towel

I'give everything to feel the first time i watch the first frost

[towel @TowelLewo]

สมัครติ๊กฟ้า แต่ไม่มีด้อม ไม่เลี้ยงแมว ไม่มีแฟน ไม่จีบใครด่วย ไม่ออกไปไหน ไม่ได้ทำงาน
แต่เราจะพยายามไถฟีดและกดรีโพสต์ให้ทุกคนนะ เราจะรวยไปด้วยกัน #ไทยช่วยไทยพลัส

[towel @TowelLewo]

ฤดูหนาว อากาศเย็น เรียนชม.แรกภาษาไทย แล้วอยากจะไปเข้าห้องน้ำ ชีไม่ให้ไป บอกเพิ่งวิชาแรก เราก็อั้นไว้ พอวิชาสอง เลยขอครูไป ตึก5ชั้น วิ่งลงไปไม่ทันแน่ มีห้องน้ำครูอยู่ตรงบันไดพอดี เลยเข้าก่อน ตอนออกเจอครูไทยหน้าห้องน้ำพอดี ชีสวดฉันยับเลย ฉันได้แต่คิดในใจ ความผิดกุหร๊อะ ตอบได้แค่ ครับครับ

[boombam @Boombamkub]

มีอะไรที่ฝังใจเกี่ยวกับ “ครู” ที่จำแล้วไม่ลืมไหม

[towel @TowelLewo]

ปกติแล้วถ้าคนขับยกเลิกจะโดนหักคะแนนอะ
เอาจริงถ้ารู้ว่าตัวเองตัวใหญ่ เรียกรถใหญ่เถอะ เห็นแก่ความปลอดภัยของตัวเองกัน มอไซค์ที่น้ำหนักขนาดนี้ถ่วงท้ายมันขี่ยากมากนะ ต่อให้คุณจะไม่สนว่ารถไรเดอร์จะพังแค่ไหน แต่ห่วงตัวเองหน่อยเถอะ แล้วบางที เข้าเขตชุมชนคนเยอะๆ เลื้อยยิ่งกว่างู

ส่วนเรื่องเอามาประจาน ก็ไม่รู้ว่าทำไมชอบทำกัน เหมือนแค่อยากหาฝูง

ปล.เรารับทุกคน หนักเบา รับหมด เพราะแค่ขก.แก้คะแนน 100งานเลยกว่าจะได้คะแนนคืน เลยวิ่งๆไปเถอะ แล้วก็ขอบคุณที่บอกกันก่อน จะได้เตรียมตัวเตรียมใจถูก

[⸝⸝⸝ มูกิคัมแบค! ˚𐙚 ᩚ @muumukie]

อิเหี้ย ปีชงคนอ้วนสุดๆอะ กุจะบ้า คืองงมากไรเดอร์เป็นไรมากมั้ยอะ เค้าน่ารักมากแค่ไหนแล้วที่ถามก่อน บอกก่อน ถ้าไม่สะดวกรับก็ยกเลิกได้เลย ไม่ใช่เอาเค้ามาแขวนแบบนี้อะ ละดูคำพูด หน้าจะคิดออกนะ คือคุณพรี่เผยมายเซทออกมาได้แย่มาก

[towel @TowelLewo]

@babiiebitxch มีเพื่อนทำงานกลางคืนเหมือนกันละ สู้วๆฮัฟ

[𝓶𝓪𝓽𝓽. @tematheoverse]

เป็นคนโปรดของใครก็ไม่เท่ากับเป็นคนโปรดของตัวเอง

[Mumeenn ° ✿ @aaurorax_]

ชอบที่คริส หอวังพูดมากก

"ช่วยลองไปรัก ใครสักคนแบบจะเป็นจะตายดูสักครัง" แล้วอกหัก หลังจากนั้นเราจะมองความรักเปลี่ยนไป จะรักตัวเองมากขึ้น เลือกมากขึ้นและคัดกรองคนที่เข้ามาในชีวิตดีขึ้น

[towel @TowelLewo]

#ติ๊กฟ้า ผมหายไป ยังรอคอยวันกลับมา

[𝙠𝙤𝙧𝙁𝙤𝙧.ขฟเอง ── .✦ @korfor29]

กลับมาหาแล้วเย้้้

[어가스 ⋆.˚🦋༘⋆ (🧸) @gustuleoniss]

Sunset on the sea 🌊⛅️

[towel @TowelLewo]

@kizmisha เอาดีๆละ เป็นเด็กจบใหม่ที่ยังไม่จบฮะ

[towel @TowelLewo]

