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ラ🥂 美容整形 脂肪吸引dt中 矯正

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✨️あと3キロは落とします✨️宣言

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この人は(自分）がいないとダメだって思わせた人が恋愛において強いよね。もう少し頼ったりあの子みたいに愛嬌があったら変わってたかなーとか

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サチコみたいな女の子に取られた爆笑爆笑爆笑爆笑爆笑フラフラしてる男しね

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彼氏ができた

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@D506025286335 えーんT_Tルキちゃまт_т♡

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もっと可愛かったら舐められないのかなとか、上手くいってたのかなとか全て顔のせいにしてしまう。

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早すぎるから小ダメージだけど、なんだかなー

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ストレスがいちばんブスになる

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ファミマのこれ、レンチンして食べたら美味すぎて、、、ストック買いします🤎

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リプ欄と引用を自分用まとめ

[ℳ @hsknrt1]

もずく、納豆、豆腐、鯖⬅️ここらへんまじで肌綺麗になると思うんだけど他に痩せて肌綺麗になる食材ないかな

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下鼻甲介粘膜焼灼術

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鼻する前にアレルギー性鼻炎を直したくて粘膜焼いてくる♩小鼻の広がりの悩みも少し軽減するかも

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ここの塩パンだいすき

[omochi @omochii_1]

大阪の穴場パン屋さん

駅の近くで雨の日でも濡れないからほんとに穴場！京都だったら30分待ち、即完売のパン屋が大阪にもあるんだけどここは夕方に行っても売り切れてなくて神✨✨

しかもグルテンフリーも沢山あるのパン好き女子絶対行って🥯

📍fiveran osaka

[むかごﾁｬﾝ@肌管理ｵﾀｸ @biyousenyou_mon]

卵、トマト、無糖ヨーグルト、豆乳は常備してる！

特に、やる気ない日でも卵さえ食べとけば何とかなると思ってる

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とりあえず精神落ち着かせるために片付けしてみる

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3000カロリーありがとう！わら

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今ストレスのゲージが限界突破してて、塩ちんすこう食べてる時しか幸せを感じれなくなり10前後たべてる。日に日に太っていく

[健康を意識した本質美容@なずな @nazuna_beautyxx]

1日2食（自ずと16時間断食になりやすい）はガチ痩せる😳

1️⃣夜7時30分に夕食🍽️
2️⃣夜11時30分に寝る💤
3️⃣朝7時に起きる☀️
4️⃣昼11時30に朝昼兼用食🍽️

この繰り返し🔁

ただ…食道楽の私には続かなかった😭

ご飯好き女子は食事少し減らして運動多く⬇️

⭐️1日2.5食（朝は1/4カットの焼き芋とか🍠）
⭐️1日20〜30分散歩（気分良くなる低強度の運動）🚶‍♀️
⭐️1日10分筋トレor20分フローヨガ（翌日筋肉痛になる中〜高強度の運動）

※運動は合計で40分のイメージ⌚️

これが理想で、とはいえ運動は7割できれば合格って感覚がオススメ👍

結論「食を取るか、運動を取るか」選んで❣️

選んだ方をやや優先、選ばなかった方をやや妥協って感じかな🙂‍↕️

[𝚙𝚘𝚖𝚎. @recruit__live]

みんなのモチベになりますよう

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明日の朝はしる🏃‍♂️。煩悩おさらば。悩んでる暇あるなら運動、美容、整形、金稼ぐ、勉強する

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明日から切り替える（ ｉ _ ｉ ）てか普通にこの私が傷ついて良いわけなくて。

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恋愛で情緒不安定になりすぎて過食とまらない