callmebyyourfathernames

[พิเบบ @Phibabe26]

แชร์วิธีลดน้ำหนักเฉพาะตัวเราเองนะ
เป็นคนที่ลองลดน้ำหนักมาแล้วทุกทางแต่สุดท้ายมันแพ้ความไม่มีวินัยนี่แหละ ลดแบบไม่อาศัยความรู้ไรมาก ไม่ค่อยมีเวลา ไม่เน้นออกกำลังกาย และกินครบทุกมื้อ แค่เลือกวิธีการกินให้ดีขึ้น จริงๆตอนนั้นหนัก 73 แต่ไม่ได้ถ่ายไว้

[- miff @fluffyniniz]

݁ 𓈒 โปรสติกเกอร์ , ธีม , อิโมจิ🍮
𓈒🍀 เฉพาะคนรีทวิต ♡

50c 18 ฿ / 85c 30 ฿

100c 36 ฿ / 150c 54 ฿ 𓈒🐰 ݂ 🥕

𓈒 💬 เหรียญแท้ ส่งเป็นของขวัญ
🛌 สั่งซื้อแคปทักไลน์เลยค่ะ

#สติกเกอร์ไลน์ #สติ๊กเกอร์ไลน์ #สติ๊กเกอร์ไลน์ราคาถูก #ธีมไลน์

[👀🐰 @to_tomato_sauce]

จริงถ้าไม่รีบทำตอนนี้ คือต่อไปจะยากแล้ว เพราะแต่ก่อนง่ายกว่านี้มากก ตอนนี้กฎเยอะขึ้นและจะเยอะขึ้นเรื่อยๆ แนะนำใครที่อยากลองให้ลุกขึ้นมาทำตอนนี้เลยยย มีเงินใช้ มีสินค้ารีวิวฟรีให้ใช้อีกก!!🙌🏻

[🫶🏻รีวิวถมเถ♡*:✧ @Boxbunny_tai]

ไปติดตามช่องนี้ ลดน้ำหนักแบบโลกไม่สวย ลดแบบธรรมชาติ ไม่กดดันตัวเองจนเกินไป อาจจะดูเหมือนเค้าด่า พูดแรง แต่ก็เรื่องจริง ดูแล้วเตือนสติได้ดี

[กิ้กกู้วววรักพี่แดน🐶 @dannnbaby]

เจอมาในกลุ่ม #shopeeAffiliate ขออนุญาต เอามาแบ่งปันค่ะ

[honey @honeyitfeel]

ลดมาแล้ว 15 กก. สิ่งที่ทำไม่ใช่การอดอาหารหนักๆ แต่เป็นการเลือกกินให้ดีขึ้นประมาณ 80% และออกกำลังกาย 20% ควบคู่กับการนอนให้เพียงพอ วันละ 6-8 ชั่วโมง ทำแบบนี้ต่อเนื่องมาเรื่อยๆ ผลที่ได้ไม่ใช่แค่น้ำหนักลด แต่สัดส่วนดีขึ้น ไขมันเลวลดลงเยอะมาก และผลเลือดก็ดีขึ้นด้วย

สำหรับใครที่กำลังเริ่มต้นลดน้ำหนัก อยากบอกว่าไม่ต้องรีบเปลี่ยนทุกอย่างในวันเดียว ลองเริ่มจากปรับอาหารก่อน ลดน้ำหวาน ลดของแปรรูป กินโปรตีนและผักให้มากขึ้น ค่อยๆทำ แต่ทำสม่ำเสมอ ผลลัพธ์จะมาเอง

[猫咪哥哥𓃠 ft. อิงกว่า @X961029]

เมื่อเข้าวงการอาหารญี่ปุ่นแล้วก็ออกไม่ได้อีกเลย การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องสนุก มีแต่คนทักว่าลดกี่โลแล้ว เอวเหลือกี่นิ้ว ลดยังไง คุมอาหารเหมือนไม่คุม เพราะแสงออกปากทุกเมนู

[mars. @yoxrgravity]

คุณลุงแมสแล้ว 🤏🏻 ขอฝากอีกร้าน งบ 200-400 คับ แบรนด์ gem.material เป็นช่างไทยทำมือแท้ๆเหมือนกัน รองเท้านิ่มมาก ทรงคนสวยขา ดีเทลน่ารัก มี mary jane, เปิดส้น, แตะสีสัน ครบ 💘⭐️

[แม่หมอจูดี้ シ ft.โพสไปเรื่อย @judyfortune_]

