ばななちゃん

料理と栄養と美容と自然農が好き💫

[ばななちゃん @_______bnn73]

人の縁が離れていく時、寂しくて苦しいけど、それは新しい出会いの始まりの兆しだ。これまで何度も感じてきた孤独感も、いつしか新しい出会いに変わったじゃないか。きっと必要な縁はまた戻ってくる。

[ばななちゃん @_______bnn73]

ヘム鉄を飲むようになってから生理前の肌荒れが圧倒的に減って幸せ。

[ばななちゃん @_______bnn73]

VIVANの1は純粋に楽しめたんだけど
2はどうしてもプロパガン��ドラマとして観てしまう…地上波だから仕方ないのか

[ばななちゃん @_______bnn73]

胃がキモチワルイ…

[ばななちゃん @_______bnn73]

最近ストレス溜まりすぎると脳が思考停止、言葉が出てこない・もつれる、何しようとしてたか忘れて固まるから怖い。しかも仕事中じゃなくて、仕事おわったあとスイッチ切れたかのようにボケたみたいになる。はやくなんとかせねば。

[ばななちゃん @_______bnn73]

ストレスあると糖でドーパミンだしてみたり、辛いものでエンドルフィンだしてみたり、泣いてコルチゾール下げてみたり。ホルモンに支配されてる😇

[ばななちゃん @_______bnn73]

色んなツールが��ってるナイフを「スイスアーミーナイフ」って呼ぶことを知って、ダニエルラドクリフの映画「スイスアーミーマン」はそういうことか…！てなった

[ばななちゃん @_______bnn73]

正常時80くらいだったのが、あるストレストリガーによって正常時が1日にして110くらいになって、それが1週間続いた。多分ずっとコルチゾールでっぱなし。インスリン抵抗性が上がった。180までスパイクが上がったときは焦った。週末になると少し落ち着いて、また仕事が始まるとスパイク。

[ばななちゃん @_______bnn73]

2週間血糖値測ってみて意外だったのは、
ただ糖質多いものを食べただけではそこまで上がらなくて、ストレス（私の場合仕事）があるときはスパイクを起こしやすい。リラックスしてるときは糖質しっかり摂ってもそこまであがらない。も��ろん食べ方も影響はあるけど1番はストレスという結論に至った。

[ばななちゃん @_______bnn73]

長時間労働や自分の時間を確保できないストレスはもちろんなんだけど、1人で頑張っていることのストレス、目の前に待たせている人がいることのストレスもかなり大きいと気づいた⚡️一人暮らしの時よりも忙しさへの耐性が落ちたのはきっとそのせい。

[ばななちゃん @_______bnn73]

体調崩して復活してから、月の満ち欠けと同じペースで排卵と生理が来てる💗
熱を出す事でいろいろリセットされたのかも。

[ばななちゃん @_______bnn73]

マリーゴールドの別名はカレンデュラだけど、Calendulaはギリシャ語で「月の最初の日」を表すんだ��て。花が長く1ヶ月も咲いているから「1ヶ月」を表す言葉にもなったのだとか。カレンダー（calendar）だ！！！📅

[ばななちゃん @_______bnn73]

化繊はすぐに生地が傷むので1年で使い捨てと割り切るか、ベーシックなデザインで長く使えるものは良い生地を選んだ方がいい。高いものでも鍵網ニットは伸びる。ファッションの個性は服のデザインではなく小物との組み合わせ方で出した方が飽きずに長く使える。冬物は暖かさ重視でないと着なくなる。

[ばななちゃん @_______bnn73]

今まで買ってきたお洋服や小物、ほとんど身につけずに捨ててしまった。
それでお金ないっていうのは本当にダサい…。これまでで学んだのは、靴や鞄は縫製がしっかりしていて革製のものを手入れしながら長く使う、服はプチプラでも長く使えるものもあるが、ペラペラの生地は大事に使おうと思わないし、

[ばななちゃん @_______bnn73]

インフルかかって会社休ませてもらって、よっしゃ有意義な休みにするぞー！と思ってたら思った以上にしんどくて頭使う気力がなく、YouTubeの解説系を聞き流すかリールをひたすらスワイプするしかできないという無力感を痛感してる… リールをみることで苦しさを紛らわしてるだけなんや…

[ばななちゃん @_______bnn73]

大好きだった読書アプリ"Readee"がサービス終了のとのこと😭😭
表紙の画像が一覧で表示されるから眺めるだけでワクワクしてたし、
本棚やタグが自由に作れたのが最高だった…

[ばななちゃん @_______bnn73]

マリアージュフレールのマルコポーロのチョコレート、包装を開けた瞬間の紅茶の香りに感度したけど、食べると思ったより紅茶感はなくて残念。もう少しビターなフレーバーの方が好みだったかな？でも美味しいことには変わりない😋大事に食べよう〜

[ばななちゃん @_______bnn73]

目的設定力、みたいな教育コンテンツないかな
目的ありきのコンテンツがほとんどなんだよな

[ばななちゃん @_______bnn73]

お客さんに何年目か聞かれて6年目ですって答えたら2〜3年目かと思ったと驚かれた🙃ボブにしてから一層幼くみえるようになったのもあるけど、未熟さが滲み出ているのか…と思うと悔しい🙃

[ばななちゃん @_______bnn73]

自然農。虫や雑草に負けて、収穫まで至らない作物もたくさん出てくるでしょう。でも、土壌を人間都合に合わせるのではなく、その土地に合うものを作っていきたいと思う。自分が消費した食べ物から出る少量の生ゴミは土に戻しながら、雑草を刈ってその養分がもたらす土壌の変化を楽��んでいきたい。