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COMMENT J’ARRIVE À POUSSER 185KG AU DÉVELOPPÉ COUCHÉ ?

Si je l’ai fait, tu peux le faire !
Et ce n’est pas de la chance, c’est de la :

FORCE

Et il y une méthode bien spécifique pour être fort sur ce mouvement ! 🔥
C’est ce que j’explique dans une courte vidéo, commente « BENCH » pour la recevoir gratuitement

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Les transformations continuent !
Alors à ton tour ! 🫵

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JE RECHERCHE 2 PERSONNES qui souhaitent être au top de leur forme physique pour l’année 2025 !

Écris moi « GO » en DM pour en savoir plus sur comment tu vas pouvoir te transformer !📈

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Croyez en vous.

180kg ✅
NEXT STEP : 200kg 📈

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Hier j’ai fais 165kg au Développé Couché
C’était FACILE

Quand je vous dis que j’ai la DALLE pour atteindre les 180kg

Vous avez pas idée..

LE CHARBON PAIERA TOUJOURS ✊🏾

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2025 va être sale, j’espère que vous êtes prêt 🔥

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Joyeux Noël à tous ! ❤️🎄

Profitez au maximum avec vos proches, de mon côté je suis de retour sur Paris pour ça, c’est important 🙏

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Envie de voir des résultats rapides ?

-Entraîne-toi 4x/semaine
-Consomme 1,6g de protéines/kg de poids corporel
-Priorise les mouvements composés
-Hydrate-toi correctement
-Mange moins d’aliments transformés

Prêt à transformer ton corps ? 2025 arrive alors démarrer maintenant !

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@kelpuel Je t’ai DM 😉

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Les fêtes de fin d’année arrivent, et la malbouffe aussi pour le coup..

J’ai mis en place un plan alimentaire complet que j’offre GRATUITEMENT qui te permettra de reprendre une routine saine et démarrer a 1000% ton année 2025 🔥

COMMENTE « 2025 » et je te l’envoie en DM

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@RollikkOff Je t’ai envoyé un DM pour t’expliquer 💪

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Tu veux développer tes pectoraux, mais tu n’as ni accès à la salle, ni le temps pour y aller ? Ne bouge pas.

⬇️⬇️⬇️

SÉANCE PECTORAUX À LA MAISON 🔥
1min45 de repos ⏱️

RT 🔁 & LIKE ❤️
Force à vous 👊

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Idée de petit déjeuner sain pour bien commencer la journée :

-3 œufs brouillés
-Une banane
-Un fromage blanc 0 %

Stats :

-Calories : 390 kcal
-Protéines : 27,3 g
-Lipides : 18,3 g
-Glucides : 32 g

Tu vas directement sentir la différence sur ta journée ! 🔥

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C’est quoi le plus dur pour atteindre votre objectif ?

- Perdre du poids ? 🍔
- Prendre du muscle ? 🚀

Je pourrai vous éclairer précisément sur votre objectif, alors j’attends vos réponses !🔥⬇️

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5 astuces simples pour perdre du gras :

-Bois au moins 1,5 L d'eau par jour
-Réduis les glucides le soir
-Augmente les protéines
-Bouge 30 min/jour
-Priorise les légumes à chaque repas

Passe à l'action aujourd'hui frérot !!📈

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BONNE SEMAINE À TOUS 🔥
Dans la motivation !!

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Si tu as de l'ambition, commence aujourd'hui à bosser concrètement sur ton projet.

Ça ne portera pas ses fruits immédiatement, mais tu te construiras dans la bonne direction.
Tu enclencheras une nouvelle vie qui te rendra fier.

Patience et résilience sont tes meilleurs alliés💪

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🇦🇪

#NouvellePhotoDeProfil

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Les résultats des membres continuent !🔥🤩

La persévérance est la clé !

À l’occasion, JE RECHERCHE 3 personnes MOTIVÉES à perdre 4kg avant Noël !

Si tu souhaites enfin changer c’est le moment, envoie « KILOS » en DM pour te transformer !

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Je vous partage gratuitement mes HACKS pour enfin avoir confiance en soi et avoir un mental d’acier dans la réalisation de projets avec de gros défis ! 💪

Répondez « GO » sous ce tweet et je vous enverrai la ressource gratuite en message privé.

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Petit rappel à tous mais faire ses 10 000 pas par jours ne devrait pas être une satisfaction pour vous !

Contentez-vous d’aller courir 2 à 5km plutôt.

Vous n’irez jamais plus loin que les propres barrières que vous vous fixez.

Alors : VISEZ PLUS GRAND

📈📈📈