙏🏻) และใครอ่านแล้วคิดว่ามีประโยชน์ฝากรีทวิต/แชร์/รีวิว/คอมเม้นในโพสนี้ให้เราหน่อยนะคะ🥹

(ใครติดปัญหาในการโหลดไฟล์ทัก dm เรามาได้เลยนะคะ)

[Hyper Shark! @HyperSharkk]

สำหรับใครที่ไม่ได้ไปเที่ยว และสนใจการลงทุน

1. ไต้หวัน เหมาะกับการลงทุนพวก components เช่น
- Semiconductor
- Chipset
- PCB
- Electronic Components
เพราะไต้หวันคือ “หัวใจ” ของ supply chain เทคโนโลยีโลกเลย
-> TSMC ก็ครองตลาด foundry เกือบ 60%+ MediaTek, Foxconn, Delta Electronics ก็โหดมาก ใครอยากลงทุนหุ้นที่เกี่ยวข้องกับ AI, Smartphone, Server, EV ต้องมีพอร์ตไต้หวันไว้หน่อย แต่ geopolitics ก็เสี่ยงนิดนึง แต่ reward สูงสุดในกลุ่มนี้

2. ญี่ปุ่น เหมาะกับการลงทุนพวก robotic
ญี่ปุ่นคือ พวก Fanuc, Yaskawa, Keyence, SMC, Omron นี่คือตำนาน industrial robot + factory automation แล้วประชากรสูงวัยสุดๆ ในโลก Demand robot จะระเบิดแน่นอน แถมญี่ปุ่นยังเก่งด้าน precision machinery อีก ตลาดอาจจะไม่หวือหวาแต่มี hidden gem ให้หาแน่นอน

3. จีน น่าลงทุนพวก rare earth, tech เพราะตอนนี้จีนครอง rare earth elements เกือบ 90% ของโลก (สำคัญสุดๆ กับ magnet EV, wind turbine, defense, electronics)
-> Tech เองก็โตโคตรเร็ว พวก BYD, CATL, Huawei, SMIC, Xiaomi อะไรพวกนี้
-> ถ้าชอบความเสี่ยงสูงแต่ upside โหดๆ (EV, Battery, Solar, AI) จีนยังเป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ อยู่ แค่ต้องแบ่งพอร์ตดีๆ อย่าใส่สุด

4. ยุโรป เหมาะกับการลงทุนพวก precision engineering, renewable energy, pharma & defense
-> Germany: Auto + Machinery (Mercedes, BMW, Siemens, SAP) + Green Tech
-> Netherlands: ASML (เครื่องจักรทำชิปตัวท็อปของโลก)
-> Switzerland/Denmark: Pharma & Biotech (Novartis, Roche, Novo Nordisk)
-> France: Defense + Luxury (Airbus, Thales, LVMH)
ยุโรปลงทุนได้นิ่งๆ แบบ blue-chip เน้น stability + dividend + ESG trend ดีมาก เหมาะกับคนอยากกระจายความเสี่ยงจากเอเชีย

5. สวีเดน เหมาะกับการลงทุนพวก Tech/Semiconductor (Photonics & AI Infrastructure), Telecom, Industrial Tools, Defense & Clean Energy
-> สวีเดนคือ “Silicon valley แห่งนอร์ดิก” ที่เงียบๆ แต่โหดมาก โดยเฉพาะ $SIVE ที่กำลังเป็นกระแสตอนนี้
-> บริษัททำ Photonics + mmWave chip สำหรับ AI data center, 5G/6G, SATCOM และ optical interconnects ความเร็วสูง ราคาหุ้นพุ่ง 1,900% YTD เพราะ AI boom

สรุป
1. ไต้หวัน -> Semiconductor & Components (TSMC, Foxconn)
2. ญี่ปุ่น -> Robotics & Precision Machinery (Fanuc, Yaskawa)
3. จีน -> Rare Earth + EV/Battery/Tech (BYD, CATL)
4. ยุโรป -> Precision engineering, Pharma, Defense, Renewable ($ASML, Siemens, $NVO)
5. สวีเดน -> Photonics/AI Infra ($SIVE), Telecom (Ericsson), Industrial + Defense

ถ้าอยากลงทุนพวก supply chain tech + AI เต็มสูบ ลองศึกษาตลาดพวกนี้ ไต้หวัน + ญี่ปุ่น + จีน + สวีเดน (อย่าง $SIVE นี่เด็ดมาก) ถ้าอยากนิ่งๆ dividend + growth ยั่งยืน ไป ยุโรป + สวีเดน

[beerboy  @ibeerboy]

ปกติจดกองทุน/หุ้น ที่ซื้อไว้ใน Google Sheet แล้วทีนี้ Google Sheet เพิ่มฟีเจอร์ Canvas ขึ้นมา แค่เอาข้อมูลในตารางมา แล้วบอก AI รอแปปเดียวก็ได้ Dashboard แสดงผลออกมาแบบนี้เลย

อธิบายวิธีสร้างใน reply

[Bryan Johnson @bryan_johnson]

This is it.
Everything learned spending millions on longevity.

