ことり@リバウンド

[ことり@リバウンド @Xx_birdiet]

@Xx_birdiet
💊
Lシス
ビオチン
シナール
ビタミンE
ハイチオール
フェキソフェナジン
ビタミンC
🍚
きなこ豆乳
オイコス
ハチミツ

[ことり@リバウンド @Xx_birdiet]

（2017/10/26）
#ことりのきょう

[ことり@リバウンド @Xx_birdiet]

@Xx_birdiet
💊
Lシス
ビオチン
ワイルドヤム
レッドクローバー
ボロン
🍚
チキンチーズ
納豆（お昼食べれなかった）
一日合計約800kcal/65g

[ことり@リバウンド @Xx_birdiet]

@Xx_birdiet
💊
シナール
ビタミンE
ハイチオール
フェキソフェナジン
ビタミンC
🍚
卵かけご飯
合計310kcal/15g

[ことり@リバウンド @Xx_birdiet]

@Xx_birdiet
💊
✔リプライセル
✔ビオチン
✔Lシス
🍚
✔ハチミツ
✔オイコス
✔きな粉
合計200kcal/17g

[ことり@リバウンド @Xx_birdiet]

（2017/10/25）
#ことりのきょう

[ことり@リバウンド @Xx_birdiet]

✔リプライセル
✔ビオチン
✔Lシス

[ことり@リバウンド @Xx_birdiet]

( 2017/09/02 )

[ことり@リバウンド @Xx_birdiet]

💭ビタミン類必ず摂取
💭筋トレマッサージ体幹絶対
💭睡眠時間の確保
💭最寄り駅まで歩く
💭自転車、バスは使わない
💭30分以上お風呂に入りマッサージ
💭ご飯はチキンとオトミ卵焼きとへるしごはんのみ
💭水分の摂取を忘れない

ストイックですが、これを10月まで続けます。頑張ります。

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合計
1025kcal / 58g

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夜ごはん🌛*°

チキン🍗

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昼ごはん🍴🌞

卵焼き🍳🍴⑅*॰ॱ

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朝ごはん☀✨

プロテインバー
カロリーメイト
きな粉牛乳🐮🥛

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🎶今日の体重
48.5kg🐼◎

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( 2017/08/16 )
#ことりのきょう

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やっぱり記録を残したいのでいつも通りツイートさせて下さい（ ; ; ）（ ; ; ）

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明日から筋トレ
朝と夜に増やします( ु ›ω‹ ) ु♡
今日は筋トレお休みです😌

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🍴今日のごはん
彼氏さんと色々食べました😽💞
私の好きなもの買ってもらったり、レストランに連れていってこれでもかというほど食べさせてくれました（ ; ; ）
3000kcalくらいいってるけど明日また調整🎶
ご馳走様でした🍀

[ことり@リバウンド @Xx_birdiet]

今日美容院どこも空いていなかった〜（ ; ; ）
そりゃあそうだよねやってしまった〜😞
御褒美はまた今度にしよっと😽