YD🌙💖

KIMHANBIN❤️💎TREASURE🦊 🌹BLACKPINK💗 SILVERBOYS💘 IKON🧡 G-Dragon 🔥

[phu @loveforpondpw]

โค้ด grab กุใส่ HEALTHY / GRAB /WELCOME80 / FOOTBALL / PEPSIMCK
/ COKEGTU / AWARD26 / PAY100 / GRAB40 / NIGHT / AROI / HOT /GUBONUS ไม่เห็นจะได้สักอันอห. 😔😔 ท้อแล้วนะเว้ยยเห้ย

[Khaosodonline @KhaosodOnline]

พลังงาน ลุยตรวจ Data Center ยักษ์พระราม 9 ตะลึงซุกน้ำมันดีเซล 2 แสนลิตร พบลักลอบติดตั้งถังเก็บไม่ได้รับใบอนุญาต สั่งขนย้ายออกทันที เตรียมแจ้งความ

[sad cat, cat club @ktnttnr]

เออทำไมอะ คนกลุ่มนี้เป็นเพศชายที่มีเงิน อายุช่วง 35-50
และโสด ต้องครบ3 ข้อด้วยนะ จะเจอ crisis แบบนี้

เคยเจอคนคุยเค้าบอกก็มีจะหาทำพวก charity ต่างๆ หรือหาทำธุรกิจใหม่

สำหรับผู้หญิงที่ตก category เดียวกัน หัวข้อนี้ไม่ค่อยเป็นกันเท่าผู้ชาย (รู้สึกไม่มีคุณค่า) อาจจะมีแค่ปัญหาว่าหาผัวไม่ได้555555555

[บู๋ @dyjmbe]

สำหรับเราการเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นคือการมีความรับผิดชอบมากขึ้น ตื่นไปทำงานทั้ง ๆ ที่ไม่อยากไป จ่ายค่าใช้จ่ายจำเป็นในชีวิตทั้ง ๆ ที่อยากเอาเงินไปเที่ยว ทำสิ่งที่ต้อง��ำทั้ง ๆ ที่เหนื่อย หรือฝืนทำสิ่งที่ควรทำโดยไม่มีใครมาคอยบอก พอโตขึ้นถึงเข้าใจว่าชีวิตไม่ได้ขับเคลื่อนด้วยแรงจูงใจ แต่มันขับเคลื่อนด้วยความรับผิดชอบ เราอาจจะไม่อยากทำอะไรหลาย ๆ อย่างแต่ก็ต้องทำ เพราะสุดท้ายแล้วชีวิตเป็นของเราและไม่มีใครมารับผิดชอบชีวิตแทนเราได้ การเป็นผู้ใหญ่สำหรับเราเลยไม่ใช่การมีอิสระที่จะทำอะไรก็ได้ แต่มันคือการที่มีอิสระไปพร้อ��� ๆ กับการรับผิดชอบกับทุกสิ่งที่เราเป็นคนเลือกเอง

[แนทเต้ ♡ @SIQHEART]

การทำงานต่อจากคนอื่นที่ทำมาไม่ดีอะ เหนื่อยกว่าเริ่มทำเองจาก 0 อีก

ยังไม่ทันเริ่มลงมือทำให้ต้องเหนื่อยกาย บางงานแค่เปิดมาดูก็ถอนหายใจละ กว่าจะวางแผนว่าเริ่มแก้จากตรงไหนดี ต้องแก้อะไรบ้าง เหนื่อยใจไม่ไหว

[Fai.🌷 @faikanyarat26]

ไปอ่านเจอประโยคนี้มา โคตรจริงมาก

ท่องไว้ในใจว่า เรามาทำงานหาเงินพอเราได้เงินเราก็กลับบ้าน เราไม่ได้อยู่กับเขาตลอดไปหรอก เขาจะชอบเราหรือไม่ชอบเรานั้น มันก็คือปัญหาของเขา ไม่ใช่ปัญหาของเรา

[🧬 a low key chemist 🧪 @Palmarine128]

ถ้ามีอะไรจะบอกคนออกกำลังกายวัย 30+ ที่ไป วิ่งสวนฯ ไปยิม ไป Hyrox หรือ ไป Sauna หรือ Onsen หรือ กิจกรรมใด ๆ คือ

ดื่ม Electrolyte โคตรจะเปลี่ยนชีวิต...

