ともき/8/30北海道マラソン

体脂肪率30%の肥満から、ダイエットのためにランニングを始めて沼る。ランニング歴2023〜🔰初マラソン5:30:10(24'北海道マラソン)→Half 1:14:44(25'神奈川マラソン) ／Full 2:41:14(26'東京マラソン)

[ともき/8/30北海道マラソン @Tim240685214]

初マラソン。

直前に半月板を断裂。
歩くのも困難だった。

36kmで熱中症で倒れ、
完走は絶望と思った。

運良く救護室が近くで、一命を取り留めた。
本当に頭が上がりません🙇

そこから手術を経て1年半。
タイムは5:31→2:41に。

爆弾膝を抱えてどこまでいけるのか。
まだまだ挑戦は続く💪

[ともき/8/30北海道マラソン @Tim240685214]

ギックリ腰4日目💣　ウォーキング3.11km

走れないことは確かに辛い。

しかし、回復や治療を軽視してると
痛い目を見ることも
散々経験してきた😣

今度こそ、ゼロから。
いやマイナスから全部見直して

最高の自分を作り上げたい。

[ともき/8/30北海道マラソン @Tim240685214]

@withgo_TAB 감사합니다❗️
최선을 다하겠습니다❤️‍🔥

[ともき/8/30北海道マラソン @Tim240685214]

ギックリ腰3日目💥　徒歩0.81km

1番キツイ時期はもう乗り越えられた🔥

少しずつ
出来ることが増えてきている🌱

毎日走れることはすごいことなんだなと　
健康のありがたみを感じている

#ランニング
#ギックリ腰

[ともき/8/30北海道マラソン @Tim240685214]

@TAraki17598 お誕生日だったんですね❗️
おめでとうございます🎉

[ともき/8/30北海道マラソン @Tim240685214]

おはようございます☺️

昨日のぎっくり腰から1日経過し

なんとか1人で立てるようになりました😭　

大奥みたいな歩き方で
無理のない範囲で頑張ってます🤣

焦らず、ゆっくりと😌

[ともき/8/30北海道マラソン @Tim240685214]

@pupuyoungram pupuさん、
ありがとうございます☺️

しっかり治ってから、
再開するのが良いですね🙆

いけるだろで行ってしまう性格なので気をつけないとです❗️

[ともき/8/30北海道マラソン @Tim240685214]

マジでやらかしました😰

しゃがんだ瞬間にギックリ腰💥

今はベットで横になり、安静。
激痛で立てません😅

多分だけど数日間は完全休養。

膝、腰には特に注意しないとね💦

[ともき/8/30北海道マラソン @Tim240685214]

@triroad_40s ガクさん、
ありがとうございます😭

安静がやっぱり1番ですよね🥇

腰は本当に大変ですけど、
疲れがリセットできると思って前向きに頑張ります💪

[ともき/8/30北海道マラソン @Tim240685214]

@withgo_TAB 감사하다🙏
휴식을 취하고 빨리 부활하고 싶습니다😭

[ともき/8/30北海道マラソン @Tim240685214]

@ryu_run_sub3 りゅうさん、
ありがとうございます😭

まさかもう自分の番が来るとは思ってなかったので驚いてます😱

何が起こるかわからないですね😅

[ともき/8/30北海道マラソン @Tim240685214]

@withgo_TAB 수면은 중요합니다😱

[ともき/8/30北海道マラソン @Tim240685214]

13.01km jog (ave.4'18/km)

5時間睡眠。

昨日は大夜更かし🫩

身体に鋼鉄を巻いてるような重さだった🌀

それでも最後は3'20近くまで上げられ
少しだけ成長を感じる日だった👍

[ともき/8/30北海道マラソン @Tim240685214]

@withgo_TAB 감사합니다🙃
더 노력하겠습니다👍

[ともき/8/30北海道マラソン @Tim240685214]

1500m×4本　5'14-5'13-5'11-5'11 (R2分)

初めての練習で緊張🫨

正直やれるかわからなかった🤷‍♂️

嘘でも良いから
大丈夫。絶対できる。と自分を信じた。

そして、狙い通りの設定で達成できた❗️

マインドセットは大事だね🙃

[ともき/8/30北海道マラソン @Tim240685214]

🥇1km PB 2'55'84 (15.05km jog)

1km2分台❗️

PBは狙ってなかったけど、
時計が2分台と出ててつい興奮😈

後半はやっぱりしんどくて
あと200m❗️100m❗️早く終われ❗️
って感じだった😅

フルマラソン世界記録はこれより速いから
マジの化け物だよな🫨

[ともき/8/30北海道マラソン @Tim240685214]

@withgo_TAB 정말 맛있었습니다😋

[ともき/8/30北海道マラソン @Tim240685214]

台風前🌀14.02km jog

雨が降る前にサクッと🍪

比較的涼しく、快調に走れた👍

天気によってメニューを変えるのも
また作戦の一つなんだと思う🧐

#ランニング
#台風

[ともき/8/30北海道マラソン @Tim240685214]

@haru_running_ ありがとうございます❗️
「継続は力なり」を信じてコツコツと積み上げていきたいです🙂

[ともき/8/30北海道マラソン @Tim240685214]

初toeicの結果が返ってきた😱

大壊滅の大崩壊で400点くらいかと思ったらなんとか耐えてた😨

まだまだこれから、
ランニングと同じ、毎日やって
800点、900点と上を目指す👍

[ともき/8/30北海道マラソン @Tim240685214]

@withgo_TAB 감사합니다 😊
앞으로도 계속하겠습니다 👍