Walaa

اخصائية نفسية مصنفة من @SchsOrg ・ معالجة و مهتمة بتحسين الصحة النفسية وجودة الحياة ・باحثة ماجستير الارشاد النفسي ・استقبل الاستشارات النفسية @Talbinahco

[Walaa @Walaa__Al_]

Continue 🌟

[Walaa @Walaa__Al_]

ما دمت في طريق إصلاح نفسك فأنت على خير وإن تأخرت المهم ألا تترك الطريق.
#جلسات_نفسية

[Walaa @Walaa__Al_]

اهم أداة لدى المعالج
ذات المعالج نفسه

ارفين يالوم

[Walaa @Walaa__Al_]

لماذا العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج النفسي:
لأنه(مهارة) لعلاج المشكلات النفسية
فالمراجع يتعلم
التعامل مع الأفكار والمشاعر والسلوكيات الخاطئة والاستقلالية و التعامل مع المشكلات بشكل عام
وليس نصائح (توقف عن التفكير، غير افكارك اخرج، تمشى، سافر، استرخي).

#dareen_alamargy

[د.موسى آل زعلة @drmousa2010]

القلق عند الأطفال لا يظهر دائمًا في صورة كلام واضح مثل: أنا خائف .
قد يظهر في شكل ألم بطن، صداع، بكاء، تعلق زائد، صعوبة نوم، عصبية، أو رفض مواقف معينة.

بعض الأطفال لا يعرفون كيف يصفون مشاعرهم، فيعبّر الجسد أو السلوك بدلًا من الكلمات.

دور الأسر�� أن تطمئن الطفل، تسمعه، تقلل الضغط عليه، وتطلب المساعدة إذا استمرت الأعراض أو أثرت على حياته.

#مساء_الخير |#استشارات |#الطب_النفسي

[��.عبدالإله الحديثي @Dr_ALHodaithy]

الهدف الحديث للعلاج النفسي غالباً ليس فقط إزالة الأعراض، بل تحسين جودة الحياة والعلاقات والقدرة على العمل والدراسة وممارسة الأدوار اليومية حتى لو بقيت بعض الأعراض بدرجة بسيطة غير مؤثرة .

[Talbinah - تلبينة @Talbinahco]

التوحد اختلاف يحتاج فهم🧩

كن داعم
كن صبور
كن واعي
💙✨
#اليوم_العالمي_للتوعية_بالتوحد

[د. سلطان مقلية @sultan_magliah]

📍 كيف يتحول القلق النفسي إل�� أعراض جسدية؟

[خالد الحربي @k6harbi]

لا تحتاج إلى تغيير جذري في حياتك ليصبح مزاجك جيداً ، فقط اختر الكلمات التي تهمس بها لنفسك في كل صباح.

[مُزدانَةْ @_mzdanh]

وأن يعيده عليها أعواماً عديدة وأزمنةً مديدة، ونحن نرفل في خيرٍ وصحةٍ وحياةٍ سعيدة 🌙.

[Faroq Gahlan - فاروق جهلان @faroqgahlan]

أهم 5 أفكار تعيقك عن طلب العلاج النفسي… وكيف تعالج كل فكرة
1) “أنا لازم أتحمّل لوحدي”
العلاج: الاستقلال الحقيقي = تعرف متى تطلب دعمًا. طلب المساعدة مهارة نضج، لا علامة ضعف. جرّب: “سأجرب 3 جلسات فقط كتقييم.”

2) “اللي عندي مو مشكلة كبيرة… الناس أسوأ”
العلاج: العلاج ليس مسابقة معاناة. المعيار: هل المشكلة تؤثر على نومك/علاقاتك/عملك/مزاجك؟ إذا نعم، فهي تستحق تدخلًا مبكرًا.

3) “إذا بدأت علاج… يعني أنا مريض/مجنون”
العلاج: العلاج النفسي يُستخدم للقلق، الاكتئاب، الضغوط، الصدمات، مشاكل العلاقات… مثل مراجعة الطبيب للجسد. اضطراب نفسي ≠ فقدان عقل.

4) “المعالج بيحكم علي أو بيفضح أسراري”
العلاج: العلاقة العلاجية مبنية على السرية المهنية وحدود واضحة. اختر معالجًا مرخصًا، واسأله من البداية عن السرية ومتى تُستثنى قانونيًا (مثل خطر إيذاء النفس/الآخرين).

