ツッキー@休職ラボ

休職・復職・働くこころについて考える小さなラボ

会社に言えなかったこと、休職前の違和感、復職前の不安を集めています

同じ苦しみを少しでも減らすために

note:

[ツッキー@休職ラボ @TukkyLoneliness]

休職ラボを始めました！

休職・復職・働くこころに関する情報と声を集める場所です。

休職前に会社へ言えなかったこと。
復職前に不安だったこと。
周囲に分かってほしかったこと。

そうした声を、同じ苦しみを少しでも減らすための知見に変えていきます。

皆様のご経験とお考えをお聞かせください。

▼休職ラボ
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[ツッキー@休職ラボ @TukkyLoneliness]

@01baseball8901 コメントありがとうございます。

「気にしない」「なんとかなる」、メンタルが折れると真っ先に辞書からなくなる言葉ですよね。

羨ましくなるの、とてもわかります。

[ツッキー@休職ラボ @TukkyLoneliness]

この前友達と会った時にその友達は「俺は何があっても生きていける自信がある！」って言っていた。

その自信はとても素晴らしいものだし、人生に必要なものだと思うけど、同時にそれは僕がうつ病で失ったものだと思った。

[ツッキー@休職ラボ @TukkyLoneliness]

抑うつ状態の人にとって、「他人の人生との比較」はもちろん辛いのだけれど、それよりも「より良くあれたはずの自分の人生との比較」の方が心抉られる気がする。

[ツッキー@休職ラボ @TukkyLoneliness]

@tsumugi_utatabi 「新しい自分になれるし」というのはとても素敵な考え方ですね。

私もそうありたいと強く思える文章でした。

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休職者が出た際に生じる企業側のコストについて考察しました。

「休職は個人の責任」なんて思っている企業・人事の方はさすがに少ないと思いますが、「休職者が出ることによって生じるコスト」について考えたことのなかった方もぜひご一読ください。

https://t.co/yTBnP6HZJv

[ツッキー@休職ラボ @TukkyLoneliness]

人間には、関係をちゃんと終える能力が意外とない。

失われたのか、そもそもなかったのかわからないけれど。

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@HossyMentalHack 創作活動です！

[ツッキー@休職ラボ @TukkyLoneliness]

@ureneko1114 収入源が複数あると精神的な支柱も増えますよね。

[ツッキー@休職ラボ @TukkyLoneliness]

人生はいつでもリスタートできる。

それは僕も信じているけれど、人生に欲しいな機能はリスタートじゃなくて「セーブして一時中断する」なんだよね……

休職とか休学じゃなくて、時間そのものが止まって欲しいときある。

一旦人生そのものをお休みしたくなったこと、何回もある。

[精神科医Tomy @PdoctorTomy]

「人生はゲームと違ってやり直しが利かない」

なあんて、真っ赤な嘘。

何度でも、それこそ毎日でもやり直せるんだから。
​
時間は確かにもとに戻らないけれど、アナタの「生き方」や「心のありよう」は、今この瞬間からだって新しく書き換えられるのよ。

​いつでも「新品の自分」になれる3か条

1　​「顔を洗う」という儀式を大切に。
鏡の前で顔を洗ったら、その瞬間に「これまでの自分」は一旦おしまい。サッパリした顔で「ああ、今生まれ変わった」って、独り言でいいからつぶやいてごらんなさい。その一言が、新しい人生のスタートサインになる。

2　​「明日から」という希望を使いこなす
「これまでがこうだったから」なんてデータ、未来には関係ないわ。今日がどんなに最悪でも、「明日の朝、目が覚めたら別人として生きる」と決めてしまえばいい。人生の主導権は、いつだって今の自分が握っている。

3　​過去という「重荷」を捨てて。
やり直せないと思い込んでいるのは、過去という重たいリュックを背負ったまま走ろうとしているからよ。そんなのさっさと降ろして、身軽になりなさい。空っぽの手で始めるからこそ、新しい幸せを掴めるんだから。

​人生は、何度でもリスタートできる超親切設計なの。​「もう遅い」なんて言葉、アテクシの前では禁止よ。

[ツッキー@休職ラボ @TukkyLoneliness]

@okp_wellness お疲れ様でした😊

[ツッキー@休職ラボ @TukkyLoneliness]

@case_studyypjl 申し訳ありません、Xの設定に疎くて💦

これで大丈夫でしょうか？

[ツッキー@休職ラボ @TukkyLoneliness]

特定の分野に限らず、何か一つのものに人生全てを預けてしまうとポッキリ折れます。

「これがダメでも人生大丈夫」、そう思えることがメンタルヘルスの一歩です。

僕自身もまだ上手く出来てるとは言えませんが。

[ツッキー@休職ラボ @TukkyLoneliness]

僕の場合、失敗して傷つくのは失敗そのものよりも「失敗した自分」を自分がこれでもかと責めるから。

[メディア通 @media2books]

人が結果に傷つく理由は、シンプル。
ー
結果そのものじゃなく、
それで自分の価値が決まる気がするから。

うまくいかなかった出来事が、
無価値であることの証明に感じてしまう。
本当に揺らぐのは、
結果じゃなくて自己評価。

[ツッキー@休職ラボ @TukkyLoneliness]

これが出来たらなぁ。

頭では分かってるのに、魂がずっと過去に置き去りになっている感覚がある。

[ゆーすけ @yusuke_shiozawa]

過去は過去です。もう起こってしまった事なんです。過去をなかった事にはなりません。過去はそのまま背負っていくしかないです。でも過去に必要以上に振り回される必要はないです。過去が未来の全てを決めてしまう事はないです。過去にクヨクヨしないのです。過去はこれからに生かしていけばいいです。

[ツッキー@休職ラボ @TukkyLoneliness]

@recurrent_respo 当事者が不本意な離職や休職を少しでも減らすことが人材不足へのアプローチになりますね。

[ツッキー@休職ラボ @TukkyLoneliness]

@depression1203 社会構造を作る側に痛みや引きこもりの経験が少ないと、どうしても「大丈夫な人」のための社会構造になってしまいますよね。

[ツッキー@休職ラボ @TukkyLoneliness]

@depression1203 「なんとかなる」……ですね。

常に頭の中の「最悪」が更新され続ける気がします。

[ツッキー@休職ラボ @TukkyLoneliness]

「事実」と「解釈」と「願望」の区別をつけないと、自分を苦しめることになる。

……実体験だけど。

[ツッキー@休職ラボ @TukkyLoneliness]

一億人が知っていると思うし、僕も気をつけてはいるんだけど、よく忘れてしまう。

「自分の人生を不幸にする最も簡単な方法は人と比較すること」

[ツッキー@休職ラボ @TukkyLoneliness]

@chisato_ot98920 めちゃくちゃわかります！

充実しているのに、充実しているからこそ？たまにとてつもない落差で自己否定してしまいます！

なんなんでしょうね……