เอาจริง ๆ นี่เป็นคนออกกำลังกายหนักมาตั้งแต่ อายุ 17 จนตอนนี้ 34 ไม่เค๊ยยย จะต้องกิน Electrolyte มาก่อน ออกหนักแค่ไหนก็ไม่เคยรู้สึกเจ็บขา เจ็บตัวอะไรขนาดนั้น คือ ระบบใด ๆ ในร่าง ค่อนข้างจะดี

แต่เมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ���ริ่มมาเดินลู่เยอะขึ้น เดินบ่อยเข้า ๆ เอ๊ะ... ทำไมกล้ามเนื้อหน้าแข้งมันมันปวดจังวะ ขนาดว่า ต้องตื่นมากลางดึก เพื่อนวดขาด้วยเครื่องนวด ไม่งั้นนอนไม่ได้ ทรมานมาก...

ไอ้เราก็กลับไปศึกษา ระบบ metabolite ต่าง ๆ ไป revisit Kerb's cycle ใด ๆ ปัญหามันคือเรื่องของ Lactate สะสมหลังออกกำลังกาย ซึ่ง ร่างกายปกติมัน flush ออกเองได้แหละ... แต่พออายุ��ากขึ้น มันก็ flush ออกแย่ลง

การกิน electrolyte ก็ช่วยได้ แต่ต่องกินเรื่อย ๆ ไปหลายอาทิตย?ถึงจะเริ่มเห็นผลนะ... แต่ใคร 30+ แล้วออกกำลังกายหนัก ๆ มีอาการปวด/แสบ กล้ามเนื้อ กินเต๊อะะะะะ

วิธีการกิน: ทันทีหลังออกกำลังกาย/Cardio

[Cebigreen @CebiGreen]

ว่าด้วย Writing Skills ยิ่งมี Ai เข้ามา ก็ยิ่งต้องฝึก พูดง่ายๆ เหมือนปิดทองหลังพระ ทำอะไรที่ไม่มีคนเห็น แต่ระยะยาว benefits จะเข้าหาตัวเองเสมอ

ทำไม writing skills so critical? ทำไมมันถึงสำคัญมาก?
1. ถ้าไม่อยาก Brain 🧠 rot ให้เขียน การเขียน ช่วยในเรื่อง thinking การคิด & clarity ความชัดเจน ถ้าเขียนไม่เป็น = คิดไม่เป็น

[GETSUYOUBI @getsuyoubi335]

Guideline เพิ่งอัพเดท 2 เดือนมั้ง
คนทั่วไปก็แนะนำ LDL ต่ำกว่า 100 แล้ว เพราะเกณฑ์เดิม 130 เลยเอาคนปกติที่ 100-130 มาดูหลอดเลือด ก็ยังเจอคราบ plaque ได้
And lower is always better ka

[ˋ˖˚𖤐 𝘼𝙩𝙡𝙖𝙣𝙩𝙞𝙨 🗺️🌤️ @Q_cupid]

พิสูจน์มาหลายอย่างละ ว่างานที่สบาย ไม่มีอยู่จริง มันมีเครียด มีเหนื่อย มีหนักหมด แต่อยู่ที่ว่าเราทำแล้วเรายังมีความสุขกับมันมั้ย เรายังพอแบ่งเวลาได้ใช้ชีวิตตัวเองได้อยู่มั้ย

on & off ได้จริงๆมั้ย เพราะอีคำว่า work life balance มันไม่มีอยู่จริงๆหรอก นอกจากสบายใจแบบไหน คุ้มเงินมั้ย ถ้าคุ้มอยู่ ไหวอยู่ ยังไงก็ยังต้องทำอะ นอกจากถูกหวย 180 ล้าน ซึ่งฝันเอานะ 555

[ปจ @startalmost30]

ผิดพลาดก็แค่แก้ แล้วจบ ไปทำอย่างอื่น
การคิดวนโทษตัวเองไปมาไม่ทำให้อะไรดีขึ้น
มูฟออนไวก็เดินต่อได้ไว✅

