ともP | 凍結アクティブ専門家

頑張れる。動ける。人の役にも立てる。でも、終わった後に自分が遠くなる。そんな高機能頑張り屋の凍結アクティブを見抜き、本音・身体・行動を噛み合わせる。

[ともP | 凍結アクティブ専門家 @TomoP_HyperFlow]

頑張れる。
動ける。
人の役にも立てる。

でも、終わった後にぐったりする。
発信した後、反応が気になる。
人と会った後、ひとりで反芻する。
成果を出しても、なぜか満たされない。
本音で動いているはずなのに、少しずつ自分が遠くなる。

それは、行動力がないからじゃない。
むしろ、
動けてしまった。
責任を果たせてしまった。
空気を読めてしまった。
期待に応えられてしまった。

だからこそ、身体と本音の声を後回しにしてきたのかもしれない。

私はこの状態を「凍結アクティブ」と呼んでいます。
外側では動けているのに、内側では本音・身体・神経が固まったまま走っている状態。

必要なのは、もっと頑張ることではない。
いきなり本音を全開にすることでもない。

今の身体がついてこられる一歩を選ぶこと。
本音と行動の噛み合わせを、少しずつ整えていくこと。

あなたが壊れたわけじゃない。
ただ、アクセルとブレーキが同時にかかっているだけかもしれない。
少しずつ噛み合わせ直していけば、また自分の実感で動けるようになる。

[ともP | 凍結アクティブ専門家 @TomoP_HyperFlow]

@8_hitomi すごく素敵ですね✨
自信をつけることより、「このままの自分でいい」と認められることの方が、ずっと深い安心につながる気がします。
人と比べるより、自分の違いをそのまま大切にしていきたいですね😌

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@bos_Consul 本当にそうですね！
やさしさも、愛情深さも、真面目さも、本来は大切な力なのに、他人軸や依存、自己犠牲に傾くと自分を苦しめてしまうことがありますよね。
気づいた時から、自分にもやさしく生き直せる気がします😌

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@lifego_go 本当にそうですね！
他人には「次どうする？」と優しく問いかけられるのに、自分には「なんでできないんだ」と責めてしまうことがありますよね。
ミスを責めるより、次の一歩を考える方が、ちゃんと前に進める気がします😌

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支援者ほど、
人に頼る場面で固まりやすいことがあります。

相談されると動ける。
相手の痛みにはすぐ気づく。
困っている人を見ると放っておけない。
必要とされると力が出る。
人のためなら、多少無理しても頑張れる。

でも、自分が助けてほしい時は言葉が出ない。
「ちょっと手伝ってほしい」
「今、迷っている」
「少し聞いてほしい」
「一人だとしんどい」
「助けてほしい」
そう言えばいいだけなのに、言えない。

迷惑かもしれない。
相手も忙しいかもしれない。
自分でやった方が早い。
このくらいで頼るのは申し訳ない。
ちゃんとしている自分でいなきゃ。
そうやって飲み込む。

そして結局、ひとりで抱える。
限界まで頑張る。
平気なふりをする。
「大丈夫です」と言う。
本当は大丈夫じゃないのに、支える側に戻ってしまう。

多くの場合、これは
甘え下手。
プライドが高い。
人を信じられない。
弱みを見せられない。
と言われます。

でも、本当は違うかもしれません。
頼れないのではなく、
頼る前に責任クラッチが入ってしまう。
頼るという行為は、
自分の未完了を外に出すことです。
自分だけでは足りないと認めること。
自分の困りごとを見える場所に置くこと。
誰かに受け取ってもらう余地を作ること。

支援者や個人起業家にとって、
これはかなり繊細な行為です。

いつも支える側でいる人ほど、
支えられる側になることに慣れていない。
だから、助けを求める前に、
身体が先に動きます。
自分で何とかしよう。
迷惑をかけないようにしよう。
弱く見えないようにしよう。
相手の負担にならないようにしよう。
もっとちゃんとしよう。
これが、過剰責任クラッチのズレです。
頼ることにも、1速があります。

いきなり大きく頼らなくていい。
全部を打ち明けなくていい。
弱さをさらけ出さなくていい。

まずは、小さく共有する。
「今ちょっと迷ってる」
「少しだけ聞いてほしい」
「これ、一人で抱えすぎてるかも」
「まだ整理できてないけど、話してもいい？」
そのくらいでいい。

頼るとは、相手に背負わせることではありません。
自分の内側に閉じ込めていたものを、
少しだけ外に出すことです。
頼れない自分を責める前に、
頼る直前にどんな責任スイッチが入っているのかを見てあげてください。

あなたが甘え下手なのではなく、
助けを求める時の神経クラッチがズレているだけかもしれません。

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@hiroa_s16 ひろあさん
本当にそうですね！
比べて落ち込むのは、ただ弱いからではなく、自分も成長したい願いがあるからなんですよね✨
大切なのは、比べた後に自分の価値まで下げないこと。
今の自分にできる一歩へ戻りたいです😌