From: Your Immortal Unc and Auntie.
To: Our Immortal nieces and nephews.

0. Sleep is the world's most powerful drug.
1. Be in your bed for 8 hours
2. Same bedtime every night, any time before midnight
3. Don’t eat right before bed
4. Calm foods for dinner
5. No screens 1 hour before bed
6. Avoid added sugar (be aware it’s in everything)
7. Avoid all things in an American convenience store
8. Avoid fried foods
9. Shoes off at the door
10. Eat whole foods, particularly veggies fruits nuts legumes berries
11. Walk a little after meals or air squats
12. Get your heart rate high routinely
13. Lift heavy things
14. Stretch daily
15. Water pik, floss, brush, tongue scrape, morning and night
16. Make an effort to drink water
17. Get sunlight when you wake up (UV is low)
18. Protect skin in midday sun
19. Stand up straight
20. See at least one friend once a week
21. Avoid plastic where you can (in all things)
22. Circulate air in rooms
23. When stressed, breathe, learn to calm your body
24. Go to the dentist
25. Avoid sitting for long times
26. Protect your hearing, the world is too loud
27. Alcohol is bad for you
28. Finish coffee before noon
29. Avoid bright lights after sunset
30. If obese, look into a GLP
31. Sleep in a cold room
32. Texting while driving is dangerous
33. Turn off all notifications
34. Limit social media use
35. Don’t smoke anything
36. If you struggle to sleep, read a physical book before bed
37. 1 hour before bed have a calm wind down routine: bath, read, light walk, listen to music
38. The body is a clock and loves routine. Have a daily morning and evening schedule.
39. Avoid long distance travel where you can
40. Baby steps first: incorporate new things slowly
41. Do less… most things don’t work.

Bonus points if you get your blood checked.

Start here, it will change your life.

[ลงทุนแมน @longtunman]

แจก Prompt ของ NotebookLM สรุปงบหุ้น เหมือนมีทีมวิเคราะห์ส่วนตัว ทำงานเร็วขึ้น 10 เท่า /โดย ลงทุนแมน
Free NotebookLM Prompts for Stock Analysis: Like Having a Personal Analyst Team, 10x Faster /By Longtunman
(The English version is below.)

แต่ละปีหุ้นหรือบริษัทมักจะออกรายงานประจำปี ที่มีความยาวเฉลี่ย 200 ถึง 500 หน้า ขณะที่แต่ละไตรมาสก็มีการประกาศผลประกอบการ พร้อมกับมุมมองอนาคตของธุรกิจออกมาอยู่เรื่อย ๆ

หากเราเป็นนักลงทุนที่อยากทำการบ้านเป็นอย่างดี ต้องการอ่านงบให้ครบสัก 10 บริษัท อาจต้องใช้เวลาอ่านรวมกันนับพันหน้า ซึ่งต้องใช้เวลาเป็นสัปดาห์ หรืออาจเป็นเดือนเลยทีเดียว

พอถึงตอนนั้น ราคาหุ้นอาจจะสะท้อนเรื่องดี ๆ ไปหมดแล้ว

นี่ยังไม่นับว่าในตลาดหุ้น เฉพาะหุ้นสหรัฐฯ ก็มีจำนวนบริษัทเป็นหลักพันอีก

แล้วเราจะ Prompt ใน NotebookLM อย่างไร เพื่อให้ได้ทีมวิเคราะห์ส่วนตัว ที่สามารถเห็นสิ่งที่คนอื่นอาจมองไม่เห็นในงบ และทำให้นักลงทุนรายย่อยอย่างเรา เข้าใจธุรกิจอย่างรวดเร็วกว่าที่เคย ?

