Inoue Tama

井上たまです。生きるチカラを伝えたい、過労でうつ病、寝たきりから復活したアラフィフ大阪人。陰キャと陽キャのハイブリッド。EXPO2025会場ボランティア14回。キジトラとシャムLOVE。俳人、詩人、物書き

[Inoue Tama @Tm15Tama]

生誕祭の続報、待ってます😍✨

[ふせけいこ｜心理カウンセラー｜「外美人の内メンヘラ」な皆さまへ @hachidorihacchi]

「私には友達がいない」って何十年も思ってました。でも、よく考えたら昔も今もひとりぼっちなわけではないんです。

じゃあ、なんで「友達がいる」って思いたくなかったんだろう🤔

それは、いるって思うほうが怖いから。

そんな話を書きました👇
#外美人の内メンヘラな皆さまへ
https://t.co/49HrrawWAo

[Inoue Tama @Tm15Tama]

ちょっともう残席1やて！ラス1やで！講座後の60分無料セッションも付いてる、残り福をつかむのは誰だ！！😄💖✨

[ミハル～11/3東京で『フンワリ女子』専用講座やるよ！武士道女子がラクになるメンタルコーチ @ybmay9]

11/3　東京・神楽坂で対面講座やるんすよ。
みなさんのスキ！をエネルギーに変えて
未踏の大地にぶちかましに行こうぜ！

「前に出るのが怖いの・・その恐怖、スキ！パワーで
ぶちかましましょう！」11/3・ミハル対面講座」

https://t.co/qj9Ps9bGu3

[Inoue Tama @Tm15Tama]

練習会では目からウロコの発見しました！😄
本当は動きたいのに、な……という方は11/3に神楽坂へ行くべし！縁起の良い場所で、普段できない体験ができますよ😍✨

[ミハル～11/3東京で『フンワリ女子』専用講座やるよ！武士道女子がラクになるメンタルコーチ @ybmay9]

11/3（火祝）東京神楽坂で講座やります！
いま動けない人、来てみてよ。ちょっとだけ軽く動けるようになるかもよ

「最初の一歩が怖いのよ！
一歩を踏み出すコツを会得する講座はどうだ！？」ミハル対面ナマ講座

フリーランス歴13年 超絶ツイてるメンタルコーチ、ミハル
https://t.co/aMsRlgTAPw

[Inoue Tama @Tm15Tama]

珍しくベロしまい忘れてる-😺

[Inoue Tama @Tm15Tama]

怒りを否定しなくてもよいけれど、相手にそのままぶつけるのもよろしくない。紙に書いて破る、運動で発散など適切に処理。あーでも一瞬ぶつけちゃった。引っ込めた。また学ぶ。

[Inoue Tama @Tm15Tama]

人にモヤモヤ解消法を伝授して帰ってきたが、今は自分が別件でモヤモヤ。伝授した方法でストレス解消してみる。足りない。たくさん自分を癒す必要がある😅

[Inoue Tama @Tm15Tama]

カウンセリングを学び始めて3年半。私は「支援される」側からずっと抜けられなかったが、やっと少しは「支援する」側になれた。周りの方にご迷惑をおかけしたことも多々あったけれど、その周りの方の支えで迎えることができた今。ありがとうございます。

[Inoue Tama @Tm15Tama]

河川敷は花火の準備が進んでいます🎆日暮れ前から月がきれいです😊

[Inoue Tama @Tm15Tama]

たくさん、つらいお話を聞いた。でも今は聞かせてくださってありがとう、話してくださってありがとうという気持ち。自分ごととは分けられている。47歳、成長期です😊✨

[Inoue Tama @Tm15Tama]

梅田のイーマで開催中、誰でも入れます！香りでリラックス、顔ヨガ体験もできます😄

[【公式】大阪市広報 @osakacity_koho]

🍀こころりんく
〜やめられないこころの
仕組みを知る～　　

個別相談や依存症の正しい知識を学ぶ展示、
ストレスに対するセルフケア体験などを実施します。

📅9/9(水)〜 10/6(火)
参加無料

依存の問題で悩む方はもちろん、
どなたでも気軽にご参加ください✨

詳しくは👇
https://t.co/lxIlK5Ciii

[Inoue Tama @Tm15Tama]

この体験は他ではなかなかできないですよ！！いつの間にか増席かつ残り4席、必見ですよねー😄💖✨

[ふせけいこ｜心理カウンセラー｜「外美人の内メンヘラ」な皆さまへ @hachidorihacchi]

・皿壊し
・深夜0時にカップ麺を啜る会
・シーシャバー🚬✨ツアー

「ふせっち、アホなことやってるよねー」なんて言われますが😌

移り気な私が一貫してやってるのは、自分を縛る制限を緩めること🕊️✨

それで、生きづらさや「私は愛されない」がずいぶん楽になりました。

そして今回は、ついにお城でドレス👸🏰

✨プリンセスリトリート、ぜひご覧になってねー！
#外美人の内メンヘラな皆さまへ
https://t.co/UkUwjbiGlt

[Inoue Tama @Tm15Tama]

頑張りすぎちゃだめだ。頑張ろうとしちゃうけど過ぎると誰のためにもならないよー。まあそれも自分の良さだけど。ほどよいって難しいの私だけか。

[Inoue Tama @Tm15Tama]

梅田で依存症の無料相談、展示、セミナーを明日9/9から開催。見るだけでも価値あります。

[もずやん＠大阪府広報担当副知事 @osakaprefPR]

＼依存症のこと知ってみいひん？／

9月9日（水曜日）から10月6日（火曜日）まで、梅田のE-ma（イーマ）1階で無料相談や展示、セミナーなどを実施するで！参加してくれた人には、来場御礼品をプレゼント！この機会にぜひ立ち寄ってな

📌詳細ページ
https://t.co/CUqq6nFnX0

[Inoue Tama @Tm15Tama]

(仮称)大阪依存症対策センター実証事業、第一弾が始まります。依存症についてのセミナーや相談窓口があります。本人以外の家族なども相談できます。相談は予約優先だそうです。
https://t.co/Ut5xFVRE1c

[Inoue Tama @Tm15Tama]

依存症にならない、または依存症になっても回復していくには孤立しないことが大事なのだけど、孤立しないことで世の中のあらゆる問題は解消できる気がする。そして私は時に、孤立しないって難しいと思っちゃう。でも難しいと思いつつ、ゆうき出して助けとつながるのが大事だ。

[Inoue Tama @Tm15Tama]

付け焼き刃だけど依存症について勉強始めた。図書館行くと、思いのほか依存症に関する書籍は少ない。でもできるところから始めるしかない。

[Inoue Tama @Tm15Tama]

@pq1_dr なるほど～そういう選択肢がありましたか！参考にします、めっちゃありがとうございます～😍✨

[Inoue Tama @Tm15Tama]

なかなか朝起きられなくて夜にちょっぴり走ってみたら、他に走っている人はがっつりランニングスタイルだった🏃ちゃんとしたランニングウェアを整えないとなのかなぁ😅

[Inoue Tama @Tm15Tama]

@pq1_dr わーお疲れさまです(*^-^)ﾉ
ランニングウェア、どこで買うのかようわからんのです💦(スポーツ用品店行ったら、よりによってアウトドアレジャー中心の店でランニング用品なかった😅)

[Inoue Tama @Tm15Tama]

川べりでパン食べてたら鳩と雀と鴨にガン見されるけど、人間用のはあなた方の体に悪いでしょうからあげられません💦