1 dk - kan akışı artar
5 dk - ruh hali iyileşir
10 dk- kortizol azalır
15 dk- kan şekeri düşer
30 dk- yağ yakımı başlar
45 dk- fazla düşünme azalır
60 dk- dopamin artar
✅️Her gün sadece 30 dakika yürüyüş; kalbinizi, kan şekerinizi, eklemlerinizi ruh sağlığınızı korur.
⏹️8.000 adım atanların erken ölüm riski %40-50 azalıyor. Stresi azaltır, endorfinleri artırır, beyninizi güçlendirir. Yürümek, en basit koruyucu sağlık ilacınız olabilir.
@muhalif_dayi Boşuna nefes tüketen hiçbir şeyden haberi olmayan bu insana acıyorum. Senin o 1000 yıllık dediğin tarihte 1000 yıl değil ama o da kalmayacaktı Atatürk olmasa. Bundan da haberin yok. Son Osmanlı toprağım büyük bir ülke meydana getirdi. Senin doğuracağın çocuklarda böyle yetişecek
@sarseven Çiftçilerimiz aracıları aradan çıkarı direk satacakları kişileri bulması gerekiyor. Yazık günah o kadar uğraşıyorlar emek veriyorlar 2 Tl nedirlen?