ลงทุนแมนจะเผยเทคนิคให้ฟัง
https://t.co/6XILkzfFZg

[กรุงเทพธุรกิจ @ktnewsonline]

สูตรเดิน 12-3-30 เทรนด์ออกกำลังกายปี 69 ชัน 12% เร็ว 3 ไมล์/ชั่วโมง นาน 30 นาที ทำง่าย ช่วยดูแลหัวใจ ระบบเผาผลาญ

หนึ่งในเทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังกลับมาได้รับความสนใจทั่วโลกในตอนนี้คือการ “เดิน” ซึ่งเป็นกิจกรรมที่คนจำนวนมากเคยมองว่า “เบาเกิน” ไปสำหรับการออกกำลังกายจริงจัง แต่ข้อมูลจากงานวิจัยใหม่บอกว่า ความธรรมดานี้ อาจเป็นคำตอบที่ยั่งยืนที่สุดต่อสุขภาพกาย สมอง และคุณภาพชีวิต

หนึ่งในแนวคิดที่ถูกพูดถึงมากคือ สูตรเดิน 12 - 3 - 30 บนลู่ ซึ่งเป็นวิธีออกกำลังกายสามขั้นตอนที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน และกำลังถูกยกให้เป็นรูปแบบการออกกำลังกายของปี 2569

สูตรนี้ทำได้ง่ายมาก โดยการ

- ปรับความชัน 12 เปอร์เซ็น
- ความเร็ว 3 ไมล์ ต่อชั่วโมง
- ต่อเนื่อง 30 นาที

ผู้ที่มีลู่วิ่งสามารถใช้ลู่วิ่งได้ทันที ส่วนผู้ที่ไม่มี ก็สามารถเดินขึ้นเนินจริงได้แทน

งานวิจัยจำนวนมากชี้ว่า การเดินทุกวัน สัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจและหลอดเลือด, เบาหวานชนิดที่ 2 และภาวะสมองเสื่อม อีกทั้งยังช่วยลดน้ำหนัก, เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ, เพิ่มสมาธิ, ความมั่นคงทางอารมณ์ และความยืดหยุ่นของสมอง หรือ neuroplasticity ซึ่งคือความสามารถของสมองในการสร้างการเชื่อมต่อใหม่

รอย แฮมิลตัน ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยา จากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย (Roy Hamilton, University of Pennsylvania School of Medicine) อธิบายว่า การเดินเร็วประมาณหนึ่งชั่วโมง สัปดาห์ละหลายครั้ง เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ดีต่อสมองอย่างมาก

เขาเสริมว่า การออกกำลังกายในช่วงเช้าตรู่หรือช่วงเย็นอาจให้ประโยชน์เพิ่มต่อหัวใจ ระบบเผาผลาญ และคุณภาพการนอน แล้วยังควรวอร์มอัพก่อนและคูลดาวน์หลังออกกำลังกายเสมอเพื่อความปลอดภัย

สิ่งที่ทำให้ สูตร 12 - 3 - 30 แตกต่างจากคำแนะนำคาร์ดิโอทั่วไป คือความชัดเจน คนไม่ต้องตีความ ไม่ต้องคำนวณ ไม่ต้องคิดว่าจะทำมากพอหรือยัง เพียงทำตามตัวเลขก็จบ

ข้อมูลวิเคราะห์จากแพลตฟอร์มติดตามเทรนด์วิดีโอสั้น https://t.co/KzUILSVDtp ซึ่งศึกษาวิดีโอสุขภาพและฟิตเนสมากกว่า 1,100 คลิป รวมยอดรับชมเกือบ 70 ล้านครั้ง พบว่า เนื้อหาเกี่ยวกับการเดินแบบมีโครงสร้าง โดยเฉพาะ 12 - 3 - 30 มีอัตราการบันทึกซ้ำและการดูซ้ำสูงกว่าเนื้อหาฟิตเนสแบบยิมทั่วไป

นิโคลัส เมาโร (Nicolas Mauro) ผู้ร่วมก่อตั้ง https://t.co/KzUILSVDtp อธิบายว่า ข้อมูลสะท้อนว่าผู้คนกำลังหันไปหาการออกกำลังกายที่พวกเขากลับมาทำได้จริง สูตรแบบ 12 - 3 - 30 เข้าใจง่าย จำง่าย และทำซ้ำง่าย ซึ่งสำคัญกว่าความแปลกใหม่หรือความหนักที่หักโหม

ผลวิเคราะห์ยังพบว่า คนอายุ 30, 40 และ 50 ปีขึ้นไปมีส่วนร่วมสูงมาก โดยเฉพาะเมื่อถูกนำเสนอเป็น “สิ่งที่ทำได้ระยะยาว” มากกว่าโปรแกรมลดน้ำหนักเร่งด่วน

เผยแพร่ครั้งแรก วันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
อ่านต่อ: https://t.co/cdbwcaziUL

#กรุงเทพธุรกิจ #InsightForOpportunities #กรุงเทพธุรกิจHealth