[ともP | 凍結アクティブ専門家 @TomoP_HyperFlow]

@kotamaru_bitaro 本当にそうですね！
疲れたまま頑張ると、前に進んでいるようで、判断力や集中力が落ちて遠回りになることがありますよね。
結果を出したい時ほど、休むことも大切な戦略として持っておきたいです😌

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@rasiku_117117 本当にそうですね！
選択肢が多い時代ほど、「どれが正解か」を探しすぎて迷ってしまいますよね。
誰かにとっての幸せではなく、自分にとって納得できる選択をすること。
そこに心地よく生きる軸がある気がします😌

[ともP | 凍結アクティブ専門家 @TomoP_HyperFlow]

@kattaz 本当にそうですね！
分かり合おうとする姿勢は大切だけど、無理に近づき続けることで自分が削れてしまう関係もありますよね〜
距離を置くことは拒絶ではなく、自分を守るための静かな境界線なのだと思いました😌

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@nobana2215 すごく大切な言葉ですね✨
怖さや不安、怒りや寂しさも、これまで自分を守るために必要だったものなんですよね。
だから責めるのではなく、もう握らなくても大丈夫なものから少しずつ手を離していく。
そこから心は軽くなっていく気がします😌

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@mind_master1981 深いですね✨
自由を望みながら、自分で作った檻の中に安心を感じることもありますよね。
でも、その檻に気づいた瞬間から、少しずつ外へ出る選択もできる。
本当の自由は、外側より内側の制限に気づくことから始まるのかもしれません😌

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@free_reonlife 本当にそうですね！
全員に好かれようとするほど、本音は見えなくなってしまいますよね〜
批判をゼロにする人生より、自分の本音を大切にして、自分のペースで進む人生を選びたいです😌

[ともP | 凍結アクティブ専門家 @TomoP_HyperFlow]

@masamune_free 本当に大切ですね！
起きた出来事をどう捉えるかで、心の状態も次の行動も変わりますよね。
そして一緒にいる人や環境も大きい。
無理に明るくなるより、自分の状態が自然に整う人と関わることを大切にしたいです😌

[ともP | 凍結アクティブ専門家 @TomoP_HyperFlow]

我慢しすぎている人ほど、
周りからは「大丈夫そう」に見えてしまう。
怒らない。
言い返さない。
頼まれたら断らない。
平気なふりをする。

でも、その我慢は誰にも気づかれないまま、
内側を静かに削っていく。
自己主張はわがままじゃない。
自分を守るための小さな本音表現🍀

[じゃどさん @judsan12]

ずっと我慢し続けられるほど、人は強くはないですから

[ともP | 凍結アクティブ専門家 @TomoP_HyperFlow]

@judsan12 じゃどさん
本当にそうですね！
我慢しすぎている人ほど、自分では「まだ大丈夫」と思ってしまうことがありますよね。
でも、その我慢は誰にも気づいてもらえない。
だからこそ、小さくでも自己主張して、自分を守ることが大切ですね😌

[ともP | 凍結アクティブ専門家 @TomoP_HyperFlow]

@junya_ikd 池田さん
本当に大切な視点ですね！
自己理解は、別人になるためではなく、いつの間にか身につけた「こうあるべき」を少しずつ外して、本来の自分に戻っていくことなのかもしれませんね✨
自分らしさは、足すより思い出すものだと感じました😌

[ともP | 凍結アクティブ専門家 @TomoP_HyperFlow]

@issey_break 原沢さん
本当に大切ですね！
走り続けるためには、頑張る日だけでなく、凪の日も必要ですよね〜
静かな場所でぼーっとする、問いかける、感情を書く。
そうやって自分を整える時間が、また前に進む力を生んでくれるのだと思いました😌

[ともP | 凍結アクティブ専門家 @TomoP_HyperFlow]

@shigemichi0320 みちさん
本当にそうですね！
自己犠牲は、相手に合わせることではなく、自分を尊重しないまま合わせ続けること。
この視点、とても大切だと思いました😌

[ともP | 凍結アクティブ専門家 @TomoP_HyperFlow]

@yashiko999 すごく大切な言葉ですね✨
休んでいるのに心が休まらない時って、怠けているからではなく「頑張らないと大丈夫じゃない」と感じているのかもしれませんね
頑張らなくても安心できる場所を、少しずつ自分の中にも育てていきたいものです😌

[ともP | 凍結アクティブ専門家 @TomoP_HyperFlow]

@kazu_free116 かずさん
本当にそうですね！
相手を責めるばかりで、自分の関わり方を見ようとしない人と向き合い続けると、こちらの心がすり減ってしまいますよね。
自分を守るために、無理して関わらない選択も大切ですね😌

[ともP | 凍結アクティブ専門家 @TomoP_HyperFlow]

@mashiro369 本当にそうですね。
過去の選択を責めるより、あの時の自分も精一杯だったと受け止めてあげたいですね。
未来は今ここから作れますね！