“The root of many conflicts is the desire to be right and to defend your position at all costs. Life is not about being right. It’s about learning, growing, and making peace with ourselves and others.” https://t.co/RAmd3pLJAE
@mezhstr_ronin В статике надо уметь жестко держать сжатыми лопатки, это про те же ромбовидные, например в отжиманиях от пола - попробуй, это непросто))
@mezhstr_ronin Так я и пишу что не то делал, надо было спину в первую очередь привести в порядок. Да и показатели быстро перестали расти в тч из-за недостатка спины и плохого моста, лопатки разъезжались
@mezhstr_ronin А про укороченные сжатые грудные и растянутые атрофированные ромбовидные - проблема всех седоков. Я с такой проблемой в качалке было только и делал, что жим лежа)) осанка "не особо" улучшилась)))