[ซ้อหมวย ♡‧₊˚🍅 @drnbluu]

เค้าถึงบอกว่าความรักสัตว์เป็นรักที่บริสุทธิ์มากๆ คนมีลูกยังคาดหวังให้ลูกกลับมาเลี้ยงตอนแก่ แต่คนเลี้ยงสัตว์แค่ขอให้เค้าแข็งแรงอยู่ด้วยนานๆก็พอแล้ว🥺

[น้องน้าม💦 @godbewithmepls]

THISSS 10000% ชั้นทำมาแน้ว ตอนดิ่งดาวน์จิตใจมีแต่เนกาทิฟเอเนอจี้ ออกไ���วิ่งก่อนไปทำงาน แรกๆก็ยาก หลังๆวันไหนไม่ได้ทำละจิตใจห่อเหี่ยว แค่ 3-4 เดือน หาย แบบหายยยยอาการประสาทแดก ซึม หงุดหงิด มันดีมากจริงๆ กลายเป็นผลลัพ���์คือสุขภาพจิตดี ส่วนสุขภาพกายเป็นผลพลอยได้ไปเฉยๆ

[supawichable @supawichable]

บินรูทนี้ขออาหารเยอะระวังโดนแอร์เอามานินทาลงโซเชียล

[🥂PK @augusttherain]

เคยเปิด Netflix ตั้งใจว่าจะหา��ะไรดูสักเรื่อง เลื่อนไปเลื่อนมาเกือบครึ่งชั่วโมง สุดท้ายเหนื่อยจนไม่ดูอะไรเลย 😂

หรือเปิดแอปสั่งอาหาร ร้านเป็นร้อย เมนูเป็นพัน เลือกอยู่นานมาก สุดท้ายกลับไปสั่งร้านเดิม เมนูเดิมที่กินประจำ

เรื่องนี้เกี่ยวกับสิ่งที่เรียกว่า Choice Overload ยิ่งเรามีตัวเลือกเยอะ ไม่ได้แปลว่าเราจะเลือกได้ง่ายหรือมีความสุขกับสิ่งที่เลือกมากขึ้นเสมอไป บางครั้งกลับยิ่งตัดสินใจยาก กลัวเลือกผิด แล้วเหนื่อยกับการเลือกไปก่อน

คิดแล้วก็ตลกดี สมัยก่อนบ่นว่าไม่มีอะไรให้เลือก ทุกวันนี้มีให้เลือกเยอะจนบางทีขี้เกียจเลือกแล้ว 55555

[Deep @DeepStarts]

Bro rejected the rejection mail😭

[ติดหวาน @Sweet2Whan]

วัยทำงาน

มีคนโทรมา = ใจเต้น เพราะคิดว่าเกิดเรื่อง🤣

[OGalix @ogalix]

@LittleBirbMame เขามีสถิติของเขาครับว่าไฟล์ทนี้ในช่วงเวลานี้ของปีจะมีคน No Show กี่ % ก็จะขายดักเพิ่มไปหน่อย

แต่ที่ผมเกลียดที่สุดไม่ใช่ overbook นะแต่เป็น no show ไม่ได้ขึ้นขาไปขากลับตั๋วหายเลย อะไรของมึง กูจ่ายตังค์ไปแล้วววว แถมมีค่าปรับอีกกก

[มิกุ @mikukii1]

ทำไม Hyrox ไม่เปิดเพลงนี้

[มินออกกำลังกายหนัก🏃🏻‍♀️เพื่อกิน🥐🥞🧋🍛🍜 @pompomcoffee]

ในที่สุดก็เจอกาแฟที่ได้รสกาแฟเข้มๆ สักที เป็น flat nutty ที่อร่อยวัวตายควายล้มมาก จิ้ม pastrick ลงบนครีมนัวๆ ได้รสกาแฟ นม ถั่วคั่วมีรสคาราเมลนิดๆ กับมัทฉะที่เคลือบมากับพายสติ๊ก ตายยย ขึ้นสวรรค์ได้เลย อยากกินสัก 10 แก้ว กลายเป็น 1 ในร้านที่ชอบมาก���ี่สุด♥️