TK@マイペースに筋トレ中

トレーニングのことが中心ですが家庭や仕事のことなども少し。
トレーニングはもっぱら朝派。
2024 MUSCLEGATE京都 176cm超🥈 40over🥈
2024 JBBF奈良OP 180cm超🥉

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普段そんなに絡みのない隣の部署の若手が急に隣に来て何かと思ったら飲みに連れてって下さいと。嬉しいやないかい。

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背中の日。なんとか気合で起きて18セット。

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二次会行くよーって声が聞こえたけど聞こえないふりしてそのまま帰宅。お酒も2杯だけやから頑張れば明日の朝はジムに行けるかも。

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ほんでブラジル負けるんかい。

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胸の日。ここ最近はバウンドも使うし、ケツも上げるしあまり形に拘らずにガンガン重量上げてやってるけどそんな時期も必要なのかね。知らんけど。

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ハンドルキーパーさせていただきます。

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脚の日。久々にエクステンションやって四頭がパンパンなって大満足の朝でした。

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アカン、お昼ご飯食べてから4時間ぐらい仕事してた…平日だけじゃ時間が足りん。

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肩と腕の日。やっぱ腕太いほうがカッコいいよなってことで最近は腕トレの頻度上げてます。

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初めて食べたけどきなこ餅食べたらいいかなーって感じ。

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@suuuuu_fitness お付き合いさせていただきます〜✋️

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昨日は東京にいる高校の同級生と飲み。中には卒業以来24年ぶりに会うやつも。久しぶりやな！と言い肩をポンポンとするとこいつは筋トレしとるなと一瞬で分かったけど聞いてみるとホームジム完備でベンチ130kgスクワット170kgのツワモノだった。オレも頑張ろ。

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@yuuupiiifit 気合い入りまくった脚トレ動画楽しみにしてます😁

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こんなもん「ええよ」のひと言で終わりやろ。やることやってたら好きにしたらええやん。

[おいぬさん｜新入社員のミカタ @oinu_koinu_13]

「出張先で一泊して帰りたい？」

課長は眉をひそめて聞き返した。
後輩くんが、申し訳なさそうに説明した。

「出張先、地元の友達がいるんです。
次の日は土曜ですし、その日は自腹でもう一泊しようと思って」

課長の顔が曇った。
「いや、それはあかんやろ↓

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肩と腕の日。最近肌が荒れがち口内炎出来がち。野菜は摂ってる。フルーツは食べてない。酒は飲んでる。なんで？

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背中の日。ブラジルに負けて悔しい気持ちのまま背中トレしました。今日は仕事行ってオフィスで寝ます笑

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マジかー。。悔しい、無念。

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「えっ？何が(ファールなん)？」
「VTRカモン」
「はい、ファール」笑

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子どもも見る気満々で代表ユニフォーム着て寝たけど彼はまだ夢の中😪頑張れ日本🇯🇵

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試合開始終わってからトレーニング行くという選択肢もあるな。その時の気分で行けたら行く。寝ます。

[TK@マイペースに筋トレ中 @Tmaaaa____x]

20時に寝れば試合開始まで6時間寝れる。サッカーを見終わってまた2時間寝て仕事に行けば問題なし。今日はそういう作戦。