UMAKUN

ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸ趣味乗り貧脚野郎🚴‍♀️筋ﾄﾚを中心とした口先ﾀﾞｲｴｯﾀｰ。酒🥃飲みながら減量したい。DM×。無言ﾌｫﾛｰ失礼します🙇🏻‍♂️

[UMAKUN @UMAKUNtrainee]

減量を始めて今月で一年が経ちました❗️

順調に体重は停滞中です😢
救いはかろうじて体脂肪が減っていってる？ことか…

引き続き気長にやっていきます😑
継続が大事らしい💦

しかし、本当変化少しずつやな笑
#ダイエット
#筋トレ
#継続は力なり

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久しぶりにポスト

トレーニングは継続出来ています
最近は記録を追わず、フォームや効かせることを重点的に

月末の人間ドックに向けて頑張ります

本日の🚶🏻、1.7㌖22分
#筋トレMEMO
#ダイエット
#9月 https://t.co/MxqQGq7ptR

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今日は胸トレしました
久しぶりにいい胸トレができました

歯の定期検診行ってきました
一部、歯肉炎らしいです😢
歯は大事にしたいです

本日の🚶🏻、4.3㌖51分
#筋トレMEMO
#ダイエット
#胸 https://t.co/G689gQ5sqV

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今日は久々に脚トレしました

最近雨続きで滅
何とかなりませんかね

本日の🚶🏻、1.7㌖22分
#筋トレMEMO
#ダイエット
#脚 https://t.co/G689gQ5sqV

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今日は胸トレしました

最近肩周りが窮屈になってきたので袖口が広めのノースリーブトレ着買いました

育ってるんかな😊？

本日の🚶🏻、44㌖51分
#筋トレMEMO
#ダイエット
#胸 https://t.co/G689gQ5sqV

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今日は背中、腕トレしました

喉に違和感ありのため、まだまだ軽めの調整トレでした

本日の🚶🏻、2.1㌖26分
#筋トレMEMO
#ダイエット
#背中
#腕 https://t.co/G689gQ5sqV

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今日は病み上がりのため超軽めに脚トレしました

5日ぶり、体が重いです

本日の🚶🏻、記録忘れ30分くらい
#筋トレMEMO
#ダイエット
#脚 https://t.co/G689gQ4UBn

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8月は比較的頑張れました

と言いたい所ですが、月末に風邪をひいて尻すぼみ、現在トレオフ続きです😢

最近夏インフル流行ってるみたいですしトレーニーの皆さん気をつけましょう

#筋トレMEMO
#ダイエット
#8月 https://t.co/MxqQGq7ptR

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今日は胸トレしました

昨日から���茶を常飲してみることにしてみました、しばらく様子見

減量が進んだら嬉しいです

本日の🚶🏻、1.2㌖16分
#筋トレMEMO
#ダイエット
#胸 https://t.co/G689gQ5sqV

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今日は筋肉痛が残っていたのでトレオフ、ストレッチとウォーキングのみとしました

昨日から喉に違和感、夏風邪かしら
薬飲んで早く寝たい💤

本日の🚶🏻、2㌖26分
#筋トレMEMO
#ダイエット
#夏風邪 https://t.co/G689gQ4UBn

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今日は珍しく腹トレしました

ドローイン初めてやってみました
お腹、全然へこみませんでした
伸び代しかない🤣

本日の🚶🏻、2.2㌖29分
#筋トレMEMO
#ダイエット
#腹 https://t.co/G689gQ5sqV

[UMAKUN @UMAKUNtrainee]

今日は胸トレしました

今日のプッシュアップでいつもと違うフォー���で負荷を強くしたら三頭筋が死にました
あれ？胸トレのつもりが腕トレになってたみたいです😢

本日の🚶🏻、1.7㌖21分
#筋トレMEMO
#ダイエット
#胸 https://t.co/G689gQ5sqV

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今日は脚トレするつもりだったのですがやる気が出ずトレキャン😢

何とか夜散歩だけはしました
本日の🚶🏻、2.8㌖33分
#筋トレ
#ダイエット

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今日はトレオフ、有���素のみ

本日の🚶🏻、1.9㌖24分
#筋トレ
#ダイエット

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今日は短時間腕トレしました

足の親指の爪が指に食い込んでる？せいでウォーキングに支障が出始めました

痛いです🥺

本日の🚶🏻、3.1㌖38分
#筋トレMEMO
#ダイエット
#腕 https://t.co/G689gQ5sqV

[UMAKUN @UMAKUNtrainee]

今日は背中トレしました

筋トレ後に歩きながら腕や肩など上半身を色んなふうに動かしながら筋肉の動きを感じてます

動きはマジでイカれた野郎なので夜しか歩けません🤣

本日の🚶🏻、3.6㌖43分
#筋トレMEMO
#ダイエット
#背中 https://t.co/G689gQ5sqV

[UMAKUN @UMAKUNtrainee]

今日はサイクリングからの胸トレしました

バチバチ筋肉痛の脚での久しぶりヒルクライム(距離短め笑)はキツかったです…🥹

本日の🚶🏻、サイクリングしたのでおやすみ
#筋トレMEMO
#ダイエット
#サイクリング
#胸 https://t.co/G689gQ5sqV

[UMAKUN @UMAKUNtrainee]

@nemo_habit @jin_Doitornot ジャンピングランジ、自分も大好きです
キツいですよね！だがそれがいい！

[UMAKUN @UMAKUNtrainee]

今日はトレオフ

お盆につき先祖にお経を���み仏壇に手を合わせて墓参り、〆にお寿司です
タンパク質ファーストで食事してきます

#筋トレ
#ダイエット
#トレオフ

[UMAKUN @UMAKUNtrainee]

今日は脚トレしました

めちゃくちゃ脚がプルってます
久しぶりに筋肉痛が怖いです😨

本日の🚶🏻、2.5㌖33分
#筋トレMEMO
#ダイエット
#脚 https://t.co/G689gQ5sqV

[UMAKUN @UMAKUNtrainee]

今日は腕トレしました

時間があまり無かったので短めに

世間はお盆ですね
私は仕事でした

本日の🚶🏻、2.8㌖34分
#筋トレMEMO
#ダイエット
#腕 https://t.co/G689gQ5sqV