@kizmisha เป็นเจนนุ่นโบว์ค่ะ

[𝐊𝐈𝐌𝐀𝐔𝐍 ౨ৎ @KIMAUN30]

ก็ยังชอบทะเลเซ็ตนี้เสมอเลย 🦢

[Gooddream.inj 🥷🏻✳️ @gooddream_ntd]

ถ้ารู้สึกไม่ดีให้นอน แต่ถ้าตื่นแล้วรู้สึกไม่ดีอยู่ นั้นแปลว่าควรตัดสินใจได้แล้ว ในวันที่เราเลือกตัวเอง ทุกอย่างจะดีเสมอ :)

[j. @bleex02]

วิ่งเสร็จ1 ชมอยากให้รางวัลตัวเองโดยการไปกินหมูกระทะว่ะ

[towel @TowelLewo]

@summeryespls1 เราว่าซีรี่ส์ปัจจุบันน้ำเยอะ แต่ถ้าเป็นแต่งย้อนยุค โบราณ มันเนื้อแน่นกว่า มีอะไรเล่าเยอะกว่า

[towel @TowelLewo]

ถ้าแนวปัจจุบัน
love between lines
เธอผู้เปล่งประกายกว่าแสงดาว
only for love
you are my glory
filter
love's ambition
be passionately in love
love at night
blossom through the cloud
You are my secret
Our interpreter
Love song in winter

เยอะ พิมพ์ไม่หมด อันนี้นับแค่ปัจจุบันนะ ไม่ได้แยกหมวดเพิ่ม

[มิ(ชิ)ลิน @summeryespls1]

อยากให้แนะนำซีรี่ส์จีนแนวๆนี้ฮะะะ

[Time21st @Timetime251]

ท้องฟ้าสวยมาก บรรยากาศเย็น ลงตัวสุดๆ😚

[babe @maddyzbad]

📍🦵🏻อันนี้จริง ช่วงแรกๆที่น้ำหนักตัวเยอะ เล่น ( ขา สะโพก ก้น ) บ่อยมากๆ แต่จะเน้น บอดี้เวท
สะส่วนใหญ่ ท่าเบสิคๆ เลย สร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง +core body การทรงตัว เพราะ กล้ามเนื้อขาสะโพก+ ก้น เป็นกล้ามเนื้อส่วนที่ใหญ่ ส่วนมากเลยจะเล่นท่าพวกนี้ ช่วงที่น้ำหนักตัวเยอะ

Squat — ย่อตัวเหมือนกำลังจะนั่งเก้าอี้ ช่วยฝึกกล้ามเนื้อต้นขาและก้น
Glute Bridge — นอนหงาย ชันเข่า แล้วยกสะโพกขึ้น บีบก้นตอนยกขึ้น ช่วยสร้างความแข็งแรงของก้น
Wall Sit — ยืนพิงกำแพงแล้วย่อตัวค้างไว้ ฝึกความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อต้นขา
Standing Calf Raise — ยืนเขย่งปลายเท้าขึ้นแล้วลดส้นเท้าลงช้า ๆ ฝึกกล้ามเนื้อน่อง
Bird Dog — ตั้งท่าคลาน แล้วยกแขนข้างหนึ่งพร้อมขาข้างตรงข้าม ฝึกการทรงตัวและกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

เพราะกล้ามเนื้อขา สะโพก และก้นเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ ช่วยรองรับน้ำหนักและทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน การสร้างพื้นฐานให้แข็งแรงจึงสำคัญมาก โดยเฉพาะช่วงที่น้ำหนักตัวยังเยอะ ไม่จำเป็นต้องรีบยกหนักหรือกระโดดเยอะ ๆ เริ่มจากท่าพื้นฐาน ฝึกให้ถูกฟอร์ม แล้วค่อย ๆ เพิ่มความแข็งแรงตามความพร้อมของร่างกาย 💪🏻🫶🏻

[ชป. @jstnoomam]

รักกลิ่นอ่อนๆของดอกไม้ในแต่ละวัน🍀

[𝐂𝐡𝐞𝐫𝐢𝐬𝐡 🍒˚₊· @Sherry__Lemon]

ท่านแม่หน้าเด็กไม่ไหว มิน่าตอนชีแกล้งบอกว่าข้าแก่แล้ว ฝ่าบาทคงไม่รักข้าแล้ว ฮ่องเต้บอกเจ้าพูดจาเหลวไหลอะไรเนี่ย555555 ยศลี่เจาอี๋แปลว่าสนมผู้งดงาม หันมองหน้าสนมแล้วก็อืมสมชื่อ ฝ่าบาททรงพระปรีชาสามารถ