อันนี้จริง ขอเล่าจากประสบการณ์จริง เคยได้ยินไฝลิซ่าญาญ่ามั้ย (แนบรูป) ตอนแรกชั้นลงทุนซื้อแทคทูมาติดก่อน เชคก่อนว่าชั้นจะปังมั้ยถ้ามีไฝตรงนี้ แล้วมึงงง มันจึ้ง มันปังจริงๆ ชั้นทำติดต่อกันประมาน2-3เดือนอะ แล้วหลังจากนั้นชั้นก้ไปสักไฝค่ะ จนตอนนี้เงินก้ยังเข้าไม่หยุด เข้าแบบฉ่ำ ฟิรร

[ソア @soa___s2]

痩せはじめるのは「3ヶ月後」

・人の体が変わるのは3ヶ月かかる
・1週間1ヶ月ぐらいじゃ変わらない
・1ヶ月で継続を辞める人が多すぎる
・最初から3ヶ月後に標準を合わせろ
・「90日後」に1kgやせてたら万々歳
・一気に体が変化するのは半年後
・ここまで継続できれば人が変わる

長期目線が大切⭕️

[thisdaywillbeok @sometimeonasund]

เผื่อเป็นแรงบัลดาลใจแต่ขออนุญาตไม่แชร์น้าว่าทำยังไง 5555555 ขอกอบโกยก่อน

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

วิธีลดน้ำหนักจาก 56 กก. เหลือ 48 กก. 🌟《การออกกำลังกาย》

・เดินแค่ 10 นาทีหลังจากกินข้าวเสร็จ
・สควอท 20 ครั้งขณะดู TikTok
・หลังเลิกงานพาร์ทไทม์ไม่ปั่นจักรยานแต่เดินแทน
・ยืดกล้ามเนื้อ
・ตั้งใจไปซูเปอร์มาร์เก็ตที่ไกลหน่อย
・เวลาที่จะดูสมาร์ทโฟนให้ไปเดินเล่นแทน
・ห้ามนอนกลิ้ง ยังไงก็ตามให้ขยับตัวทุกวัน

เพิ่มแรงจูงใจด้วยชุดออกกำลังกายน่ารัก 👍🏻💕

[honey @honeyitfeel]

แนะนำปรับเรื่องอาหาร 80% ค่ะ ไม่ต้องคลีนจ๋าจนเครียด แต่เลือกกินให้บาลานซ์ ไม่ปรุงเค็มจัดจนตัวบวม กินโปรตีน ผัก คาร์บดีๆให้ถึง ส่วนอีก 20% ค่อยเป็นการขยับร่างกายหรือออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอ แค่นี้ร่างกายก็เปลี่ยนได้จริงค่ะ

[ぷに @dietsensei_]

56kgから48kgまで痩せた方法🌟

・1日の摂取カロリーを1,400kcalにした
・タンパク質を毎日70〜90g摂った
・水1日2L飲んだ
・ジュースをやめて水にした
・睡眠を毎日7時間確保した
・外食は週1回までにした
・揚げ物は週１回以内にした
・筋トレを週3回15分続けた
・食べ過ぎた翌日は－300kcal調整した

[น้องมิพุ @mipuxten]

กุสั่งข้าวผิด เผลอกดไข่เจียวกับไข่พะโล้ ไข่ซ้ำไข่ซ้อนมาก เปิดถุงออกมา ร้านแถมไข่ดาวให้กุ เขาคงคิดว่ากุชอบกินไข่ กุน้ำตาจะไหล พี่พอแรว หนูจะตื่นมาขันตอนตีห้าไม๊วะ 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[🎀🐰🌹🐻🐸🐶🐈‍⬛🐬 @TifFaNy_9member]

แล้วฉันผู้กินกล้วยเพื่อลดน้ำหนัก 😅😅😅

[Anu_Arendel @anuarendel_]

@SMykanom เดะพรุ่งนี้ลงหวยไทยให้คับ ตอนนี้เมามั่ก

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

この小顔マッサージ顔がスッキリするだけじゃなくて
全体の雰囲気まで変わるレベルで垢抜けるのすごい…！！

[일곱 @gnoymayfive]

ตั้งแต่เพื่อนแนะนำเมลสกินมาให้ใช้ ไม่เคยเปลี่ยนเป็นยี่ห้ออื่นเลย ขาวช้า แต่ถาวร รักแร้ดีขึ้นมาก ราคาค่อนข้างแพง แต่ไม่เคยเสียดายเงินสักบาท

[리비🍒 @yaserumoon]

ぶよぶよ3段腹抜け出したい人はこれやって〜‼️
1セット25回ずつ続けると1ヶ月で超引き締まる