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ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
体脂肪率30%の肥満から、ダイエットのためにランニングを始めて沼る。ランニング歴2023〜🔰初マラソン5:30:10(24'北海道マラソン)→Half 1:14:44(25'神奈川マラソン) /Full 2:41:14(26'東京マラソン)
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ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
20 days ago
初マラソン。 直前に半月板を断裂。 歩くのも困難だった。 36kmで熱中症で倒れ、 完走は絶望と思った。 運良く救護室が近くで、一命を取り留めた。 本当に頭が上がりません🙇 そこから手術を経て1年半。 タイムは5:31→2:41に。 爆弾膝を抱えてどこまでいけるのか。 まだまだ挑戦は続く💪
ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
1 day ago
ギックリ腰4日目💣 ウォーキング3.11km 走れないことは確かに辛い。 しかし、回復や治療を軽視してると 痛い目を見ることも 散々経験してきた😣 今度こそ、ゼロから。 いやマイナスから全部見直して 最高の自分を作り上げたい。
ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
2 days ago
@withgo_TAB
감사합니다❗️ 최선을 다하겠습니다❤️🔥
ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
2 days ago
ギックリ腰3日目💥 徒歩0.81km 1番キツイ時期はもう乗り越えられた🔥 少しずつ 出来ることが増えてきている🌱 毎日走れることはすごいことなんだなと 健康のありがたみを感じている
#ランニング
#ギックリ腰
ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
4 days ago
@TAraki17598
お誕生日だったんですね❗️ おめでとうございます🎉
ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
4 days ago
おはようございます☺️ 昨日のぎっくり腰から1日経過し なんとか1人で立てるようになりました😭 大奥みたいな歩き方で 無理のない範囲で頑張ってます🤣 焦らず、ゆっくりと😌
ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
4 days ago
@pupuyoungram
pupuさん、 ありがとうございます☺️ しっかり治ってから、 再開するのが良いですね🙆 いけるだろで行ってしまう性格なので気をつけないとです❗️
ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
4 days ago
マジでやらかしました😰 しゃがんだ瞬間にギックリ腰💥 今はベットで横になり、安静。 激痛で立てません😅 多分だけど数日間は完全休養。 膝、腰には特に注意しないとね💦
ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
4 days ago
@triroad_40s
ガクさん、 ありがとうございます😭 安静がやっぱり1番ですよね🥇 腰は本当に大変ですけど、 疲れがリセットできると思って前向きに頑張ります💪
ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
4 days ago
@withgo_TAB
감사하다🙏 휴식을 취하고 빨리 부활하고 싶습니다😭
ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
4 days ago
@ryu_run_sub3
りゅうさん、 ありがとうございます😭 まさかもう自分の番が来るとは思ってなかったので驚いてます😱 何が起こるかわからないですね😅
ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
5 days ago
@withgo_TAB
수면은 중요합니다😱
ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
5 days ago
13.01km jog (ave.4'18/km) 5時間睡眠。 昨日は大夜更かし 身体に鋼鉄を巻いてるような重さだった🌀 それでも最後は3'20近くまで上げられ 少しだけ成長を感じる日だった👍
ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
7 days ago
@withgo_TAB
감사합니다🙃 더 노력하겠습니다👍
ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
7 days ago
1500m×4本 5'14-5'13-5'11-5'11 (R2分) 初めての練習で緊張🫨 正直やれるかわからなかった🤷♂️ 嘘でも良いから 大丈夫。絶対できる。と自分を信じた。 そして、狙い通りの設定で達成できた❗️ マインドセットは大事だね🙃
ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
8 days ago
🥇1km PB 2'55'84 (15.05km jog) 1km2分台❗️ PBは狙ってなかったけど、 時計が2分台と出ててつい興奮😈 後半はやっぱりしんどくて あと200m❗️100m❗️早く終われ❗️ って感じだった😅 フルマラソン世界記録はこれより速いから マジの化け物だよな🫨
ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
9 days ago
@withgo_TAB
정말 맛있었습니다😋
ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
9 days ago
台風前🌀14.02km jog 雨が降る前にサクッと🍪 比較的涼しく、快調に走れた👍 天気によってメニューを変えるのも また作戦の一つなんだと思う🧐
#ランニング
#台風
ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
9 days ago
@haru_running_
ありがとうございます❗️ 「継続は力なり」を信じてコツコツと積み上げていきたいです🙂
ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
9 days ago
初toeicの結果が返ってきた😱 大壊滅の大崩壊で400点くらいかと思ったらなんとか耐えてた😨 まだまだこれから、 ランニングと同じ、毎日やって 800点、900点と上を目指す👍
ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
9 days ago
@withgo_TAB
감사합니다 😊 앞으로도 계속하겠습니다 👍
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