mert

[bi1a @hicbiradir]

eğer 30 yaşındaysan, otuzlu yaşlarında on yazın var kafana göre takıl

[Girişimci Hisler @girisimcihisler]

Sağlığını toparlamak istiyorsan büyük değişimleri bekleme.

Küçük alışkanlıklar, düzenli yapıldığında ciddi fark yaratır:

1. Sabah güne su içerek başla.
2. Uykunu düzene sok, mümkün olduğunca aynı saatlerde uyu.
3. Her gün 8-10 bin adım hedefle.
4. Paketli gıdaları azalt, gerçek besinlere yönel.
5. Şeker tüketimini kontrol altına al.
6. Gün içinde kısa esneme hareketleri yap.
7. Bağırsak sağlığın için lifli besinleri artır.
8. Haftada birkaç gün güç antrenmanı ekle.
9. Duruşunu düzeltmek için sırt, omuz ve core bölgeni güçlendir.

Sonuçlar bir gecede gelmez.
Ama 30-60 gün boyunca disiplinli kalırsan vücudun sana cevap vermeye başlar.

Sağlık, motivasyonla değil; tekrar eden doğru alışkanlıklarla değişir.

[Çisel Aktimur @Ciselaktimur]

kadınlar ekonomik olarak yukarı tırmanıp aşağıdaki erkeği beğenmediklerinde, tepedeki erkeğin de kariyer yaptıkları için kendilerine bağlanacaklarını sandılar. oysa o tepedeki erkek, kaynaklarını evrimsel olarak arzuladığı afetlere ayırıyor. yani genç ve doğurgan kadınlara.

[Justnx @asjustinX]

Hábito 9: Hablar de ti.

Contar toda tu vida elimina el misterio. Presumir tus logros demuestra una baja autoestima. El silencio vale más que mil palabras. Escuchar atentamente es un rasgo muy atractivo.

[Justnx @asjustinX]

Hábito 8: Mirar el celular.

Revisar la pantalla demuestra falta de respeto. Huir del momento presente te resta valor. Usar el teléfono evidencia aburrimiento o ansiedad. Mantén tu total atención en las personas.

[Justnx @asjustinX]

Hábito 7: Quejarse de todo.

Llorar por tus problemas te hace débil. La negatividad constante agota a los demás. Nadie quiere estar con un hombre pesimista. Debes resolver las cosas en total silencio.

[Justnx @asjustinX]

Hábito 6: Movimientos muy nerviosos.

Mover la pierna rápido demuestra gran ansiedad. Tocar tu cara seguido refleja mucha inseguridad. Estos tics alejan a las personas rápido. La quietud total refleja un poder interno.

[Justnx @asjustinX]

Hábito 5: Sonreír sin razón.

Reír por nerviosismo te quita mucho valor. Aceptar todo te vuelve un hombre débil. Evitar conflictos a toda costa resta respeto. Un rostro serio impone mucha más presencia.

[Justnx @asjustinX]

Hábito 4: Ignorar los detalles.

Tener uñas sucias causa asco de inmediato. El mal aliento destruye cualquier buen físico. Llevar zapatos sucios arruina tu imagen visual. La higiene impecable no es algo negociable.

[Justnx @asjustinX]

Hábito 3: Hablar muy rápido.

Acelerar tus palabras muestra ansiedad y nervios. Nadie entiende tu mensaje de forma clara. Pareces desesperado por ganar algo de atención. Hablar lento denota gran control de ti.

[Justnx @asjustinX]

Hábito 2: Huir del contacto.

Desviar la mirada transmite inseguridad y miedo. Evitar los ojos ajenos genera mucha desconfianza. Pareces una persona que oculta algo malo. El contacto visual firme demuestra autoridad absoluta.

[Justnx @asjustinX]

Hábito 1: Caminar encorvado.

Bajar la mirada demuestra mucha debilidad interna. Hundir tu pecho te hace ver muy pequeño. Esta postura proyecta falta de confianza real. La gente no respeta a alguien encorvado.

[Fatih @rasyonelcerceve]

Nazar Yoktur
* KURBAN PSİKOLOJİSİNİN Dine Bile Yedirilmesidir

Başına gelen problem, sana 'hasetle' bakıldı diye gelmez.

Allah'tan değil, başkasından çekindiğin -veya korktuğun- için, o çekindiğin şeyi Allah başına getirir.

Yani inandığın şey başına gelmiş olur.

Allah sana ve emeğine zulmetmez.

Kesin olarak adildir.

Başına gelen kendi anlayışının sonuçlarından gelir.

Kendin edersin.

Mesela:

Allah dışında bir şeyden korktuğunda, vücudun "korunma - savunma" moduna geçer.

Kortizol patlar.

Beyin kapanır, akıl çekilir.

Duygusallaşırsın.

İktidarsızlaşırsın.

O an kararların seninkiler değil, kortizolünündür.

Korkuyu yerine oturt.

Sadece Allah'tan kork.

Vücudun yerine otursun, akıl geri gelsin, gücün sende kalsın.

Duygusallaşır ve iktidarsızlaşır.

[Çelik @Bolsevik_D]

Çok doğru söylüyor. Nerede böyle kadınlar? Vallahi şu tipte bir kadın bulsak nikahı direkt basarız.

[DARCY @DarcyTheCoach]

Daygame öğren

[mert @User1174615]

Karakter olseak ve duruş olarak

[mert @User1174615]

Çok baba geçmedi

[Sefa Uygun @sefauygunn]

En çok kas kazandığım ve estetik göründüğüm rutinde haftada 2 bacak antrenmanı, günde 10k adım, haftada 2 sprint ve ip atlama var.

Ara sıra boks ve tenis ek olarak.

Çiğ süt (güvenilir) , jelatin, maral, brutal-t, bol güneş ışığıyla birlikte.

Tek başına ağırlık kaldırma yapmak en büyük hata.

Konu kas kazanmak, yağ yakmak ve androjen üretimini artırmak olduğunda bile.

[Girişimci Hisler @girisimcihisler]

Sokak zekâsı bazen hayat kurtarır. Şaka değil.

1. Cam, merdiven, yol kenarı veya trafik yakınında tartışmaya girme.
2. Birinin seni izlediğini hissedip kim olduğunu anlayamıyorsan yönünü değiştir, gerekirse kalabalık bir yere geç.
3. Tren, metro veya metrobüs beklerken raylara dönük değil; daha kontrollü dur ve çizginin gerisinde kal.
4. Bilmediğin yerlerde iki kulaklığı birden takma. Çevreni duymak önemlidir.
5. Baskı altındayken biri sana aceleyle çok fazla seçenek sunuyorsa dur, düşün ve hiçbirine hemen evet deme.
6. Kendini güvensiz hissediyorsan oturarak tartışmayı sürdürme. Önce ayağa kalk, mesafeni koru ve çıkış yolunu gör.

Paranoyak olmak değil; çevrenin farkında olmak seni korur.

[mert @User1174615]

İlişki derslersleşr