If your entire life is going to consist of working and exercising.
Play a fucking sport.
Don’t be the NPC who lifts weights, hyrox’s and runs.
Build kinaesthetic intelligence, go to the driving range, play tennis, learn a martial art…
Push pull legs is boring as fuck.
🟥 Czy Henry Nowak mógł przeżyć?
Dr Krzysztof Magier @DrMagier , lekarz pediatra i były konsul honorowy RP w Cowes, przeanalizował nagrania z policyjnej kamery nasobnej pokazujące śmierć Henry'ego Nowaka.
Dr Magier jest lekarzem prowadzącym oddział intensywnej terapii dziecięcej, z doświadczeniem w szkoleniach z medycyny pola walki oraz po specjalistycznym kursie leczenia ciężkich urazów (w tym ran postrzałowych i kłutych).
Nie zgadza się z opinią patologa i sędziego, że Henry Nowak nie miał żadnych szans na przeżycie i ze skucie go w kajdanki nic w zasadzie nie zmieniło. Wręcz przeciwnie – istnieje duże prawdopodobieństwo, że to interwencja policji przyczyniła się do jego śmierci.
Przeanalizował on raport z sekcji, który wskazuje na uszkodzenie żyły podobojczykowej jako główne źródło krwawienia i tłumaczy, gdzie leży problem.
U zdrowej osoby krwawienie żylne odbywa się pod niskim ciśnieniem i często samoogranicza się dzięki powstającemu naturalnie skrzepowi, a samo zbliżenie krawędzi rany i ucisk otaczających tkanek domyka żyłę na tyle, że spowalnia albo nawet zatrzymuje krwawienie.
Z nagrania z policyjnej kamery nasobnej wynika, że gdy policja przybyła na miejsce (prawdopodobnie 5-10 minut po zranieniu), Henry był na tyle przytomny, że mówił dość głośno. Nie był zatem jeszcze w stanie terminalnym. Po wykręceniu rąk do tyłu i skuciu za plecami najprawdopodobniej doszło do rozciągnięcia żyły, rozerwania skrzepu i gwałtownego nasilenia krwawienia. W ciągu zaledwie ok. trzech minut stracił przytomność i zmarł.
Osoby z podejrzeniem urazów wewnętrznych nigdy nie powinny być gwałtownie przemieszczane ani szarpane – takie działanie może zniszczyć naturalny skrzep i doprowadzić do masywnego krwotoku wewnętrznego.
Zamiast natychmiastowego wezwania zespołu ratownictwa medycznego i przekazania pacjenta w ręce ratowników, policja go skuła. Gdyby na miejscu jako pierwsi pojawili się paramedycy, szanse Henry’ego na przeżycie byłyby znacznie większe. "50%" - pisze dr Magier.
Ratownicy mogliby szybko założyć kroplówkę, podać płyny zwiększające objętość krwi krążącej oraz kwas traneksamowy stabilizujący skrzep, a w razie potrzeby wykonać dekompresję igłową (wkłucie grubej i długiej igły w płuco), bo problemem nie był tyle brak funkcji płuca, ale ucisk zalanego krwią płuca na serce i śródpiersie, który blokuje krążenie.
Co gorsza, incydent miał miejsce zaledwie kilka minut jazdy samochodem (2–3 minuty karetką na sygnale) od Southampton University Hospital – regionalnego Major Trauma Centre dysponującego pełnym zapleczem specjalistów, procedur i sprzętu. "Jestem przekonany, że gdyby Henry dotarł tam żywy, lekarze nie pozwoliliby mu umrzeć" - pisze dr Magier.
Podsumowując: agresywna interwencja policji, zamiast ratować życie, doprowadziła do śmierci przez nieodpowiednie postępowanie z ciężko ranionym człowiekiem, mimo że najwyższej klasy opieka była w zasięgu kilku minut. "Obawiam się, że Sędzia i patolog byli zbyt łaskawi dla policji" - pisze dr Magier.
i've been testing Higgsfield MCP + the NEW Claude Opus 4.8 to generate ALL our Meta ads creative inside 1 conversation...
and it has been ABSOLUTELY cooking
so i've decided to document the ENTIRE workflow...
covering the setup, market research, image gen, animation, copy, and 7-day test campaign structure to take a Meta ads creative batch from 0 to launch in a single afternoon as a service based business (agency, firm, brick and mortar, consultant, etc)
here's what's included inside the guide:
→ Higgsfield MCP setup in 5 minutes (https://t.co/xMyAvg7v9p integrations → paste mcp URL → authorize. 30+ image and video models inside one Claude chat)
→ phase 1, market research + angle development (master brief prompt that returns 7 ad angles ranked by differentiation, top 3 expanded into 3 hook variations each)
→ phase 2, image generation with ChatGPT Images 2.0 (3 variations per angle in under 90 seconds. model selection table covering ChatGPT Images 2.0, Soul 2.0, Nano Banana Pro)
→ phase 3, scroll-stop animation with Seedance 2.0 (static image to cinematic motion loop. first 0.5s stops the scroll. one client hit 5.1% CTR week one... their highest-performing creative ever)
→ phase 4, the 4-variation copy stack (loss aversion, authority + specificity, contrarian, identity. 12 ready-to-test ad combinations from one session)
→ phase 5, 7-day test campaign structure (budget allocation, day 3 signal thresholds, day 7 kill and scale criteria, the 3 highest-probability winners to launch first)
all backed by $10M+ generated through Meta ads funnels for service-based businesses (and a legal funding client that we expanded from 8-12 to 40+ creative variations per month using this method... even finding 3 winners that scaled him to $89k/mo within 90 days)
like + comment "COOK" and i'll send it over
(must be following + RT for priority access)
We raised $64M for this moment: Introducing Bustem.
Bustem scans the internet to find and eliminate 100% of counterfeits
RT + comment “SCAN” and I’ll send you a list of every scammer targeting your brand 🫵