CHANHEI|パーソナルトレーナー&YouTube

【𝟭𝟬𝟬キロ間近の男が減量開始】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿▪︎『-30kg』の減量に成功｜フィジークの大会に出場！▪︎パワーリフティング公式記録会｜『510kg』達成！▪︎YouTube 時々投稿中｜おかげさまで『6万人』突破！ BEYOND立川店パーソナルトレーナー

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2020年と2022年

筋トレやらない理由ある？

#筋トレ #垢抜け

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久々に投稿したら良い感じ

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【報告あり】トレーナーによる背中ガチトレ

https://t.co/zgMnCU5l17

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【徹底解説】筋トレの質を爆上げするピラティス講座

ピラティスについて深掘りしました

https://t.co/doDbMffKhB

#筋トレ
#ピラティス
#姿勢改善

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【革命】ベンチプレスのフォームが安定する正しいやり方 https://t.co/OfkBQnyTgH @YouTubeより

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YouTube投稿を再開しました！
応援よろしくお願いいたします🤲

【徹底解説】デッドリフトで腰を痛める理由と解剖学に基づいたアプローチ https://t.co/iZBI5WHC6j

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【本日の筋肉弁当】

本日も頑張ろう😁

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パーソナルトレーナーとして
楽しい日々を過ごす中で、YouTubeが更新できないことによるジレンマを感じる。

もっと行動力増やしていきたいな🔥

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お疲れ様でした！

久々のベンチプレスとは思えない強さでした。

これからバチバチやっていきましょう🔥🔥

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仕事前に2時間半🔥💪

【腕と腹】

今年は胸椎のモビリティ良くしたい！

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【青梅マラソン】
30kmの部にて、無事に完走できました！😁

人生で1番つらかったかも、、、笑

最後は気持ちで走り切りました！
お疲れ様でした💨

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【本日の筋肉弁当】

鶏胸、砂肝、卵

高タンパク低脂質！

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クリーンバルクで3ヶ月が経過した。

大会後水抜き前からプラス6キロくらい。

肌が筋肉に張り付いている感覚がある。

良い感じ😁

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🎥YouTube公開🎥

【筋トレルーティーン】宅トレで腹筋をバキバキに割る方法-マラソン大会まで9日-

▼動画はここから▼
https://t.co/yDHPr0bzDq

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【本日の筋肉弁当！】

小さなことの繰り返しが体を変えていく

今日も頑張ろう😁

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【YouTube公開】🎥

残り11日頑張ろう🔥

https://t.co/USB65sK4HO

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【本日の筋肉弁当】

（メニュー）
油なしきんぴら
卵とキクラゲの中華炒め
ブロッコリー&鶏もも

本日も頑張ろう😁

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【YouTube公開】📷

スクワットはニースリーブに頼っています😅

▼動画はここから▼
https://t.co/K1vtSNTehR

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【本日の筋肉弁当】

50%オフジャワカレーのドライカレー

カロリーも脂質も抑えてます！！

今日も頑張ろう😁🔥

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筋トレすると髪の毛が減ります

#仰天チェンジ

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【報告】

▼動画はこちらから▼
https://t.co/BzUKglWqt4