ワコ/ゆる〜く減量

●10kg前後の体重増減しながら筋トレ楽しんでます😳 ●#筋トレ 、#ダイエット がんばってる方は仲良くして下さい😆 ●筋トレやダイエットで試した事などイロイロブログにまとめてます✍️ ●#音楽 好き。 ●#instagram /

[ワコ/ゆる〜く減量 @Workoutand2]

#ワンハンドローイング めちゃくちゃハマってます😟

ポイントは腕じゃなくて肩や肩甲骨を後ろに寄せる事でダンベルが上がるイメージで行う事と、なるべく体に肘を近づけながら挙げる事。
これで背中の収縮を感じればOK🙆‍♂️

あと個人的にはめちゃストレッチかけます❗️

#背中トレ #筋トレ

[桑満おさむ @kuwamitsuosamu]

この件を報じているのは産経だけ？？？めちゃくちゃ重要なことなんだけど。

先天異常率、全国と同水準　福島県の妊産婦調査 https://t.co/kqzGPFv78M @Sankei_newsより

[つばさくん @kyasyaaan7]

修理で入ってきた現行フリードハイブリッド
新車3年目の7万kmエンジンオイル無交換…

絵に書いた悪い例すぎて笑い止まらん

[魔界ラーメン月光、暗黒中華そば雷電、とんこつ豚らーめん飛燕、東日本ラーメン研究所 @mkr_gekko]

限界集落と言っても過言ではない過疎地の農村で色々と見て聞いて食べて肌身で感じてきたワケなんだけど、あれこれと感じ入るモノがあった。なんというか一言でいうならば「もったいない」コレに尽きる。本当に豊かで人間らしい暮らしがそこにはあるのに、過疎と高齢化で崩壊寸前。どげんかせんと涅槃。

[ワコ/ゆる〜く減量 @Workoutand2]

知識不足過ぎて第一章から学ばなきゃいけない所がバンバン出てくる。

でも新しい事を勉強するのはいつもめちゃくちゃ楽しい。

楽しんで進めていこう！

🎓第6版 #Railsチュートリアル の第1章を走破しました！ https://t.co/MKTJaYvKe2 @RailsTutorialJP

[ワコ/ゆる〜く減量 @Workoutand2]

少しずつ皆さんジム通いが復活してるみたいですね！

自分はこの６月も1ヶ月くらい前に休会手続きしてたのですが、

今急にいい加減ベンチプレスしたくてムラムラしてます🙄💢

[ワコ/ゆる〜く減量 @Workoutand2]

Google Homeにしようかな。

[ししかわ/Shinya Ishikawa @meganetaaan]

2歳児「おっけーぐるぐる、ぽぴぱいで、あたーくくぅまをシャイシェーちて」

Google Home「はい。はたらくくるまをSpotifyで再生します」

私「どっちもすげえな」

[ワコ/ゆる〜く減量 @Workoutand2]

砂肝マジめんどくせぇ…もう二度とやらん😠💢！

(でも妻も娘も超喜んでるから安かったらまた買う)

[ワコ/ゆる〜く減量 @Workoutand2]

@oro_oro_mama069 おーおめでとうございます❗️🎊㊗️🎉

お仕事頑張ってください😄💡

[ワコ/ゆる〜く減量 @Workoutand2]

@deadlifter_g リフティングシューズは高いしトレ専用だし悩みますね！

そんな方を狙った商品展開はさすがです😑💦

[ワコ/ゆる〜く減量 @Workoutand2]

こういうのはリフティングシューズを履かない人も欲しくなるよね🥺

まさしく「価値の意味ずらし」

[信田泰宏@パワーリフター @yasuhiroshida]

AJ3のロマレオス！！

[ワコ/ゆる〜く減量 @Workoutand2]

@echopoi_workout そうですね😆✨

個人的には誘惑も少なく、大事な事にフォーカス出来る期間だったと思います🙄🌀

何事も俯瞰して見て、自分はどうすれば良くなるか？冷静に選択していきたいですね😄💡

[ワコ/ゆる〜く減量 @Workoutand2]

コロナでジム行けないのはしんどいけど…

仕事はいまのうちに休んどけ！的なノリだから家でやりたい事が爆速で進んで正直助かった。w

●臨時大掃除
●クローゼット内のスリム化
●学習(読書、プログラミング学習)
●娘たちとのコミュニケーション
●ヒーターのメンテナンス

色々出来てありがたい😊

[ワコ/ゆる〜く減量 @Workoutand2]

「コレを機にスルーされてた問題も強制的にする羽目になったり…」

↑
コレは、「会社的に」という意味です。

今まで「こうあるべき」と分かってても、甘んじてやっていなかった事がコロナで強制された部分も。

個人的にはどっちでもいいんだけど、新規採用の面では改善すべき点が山積み。

[ワコ/ゆる〜く減量 @Workoutand2]

実際の仕事では、

時間はスリム化されてる中、今まで通りの仕事はこなしつつ、現状への課題に対する案を出したり…

コレを機にスルーされてた問題も強制的にする羽目になったり…

文句ばっか言っててもしゃあないからプラスになるように思考していきたいですね😑

[ワコ/ゆる〜く減量 @Workoutand2]

@echopoi_workout ダイエットするようになってからウイスキー晩酌が多くなりましたね…ほぼハイボールですが😑w

アイスが食えないよりは致命的では無いですよ❗️機会があれば是非🤯

[ワコ/ゆる〜く減量 @Workoutand2]

よく聞く「バニラアイスにウイスキー」、実は初めてやってみましたが想像より美味しい…。

ウイスキーとバニラ、お互いの濃厚さが仲良く口の中で…mzr🤯

#自粛エンジョイ

[ネコチャイ @apatyai0312]

広いガレージに愛車とホームジムのある暮らしをしたい

[ワコ/ゆる〜く減量 @Workoutand2]

ひっさびさにスクワット、20kgの娘を肩車してやったら…

大臀筋が攣りました…😂

#筋トレ　#ステイホーム