5) “ما راح يفيد… أو بيطول وما عندي وقت”
العلاج: ليست كل العلاجات طويلة. كثير من الأساليب قصيرة ومركزة. ابدأ بهدف وا��د واضح (مثل: تقليل نوبات القلق) وخطة زمنية (6–12 جلسة) مع قياس تقدم.

الفكرة التي تمنعك من العلاج غالبًا جزء من المشكلة نفسها… واجهها بخطوة صغيرة: احجز جلسة تقييم واحدة فقط.
#فاروق_جهلان

[د.سلطان العصيمي @sultan77767]

الحيرة والتوتر هي مشاعر إنسانية من المهم سماعها وقبول وجودها.. قد تكون تخبرك بالحاجة للتغيير أو إعادة تقييم الوضع الحالي.. ولكن إذا أصبحت تستنزف عقلك وطاقتك وتأخذ تركيزك بعيدا في أوقات مهامك الأساسية فقد زادت هنا عن الحد الطبيعي جرب هذا التمرين
١. قم ��كتابة الأشياء التي تسبب لك الحيرة أو تحتاج لأخذ قرار بها
2. قم بكتابة ارباح وخسائر الاستمرار بها
3. تأمل ما كتبت
4. ستجد هناك تفضيلا أصبح أوضح

[د.سلطان العصيمي @sultan77767]

الخوف من الرفض جزء من طبيعة الإنسان الاجتماعي، لكنه قد يتحوّل إلى عائق نفسي حين يجمد قدرتنا على اتخاذ القرارات أو اع��قة التعبير الصادق عن الذات. فهم جذور هذا الخوف (غالبًا تداعيات تجارب الطفولة والتفاعل الاجتماعي) يساعد على مواجهته تدريجيًا بدل الهروب منه.

[خالد الحربي @k6harbi]

الألم جزء من التجربة الإنسانية ، وصمت العزلة هو ما يجعل هذا الألم مدمراً ، في العلاج النفسي لا نغير ما حدث ، بل نُدخله في "علاقة" حيث يُسمع ويُفهم ويُحتمل.

[أ.حنان الجنيد𝚿🧠🤍👩🏻‍⚕️ @Hanan3373]

تعديل السلوك يختلف باختلاف المرحلة العمرية وفهم هذه الفروق أساس التدخل النفسي الصحيح. 🧠✨📊

[د.سناء درادكه @sanadaradka]

في الوسواس القهري..
لبّ شدة معاناة مريض الوسواس هي؛ علاقته مع الافكار وليس مع محتواها..
كيف.. !؟
بمعنى؛ ان مريض الوسواس يقع في ما يُسمى علميا (الاندماج المعرفي) وهو عمليه نفسيه حيث يندمج المريض تماما مع افكاره ويتعامل معها على انها حقائق مطلقه، ووصف دقيق للواقع وليست مجرد فكره عابره..

وبالمحصله؛
نتيجة هذا الاندماج يختفي الفاصل بين (انا الذي افكر) وبين (الفكره نفسها)..

العلاج ..!!!
العلاج الحقيقي الرئيسي للوسواس هو فهم آليه الاندماج وتعلّم المريض المشاهده للفكره دون الاندماج، والقبول دون الاستسلام.
- هذه مجرد فكره وليست انا-..

[Dr. Ibrahim Hamdi د.ابراهيم حمدي طبيب نفسي @DrIbrahimhamdi]

الصحة ا��نفسية مو رفاهية ولا برستيج…
هي حاجة طبية أساسية مثل أي تخصص طبي آخر.

الاكتئاب، القلق، ونوبات الهلع
أمراض قابلة للتشخيص والعلاج
زيها زي السكري والضغط تمامًا.

تجاهلها يفاقمها… وعلاجها ينقذ حياة.
الوعي بالصحة النفسية = وعي صحي حقيقي

[د. أسامة الجامع @oaljama]

صباح الخير.

ماذا تعلمت من حياتك؟ وكيف تنظر إلى نفسك؟ وكيف هي علاقتك مع الآخرين؟ اسئلة، تعكس الصحة النفسية.

#اسامه_الجامع

[خلود باسماعيل @kbasmaeel]

من أهم ركائز النجاح والصحة النفسية أن تعرف أين تضع نفسك.

نادرًا ما يأتي أحد ويخبرك بقيمتك الحقيقة ومكانك الصحيح، اعرف أين تضع نفسك وستختصر على نفسك الكثير من الوقت والألم.