：）

[sua @plume_1O18]

関西オススメのイタリアン4選🇮🇹🩶🍕

1. AMBER￤大阪
2. bistro bébé ￤京都
3. caldo￤兵庫
4. caprino￤兵庫

[まさこ @ma0226411]

全国の絶対かわいくなりたい女子たちに
登録推奨したいYouTubeチャンネル🦢🫧

[お嬢ちゃん @ojyochan555]

私の綺麗を維持するための定期美容🏹

⏳週3
ピラティス

⌛️4週おき
整体エステ
美容室メンテ
眉毛サロン
ハンド&フットネイル
マツエク

⏳2ヶ月おき
ホワイトニング
NeoVoir肌診断→スキンケア見直し

⌛️4ヶ月おき
ボトックス→エラ,広頚筋,顎,額
VISIA肌診断→肌管理

⏳1年おき
ボトックス→肩,脚

[𝒏𝒂𝒏𝒂 @nana_challenge]

秒で沼る、バブみ香水まとめ⤵︎

[Ran @韓国在住 @ran_seoulife]

韓国在住スキンケア狂による《2024上半期ベストバイ》をまとめました🐩🌷リップマスクは外箱も本当に可愛すぎるので、プレゼントにもオススメ！　#qoo10 #メガ割

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

今年の夏こそ本気で変わりたい人。これ超簡単だから1分だけ頑張ってほしい。1週間続ければ確実に効果を実感。『ぽっこり下腹』『パンパンお腹』「腰回りの浮き輪肉』が消滅してくびれ出来る。私の周りのどんなズボラな人でも結果出てるから試してみて？

[Suni @suni__fit]

華奢な直角肩になる為のストレッチメモ✏️
巻き肩だし姿勢が悪いせいでボトックス打ってもすぐ僧帽筋モリッモリになるし、他撮りの後ろ姿がデカすぎて本当にびっくりしたから絶対続ける🥲💪
RED：4387512652

[きなこ🌰 @kinako_no_diet]

キツい腹筋なしでお腹が凹む方法
⇒体幹(インナーマッスル)を使うこと

ぽっこりお腹の原因は　
〝普段楽な姿勢でいること〟
　　　　↓
その結果、お腹周りの筋力が低下する
内臓は正しい位置をキープできず
下方にずれ、お腹が出る

体幹を使える身体にするには
まずは、ほぐして刺激する💥
①～④をやれば最速で結果出る⤵︎

①トレ+ほぐし
　お腹に意識をおいてやること
　同時に骨盤も整うので
　お腹が凹みやすい身体になる
　使ってるフォームローラー⤵︎
　https://t.co/9uoahWuV3Y

②ドローイン
　呼吸とお腹を連動させる
　とにかく体幹深層部にある筋肉を
　鬼効率的に鍛えられる
　肋骨も締まってくびれ強化に◎

③毎日の工夫
　座る、歩く、立つ動作の際
　お腹に効いてるか都度確認しよう！
　わざわざ運動タイム確保しなくても
　生活の中で体幹は使える👍

④普段の姿勢を意識する
　体幹を最大に使えるのが姿勢
　そして【ぽっこりお腹の元凶】
　いくら腹筋運動をしても
　姿勢が悪いままだとお腹は変わらない。
　常に姿勢よく過ごすこと！

　....とはいえ、そこが1番難しい😭
　私は靴に姿勢改善の中敷を入れてる👞
　重心が正しい位置になるので
　自然とお腹に力が入り、ピンとする。
　重心整うと自然と体幹使うので
　毎日使うことでガチめに身体変わる
　限定クーポン⇒https://t.co/IuSrGQniV1 #PR

[看護roo!(カンゴルー)公式 @kango_roo]

◤点滴ルート内の空気の抜き方◢

【点滴ルート内の空気を抜く方法3つ】

①指ではじいて空気を滴下筒に送る方法
②指に輸液ルートを巻いて空気を上に押し出す方法
③三方活栓からシリンジで吸引する方法

[かとひな | ひなちゃんねる @hinata_0421]

この顔痩せトレがちで好評すぎて嬉しい。

[NCT 127 @NCTsmtown_127]

💚𝐇𝐀𝐏𝐏𝐘 𝟏𝟐𝟕 𝐃𝐀𝐘 #TAEIL💚

#HAPPY127DAY
#NCT127 #우리칠

[Suni @suni__fit]

NMIXXへウォンが使ってると噂のTISSのディープオフオイル、コスパ良いのにアイドルのしっかりメイクを落とせるだけあってこれ1つで角栓のザラつきもつるつるになるから全員買って！！！韓国人のブログでも絶賛されてて使ってみたけど毛穴の詰まりとブラックヘッドにめちゃくちゃ良くてリピ。

[NCT 127 @NCTsmtown_127]

HOME ALONE #TAEIL

【Be There For Me - Winter Special Single】
🎧🎬2023.12.22 6PM (KST)
💿2023.12.27 (KST)

Pre-order&save
https://t.co/RZSPTg90p8

#NCT127 #BeThereForMe
#NCT127_BeThereForMe

[ぺろ丸とらな（ポメラニアン） @pome_perorana]

部屋からでてこなくなると噂のカインズのベッド買ったらほんとにでてこなくなった(笑)

[ぴ @piko_kakarotto]

とてもちんまり見えるでしょう。
同僚もこの角度からの写真しか知らなかった後、横姿を初めて見て「あれ？ずいぶん成長しましたね！」と純粋無垢に言ってましたが違います。
胴がめちゃくちゃ長いだけです。

[𝙃𝙞𝙣𝙖 @b55fq]

冬にしたいピンクメイクたち🎀💄

[방탄소년단 @BTS_twt]

🏀🏆

[andre @andre]

With the homie!!!

[Stephen Curry @StephenCurry30]

An honor meeting you SUGA!! Welcome to #DubNation