Vida Saludable

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El mejor método para saber si necesitas tomar agua es observar el color de tu orina, si no es muy pálida, necesitas tomar más agua

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Cuidado con los excesos del fin de semana. Relájate y disfruta, sin tirar por la ventana todo el esfuerzo semanal

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Entrenar con pesas permite que el cuerpo pierda calorías incluso después del ejercicio

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Para dormir mejor: procura acostarte y levantarte todos los días a la misma hora

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Para combatir el frío es bueno comer legumbres: te aportan mucha energía y calor. Además, generan sensación de saciedad

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No dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo. Demuéstrale lo contrario.

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Las personas sedentarias son doblemente más propensas a desarrollar enfermedades cardiovasculares que las que tienen trabajos activos

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A mayor cantidad de músculo, más rápido es el metabolismo, es decir, más fácilmente se pierde grasa

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La mayoría de los frutos rojos (tomate, sandía, cerezas, etc.) tienen ese color por el licopeno, que previene el cáncer de próstata

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La celulitis es una condición muy compleja y el sedentarismo es la causa mas importante

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La obesidad es un problema de salud importante que requiere un tratamiento integral y a largo plazo

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Come dedicándole el tiempo necesario. Comer con prisa hace que comas más y peor

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La comida en conserva suele tener una alta concentración de sodio, perjudicial para la tensión arterial alta

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La forma de evitar pérdida de músculo con las dietas para perder peso es la ingesta de proteínas y el entrenamiento físico

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Es falso que sudar más durante el ejercicio hace que este se pierda más grasa. Se pierde más agua

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Ejercicio aconsejable: spinning - ayuda a perder grasa y también a ganar masa muscular

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La ausencia de actividad física aún consumiendo alimentos saludables, produce también obesidad

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Para prevenir la aparición de gota, se puede reducir el ácido úrico bebiendo zumo de manzana o de limón

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Los alimentos con un bajo Índice Glicémico, como las manzanas, se descomponen en el sistema digestivo a un ritmo lento y constante.

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Las grasas animales son altas en grasas saturadas, son sólidas a temperatura ambiente y contienen colesterol. Se debe consumir muy poco